健身秧歌对大学生身体形态和生理机能的影响

为了探讨健身秧歌对大学生身体形态和生理机能影响，研究选取了60名大学生进行16周的健身秧歌锻炼，对锻炼前后身体形态和生理机能各项指标变化进行了研究，结果表明：健身秧歌锻炼能改善大学生身体形态，其中女大学生身体形态的改善更为明显。健身秧歌锻炼还能提高大学生的心血管系统和呼吸系统机能，提高人体的柔韧性、平衡能力和神经系统灵活性。     

健身操(舞)对女大学生身体形态、机能影响的研究

通过对56名女大学生参加健身操锻炼前后的形态、机能等一系列指标变化的分析，说明系统参加健身操锻炼可以改变女青年的身体形态，提高身体素质，改善身体机能，达到一定的减肥健身目的。     

八段锦锻炼对女大学生身体机能的影响

为了探讨八段锦锻炼对女大学生身体机能的影响，从浙江科技学院随机抽取女学生100名为研究对象进行15周八段锦锻炼，并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈及800m跑成绩6项指标。结果表明，女大学生进行八段锦锻炼后各指标均出现明显的变化，说明八段锦锻炼可以减少大学生的体重、体脂，降低脉搏，增大肺活量，提高有氧耐力运动素质和柔韧素质，充分说明八段锦锻炼可提高女大学生的整体身体机能水平。     

老年人健身运动处方的实验研究

研究了老年人运用健身运动处方进行锻炼后身体形态、机能和素质各项指标的变化。结果显示：健身运动处方多为中小强度的运动，能提高老年人的上肢和下肢力量，改善呼吸系统和循环系统的机能，提高老年人的平衡能力和神经系统的灵敏性，但对老年人的身体形态影响并不显著。     

《运动防病治病讲座》—中年人的健身运动方法

中年人（45-59岁）在健身运动过程中应当注意健康评价及运动量的控制，依据自身的健康情况及机能水平，合理安排运动内容。中年人身体的机能和素质开始下降，主要表现在对运动锻炼的适应能力和运动疲劳的恢复能力的减退，但经过一个时期的科学运动锻炼，身体的机能和素质会发展到成年人的水平。     

大众健美操对女大学生身体形态机能的影响

通过大众健美操对在校女大学生身体形态机能影响的分析表明,经常进行大众健美操锻炼可以培养女大学生良好的身体形态,提高身体的机能,改善心肺功能,并对促进身体健康发展提出参考建议。     

河源市国民不同锻炼水平人群身体机能的比较研究

旨在掌握不同锻炼水平人群身体机能及其变化规律，为更好地实施全民健身计划提供科学依据。研究选取2005年国民体质监测中河源市成年人测试样本1984人进行问卷调查和现场测试，并对问卷调查和现场测试数据进行了详尽的统计和分析，特别就不同锻炼水平的20-69岁国民人群的身体机能进行较为深入的比较和探讨，得出了相关的结论。     

健美操可提高肥胖女大学生身体机能、素质的实验研究

为定量研究健美操锻炼对肥胖女大学生身体机能和素质的作用，为肥胖女生提供具有实践和理论性依据又符合女生生理、心理特点的科学锻炼方法，笔对22名肥胖女生进行一学期(18周)的教学实验。实验结果表明：健美操是一项多功能、价值高、适合肥胖女生运动的项目，坚持健美操锻炼，配合科学的饮食对肥胖女生的减肥塑身和提高身体机能、素质具有显性的效果。     

游泳运动对女大学生身体形态及机能的影响

采用文献资料法、实验法和数理统计法,对高校女大学生进行为期12周的游泳锻炼,并对其锻炼前后的身体形态、身体机能指标进行测试和分析,旨在为提高女大学生的身体素质提供参考.     

福建省学生身体形态与机能现状分析

为了解11.5期间福建省学生身体形态与机能的发展趋势,运用测试法、数量统计等方法,将2010年学生身体形态与机能的检测结果与2000年和2005年进行对比分析,结果表明:学生的形态发育继续提升,机能较10.5期间显著改善,但仍落后于9.5期间水平。提示我们,学校应使学生养成终身锻炼的思想和掌握科学锻炼的方法,尤其需要掌握科学干预肺部机能不善的练习手段,并付诸于实践。     

秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的实验研究

采用观察法、实验法等方法来了解秧歌舞锻炼对老年女性健身作用的影响。经过24周每周4～6次，每次60-0min的秧歌舞锻炼，结果显示：秧歌舞锻炼有效地改善了老年女性的身体成分和身体形态，改善了老年女性的呼吸系统和心血管系统的机能水平，提高了老年女性的柔韧性、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质。     

