髋部的运动形态对投掷铁饼最后用力的影响

通过对国内外优秀运动员的技术图片分析,结合解剖学和运动生理学的理论,得出在最后用力过程中即使是优秀的投掷运动员也存在着髋关节转动慢,造成髋轴与肩轴扭转角度小,从而使参加运动的肌群不能处在良好的功能状态。同时为了增加投掷半径,过分强调向左侧远伸,造成半径增大了,旋转的角速度却下降了,直接影响投掷成绩。     

铁饼投掷脚跟旋转技术简析

铁饼投掷时,身体既要向投掷方向运动,又要沿身体的纵轴转动,是一种较复杂的复合运动。下肢转动速度的快慢对超越器械、充分拉扭紧上体肌群做前后用力有很大的影响。为了加快下肢的转动速度,除蹬摆的力量和速度外,应考虑脚与地面接触时的因素。目前世界优秀的铁饼投掷选手大都采用以脚跟为轴心的旋转技术,这一技术的运用不是没有道理的。下边对用脚前掌旋转和用脚跟旋转作比较,可以看出脚跟旋转的优越性。下面的图是表示预摆结束,即将进入转动的瞬间情况。     

投掷技术中非投掷臂的作用及其教学方法探讨

一、非投掷臂在投掷技术中的作用1．积蓄身体“势能”的作用 在投掷的预备姿势阶段,非投掷臂通过向右后下方积极下压内扣,对肩轴的扭转趋势进行了相对的锁定,使髋轴超越肩轴成为可能,从而有利于形成最后用力过程中的超越器械动作。同时手臂采用这种姿态的控制,可以充分拉伸躯干背部的伸展肌群和转动肌群,身体就好像被压缩或拉伸的弹簧,为躯干下一步的抬体与转体动作蓄积了弹性势能,也为快速旋转动作准备了充足的动力。     

女子链球运动员模式特征

从解剖学的观点来看,与其他投掷项目相比,女性机体更适于从事链球投掷,因为女性的上体较长（相对于腿长而言）,这有助于在旋转运动过程中保持平衡,同时,女性的足掌较短,这也有助于在完成4次转体之后使身体稳定在投掷圈内。男性和女性,慢肌纤维和快肌纤维的比例大致相同,这说明,在其他指标相等的情况下,男性和女性具有同等的速度能力。女性肩带肌和躯干的力量,为男性同类肌群力量的40％－70％,而女性腿部肌群的相对力量,则往往高于男性的腿部力量。这一点相当重要,因为在链球投掷中,下肢的肌肉力量是能否取得优异的运动成绩…     

掷标枪教学中指导学生自学自练的几种定位方法

掷标枪是一个典型的多轴旋转的投掷项目。动作完成的规范程度不仅影响投掷效果,而且还影响练习者的身体健康和练习的积极性,因此在掷标枪教学中加强对各技术环节的动作定位,不仅能使初学者加速建立正确的动作表象,还能为他们在自学自练中提供良好的检测方法。1　原地工字形八字站位定位法掷标枪教学的重点是最后用力阶段,而最后用力最充分的用力过程,是当左脚落地、人体进入牢固的双腿支撑后才开始的。正确的用力顺序首先是以身体左侧的有力支撑为轴,在右腿积极蹬转下推动髋部及身体完成向投掷方向的转动,可见投掷者两脚的合理站位对最后用…     

垒球投掷教学中常见错误动作、产生原因和纠正方法

一、投掷时,躯干向左侧倾倒(以右投掷臂为例) 1.产生原因 (1)左侧支撑不够稳固. (2)投掷时,头部与左肩向左转动. (3)躯干和腿部肌肉力量不够.     

对掷铁饼旋转技术的力学分析与研究

铁饼是一项复杂的多轴性旋转投掷项目。其技术由若干个环节组成,旋转技术是主要环节之一。进入90年代以来,随着掷铁饼技术的不断完善,对旋转技术的认识进一步深化。目前国内此类研究较少,特别是对旋转技术力学的多层次分析尚未见到。文章采用文献资料法、技术摄影和图片分析法,以运动生物力学、理论力学及运动解剖学为理论依据,结合田径投掷技术理论,较为系统地对掷铁饼(以右手投掷为例)的旋转技术进行     

掷链球旋转中足髋间的扭转

旋转掷链球是技术复杂的项目,运动员在最后用力前必须持球旋转三至四圈,旋转结束时,链球的速度可达最后出手速度的80％左右。因此,提高链球在旋转过程中的速度是取得好的运动成绩的一个重要因素。在旋转过程中,链球是围绕着通过运动员支撑脚为支点的轴进行转动,转动半径和转动角速度是影响链球     

