走,下河游泳去

前日有朋友找到我,要我送他一个小汽车上换下的内胎,说是当作救生圈要与家人下河去游泳,弄得心里一阵冲动,我也好多年没有下过河了。年少时家就住在河边,那时宿舍区内家家孩子都多,读书的作业又少,每到夏季放学后,男孩们便成群结伙溜到河过去“划水”,那阵子大家还叫不来“游泳”这个正式称谓。放了暑假就更不得了啦,吃了中饭就有人在邀伴下河,这时一直羡慕我们的女孩们也沉不住气了,也一伙一伙跟着我们往河里跑。记得那时,河水碧波粼粼,清澈见底,小鱼儿也成群的在身边游来游去,有时候它们还会冷不丁的嘬你一口。小伙伴们每个人都无师自通练…     

学游泳的经历

我曾经游泳时被水溺过 (那时候似会非会便下河游泳了 ) ,那次的经历让我后怕过好一阵子。我当时发誓再也不游泳了。但过了两年我发现这是一个消极的念头 ,于是再下决心一定要学会游泳 ,学会这门求生技能。第一年夏天因住所附近没有找到游泳池而放弃了。第二年夏天因为要复习考试又没有游成。去年夏天我换了住所 ,附近有个游泳池 ,但我总共只去了两次 ,所以一直没学会。今年终于学会了。我觉得这里面有一个道理 :多实践才是掌握一门技术的关键。游泳的技能说到底就是识不识水性 ,要识水性不实践是不可能的。父亲也一再告诉我游泳的技术要点 ,…     

全年游泳健身 体质明显提升

我叫李仲华,今年81岁,是湖南长沙理工大学的一名退休教师。从2007年9月开始,我在校外的游泳馆办了年卡,开始全年游泳健身,每周三到四次,每次半小时至一小时,游程800米至1000米左右。从青少年时代起,我就喜欢游泳,我认为打篮球太激烈,打门球又太轻松了,只有游泳的运动量不轻不重,最合适。     

热爱游泳好处多

早知道游泳在我国是一项普及率相当高的运动,但在退休以前我从没想过参与其中,结果刚退下来不久,就被朋友们拉去"扫盲"了.这一被"拉下水"不要紧,我竟然欲罢不能了,一天不去都觉得空得慌,游来游去,我发现正像新中国的开国元勋毛主席经过亲身实践所说,"游泳是一项很好的运动,应该提倡".游泳不仅能强身健体、健美体形,防病治病,而且在现代社会游泳场馆,也是休闲、交友的交际场所,老伙伴们一边游泳一边嬉戏,在欢乐中锻炼了身体,真是"学会游泳,受益终生".我直后悔自己学游泳太晚了呢!     

我在泰国举办游泳学习班

去年,我应泰国有关院校的邀请,赴泰国讲学一年。我是在泰国中部地区的碧武里府（省）的一所师范学院任教。这是一座风景秀丽的城市,靠近海边,有众多的寺庙和僧侣。同时,我也发现了许多漂亮的游泳池。由于泰国的气候炎热,我也经常去这些游泳池游泳。我发现有很多孩子不会游泳,有些家长教孩子游泳的方法不对头。因此,我决定举办一期游泳学习班。我在碧武里师范学院有关人士的帮助下,印了１００份传单。传单的大意是：中国教练来泰举办游泳学习班,授课７次（每次课２小时）;包学会,包安全;５岁以上的中小学生都可参加,学不会者将…     

奥运梦想没有门槛

来英国不久,我就给12岁的儿子在离家不远的考文垂运动健身中心的游泳俱乐部报了一个游泳班。一天,一位英国同事来家里作客,见我儿子要去游泳,就说：“你的儿子也许有机会游成一个奥林匹克运动员。”     

木铎憨鱼，游得精彩!——一个高校游泳教师的创业之路

“向东方仰泳的游者”,这是我对自己名字的解释。 我的老家在福建东山岛,游泳对于男性来说是必备技能,加上我爷爷是渔民,从小我就和爷爷出海,所以很小的时候就接触了游泳,对水,对大海都很有感情。读研时,我的专业方向就是大众游泳健身。而今,我又是一名高校在编的游泳教师。     

冬泳成为我生活的一部分

我离开工作岗位以后,一个偶然的机会接触到冬泳这项运动。1997年初北京下起了大雪,我骑车去颐和园南如意门,意外发现在冰天雪地里居然有许多人在渠中游水,有男有女,有中年人也有老年人。我又激动又羡慕,故与他们交谈。他们告诉我只要从夏秋开始坚持在天然水域游泳不间断,就可以逐渐适应冬泳环境,成为冬泳人。当年夏天,我就投入到天然水域游泳,凭着一股韧劲和喜好,顺利地闯过了第一个冬泳年。从此基本上天天游泳不间断,十余年来每年游泳三百二十天以上,年年坚持冬泳不间断。     

