浅析提高双手头后向前掷实心球成绩的练习方法

通过分析影响原地双手头后向前掷实心球成绩的因素,简析掷实心球的技术要领,从投掷技术与身体素质练习两方面探讨提高掷实心球成绩的练习方法,结合多年教学实践,归纳分析掷实心球练习时的注意事项。     

双手头上掷实心球教学浅析

双手头上掷实心球是中学体育教学的一项传统项目,历年来都是中招体育加试必考或选考项目之一。然而,在实际教学中,学生往往不得要领,不知从何下手能提高自己投掷的成绩。根据多年的体育实操教学,摸索出一些双手头上掷实心球的方法和技巧,在此与大家共享。主要浅析了双手头上掷实心球的技术、提高成绩比较好的练习方法、教学要点、掷实心球易犯错误及改正方法和教学建议。     

浅谈高考体育加试项目"原地双手头后向前掷实心球"的力量训练

进行"原地双手头后向前掷实心球"的力量训练,要了解影响掷实心球远度的因素,要知道"原地双手头后向前掷实心球"的用力顺序,了解掷实心球力量的特点,掌握掷实心球力量训练的原则,这样才能更好地进行力量训练.     

浅析实心球教学中的易犯错误动作及纠正方法

针对原地双手头上掷实心球教学中的易犯错误动作,结合多年的教学实践进行探讨;并分析产生错误的原因及其纠正方法,以便学生更准确地掌握技术,提高实心球的投掷成绩;为提高原地双手头上掷实心球课的教学效果提供有益的参考。     

优化持球方法,提高运动成绩——前掷实心球的教法与学法的探究

本文运用文献资料法、教学实践法,对双手向前 投掷实心球(简称原地投实心球)进行了分析研究’主要运用物 理力学和生物力学论述影响成绩的因素,着重从实心球的握法 上进行创新和改良’提高前掷实心球出手速度’从而提高实心 球的飞行远度。本文也从原地前掷投实心球易犯的错误、投掷 实心球的基本动作要领、课堂实施途径出发,提出笔者在教学 过程中遇到的问题与解决的方法,为提高实心球成绩与质量提 供具体措施。     

对高考体育生掷实心球运动成绩断层式提高的研究

掷实心球运动是一项技术要求很高的项目,与铅球运动在技术要求上有很多相似点,既要有一定速度,又要有一定力量,如此才能将实心球掷得更远。掷实心球运动除了要进行实践训练以外,前期要进行一些理论性知识的学习,为实践训练打好基础。掷实心球运动对学生的站位姿势、用力顺序、出手角度和出手速度等都有严格的要求,同时还要能够保持身体的平衡,只有在综合方面提高能力,才能在高考中取得良好的成绩。掷实心球项目的训练,要充分考虑高考的要求和学生的身体状况,针对高考中对学生所提出的要求,我们要抓住训练的重点,每个周期都有每个周期的教学目标,要根据教学目标去解决其中的核心问题,这样才能使学生的运动成绩逐步提高。     

浅谈掷实心球教学的有效方法

掷实心球作为多年来的中考项目,在中学体育课堂教学中有着重要的位置.在体育教学过程中,投掷实心球是要求上下肢及腰腹肌协调配合,才能达到最有效的教学手段. 一、实心球项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度以及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素.实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术.     

双手掷实心球技术教学探析

运用文献资料法,通过教学实践,对原地双手头上掷实心球进行了技术动作、练习方法及练习过程中学生常出现的错误动作及纠正方法认真剖析,为实心球的成功教学提供一些参考。     

对2010年连云港中等专业学校高一女生身体素质测试掷实心球及格率的调查

2010年,我将江苏省连云港中等专业学校的高一和高二的学生的身体素质测试的成绩上报到国家学生体质健康管理中心,测试的项目有：男女生立定跳远、男女生掷实心球、男生1000米跑、女生800米跑以及学生的身高、体重、肺活量。通过对高一女生掷实心球及格情况的调查,来检测学生是否掌握掷实心球的动作要领以及学生的体育情感、态度和价值观的发展水平是否达到相应的水平。对反思体育学科教学情况,进～步更新教学观念,调整老师的教学行为,转变教学方法,促进了体育教师队伍的建设和学校对体育学科的关注。     

体育高考生原地掷实心球训练方法探析

原地掷实心球是广东省体育高考生必考的三项基本素质之一,考生实心球的能力与实心球出手初速度和出手角度密切相关。文章在分析原地掷实心球动作技术的基础上,总结其专项技术和专项力量训练方法,旨在对提高体育高考生和普通学生的实心球成绩有所帮助。     

实心球投掷技术的分步教学

体育教学中技术动作结构的合理划分是技术动作教学的依据。目前体育教学中对原地双手头上正面掷实心球各技术动作环节的划分也各有其说。笔者依据各技术动作环节的任务、动作的内在特征和教学的实际情况,将原地正面双手头上掷实心球的技术动作分为握持球与预备姿势、预摆、用力前的“反弓”姿势、最后用力和维持平衡4个部分。     