投掷运动的效率

古代《日本书纪》中记载着“投掷棍棒”这样的话。说明投掷运动在人类发展中,早已得到重视。但要追朔它的起源,投掷运动还是在人类进化中,能够直立走路,手脚分工之后而产生的。象“投掷棍棒”这样的运动形式,现代人在日常生活和劳动中使用的极少,几乎看不到。但投掷运动做为人们的基本运动形式,同跑、跳一样是不可缺少的。反复进行投掷练习,可增进骨骼、肌肉活动,促使骨骼坚实,肌肉粗壮,从而提高人们参加投掷活动的积极性。鉴于投掷运动对人体的功效,为推动     

运动员的肩袖损伤

在肩部的运动创伤中,运动员的肩袖损伤较多,尤其多发生在排球、体操、投掷等运动项目。由于肩关节反复超常范围的转动、摩擦、挤压,所以肩袖部肌腱的损伤为常见。此伤多表现病程长,治疗效果慢,并被认为是影响运动训练和提高运动成绩的主要运动创伤之一。肩袖损伤主要指肩袖肌腱的损伤,此伤又叫肩袖创伤肌腱炎、冈上肌肌腱炎、冈上肌症侯群,有时可合并滑囊损伤。肩袖是由冈上肌、冈下肌、小园肌、肩胛下肌四块肌肉环包着肩关节,止于肱骨大小     

铅球最后用力的主要技术标准

最后用力是铅球技术的主要环节,其动作要领通常归纳为蹬、转、挺、推、拨五个字。但在教学实践中,发现学生难以正确理解,从而出现错误动作,如在最后用力推球时,屈髓后坐以及后撤左肩、向左后摆臂等。近年来,我用下列三个主要技术标准来指导学生进行练习,收到了较好的效果。一、髋部迅速向投掷方向运动滑步后,左脚着地瞬间,滚部首先发力,右腿用力蹬转,左腿配合支撑,使髋部向前转动,同时髋轴早于肩轴并牵引肩轴向投掷方向运动,使髋、肩轴形成交叉形式,扭紧腰背部肌肉。由于挺、转髓的带动,胸部向前上方挺出,使身体形成“反弓…     

足球运动中的旋转球——足球技术运动力学分析

<正> “旋转”,作为一种动作方法,早已被许多运动项目所采用,由此而创造了许多高难动作和优异成绩。像体操绕人体横轴(额状轴)的旋转、绕矢状轴的旋转、以及发展到绕垂直轴的旋转(而且人体的垂直轴并不垂直于地面),由这些不同形式的旋转相互交错、使惊险和难新动作不断出现,使体操这个运动项目不断的向前发展。同样像田径运动中铁并的投掷、链球的投掷,甚至近年来有人做过尝试,把旋转运用到铅球的投掷、标抢的投掷、以及跳远中去。其它诸如跳水、武术等也都和“旋转”紧密相连系,     

投掷运动在体能练习中的应用

<正>投掷运动是体育运动基础项目,除了田径中的投掷项目外,球类项目中也少不了投掷动作。通过各种投掷物的投掷练习,可以提高投掷的远度和准确性,发展上下肢和腰背力量,以及全身协调用力等身体素质。经常进行投掷练习,可以增强肌肉力量,增强关节的灵活性和稳固性。一、通过投掷练习发展力量素质1.双手扣排球练习功能价值:双手扣排球可以增强背阔肌与上肢的肌肉力量,能有效提高肌肉爆发     

标枪投掷前各阶段身体姿势组合

在标枪运动的助跑、交叉步、最后用力三个阶段中，正确的身体姿势和用力顺序的建立和保持是平衡和控制身体重心的基础。理想的身体姿势是垂直旋转时髋部不发生旋转，面对助跑方向。为了帮助运动员在最后用力的进程中打开并伸直投掷臂(肩)，胸部必须抬高。头部在身体旋转中应首先保持正直，随后向投掷方向略微转动。运动员必须以这种姿势进行跑和投掷。实施一种有效的持枪助跑技术对保持正确的身体姿势用力顺序很重要。如果不能很好地控制身体姿势用力顺序和助跑中身体重心位置将会导致一种无效的技术动作。     

运动技术连续图──链球技术

注释：链球动作可分为三个阶段：抡摆、旋转、最后用力3或4圈的旋转可加快链球运行速度。。注释：运动员向左旋转时,用左手握柄,右手紧握在左手上。注释：2－3圈的大幅度、平预摆;在预摆过程中,眼通过手臂形成的“窗”向外看门人注释：当链球达到低点时,开始脚部动作;以左脚跟为轴（l）,右脚蹬地;右脚蹬地后,身体继续以左脚前脚掌为轴转动;右脚快速、平稳落地。注释：以左脚跟一脚掌为轴转体;右髓、右腿“超越”器械;右脚快速、平滑落地;最后,通过手臂：肩带和身体的运动加快链球速度。注释：脚跟一脚掌为轴转动,继续加快链…     