水感、心理、呼吸是掌握游泳的三大因素

前言:游泳是人们最喜欢的体育运动项目之一,尤其在夏季,游泳即能避暑又能健身老少皆宜,越来越多的家庭进入游泳活动中来,是现代人生活的一种时尚。游泳运动是我们与自然环境相适应必须掌握的一种生存本领。从另一角度分析,从小学会游泳有利于我们今后健身提供良好的运动基础,同时对有潜力的游泳少年儿童也是我国竞技游泳必备的后备力量,因此,从小学会游泳有重要意义。在游泳授课时经常听到游泳初学者有这种的感慨。在水里我的身体向上浮起有难度,或者说:"我一口气能游上几米,第二口气就游不起来了;当我游到深水     

让我做得更好

凡是看过蒋丞稷比赛 的观众,都会对他全身心地投入比赛,浑身上下洋溢着的那股拼劲留有深刻印象。但是你相信吗？蒋丞稷从来就没有喜欢过游泳。 练了１８年游泳的蒋丞稷也对这项运动痛恨了１８年。能有今天漂亮的成绩单一半要归功于他的父亲,另外就是在蒋丞稷骨子里有一种认准了事情一拼到底的信念。 分水岭 蒋丞稷七岁起就在上海市湾区体校接受游泳训练,每天是雷打不动的单调腰腹肌练习８００次,拉橡皮筋８０次,三小时水上训练,两小时陆地练习。这样枯燥的安排占满了他的整个童年。然而年少的蒋丞稷却熬过来了。 蒋丞稷从小就显露出…     

“赤脚”冠军

人生,有许多值得回忆的往事…… 我的家乡位于滇西一个白族聚居的村寨,这里世代居住着勤劳善 良的白族父老乡亲。 孩提时代,我和小伙伴放学后常到野地里放牛、割草,下河游泳、抓鱼摸虾,更多的则是到学校的球场上玩球。那还是５０年代初,条件很差,用泥沙铺成。的篮球场,两根木头之间钉上木板就成了球架,篮圈是用废钢筋弯成的。全校仅有的一个篮球,也只在高年级上课时才派用场。当时我是多么渴望能够自己拥有一个小皮球啊！可是大人成年累月地在地里辛勤劳作,一年下来连吃穿都难以保证,怎么可能去买那种奢侈品呢？无奈之下,我们…     

曾经海里在遨游——著名演员陈宝国、赵奎娥夫妇的体育生活

北京的什刹海,虽说充其量也就是个湖,但它毕竟沾了个“海”字,所以,说陈宝国是在海边长大的,一点都不为过。况且他从小就“泡”在什刹海里扑腾,乐此不疲,以致在今天紧张而无序的拍戏生活中,仍对游泳有着特殊的偏爱。“上小学时,我们家住在北太平庄,我每天到什刹海,一游就是好几个小时,舒服极了。”陈宝国说。其实他对足球也特喜欢,那时只要工人体育场有比赛,风雨无阻,每场必看。只是现在精力有限,已从当年身临其境的欢呼者变成了电视机前的旁观人。不过,多年来他对游泳却始终保持着浓厚的兴趣,坚持不懈地进行着锻炼。     

暗花

我知道暗花一词源于香港电影《暗花》，说是偷偷拿出一笔钱来激励人们去完成一件危险的事情就是暗花，当然得暗花者，除了勇气，还要有智慧，最好再酷一点，就像刹了个大秃瓢的刘青云那样。 早几年，南方某足球大报也曾开出百万花好，悬赏举报假球黑哨者，不过这事干的太张扬，就好像你要开个茶水铺，茶是好茶，水是好水，只不过先把锅碗瓢盆敲的　　响来招揽生意，顾客是怕喝下去顺不了气的。 近来一些事就好得多了，常有一些内幕丑闻被捅出来。诸如与风尘女子打的火热之类，都是热心读者偷偷举报的，这里好就好在了“偷偷”两字，省却了麻…     

准备好了再下水

参加游泳前,先要进行健康检查,凡患有心脏病、皮肤癣疹(包括脚癣),重症沙眼、急性结膜炎、化脓性中耳炎、肠道传染病、发热等病在未治愈之前,不能参加游泳。女生经期也不宜游泳。游泳中发现身体不适,应立即就医。游泳课要做好准备活动,在更衣室冲淋全身后再入池。饭前半小时或饭后急剧运动后都不适宜游泳,入水前应做准备活动,下水前用水擦面、胸背及大腿部,以免抽筋。游泳中注意安全,不得在水中嬉戏、扭打,严禁跳水。准备好了再下水     

中国游泳正走出困境──写在亚运游泳比赛后

曼谷亚运会游泳大战终于曲终人散,人们已不关心这６天激战的结局,倒是这一结局背后所反映出的一个个疑问是颇值得探讨的。亚洲游泳进步了吗？１０年前,随着中国游泳在世界的悄然崛起,亚洲游泳水平提高较快。前两届亚运会,不仅有多项亚洲纪录产生,世界纪录也偶被打破...     

