谈体育教师如何保护自己的嗓子

大嗓子是体育教师的招牌标志,但现实中很多体育教师都不懂得保护和爱惜自己的嗓子。本文通过教学实践,总结出六种保护和保养嗓子的方法:学生自喊激动力、骨干代替促能力、轮流整队显表扬、肢体表情胜口令、哨子朋友来帮忙和精讲多练多探究。通过以上六种方法的运用,不仅能有效保护体育教师的嗓子,同时也能彰显体育教师的教学艺术和水平。     

体育教师如何预防嗓子嘶哑

<正>一、嗓子嘶哑的原因1、未养成良好的生活习惯。如,身染饮酒、抽烟等不良癖好,长期大量饮酒、抽烟,食用辣椒等刺激性食物,使嗓子及嗓子周围的神经、血管、粘膜长期处于刺激、充血状态;加之生活无规律,经常在公共娱乐场所休闲娱乐,空气质量差,导致呼吸系统受到损伤,颈部淋巴和扁桃体处于"亚健康"状态,身体免疫功能下降而患上咽喉炎和咽峡炎等咽喉疾病。2、未养成良好的卫生习惯。如早、中、晚饭后不定时刷     

胖大海不宜久服

很多人在嗓子不舒服的时候会泡服胖大海,甚至常年饮用,以为这样可清咽利喉。但其实胖大海并不宜长期饮用。
　　中医认为胖大海味甘、性凉,具有清肺热、利咽喉、解毒的功效,适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等症。无论单用泡茶,还是配合其他清热、解毒、利咽的中药,都非常有效。一些因为长期吸烟而得了慢性咽炎的人,还有像教师等用嗓过度的人,都习惯泡服胖大海茶,但胖大海如果过度服用,也会给健康带来一定的副作用。     

保健正误

为您甄别保健误区,告诉您正确的健康主张 秋梨膏一定要兑水喝 秋冬季节气候干燥,很多人习惯吃一些秋梨膏来缓解咳嗽和嗓子不舒服的状况。而且很多人以为服用秋梨膏越浓越好,直接饮用最好,可事实上秋梨膏的糖分很多,渗透压较高,直接饮用会刺激口腔及咽喉黏膜。     

体育教师的嗓音保健

<正> 体育教师的大部分时间是在室外进行体育课教学,组织课间操、课外体育活动、训练竞赛,以及学校各种类型的集会等,都涉及嗓子的特殊发声。由于某些原因,导致很多体育教师患不同程度的咽喉疾病,不能发挥其应有的作用,影响了教学和工作,造成个人痛苦,甚至一些教师因此疾病不得不中途离开教学岗位,使学校的教育受到损失。因此,必须有效地防治教师咽喉疾病。 咽喉疾病的共同特点是:既来之于职业,又直接影响职业效能:既顽固难治,愈后又容易复发。最根本的对策是针对病因,加以预防。     

自选式学习，广播体操教学的快车道

新生入学,又要进行广播体操教学。六个班,每班七十余人,想到这些我就感觉到嗓子痛。我苦苦思考着能不能突破传统的教学方法,寻找一条既保护嗓子,又能实现高效教学的途径。经过充分分析与准备,我决定尝试采用“自选式”学习。     

体育教师应如何预防嗓子嘶哑

<正>一、体育教师嗓子嘶哑的原因1.上课时用嗓过度。2.上课时未合理用嗓。3.自身锻炼的不足。4.不良的个人生活习惯。二、体育老师预防嗓子嘶哑的措施1.注意用嗓的习惯。课与课之间的休息时间,尽可能少说话、多喝水、不聊天,让嗓子得到休息;整队集合不用"喊"话、用口哨;不该说的、与课堂教学无关的内容不说,能少说的不多说(对某个技术动作纠正,可以集体纠正的不要分别一个个去纠正的重复     

治疗喉咙痛、鼻塞的穴位指压法

感冒时,会引起喉咙痛、流鼻涕、鼻塞等症状。感冒如果没有治疗会呛嗓子、嗓子刺痛、鼻子抽抽嗒嗒地感到非常不适。指压"迎香"时,对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果,能治愈鼻病。"迎香"位     

哨子的使用与保养

合理适时地运用哨子并配合口令和手势的使用,不但能协调课堂气氛,集中学生注意力,提高教学效果,还可以降低教师工作强度,保护嗓子。哨子作为最常用的教具之一,与我们的口腔密切接触,保持卫生也极为重要。     

“咽喉综合症”的口型运动疗法

<正> “咽喉综合症”是教师职业的一种常见病和多发病。这种病既不像典型的咽喉炎症,也不像扁桃体炎,而往往是这几种疾患症状的组合。因此,医学上称之为“咽喉综合症”。其症状主要表现为咽喉部不适(如有异物感、瘙痒感、灼热感、干燥感、刺激感或微痛感),讲话吃力,有明显疲劳感,声音沙哑,甚至有时会忽然“失声”。但临床病理检查却无任何病变。     

