运动医疗站

一、您好,我是一名中学生,参加了学校田径队的业余训练。我平时训练成绩还不错,可最近训练状态不佳,偶尔还会头晕,听说可能是贫血。马上要参加比赛了,我不知道该怎么办?是不是需要选择一些快速补血的产品呢?     

黄健教练谈跳高——关于赛前训练

长期以来，赛前训练、尤其是重要比赛前的训练安排一直是每个教练员十分重视的问题，赛前训练计划安排得好，比赛时运动员就能表现出最佳竞技状态，从而发挥出最佳水平，取得良好的成绩。赛前训练既简单又复杂，简单的是：只要运动员练得好、没有伤、会比赛（心理素质好），赛前遵循？一般规律进行训练安排，基本就能保证在比赛中发挥出最佳水平。复杂的是：赛前训练又不是固定不？变的，它要根据运动员的训练情况、身体情况以及心理和思想情况而变化，因此说，赛前训练又不是；一个简单的事情，要根据运动员的实际情况有针对性地进行赛前特殊准备，这就给教练员制定赛前训练计划带来了难度。说实话，我的经验也未必都正确，因为过去我们国家还没有开放，参加国际上的大赛也相对少，积累的经验也是有限的，因此，在这里仅结合我经历的几个重要赛例，谈一谈我安排的赛前训练。     

跑步，向智能化前进!

四月的早春,跑步成为人们再适合不过的运动。但你还在漫无目的的“瞎跑”吗？不!你可能会说我已经制定好了训练计划：今天跑400米,一周后将距离提升至800米。有训练计划是再好不过的一件事,但是你的训练计划够详细吗？它又被执行了吗？adidas智能私人跑步训练系统——miCoach将会帮助跑步者完善训练计划,同时,在跑步过程中监督计划的执行情况。跑步者运动结束后,还可以将自己的跑步数据上传到miCoach的网站上,与世界各地喜欢跑步的人们进行交流与比拼。     

运动医疗站

一、我2008年准备参加体育高考，现在每天都在参加训练，但随着天气变冷，小腿肌肉内部开始疼。加速跑或者后蹬跑后就特别明显，带动的小腿整个骨头都软了。请问是为什么，怎样解决呢？     

业余选手，无球训练占几何？

我不是职业选手,我打网球也不是为了参加比赛,我甚至一个礼拜只上一回球场。对我来说,无球训练有什么意义吗？     

运动医疗站

一、我现在每天早晚各训练一次，感觉浑身无力，真是太累了。同学说，得多吃点好的，可怎么吃才好呢？ 答：“没有疲劳的训练是无效的训练，疲劳未消除的训练是有害的训练”，运动训练学中指出，     

专家营养专栏

一、老师,您好!我是一名跳高运动员,虽然我的成绩还可以,但是脚腕、膝关节韧带总是受伤,不知道什么原因？我应该怎么解决这个问题？答：你好!运动员在长时间、大强度运动训练之后经常有关节酸胀、轻度肿胀等症状,通过冷热敷、按摩、针灸等理疗手法以及配合训练结束后的整理运动,可以加快消除不适感。     

专家营养专栏

一、我是一名中学生,参加了学校田径队的业余训练。我平时训练成绩不错,可最近训练状态不佳,偶尔还会头晕,听说可能是贫血。马上要参加比赛了,我不知道该怎么办?是否贫血,需要到有关的医疗机构做一些化验,才     

答疑解感

尊敬的《精武》编辑： 我在一次训练中不小心把腰扭伤了，而且伤得不轻。不过可以轻微活动。但只要用力活动。肌肉和韧带就很疼。我想问问，该怎样治疗才好呢？     

专家营养专栏

一、您好!我是一名体校田径队的教练员，2008年冬训我安排的训练强度比较大，最近总有学生出现训练后脸色发白、头晕的问题，而且成绩也有所下降。我很困惑，都有些不敢练了。请问有什么解决办法吗？     

局部与全局

这期给大家讲的是在我的训练棋中出现的一个变化，这个棋形，也比较常见。在这里我要请大家注意：很多局部的战斗，都要有与全局的配合意识。因此，不希望大家去死记我讲的变化。因为一旦周边的情况发生了变化，所有的战斗都会不一样。曾有棋友来问我：“为什么你讲的东西，我一用发现根本不行啊？”     

