自然门问答

写完《大道自然来——自然门功夫》(《精武》2003年第9期)和《自然门功法应用》(《精武》2004年第4期)两篇关于自然门功夫的介绍后,本不打算短期内再写关于自然门的文章了,因为这两篇文章基本上点明了自然门内容的实质,读者可以慢慢地体会,再做过多的理论分析,会徒增玄念,制造神秘,反而会误导初学者。     

近取诸身，远取诸物

自然门功夫自清代徐始祖开创后,传杜心五,再传万籁声,经三代英杰的实践印证,是一门上乘的内家功夫。自然门功夫博采众长,“近取诸身练好‘气’,远取诸物效其长”,它集道庄思想与南北内外家武术之精华于一体。自然门功夫由根基功夫、基本功、自然拳三大部分组成。其根基功夫包括鸳鸯环、子母球、虎口棒、竹刷、比鳞皮、骈板、地奔子、走簸箕等;基本功包括青象吸     

户外站式健身瑜伽

(接上期) 五、树式 (一)练习方法 1.并步直立(图16) 自然呼吸;两脚并拢,身体自然直立,两臂自然下垂于体两侧:目视正前方. 要点:身体正直,自然放松,思想集中.     

自然门截腿内练法

自然门腿法号称“神腿”，足见腿法非同一般。截腿是自然门中的主要腿法，它与自然门内圈手血脉相连，环环相扣。功成以气催力，运用自如，为随机随势的搏击打下坚实基础。     

自然门练功法阐秘

笔者自2004年第3期在《精武》上发表《自然门另有分支》一文后,陆续接到全国各地自然门同道和武术爱好者的来电,纷纷要求介绍自然门练功法。经师父同意,现将我师所传自然门的练功方法归纳如下,以飨同道。     

自然门刀术

自然门刀术为自然门中秘不示人的精密套路，自然门刀术讲究实用，舍弃花架子，步法灵活，刀法轻盈，短小精悍，自然而然。笔者跟随自然门武学大师杜修嗣先生多年，对自然门刀术略知一二。现整理出部分技法，共同研习。由于本人水平有限，文中不妥之处，还请广大读者和武林前辈批评指正。     

五行日月功

五行日月功是自然门秘修健身、养生、防身术,该功流传仅二三百年历史。1997年我在安陆市紫金路小学执教武术队训练工作期间,结识了五行日月功自然门第五代传人何水平先生。经过双方互相切磋,得知何先生的师父自然门五行日月功第四代传人董身云老先生已作     

自然门另有分支

近一个世纪以来,在中国武术界,很多人只知道自然门是四川的徐矮师传于南北大侠杜心五,杜再传于万籁声等人,没有人能够确切地知道自然门发源于何地,由何人所创。笔者要介绍的是自然门在湖南常德市的另一支,这一支更鲜为人知     

中老年轻松健身瑜伽

(接上期) 五、战士式 (一)练习方法 1 并步直立 自然呼吸;两脚并拢,身体自然直立,两臂自然下垂于体两侧;目视正前方(图13). 要点:身体正直,自然放松,思想集中.     

1NT开叫后的多功能防守叫牌（一）

关于1NT开叫后的防守叫牌,最早一般都采用自然争叫的方法,即争叫某一门花色就表示这门花色的长套（一般为6张套或较强的5张套）,如果有两门长套,只能先争叫其中的一门长套,但很少有机会再表示另一门长套,这就是自然争叫的主要缺点。     

自然门眼功速成法

1．目视定物 选择寂静之所，习者自然站立，深呼吸数次使心平气和、排除杂念；双目集中，全神贯注于前方一静态物体。     

封面人物简介

梁超群,广东湛江人,中国武术七段,现任法国自然门武术协会会长。15岁拜著名武术家万籁声先生为师,为自然门传人。1996年春,应法国武术总会邀请赴巴黎授武;1997年春,在巴黎成立法国自然门武术协会;1998年11月,荣获中国武协     

自然门步法

武术训练中常用步法有进步、退步、上步、撤步、盖步、插步、击步、弧形步等。除此之外,自然门技击法中还有挤步、垫步、左闪步、右闪步、左车闪步、右车闪步、前跃步、后跃步、浪步、游击步等10种步法。下面,以脚印的示意图来说明自然门步法(图1)。     

现场练习 自然旋转发球的挥臂技术

发球的落点受发球区这一有限空间的限制,因此让球高高地安全通过球网,也就是“带有旋转的球”必不可少。我将其称为“自然的旋转球”（提到“旋转球”可能很多人会认为很难）,大家可以理解为“带有自然的斜向旋转的球”。     

万籁声嫡传自然门技击法

自然门武功是近代武术百花园中的一枝奇葩，享誉海内外，为习武者所推崇、仰慕。自然门武功由始祖徐矮师传杜心五，杜心五再传万籁声。三代宗师均文武双全，富有传奇色彩。其中，万籁声先生更是把自然门武功发扬光大，将武术技击中专一挖掘人体内部潜能的内功发展至极，把中国武术干百年来灿烂的内功文化提高到一个新的高度，使后人受益。     

自然门子母球

自然门武功在近代武林中独树一帜,以理论精纯、技法独特享誉武坛。本人经过多年研究修炼,不断探索发现其中的妙处。外人都知自然门修炼, 以内圈手炼气为根,以各种基本功为制胜手段,如天行健,如地之轴;随方就圆,随屈就伸;东来西应,直来横接, 利用“填空不应响”之诀,乘其旧力已过、新力未生之倾,因势乘便、随手自     

自然门的一0之道

万籁声老师所传承下来的自然门武术，一门三杰之所以名扬武林，却传播不广，有其特定的因素，除了苦练，还要有明师、还要博学、还要有环境的磨练，除此之外还要精悟道家理论。     

满贯叫牌实例三则

一、两门关键张的应用实例 自然体系： 3 ：3张以上 配合，而不是 配合的扣叫。就是本来打算二盖一后加叫 的牌。     

八极拳基本功法

八极拳拳术精妙，招法自然。在武林中独树一帜。但是万丈高楼亦是由平地而起，在练习八极拳时，基础功法是万万不可缺少的。笔者在多年的教学过程中，发现不少学生对基本功不够重视，认为其简单、枯燥，不如套路练习富有吸引力，从而导致了练武不练功的错误，这也是现在很多年轻习练者的通病，对此笔者极是担忧。     

自然门武学练功程序

自然门最早由徐师祖(操川音,不明其身世籍贯,故以川人称之)传艺于湖南杜心五先生,杜至晚年传教于当代武术奇人万籁声先生。万老艺成后,将自然门武学与其它各派武功去伪存真, 取长补短,使之充实精进,形成了技法独特的自然门武学训练体系,又广传弟子,使之继续向前,并有突破性的发展。