六种吃水果的学问，你有吗

夏天是盛产水果的季节．水果营养丰富．父母总是想让孩子多吃水果。可水果固然好吃．却并非多吃益善，因为，水果性情各不相同．吃水果也有学问。     

水果菜:新鲜营养好搭配

水果蔬菜营养众所周知,妈妈也总说要多吃蔬菜多吃水果,让我们来个大混搭,搭配出新鲜美味的水果菜肴,宝宝一定爱吃哟!     

干果妈妈和水果儿子

我是一个从小就不爱吃水果的人。怀着儿子小笨的时候,做医生的老公为了我们母子营养均衡,每天看着我像吃药一样吃完两种水果。儿子出世后,真是很好地继承了我挑嘴的恶习,就说吃水果,他只接受果汁,即便是石榴,也要一个子一个子地把汁捏到杯子里他才喝。家里已经有一个"干果妈妈"了,     

水果瘦身 陷阱大曝光

有些美眉减肥期间都喜欢用水果代替正餐,以为它又有营养,又不会胖。但营养师指出,单吃水果会缺乏铁质、维生素B和蛋白质,容易造成营养不良,甚至贫血。而且,单靠吃水果减肥,除了营养单一会对身体不利以外,有些水果的热量可一点不比普通的饭食低呢。要是认为水果餐热量低所以不加节制的话,搞不好,反而越减越胖哦。     

养成好习惯,过缤纷生活

我们都有属于自己的缤纷多彩的生活,可为什么社会上多了一些"四眼"还有"小胖墩"呢?这跟他们的生活习惯有关。想知道正确的生活习惯是什么样的吗?那就往下看吧!刷牙:虽然这是众人皆知的事,但也会有人不想做这件事,所以他的牙齿就会变成黄黄的,可难看了!而且,还会长蛀牙,严重的话会直接影响到心脏哦!吃水果:不爱吃水果的同学们都听清楚了,人每天都要吃2到3种不同的水果,才能保证营养平衡呢!不过,吃水果也要在适当的时间内吃哦!要知道,早上吃水果是金,下午吃水果是银,晚上吃水果是铜,大家要记住哦。吃饭:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,这是大家都知道的。早餐     

吃苹果,吐不吐苹果皮?

正不知从什么时候开始,"带皮吃才够营养"成了吃水果的指导原则。每每在老妈的威逼下,嚼着混有青涩果皮的苹果,让味蕾受尽折磨,就禁不住想:果皮真的那么有营养吗?除了像金桔这样以皮为卖点的水果,恐怕大多数果皮都不会让我们的舌头舒服。对于果实而言,这层细胞一来要防止水分流失,二来要防御动物、微生物的侵袭。     

趣问即时贴

为什么水果最好上午吃?上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需要补充足够的各种营养,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而且水果的酸甜滋味可让人神清气爽,有助于一天的好心情。而入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,会有损健康。贾桂平     

宝宝不爱吃水果怎么办

生活中,确实有一些宝宝不爱吃水果。父母感到很着急,因为,水果中富含各种维生素,在人体新陈代谢的过程中起着重要作用。怎样才能让这些宝宝爱吃水果呢?阳阳1岁了,特别不爱吃水果,市场上能买到的水果,妈妈都给他试遍了,可是阳阳就是不爱吃。最近,阳阳大便开始干燥非常,妈妈着急,她担心儿子的营养跟不上,影响身体发育。阳阳的妈妈该怎么办呢?     

健康大看台

富含维生素和其他营养成分的水果,一直深受大家的欢迎,许多家长都鼓励小朋友们多吃水果。虽然如此,但也不是吃得越多好处越多,这里面还蕴藏着不少的学问呢!下面让我们一起来看看水果王国的基本"交通规则"吧!     