有氧健身操对女青年身体形态和机能的影响

对持续参加6个月以上有氧健身操的部分女青年锻炼前后身体形态指标和机能指标进行测试．结果显示：长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂，增强肌力，使外型更加健美和谐；同时有效地改善心肺功能，提高人体的有氧耐力，对预防心血管疾病具有重要作用。     

师院学生健身运动处方的实验研究

为努力提高大学生的身体机能和运动素质,使学生有针对性地进行课外健身运动锻炼,制定以发展人体柔韧、耐力、力量、灵敏、速度、增重及全面素质为主要内容的7类(每类甲乙两套)共14套健身运动处方,并在大学课外活动中进行处方锻炼实验,探讨各类健身运动处方锻炼对大学生身体形态、机能、素质的影响。结果表明,实验制定的各类健身运动处方能有效提高大学生的身体素质,并可在不同程度上改善大学生的心血管及肺功能,增进健康,而且不同的健身运动处方对大学生身体素质、身体形态、机能的影响不同。     

太极拳锻炼对大学生身体机能的影响

为探讨太极拳锻炼对大学生身体机能的影响,以38名男女大学生为研究对象进行12周太极拳锻炼,并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、1000 m(男)及800 m(女)跑成绩等6项指标。研究结果表明:除体重指标外,男女大学生进行太极拳锻炼后以上各指标均出现积极的变化,说明太极拳锻炼可以减少大学生的体脂,降低脉搏,增大肺活量,提高有氧耐力运动素质和柔韧素质。提示太极拳锻炼可提高大学生的整体身体机能水平。     

八段锦对女大学生身体形态、机能和素质的影响

运用文献资料法、数理统计法对陕西师范大学非体育专业的女生共60人进行调查与分析。期间对八段锦练习者进行18周,每周5次(周一~周五),每次1h的练习。结果显示:八段锦习练者的身体形态、身体机能、身体素质在锻炼前后各项指标呈显著差异(P0.05)或者非常显著差异(P0.01)。因此,八段锦锻炼对女大学生的身体形态、机能和素质有积极的影响。     

体育舞蹈对女大学生身体形态、素质、生理机能的影响

为探讨体育舞蹈对女大学生身体形态、素质和生理机能的影响，随机抽取广西师范大学等3所高校共60名女生进行20周的体育舞蹈锻炼，对锻炼前后身体形态、素质和生理机能等一系列指标进行对比分析。结果显示：长期的体育舞蹈锻炼能使受试者的胸围、腰围、大腿围有明显下降（P〈0．05），立定跳远、坐位体前屈、台阶指数、单足支撑（s）明显提高（P〈0．01），晨脉、动脉血压明显下降（P〈0．05）；肺活量、VO2max明显提高（P〈0．01）。结论：长期的体育舞蹈锻炼能有效改善女大学生的身体形态，明显增强呼吸系统、心肺功能，并显著提高女大学生的耐力素质、柔韧素质及平衡能力。     

健美操对普通高校女生身体形态与机能影响的探析

通过120名女大学生参加健美操锻炼和球类运动前后各项指标的对比统计分析，证实健美操锻炼可以改善身体形态与机能，达到一定的健身美体目的，是值得普通高校女生选择的一项效果理想的健身锻炼方法。     

六字诀与太极拳锻炼对中老年女性健身效果的对比研究

目的：探究六字诀与太极拳锻炼对中老年女性健身的不同效果。方法：将62位中老年女性随机分成两组,分别参加六字诀养生功法和太极拳训练,并对两组训练前后身体机能测试指标进行统计分析,组间差异性采用t检验。结果：经过六字诀和太极拳锻炼的中老年女性身体机能指标均有显著性变化,但两种锻炼方式有着不同的效果且存在着一定的差异。结论：不同锻炼方式对中老年女性的影响不同,本研究为全民健身运动提供了科学的理论依据和指导意见。     

不要在情绪不好的时候运动

运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼.当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄.运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康,所以当你情绪不好时,最好不要进行体育锻炼.     

“六段运动”对提高人体心肺功能和有氧能力效果的观察

对１４名中年女性受试者坚持两个月（每天１５ｍｉｎ）六段运动锻炼前后心肺机能和有氧能力进行了测试。结果显示，经两个月锻炼后，受试者肺活量及其指数较锻炼前增大，ＰＷＣ１３０和氧脉搏提高，表明六段运动锻炼对受试者整体心血管机能能力和呼吸机能有着良好的影响