吹哨三注意

哨子,是体育教师在教学过程中的“第二嗓子”、它能起嗓子起不到的作用,可以弥补嗓子的不足。然而,有的教师,在教学中根本不用,有的却滥用,动不动就鸣哨。那么,在教学中究竟怎样运用哨子呢?我的体会有以下三点:一、时机要适合。在教学中,适时地运用哨音,可使课堂气氛协调,学生注意力集中,精神振奋,纪律井     

“魔球”的制作与应用

为减少教师上课的体力消耗,保护教师的嗓子,提高音乐效果及教学效果等方面考虑,本人设计自制了一台用无线语音发射、接收、磁带放音加功放、音箱、畜电池、充电器于一体的便携式播放机。此机可以提高放大教师的动作示范讲解及口令、优化音乐的重放效果以及增扩所用普通录音机上     

在体育教学中如何养护嗓子

<正> 答山东读者吴记 体育教师如果嗓子不好,嗓音沙哑、浑浊,会给工作带来诸多不便。那么,在日常体育教学中,体育教师如何养护嗓于,保护嗓音呢? 一、刚开始上课时,声音宜轻慢缓和,切忌一开口就大喊大叫 发声过程如同体育课的“准备活动”,要使声带有个松驰拉开的准备过程,然后再逐渐扩大音量,提高嗓音,这样声带才能适应课上各种     

体育教师应保护好嗓子

<正> 体育课教学一般是在室外进行,因而要求体育教师必须具备较好的嗓音,这是组织好教学必不可少的条件.体育教师保护好嗓子,成了一个不容忽视的问题,笔者的亲身经历越发证明了这一点。我任教八年,起初凭着自己较好的噪音,上课时全是直噪发音,根本没有讲究过发音的方法,而且经常是示范与讲解同时进行,结果先是患上咽喉炎,而后导致支气管扩张,课堂教学时,经常吐血、哑音,最后发展成不能从事体育教学的悲剧。我的经历,可以告诫人们:保护好嗓子,掌握正确的发音方法,对于体育教师是十分重要的。平时最好不抽烟.不喝酒,少吃辛辣食物,注意课前课后用温开水湿润咽喉,上课时尽量避免对着风喊口     

润喉片不能乱服

润喉片不能乱吃,应对症食用。目前市场上有很多润喉片,而很多人一感觉嗓子不舒服就随便拿润喉片来吃,以为这样就可以轻易解决问题。其实润喉片由于各自所含的成分不同,因而对症情况也不尽相同,润喉片不能随便吃,长期滥用润喉片会对健康造成不     

体育教师预防职业病四注意

一、注意防止咽喉炎体育教师最大的一个工作特点就是在室外上课,在空旷的大操场上教学,特别是在多班一起上课时,需要大声讲授,一上就是几节课,所以很容易导致声带撕哑,最后患有咽喉炎。因此,体育教师平时要注意保护嗓子,讲解时间不宜过长,讲解要少而精,声音不宜过高,在练习过程中要多用姿体语言,特别是在患感冒,身体疲劳的时候;女体育教师     

人民教师要塑造好自身形象

教师自身形象如何,不单是个人威信问题,而是直接影响到教学工作的成败。俗话说:“喊破嗓子,不如做出样子”,行动是无声的命令,行动是最好的示范。凡要求学生信奉的理想、道德和价值观念、自己首先要信;要求学生做到的,自己必须带头做到;要求学生不做的,自己坚决不做,只有这样,学生才会心服口服而一旦学生     

体育教师预防嗓子嘶哑有“三宝”

<正>嗓子嘶哑是体育教师最常见的职业病,轻者影响说话、唱歌,重者可形成慢性咽炎甚至喉癌。根据我多年体验,预防嗓子嘶哑体育教师有"三宝":哨子、水杯、咽炎药。一宝:多用哨子少喊叫。大多数口令都可用哨声来代替,有些口令学生直接能听懂,复杂的可结合手式或语言提示。还有些哨子口令需要提前对学生进行培训,比如     

精神内守 病安从来

老年人心理咨询门诊部刚开业,便招徕了许多病人应诊。老太婆、老大爷们汇集在一起,免不了絮絮叨叨摆谈一阵子。有的说胸闷,有的说心慌,还有的更蹊跷,一进门便扯起嗓子叫:如今真是世道变了,见什么都横竖不顺眼,还不如一抹眼睡过去算了……     

中医按摩治嗓有奇效

秋冬季节是咽喉疾病的多发季。有的人犯了。因喉炎,只要不影响吃饭说话就得过且过,直到实在挺不了才想起吃药求医。