关于水果的十大谣言

<正>盛夏到,水果季,在大快朵颐的同时,你被关于水果的经典谣言迷惑过吗?形状奇怪的水果使用了避孕药?早上是吃水果的最佳时间?糖尿病人要绝对禁止吃水果?让我们一起了解真相,科学地吃!水!果!谣言一无籽水果使用了避孕药;个头大、形状奇怪的水果使用了膨大剂,吃了有害健康。     

早餐要吃富含维生素和矿物质的水果

水果富含维生素和矿物质。吃水果并不是什么困难的事情,应该多吃点,而且最好是早晨吃。民间有这么一种说法:"早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水     

生活宝典

水果当饭吃,易贫血许多女孩子为了减肥,每天以水果代替正餐,但长期用水果代替正餐,容易引起贫血。在我们的膳食中,水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐,每人每天最好吃100～200克的水果,这样才有利于健康和预防疾病。吃水果有利于健康,但不等于想健康,光吃水果就可     

水果削皮好还是不削皮好

有些水果皮的营养成分比水果本身还要丰富,所以我们吃水果可以不削皮。水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸、果胶、纤维素等。新鲜水果是维生素C的重要来源。水果中的果胶     

水果削皮好还是不削皮好

有些水果皮的营养成分比水果本身还要丰富,所以我们吃水果可以不削皮。水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸、果胶、纤维素等。新鲜水果是维生素C的重要来源。水果中的果胶     

水果传言对与错

正水果,是健康生活必不可少的一部分,也是人们最关心的食物之一。一直以来,关于水果的说法层出不穷,究竟孰对孰错呢?说法1:"上午的水果是金,中午的水果是银,下午的是铜,晚上的是铝"。没有根据。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。说法2:饭前不要吃水果。错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。     

老师的甜柠檬

一天,刘老师正在办公室里备课,这是一堂主题为"我爱吃的水果"口语交际课.下课铃响后,担任同一年级同一学科教学的冯老师走进办公室,埋怨道:"平时哪个孩子不爱吃水果?可一到课堂上连自己最喜欢的水果的味道、颜色都说不出来了,和吃水果的劲头比真是差远了!"     

适当吃水果益健康

<正> 在吃水果之前,要了解水果的吃法、营养、特性、每日所需的水果摄入量等,掌握了这些知识,才能真正使水果发挥其营养保健作用。苹果含奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果胶等,中医认为苹果性平,味甘酸入肺、脾二经,有补心润肺,生津解毒,益气和胃醒酒平肝的补效。由     

主题活动:水果宝宝

一、主题来源 水果在我们的生活中显而易见,在每天的营养餐中都有不同的水果.一天,一位小朋友在吃苹果的时候突然说:"这是苹果宝宝."其他的小朋友都围绕"苹果宝宝"的话题展开了讨论,有的说:"这些苹果是从树上摘下来的."有的说:"妈妈说,吃苹果要削皮."有的小朋友还说:"我也经常吃水果,我们家的水果都是在家谊超市买的."看到小朋友对水果这么感兴趣,这正是在生活中生成出来的一个好话题.我们何不开展一个关于水果的主题活动呢?"水果宝宝"的主题探究活动由此而产生.     

水果蔬菜不宜互代

孩子大多喜欢吃水果。多吃水果是不是就可以不吃蔬菜了呢？或者说吃了蔬菜就不必吃水果了呢？答案是———水果蔬菜不宜互代。●水果含无机盐少。水果吃多了饱人,但是肌体摄入的无机盐少,而蔬菜则是钙、铁等无机盐的主要食物来源。●水果果肉细腻,利于消化;水果含汁多...     

水果不能代替蔬菜

有不少孩子爱吃水果而不喜欢吃蔬菜,有些家长也误认为孩子吃了水果,就可以代替蔬菜。其实这些都是不对的。水果虽和蔬菜同样含有丰富的维生素C(水果一般不需烹煮,所含维生素C可以毫无损失地进入人体),但水果往往缺少蔬菜——特别是绿叶菜所含有的胡萝卜素、叶酸、中等量的维生素B_2以及钙和无机盐等成分。当然,水果有丰富的营养,并能增进食欲,