浅谈少儿自由泳晚吸气的练习方法

一、自由泳技术中的腿、手、身体的位置、呼吸都是相互关联的整体。而晚吸气则是“S”型划水路线的保障。少年儿童在自由泳的初学阶段,往往出现在吸气的一侧臂刚开始划臂,便急于转体吸气并且吸气的时间较长,形成整个划水动作是在转体过程中进行的。同时,过早的转体形成一侧肩下沉,身体在水中起伏较大,破坏了“S”型划水路线,降低了划水效果,影响了前进的速度。     

游泳运动员的爆发力训练

爆发力是游泳运动员训练的重点，尤其是针对于蛙泳和蝶泳的速度项目的运动员。在这些项目的划水动作中，推进力产生于两臂同时划水，紧接在这个划水动作之后是一个复原阶段即手不在水中，身体的前进是由于前次划水后惯性的阶段。这与自由泳和仰泳的情况形成鲜明对比，在自由泳和仰泳动作中总有一只手在水中产生推进力。蛙泳和蝶泳的划水动作同时也要求运动员将上体推出水面进行呼吸，因而就更加需要一个爆发式的向前运动。     

从第37届世界锦标赛看女子自由体操技术发展新动向

通过对第37届世锦赛10名自由体操优秀选手完成的成套加分动作难度、编排连接方式及完成等情况的统计、对比与研究，发现以具有个性化特点的高难动作及连接充分发挥优势和特长，用难度稍低的动作及连接弥补、充实成套动作编排的更多完成类型，是当今世界女子自由体操发展的新趋向，而提高跳步、转体等动作及连接的完成质量，完成10分起评的动作编排，是目前众多优秀选手急切解决的问题。     

再谈蛙泳的一种新技术动作结构

在《谈蛙泳的一种新技术动作结构》中，已详细地分析了蛙泳划水推进力存在的缺陷，并提出弥补缺陷的新技术动作，即在一大一小的两次划水中有一次划水得到弥补。在这里要讲的是每一次划水都要得到弥补的大划臂技术，和现行的技术结构相比，它仍是一种-划-蹬-吸气的技术动作结构，只是划水是大划臂，不是小划臂。所谓大划臂，就是两手划过肩线后继续划过胸线，再向内收手至臀线(不越过臀线)，即后划幅度比现行技术后划幅度大的划臂。     

自由泳肩部运动新观点

通过观察和分析澳大利亚新一代游泳运动员如帕金斯、哈克特和索普的自由泳动作 ,发现肩部的转动没有腰、臀和腿的幅度大 ,实际上肩部的转动很小 ,并且双臂在交替动作时是前后移动 ,当臂出水时肩稍稍抬起再向前伸展以减少阻力。澳大利亚顶极选手和美国优秀运动员的最大差别就在于此 ,澳大利亚顶极选手在抓水和划水阶段都保持相对较高的肩部位置 ,而美国人却在教队员过度转动肩部。相对较固定的肩部可以使肘部较早地抬高并促进腰、臀和腿的转动。肩部的前后移动来自双臂划水的肩带的运动 ,当运动员空中移臂至伸直时 ,比正常情况下多出的几英寸…     

伦敦奥运会透过冠军专家的眼

自由泳 在过去几年里,自由泳的技术改变很大。无论是100米还是1500米,选手们都是划水距离很长,划水速度很快。我们那时候不是这样。我当时的频率是100米划水48下。现存选手划水距离很长很有力。这一点在中国选手孙杨身上表现得非常明显,他存1500米自由泳创造了新的世界纪录。他的划水频率是58次,而且他游得非常有力。他每只手划水超过两米,而且他有足够的力量进行冲刺。所以我认为技术上的改变能保留下来。     