游泳-水环境对大鼠海马活性氧、HPA轴激素影响的研究

目的:探索海马、下丘脑一垂体一肾上腺皮质(HPA)轴机能对训练及水环境的反应.方法:SD大鼠90%乳酸无氧(阚)强度负重游泳训练7周,大鼠力竭运动后即刻、力竭游泳后1小时及力竭游泳后1小时断头处死取样;另以不游泳大鼠浸水作为对照.每次浸水时间及最后取样时间与训练大鼠相一致.采用顺磁共振法测定海马羟自由基,放免法测定HPA轴激素.实验考虑了生物日节律的影响.结果:大鼠力竭后即刻下丘脑促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)显著性高于浸水即刻;训练大鼠下丘脑皮质酮整体显著性高于浸水大鼠.力竭游泳后1小时海马羟自由基和下丘脑CRH显著性低于力竭后即刻和力竭后24小时;力竭后1小时血清皮质酮显著性高于力竭后24小时;浸水后1小时血清皮质酮也显著性高于浸水后24小时.下丘脑CRH和皮质酮受到游泳和浸水双重交互作用(P<05);另外,取样的日时间点与下丘脑CRH、血清和下丘脑皮质酮、海马羟自由基有显著性相关,海马羟自由基与血清皮质酮呈显著负相关.游泳和浸水干扰日节律与HPA轴激素的相关关系.结论:长期游泳训练在略低于无氧(阁)强度力竭运动,产生延迟性应激反应,水环境也产生类似的反应,可能是包括海马羟自由基在内的海马信号的调节作用(但不仅限于羟自由基);游泳训练及水环境在一定程度上千扰HPA轴激素的节律性分泌;游泳运动中水环境对时HPA轴激素的存在交互影响.水环境对HPA轴激素的分泌一定程度上被运动掩盖.     

对陈惠玲实施力量训练的尝试

一、前言在激烈竞争的今日世界泳坛,一个显著的特点是极为重视发展力量的训练。据有关资料介绍,民主德国的游泳运动员,每天有1～1.5小时的陆上身体素质训练,苏联高级游泳运动员每年陆上身体素质训练的时间由原来的60～80小时增加到350～400小时,平均每天1小时以上;美国运动员每天也保持30分钟到1小时的陆上身体素质训练。近年来,我国有些游泳运动员之所以能跻身世界泳坛的前列,也是与     

对提高江苏游泳水平的几点看法

看了江苏游泳队参加五届全运会的成绩,我想谈一些看法,我认为江苏的游泳水平,完全有条件在全国名列前茅:其一,我们江苏地处优越、江河纵横、湖泊星罗棋布、属水网地区,为游泳创造了天然的自然条件;二是人口众多,在校读书的青少年约占总人口的四分之一,大有人才选拔培养;其三,江苏富饶,经济条件好。在这样太好的条件之下,为啥游泳成绩滞滞不前呢?我认为有以下几点值得研究:     

如何才能当个好教练

全国游泳冠军赛即将拉开帷幕。就在比赛前一个傍晚,全体美国游泳将士们聚集在一起,相互鼓励着,相互交流着赛前的各种感受,·—}·—}一 ” “ t· ” ·· ·r- 一”—卜”谈论他们最敬爱的教练。 一个青年女运动员站起来说道:“我感觉教练在我心中是非常了不起的。教练不仅让我在训练中感到极大的鼓舞,而且在日常生活中也给予了我无微不至的关怀。说句心里话,我真的十分感谢教练。” 这时,另一名男运动员点了点头,并赞同地说道:“在我接受正规的游泳训练后,教练是我最最崇拜的人。他教导我永远不要放弃任何事情,让我时刻坚定自己的信念。他…     

夏季钓鱼莫游泳

以前夏季钓鱼，我非常喜欢在中午或天气非常炎热的时候下水游泳，现在我坚决反对下水游泳，尤其反对在自然水域游泳。以前提倡游泳注意安全，内容大多是防止抽筋、防止水草缠绕人体、防止皮肤被灼伤等，现在我反对下水游泳，理由却是为了防止身体被污染，防止身体中毒。