速度素质的生理基础与训练

通过对速度素质的生理基础的研究,探索速度训练的规律.为速度训练提供理论依据.     

速度滑冰与速度轮滑的技术差异性

速度轮滑是速度滑冰衍生出来的运动项目,速度滑冰将速度轮滑作为夏季非冰期陆地训练辅助专项训练手段,速度滑冰与速度轮滑训练相辅相成.速度轮滑与速度滑冰技术差异性较大,体现在众多方面,差异主要源于二者器材与场地的不同以及滑跑速度的差异.清楚了解二者之间的普遍性和关键性差异,将有助于训练过程中采用正确技术和避免出现负效应,合理安排二者作为辅助训练手段,优势互补,减少负面技术迁移,促进教学和训练效果的提高.     

百米训练中的两速度极限比及其应用

通过论证,得出了百来训练精力分配的最佳比值(3:2:1)的新结论,并认为最高速度是影响我国百来成绩的主要因素,其次才是速度耐力.在百米训练精力的分配上,若以三倍精力抓高速高能训练,其中应以二倍精力抓最高速度训练,以一倍精力抓速度耐力训练.运用极限比值和乘积差值法理论指导训练,其方法是可行的,为田径教练员提供了科学训练的新方法.     

女子冰球运动员体能训练方法与手段研究

女子冰球技术同男子一样,具有多元、对称和组合变异的特点.无论是滑行速度、射球力量或是身体接触,当速度和速度力量增长,滑行速度和射球力量指标也相应提高.本文采用文献资料法和观察法,通过对2014-2015赛季国家女子冰球队运动员身体训练的方法和手段进行研究,总结女子冰球运动员在比赛中力量、速度、耐力、灵敏等素质显示的特点和身体训练同技术训练与战术训练的关系以及不同类别身体素质训练的方法和手段,为进一步完善我国女子冰球运动员身体训练的方法和手段,从而提高身体训练的水平,提供了必要的理论和实践依据.     

速度滑冰手册(连载之十三)

最大速度训练提高动作频率和动作效果是短距离速度训练中的一个主要方面,也就是说动作速度和技术是训练中的主要因素.以最大能力和正确的短距离技术动作进行高速度练习,可提高肌肉的收缩速度,促进神经肌肉的协调能力.应特别注意,训练时一定要用最大能力.如果只达到最大能力的四分之三,就不能提高速度.要根据运动员各自的最大能力安排训练.每个运动员应能够掌握自己的训练要     

试论速度素质在中长跑训练中的重要性

中长跑起源于英国,发展至今,中长跑的技、战术日趋完善,但对比中外优秀中长跑运动员的一些训练方法,我们有的教练员在训练时过分重视耐力训练,而对速度训练重视不够,甚至极少进行速度训练,而随着世界中长跑水平的不断提高和比赛竞争的激烈,对速度的要求也越来越高.笔者通过查阅大量文献资料和自己在中长跑带队训练实践中的感受,来对速度素质在中长跑训练中的重要性进行探讨,为提高中长跑训练水平提供参考.     

浅谈速度轮滑300米训练

本文根据速度轮滑训练、比赛的特点,分析论述速度轮滑300米项目训练及其在比赛中战术运用的特点.     

广东省女子400 m跑运动员11届全运会赛前训练特征

以在第11届全运会上取得优异成绩的广东省女子400 m跑运动员赛前强化期训练内容为基础,探讨其独特的“平台+模块”训练特征.广东省女子400 m跑运动员赛前训练在突出个性化训练的基础上,同时注重速度和一般耐力训练,专项耐力训练强调实战性,重视速度耐力训练的特征.在实施训练的过程中,结合Hb、CK、T指标进行测试与监控.以上指标能够较好地反馈训练效果,可以最大限度挖掘运动员的潜力,避免过度训练的发生.     