第40 届世界体操锦标赛中国女子高低杠的优势与差距

采用文献资料法、录像观察法及数理统计与比较法，系统分析中国女子高低杠的优势与不足。发现：中国顶尖选手成套A分动作的难度和完成质量与世界优秀选手相当，但多数选手整体技术实力不及外国选手，在杠间换握动作的实力连接、个性化特色动作的编排以及专项素质和能力等方面，存有一定差距；而比赛动作完成拘谨、缺乏表现欲及个别动作完成规格低等因素，是致使中国高低杠未能获得更好成绩的主要原因；强化提高专项素质和能力，进一步提高成套动作的难度和完成质量，并促使两杠换握动作的连接在完成上更加紧凑、流畅和颇具观赏性，是中国女子高低杠努力的方向。     

对竞技健美操女子单人项目成套编排多样性的研究

本文主要通过文献资料法、统计分析法与对比分析法,基于对2010年世界健美操锦标赛竞技女子单人操成套动作编排的分析,对技健美操女子单人项目成套编排多样性进行研究,同时找出了我国女子单人项目存在的问题及与世界优秀选手的差距。研究表明:竞技女子单人操在操化动作的编排上,操化动作应结合音乐风格进行创编,我国选手在这一方面相对较弱;世界前三名的路线都比较丰富,采用了S型和Z型的路线;而中国选手路线较为单一,只是运用了最基本的路线,缺乏创造性;世界前3名选手的难度动作选择都有一个比较独特的难度类型,而我国选手的难度动作类别方面的选择就相对平庸;在过渡连接方面,世界前3名选手的选择都比较丰富,而我国选手的过渡连接动作重复较多;表现力方面,世界前3名选手的表现不仅在面部表现上自信,在肢体上的表现也具备一定的冲击力,而我国选手在面部表现方面还比较自信,但是肢体动作,缺乏爆发力和视觉冲击力。     

中外优秀跳远运动员起跳技术的运动学比较研究

以1997年第8届全运会和同年在雅典举行的第6届世锦赛中外优秀跳远选手技术参数为依据，从助跑速度、起跳能力、助跑的准确性和落地动作等主要技术环节，对我国和世界跳远选手进行比较分析，找出劣势和优势。     

爆发力训练

对各种泳式运动员来说,特别对短距离蛙泳和蝶泳项目运动员来说,爆发力是项重要素质。蛙泳和蝶泳时,伸臂和空中移臂之后,双臂同时进行划水,蛙泳伸臂、蝶泳移臂动作不是在水中进行的,这时运动员靠上一次划水动作向前游进。这与自由泳和仰泳不同,这两种泳式游进时,总有一臂在水中做划水动作。蛙泳和蝶泳游进时,为了吸气,     

改进、校正仰泳臂划水技术的两种新方法初议

在完整的技术动作中,仰泳臂的划水动作(入水、抱水、划水、出水和空中移臂)是推动身体前进的主要因素。仰泳臂划水技术的好坏,直接影响运动员的技术水平和运动成绩。然而,臂划水动作又是出现错误动作较多的一个环节。尤其是在少儿业余训练和教学过程中,空中移臂,入水、划水这几个动作环节表现出的问题更     

从近三届世界体操锦标赛看女子跳马技术发展新趋势

采用文献资料法、数理统计和录像观察法,对2009-2012年体操新规则执行后,第41、42和43届世界体操锦标赛女子跳马决赛中选手所使用动作的难度、类型以及完成情况等进行统计分析.结果发现:有至少一个6.3分以上的高难动作的基础上,保证动作完成质量和提高落地稳定性是取胜的关键.世界优秀女子跳马选手的主流动作类型是踺子后手翻类、踺子后手翻转体180°类和前手翻类;踺子后手翻类结合踺子后手翻转体180°类是绝大多数优秀选手的两跳动作的最佳组合,而当今世界优秀女子跳马选手两跳动作组合方式也呈现多方向发展的趋势.     