射击运动员感受性及思维能力的训练

心理训练和技术训练、身体训练一样,也就该随着训练水平的提高而不断寻求新的内容和难度,这对提高优秀射手的成绩是必不可少的。当优秀射手对大运动量的技术训练和身体训练已经适应,不觉得苦时心理训练就应该在磨炼意志的基础上增加难度更大的新内容,即培养洞察自己,驾驭自己的能力。1射击运动员感觉性的训练:人们常把感觉能力(即感受性)的高低作为衡量人的智能以及技术熟练程度的重要标志。我也有这样的体会:1975年我参加在北京举行的第三届全国运动会比赛时,赛前我两眼角膜发炎、充血,瞄准时间稍长就看不清目标,给比赛带来很大困难。我不…     

专家营养专栏

一、我练中长跑，在途中跑后半程总是出现肌肉力量下降的情况，感觉心肺能力还可以，就是腿部肌肉力量差，请问我应该注意哪些问题？答：训练中肌肉力量不足，除了在训练和个人素质上寻找原因以外，营养上还应更注意训练中补糖补水和运动后恢复的问题。中长距离跑步训练消耗大量能量，并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。     

跳远运动员的心理素质培养

一、青少年跳远运动员的训练特点 1、训练与学习的关系。青少年正处于文化、智力发展的关键阶段，学习任务繁重，加上部分家长和文化课老师对学生训练的不理解，使得学生只能投入一小部分精力参加课余训练。如何有效进行心理训练，可以分为两个阶段进行。     

少儿蝶泳教学与训练的探讨

蝶泳，是个人混合泳的第一泳式。如何教儿童蝶泳，并在短期内掌握完整的基本动作，根据儿童的生理特点，在蝶泳训练中应掌握哪些技术原理呢？我根据多年来的训练经验及其体会，在这里我与同行们探讨一下儿童蝶泳的教学与训练。     

王勇的训练特点

对一个三进国家队的运动员，王勇如何训练，能否有所作为，是摆在我面前的难题。过去参加６０公斤级比赛，８７年第六届全运会后升入６７．５公斤级，成绩在全国二流和一流水平之间徘徊，特别是８９年参加世界锦标赛失败后，跌入了低谷，回省训练，９０年１１月在太原举行的全国冠军赛中，在主要对手陈贤未参加的情况下，他以挺举１７５公斤和总成绩３１２．５公斤，获得两项冠军，（陈贤当年最好成绩３２２．５公斤）虽然取得冠军，但还是全国二流水平，可喜的是他又一次战胜了自我，走出了低谷，看到了希望，提高了自信心，９０年亚运会后，重新组建国家队，我和他来到国家队，这是他三次进国家队。解决这个难题，只有通过我以及我和他的共同努力，从实际出发，对他加强针对性的科学的大运动量训练，去解决好这个难题。     

专家营养专栏

一、您好!我是体校教练员，我们现在正处于冬训期，这几周训练强度比较大。我想让我的运动员在训练后能够及时恢复体能，从营养方面应该怎样合理补充？     

中学生运动性胫骨骨膜炎的处理及预防

初次参加中学课余训练的学生，在经过一段训练后，运动时常常会感到小腿骨疼痛难忍，只能减少训练负荷甚至停止训练，影响训练效果。如何防治胫骨骨膜炎，是困扰体育教师的难题。     

丁宁：输球让我重拾斗志

这次亚运会我作为团体赛中的队伍核心,做得并不够好。现在回头看,其实在封闭训练中就已经表现出一些隐患,正是因为没有解决这些问题,导致我在决赛中出了错。 封闭训练一开始就知道李晓霞不打这次亚运会,我又只参加团体赛,所以目标很明确,就是想高质量完成比赛,在团体赛中打出中国队的气势。封闭训练前我们刚结束了乒超联赛,我在联赛中状态不错,所以在封闭训练中也给自己提出了更高的训练要求,同时对自己也很有信心。但是整个封闭训陲东我练得特别不稳定,总觉得场馆太潮,开门风又大,不开门又太热,怎么都别扭,人始终静不下来,其实那时候就反映出我在面对困难时自我调节得非常慢,这跟我在决赛对福原爱那场球时犯的错误是一样的。     

2009年9期找茬答案

编辑们好，我是一个武汉的球迷，非常喜欢《网球天地》杂志．从2005年开始．我几乎期期都买。最喜欢“球技宝典”栏目，并靠它极大地提升了技术水平。这一次在南京看全运会网球比赛，我感觉有几个省的进步很快，我想知道他们都在哪里训练？我国的网球训练基地现有哪些？这样我也可以去看看自己喜欢的明星。谢谢!