浅谈健美操在体操课准备活动中的运用

准备活动是术科教学训练的重要组成部分,准备活动质量的好坏直接影响教学训练任务的完成。本文通过对准备活动的研究、分析,结合现有的准备活动方式、健美操的特点和独特优势,阐述了健美操在体操教学训练准备活动中的运用。     

篮球运动员10分钟柔韧操练习

任何运动项目的教学和训练都不可能忽视准备活动,充分的准备活动可以增加“肌肉收缩速度和力量,提高完成特殊活动的协调能力,防止肌肉、肌腱和韧带受伤,并能使耐力活动中的第二次呼吸较容易完成。”①它是顺利进行教学和训练的先决条件。篮球运动是一项综合性的竞技运动,它的突出特点之一就是对抗性强。特别是在当前世界篮球运动趋向高速度、高强度和高空优势的     

冬季训练的准备活动与整理放松

正冬季气候寒冷,身体各器官、系统都处于收缩状态,血流速度较慢,肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差,关节的活动范围减少,空气湿度也较小,皮肤干燥。特别是户外温度较低,容易冻伤,进行锻炼的积极性、主动性都较低。展军体训练,进行充分准备活动是非常重要的。准备活动的目的是提高体温,增强各器官系统进入工作状态的能力,降低肌肉的粘滞性,减少训练中的损伤。1冬季准备活动的安排1.1准备活动的内容冬季训练准备活动的内容,应该简便容易操     

浅谈实习生的角色转换

师范生进行教育实习活动,首先面临的一个问题就是如何进行实习前的准备。不少学生在实习准备时,广泛而充分地收集有关教学参考资料,反复熟悉教学内容,训练口语表达能力,这些准备无疑是必要的紧迫的。但是,许多学生在准备实习阶段却忽略了一个极为重要的环节,     

浅谈体育课中准备活动的重要性

准备活动是体育课教学的重要组成部分,适宜而充分的准备活动直接关系到一堂课的质量和效果。体育教学中合理的准备活动能提高学生的兴奋性与注意力,能有效地避免学生肌肉、韧带等组织的损伤,使学生有效地掌握运动技术技能,提高身体素质,确保教学任务的顺利完成。     

浅谈体育课中的准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习,是人由安静状态向兴奋状态过渡的一个过程。通过身体活动来提高中枢神经系统的兴奋性,提高大脑皮层对运动的分析、判断能力,使动作完成得更加协调、准确,减少失误。体育教学准备活动还能在有限的时间内,尽快把学生的注意力集中到体育课堂上,把学生从事体育运动的积极性充分调动起来,跟上运动的节拍,精神饱满、情绪高昂地进行体育课的学习一、对体育教师来说,首先应提高学生对准备活动的认识。准备活动是体育教学的一部分,而大多数学生根本不重视,只是敷衍了事。通过对726名学生     

游泳教学训练中积极性恢复手段初探

院校游泳教学训练的恢复手段比较单一，为探索出行之有效的积极恢复方法，从科学制定训练计划、课前准备活动、在运动中积极恢复等方面加以研究，以期使院校游泳教学训练的恢复手段更加合理、科学。     

静力性拉伸准备活动对提高散手运动员技术质量的研究

为了进一步提高散手选手的进攻与防守技术质量，在不增加技术教学时数的情况下，大胆改变原准备活动中的热身活动，采用静力拉伸练习，并辅之以相关的念动训练，使得准备活动能够更加紧密地与运动员攻防技术提高相联系，取得了较为满意的训练效果。     

我国高水平女子排球队赛前准备活动存在的主要问题及对策

对于比赛来说,准备活动是为克服人体各器官生理惰性,调整心理状态,适应比赛环境,缩短进入比赛状态时间和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。中国女排在重大比赛中进入比赛的状态比较慢,这同中国女排在比赛前的准备活动有直接的关系。对10支女排俱乐部队和国家女排的训练活动进行了现场观察和统计,认为：国内高水平女排队伍（包括国家女排）比赛前准备活动只重视身体的准备,而忽视了心理的准备,准备活动内容没有新异性,这是造成进入比赛状态比较慢的主要原因。     

体育教育中渗透德育教育的途径探讨

在中学体育中进行德育教育是体育活动的任务之一。从分析中学体育特点入手,提出在中学体育中实施德育的途径,即在体育教学课堂、业余训练和在课外体育活动中实施德育教育。提高体育教师师德修养和业务素质,是提高德育教育效果的重要条件。     