人体髋部正确运动形态对投掷最后用力的影响

一、选题依据投掷铅球、铁饼、标枪的最后用力动作,是各项投掷运动取得优异运动成绩的关键技术。这是所有投掷教练员、运动员把它放在特别重要的地位进行分析研究,并在训练中想方设法加以改进,使之更加完善的重要原因。那么各项投掷最后用力完成好坏的标志是什么呢?运动生物学告诉我们: (一)最后用力工作距离越大,投郑效果越好; (二)动员人体参加投掷的肌群越多越好; (三)参加投掷动作的肌群在快速收缩之前处于良好的功能性状态(使肌群有一个预应力); (四)爆发性收缩的时间越短越好。     

投掷铁饼技术的力学原理

与其它投掷项目一样,投掷铁饼时具有交替合理、节奏流畅和强度适宜之动作特点。更确切地说,投掷动作是下列能力综合的产物: 第一,跳跃能力——有助于运动员的两腿在整个投掷过程中,尤其是在最后用力阶段的爆发性动作; 第二,跑的能力——有助于运动员在投掷圈里快速自如地旋转并移动; 第三,投掷能力——有助于运动员在最后用力时将尽可能大的力量作用于铁饼。现代铁饼投掷技术是科学技术的结晶。这意味着要深刻理解人体特性和人体运动的物理学原理。简言之,铁饼投掷技术必须与人体运动的生理学、运动学和生物力学原理、动作的进行方式以及运动员的个体特异性相符。这是因为,通过使用科学合理的技术,运动员就能在铁饼出手时机械地将自己的全部或绝大部分力量作用于器械,利用身体运动的一些规律,增加肌肉     

铁饼教学方法改革

铁饼投掷技术是田径项目中较难掌握的技术之一,它主要靠人体逐渐加速的旋转带动铁饼获得尽可能大的角动量,从而以尽可能大的出手速度将铁饼掷出的田赛项目。由于它的旋转动作是由非周期性运动的各个技术环节构成,同时身体又是在高速旋转状态中完成一系列的连贯动作,掷铁饼技术是由旋转来完成对铁饼加速的,那么转动就必须要有转动轴,只有有了稳定和牢固的旋转轴才能使身体重心逐渐加速,才能控制住转动的方向。通过笔者对掷铁饼技术的理解,把铁饼的整个旋转过程看成是身体在围绕着四个转动轴旋转的过程。实际上学习掷铁饼技术也就是如何学习旋转的问题。只要是这四个旋转轴能很好地解决,就可以完全掌握旋转掷铁饼技术。但是在这四个旋转轴中的第三个旋转轴(最后用力时右脚落地轴)又是整个掷铁饼技术的关键,它起承上启下的作用,直接影响身体在第一、二个轴旋转中获得的加速度是否能有效地传递到第四个旋转轴(最后用力中左脚落地轴)。所以把围绕着如何使学生尽快地掌握第三个旋转轴技术就成为教学的关键。其次是第二个转动轴,它完成的好坏直接影响到第三个旋转轴完成的质量。     

高校标枪教学肘关节损伤的防治

一、原因 肘关节损伤常发生在标枪出手的最后用力阶段;此时标枪的反作用力迫使前臂突然外展,从而造成损伤。当伤者做屈肘、屈腕动作感到疼痛,同时稍加外力做前臂旋前动作备感疼痛时,表明其主要是屈手肌群或旋前圆肌起始部位的损伤。而当医者一手托伤者肘部,另一手稍外展其前臂,伤者感到疼痛,说明其主要是肘关节的尺侧副韧带损伤。 标枪出手时,最后用力技术上要求肩轴向投掷方向转动的同时,投掷臂快速向上翻转,使上体面对投掷方向形成“满弓”。此时,投掷臂在身后与肩同高,上体在标枪出手时的用力顺序是以胸部和右肩带动投掷臂向…     

狠抓女铁饼运动员基本功的体会

我组四名队员都没有从事过铁饼训练,为此,我们首先抓了基本功训练:1.狠抓原地投掷动作。因为原地投是决定铁饼远、近的关键动作之一,也是检查专项能力的有效手段。所以,原地投掷铁饼,要求预摆姿势正确,在投掷时下肢用力(右轴单轴用力完成)带动放松的右臂把铁饼振出;2.狠抓旋转开始第一轴,要求平稳旋转,学习左轴单支撑转,转中有蹬并保持身体朝前,保证右脚落地不摔倒,能利用第一轴使右髋迅速进入旋转,右侧肌肉拉长,带动放松的右臂,保证铁饼能沿着正确轨道运行。训练中,教练员讲解动作要简单易