青少年女子全能运动员速度力量的训练特征及方法

运用文献资料法和专家座谈法对青少年女子全能运动员力量的训练特征及方法进行探讨,主要从:(1)速度力量在女子全能运动中的重要性;(2)发展速度力量的理论基础;(3)速度力量的训练特征;(4)速度力量的训练方法等4个方面展开论述.研究表明青少年女子全能运动中速度力量的训练学基础,决定了运动员的速度力量发展特点,为有效的发挥速度力量在全能运动中的作用提供了理论依据.要有效的发挥速度力量,必须综合采用各种训练方法,其中,离心退让练习法和等动练习法最有效.     

高水平撑杆跳高运动员专项速度训练模式研究

从撑杆跳高运动员专项速度入手,对其专项速度训练模式进行研究,进一步明确专项速度在撑杆跳高运动中的重要性,设计符合撑杆跳高项目具有较强的专项速度训练模式,以期为撑杆跳高运动的快速发展提供理论依据.     

我国跳远运动员速度与速度训练

为提高我国跳远运动员速度训练水平,在资料分析对比基础上提出,抓选材和速度素质训练将使我国跳远水平迈上一个新台阶.     

青少年女运动员三级跳远教学训练浅析

一、打好素质训练基础 1.速度速度、特别是助跑速度对三级跳远成绩起着关键的作用,所以应该把速度训练放在一个十分重要的位置。 2.力量及爆发力尽管三级跳远对运动员的支撑能力有很高的要求,但在青少年     

短跑速度牵引训练实验研究

通过对普通高校体育特长生运动员进行短跑速度牵引训练实验研究,研究结果表明:在一定时期对运动员进行牵引训练,有利于短跑速度的提高.     

体育高考生速度障碍成因与克服

一、速度障碍成因 由于体育专业高考生的特殊性,决定着其速度障碍的成因,既有与其他运动员一样的共性,又有其自身的特殊性。 (一)共性成因 1.运动训练的负荷不合理。 2.技术训练不规范,形成错误动力定型。 3.放松能力差。 4.训练手段单调,缺乏多变     

跳远速度训练与弹跳力训练的有机结合

分析跳远项目速度训练和弹跳力训练的特点,列出了发展速度和弹跳力的训练方法,并提出如何更好、更艺术地把发展速度和弹跳力的训练方法有机结合起来.     

浅析少儿竞走运动员的身体素质训练

1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法     

运动生化原理在跨栏训练中的运用

在发展女子100m跨栏运动员速度能力训练中依照能量供应系统的原理,收到了显著效果,促进了跨栏专项成绩的提高.说明运动生化原理对指导跨栏速度训练具有重要的作用.     

高水平三级跳远运动员的力量与速度训练探析

根据当今三级跳远的技术特点,运用运动训练学理论,对高水平运动员的力量和速度训练方法进行了探析.结果认为:①最大力量是基础,但必须通过以发展相对力量为主的训练来提高;②发展快速爆发力量是关键,但在训练时要处理好动作速度与负荷强度的最优组合问题;③速度训练应贯穿在全年训练的各个阶段,但不同时期侧重点各不相同.这一系列问题对训练能否取得理想效果至关重要.     

如何抓好少年男子三级跳远的训练

1.速度训练。1.1努力提高平跑速度.在速度训练中,应采用多种手段发展速度素质,不仅要努力提高动作频率,而且要重视不断加大步幅,为提高助跑速度创造条件。由于项目特点(运动员必须在5秒左右发挥最高速度)所致,发展最高速度能力所采用的距离在30米—100米之间,速度训练采用的手段主要有:(1)10-40米行进间跑。(2)20-200米启动计时跑。     

400米速度耐力训练关键段探析

通过查阅国内外关于400m训练的文献资料,结合自我对400m训练的理解确定提高400m速度耐力能力训练的关键段,以速度耐力储备、速度耐力训练关键段乳酸堆积量、速度耐力训练关键段运动持续时间对机体恢复、速度耐力训练关键段与400m节奏训练的转化关系等几方面论证400m速度耐力训练关键段的理论依据,并指出速度耐力训练关键段训练实施和与其它距离段的训练协调。