前抛实心球训练中的一点体会

江苏省从2010年开始实行体育高考项目原地双手头后向前掷实心球考核。从两年来的高考现场及考生的成绩来看．大部分考生在原地双手头后向前掷实心球项目上发挥不理想．此项目所拿分值较少，原因是多方面的。我从实心球教学大体步骤来谈自己的训练体会，提出个人看法与同仁共同分析、研究、探讨，以便在此项目上更好地挖掘考生的潜能，提高考生的考试成绩。     

前掷实心球教学中常见四个问题的教学设计

初中学生原地正面双手头上掷实心球项目是我们国家很多地方体育中考的项目之一,更是《国家学生体质健康标准》测试的一个重要项目。实心球的投掷方法有很多,一般有前抛、后抛、前掷与推铅球式等,每一种的投掷方法对于发展学生的柔韧性、协调性和力量素质等方面均有促进作用,因此,它的锻炼价值是毋庸置疑的。原地正面双手头上掷实心球看似简单,实际上有很多需要加强的环节,任     

对学生掷实心球最后用力阶段换脚动作的研究

本文通过文献资料法、观察法、数据分析法,最后用力阶段采用换脚动作比不换脚动作掷出的成绩高;建议在原地双手头上前掷实心球教学时,教师鼓励学生在最后用力阶段换脚.     

浅析原地双手头后向前掷实心球的训练策略

从2009年开始,江苏省普通高校招生体育专业统考将原地双手头后向前掷实心球(以下简称实心球)作为一项必测内容,要想取得理想成绩,要求学生身体素质全面,动作协调熟练。在高中阶段《国家学生体质健康标准》测试等活动中未安排实心球测试和比赛项目;在课堂教学中组织实心球教学练习难度大,存在一定的安全隐患。高中阶段师生很少涉及实心球教学和练习。针对学生实心球技能基础薄弱,训练时间短的状况,对该项技术特点进行分析,结合自己带体育专业训练队的经验和体会,采取了一些训练策略。     

原地双手正面掷实心球的教学思考

原地双手正面掷实心球作为中学体育课堂教学的重要内容之一,在体育教学中有着重要的位置。作者结合多年的教学实践与反思,对教学过程中出现的一些问题逐一解析：体能储备不足、技能学习球性等问题,并提出解决对策。     

正面双手头上向前掷实心球怎样掷得远

近年来,双手头上掷实心球作为学生体质健康标准测试项目和高考体育特长专业测试项目,已越来越受到广大学生和体育工作者的重视。作者通过最近几年对全市各学校学生体质抽测及重点中学体育特长生招生考试发现,投掷实心球成绩普遍不太理想。究其原因,不仅仅是学生身体力量素质差,很大原因在于投掷实心球动作不太合理,从而严重影响了投掷效果。作者结合多年训练队员的亲身实践,谈谈怎样掷得远。     

针对双手头上前抛实心球几种错误动作的辅助教学手段

双手头上前抛实心球是一项技术性较强的体育投掷项目,如何使学生在短时间内科学、有效地提高成绩是对我们体育教师的一种考验.本文仅就在教学实践中对双手头上实心球前抛技术的一些经验、体会,从实心球的技术动作环节到几种有效的辅助练习手段,以及常犯的错误动作等几个方面进行简要论述.     

握稳投远,实心球练习有诀窍

原地双手头上掷实心球是一项技术性很强的体育项目。要让学生扔得更远,就要让学生掌握在实心球投掷过程中的要点。学生在准备阶段要精神专注,在投掷阶段要注意保持一定的投掷角度,并注意手臂的用力顺序,掌握关键动作,纠正动作错误。这样才能提高学生投掷实心球的水平。     

就腰腹力影响小学生投掷实心球成绩的探讨

原地投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目,它是发展学生力量的重要练习,是锻炼身体、增强力量素质的一项很好的体育项目,也是日常生活、生产劳动所需要的一种最基本的活动能力。投掷实心球既需要力量,也需要技术,且技术很复杂,这对于协调性、腰腹力较弱的学生来说是比较头痛的项目。在日常教学训练中,笔者发现学生腰腹力的好坏跟掷实心球成绩有一定的关系。于是笔者对杭州市德胜小学都市水乡校区四年级学生进行实心球和仰卧起坐测试,在学生原有基础上再进一步提高腰腹力的训练。通过布置体育回家作业和体育课堂教学中的垫上跪跳起、仰卧传接实心球、双脚夹实心球跳传等方法的练习后发现,1分钟仰卧起坐成绩大于43次的学生再进行腰腹力练习对实心球的成绩提升不是非常明显;而1分钟仰卧起坐成绩小于43次的学生进行腰腹力练习后对实心球成绩提升明显。