论提高我国直拍快攻选手反手攻球能力

为了发扬我国传统的直拍快攻打法的技术风格,保持我国在世界乒坛继续领先的地位,我认为:直拍快攻选手必须提高反手攻球能力。乒乓球各种打法的竞争仍将在速度与旋转两大流派之间展开,我国直拍快攻选手若能“左推右攻加反手攻”两种打法合二为一,使外国选手要对付两种打法是困难的,以造成对他们形成心理上的压力。直拍快攻选手的反手攻优势是显尔易见的,这是因为:1.反手攻比侧身攻有更多的进攻机会,侧身攻动作大,步法需做大幅度的移动,     

“先发制人”与终点“巧”胜——谈第二十六届奥运会游泳比赛技术印象

俄罗斯的双料冠军潘克拉托夫的蝶泳技术的确与众不同,其主要表现有两点:一是他的出发“潜泳”技术,二是低位“侧呼吸”技术。 首先我们来看一下他的出发:枪响后8名运动员齐声入水,首先浮出水面的是7道选手,在他进行了2次划水后,其余6名选手相继浮出水面开始动作。而潘克拉托夫一直在水     

关于爬泳双臂之间相互作用的探讨

提高爬泳技术应重视爬泳双臂之间的相互作用。这相互作用有三：一是划水臂随身体的自然转动向前向外伸肩动作，会减小由另一臂空中移动时所造成的上体错误的左右摆动；二是在中长距离中，注意一手臂人水后的前伸动作，可增大划水距离，还有助于另一臂的推水效果；三是一臂的空中移动速度和人水速度的提高有助于另一臂划水效果的提高。     

33届世锦赛中国女子体操的优势与差距

通过对３３届世锦赛俄罗斯、罗马尼亚二支强队及其优秀选手与中国女队团体各项比赛成绩,个人全能各项比赛成绩、各项动作难度及完成情况的统计、对比与研究,系统分析了中国女子竞技体操的优势与差距。中国女队的强项是高低杠和平衡木,弱项是自由体操和跳马,以跳马项目最差。团体技术实力与俄、罗两队相当,但比赛未能取得更好成绩的主要原因是：四个项目实力不均衡,个别项目编排有欠缺,弱项较世界优秀选手相对较多,完成动作失误过多等     

什么是正确的短跑姿势

因为许多著名的短跑选手在风格和技术上都有差别。所以,这就使许多教练员很难准确地判断这些选手是否达到了最快速度,他们很清楚,每一位成绩优秀的短跑选手都有其各自的、与众不同的短跑姿势。我们把短跑选手分为两大类,一类是自然放松型的短跑选手;另一类是紧张、收缩型的短跑选手。这种自然放松型的选手的特点是:在整个跑步过程中,一直是大步幅的快速跑,动作呈自然放松姿势。另一种紧张收缩型选手的特点是:肌肉由于紧张而收缩,在整个跑步过程中,     

中外优秀女子蹦床选手动作难度及质量的比较研究

蹦床运动在我国是一项新兴的竞技体育项目，近年来在我国广大教练员、运动员的共同努力下，我国蹦床运动技术水平有了突飞猛进的提高，但是与世界先进水平还有一定的差距，在这一领域还缺少足够的经验，为此我们通过对中外优秀女子蹦床选手的动作难度及完成质量进行对比，以找出我国选手与外国优秀选手的差距，为我国女子选手更加科学和有针对性地训练提供依据。     

提高我国单板U型场地滑雪运动员比赛动作难度的技术要素

单板滑雪U型场地技巧项目是我国具有一定比较优势的雪上运动项目。它融合了极限滑板和单板滑雪的特点,运动员借助一块单板滑雪工具在U型场地中,按照规则要求,连续完成5～8个滑行翻转动作,以难度、质量为评价标准的运动项目,合理的动作编排,将决定比赛的最终成败。分析表明我国运动员在技术动作难度的掌握、运用上与世界优秀选手还存在一定的差距,认为单板滑雪U型场地技巧比赛动作提高的关键技术因素是:增加运动员的滑行速度,提高单个动作的飞行高度,增加动作的难度值。     

花样游泳动作的练习对提高11岁游泳运动员手臂划水效果的探讨

1前言 游泳是在水中进行的体育运动，与陆上体育运动有所不同，有其自身特点。从游泳竞赛方面而言，提高运动员两臂划水效果，无论在理论上还是实践上，始终是人们关注的重要课题。影响游泳运动员两臂划水效果的因素很多，有体态方面的（如手臂的长短、手掌面积等）；有技术方面的（如动作方式、划水路线等）；