重视训练过程 提高训练实效

语文教学的根本任务是培养学生正确地理解和运用祖国语言文字的能力。袁微子先生曾说：“这种能力的培养靠什么呢？靠训练,而不是靠讲授。”能力的提高确实离不开训练。同样语文能力的提高也只能凭借一篇篇课文,对学生进行语文基本功的训练。也就是在语文活动中,对学生进行语言文字的训练、思维训练、情感训练、常规训练。这些训练是通过语文教学的过程来实现的。语文教学的过程,是对学生进行语言文字训练的过程。怎样在这个过程中,真正体现学生学习的主体地位,有“训”有“练”,提高训练的实效。笔者认为：应着重从以下几个方面入手…     

浅谈体育课准备活动

准备活动是每堂体育课之前或运动员在参加训练和比赛之前进行的一些练习.那么,究竟准备活动的生理作用和意义有哪些、它与课的基本内容有哪些联系、它们的关系如何、准备活动组织安排得好坏会产生哪些作用、及对如何安排好准备活动量和准备活动中应注意的一些问题,对此本文进行探讨.1 准备活动的目的和意义1.1 通过肌肉运动使中枢神经系统的兴奋性和内脏各器官的工作能力得到适度的提高.克服人体惰性及通过各种有目的练习,可以提高肌肉的温度.这样,使细胞的代谢过程以较高的速度进行.因为,温度每增加一度,细胞的代迅速度增加约13%.在较高的温度中,神经传导活动会更迅速的使你对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉.1.2 使运动员各器官处于高度准备状态.关节、韧带的灵活性大大增加、肌肉的弹性、柔韧性大大提高.肌肉内的毛细血管大量扩张,养料供给急增.1.3 使全身血液循环加快,呼吸加快加深.新陈代谢旺盛,全身发热,活动自如.这些作用全实现了,身体就有了充分的准备.在这种状态(生理上叫“工作状态”)下进行激烈运动,拉伤、损伤等等伤害事故就不会发生.1.4 熟悉某项运动新需要的条件反射性的动作.如:体操运动员赛前做一些支撑、悬垂的摆动、摆倒立和各种类型滚翻、空翻等技术配合.     

试论田径教学与训练课的准备活动

田径教学中的准备活动是教学课和训练课准备部分的重要内容,它对于完成教学和训练任务起着重要的作用。采用文献资料法,着重从准备活动的意义与作用、准备活动教学的任务与分类、准备活动教学安排与注意事项等方面进行论述。     

浅谈幼儿教师歌唱教学活动前音乐技能的准备

歌唱活动一直是幼儿音乐活动中开展频率较多的教学活动。但从设计教学的过程中,我们不难发现,幼儿教师更多的是去关注教学活动整体设计的合理与否,而把音乐技能的准备工作放在了"若隐若现"的位置。本文结合一线教师的经验反馈和对音乐教学活动的长期观察发现,教师在歌词、旋律、节奏和伴奏四个方面进行细致准备,可以有效提高教学的有效性。     

对排球专修生运动损伤的调查——以山西师范大学体育学院为例

对山西师范大学体育学院2009、2010级排球专修学生的运动损伤进行调查分析,了解排球专修生在进行排球运动时容易发生的损伤情况。通过调查了解到损伤一般都发生在日常训练中,由于学生在场上所处的位置不同,所以他们的受伤程度也不同。为了减少损伤的发生,教师和学生要在思想上高度重视起来,教师要合理安排训练的内容和训练负荷、要根据本节课的教学任务来安排准备活动的内容;学生要掌握正确的技术动作并多加练习,这样可以促进排球教学与训练工作的顺利进行。     

联考机制下400m障碍训练研究

为促进军人体能训练,提高学员400 m障碍联考通过率,应强调准备活动,突出踝关节、膝关节和腰部的适应性训练,训练内容突出专项体能特点和易疲劳肌肉的恢复性训练以及400 m障碍运动损伤的预防性训练等,对整个训练过程进行科学设计。     

“技术操”的创编及在体育教育专业背越式跳高教学中的实验研究

运用观察法、调查法和实验法等对“技术操”准备活动与“传统式”准备活动在背越式跳高教学中进行实验研究。结果表明：“技术操”既能使学生达到准备活动的目的,又能使学生在准备活动中就能体会、学习、掌握和强化背越式跳高技术,使学生在有限的教学时数里获得更大的教学效果,为体育院系田径技术教学改革提供有益参考。     

军体课准备活动的误区与对策

准备活动是军体课的重要组成部分,是教学中有意识、有目的的各种身体练习,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。准备活动是否合理充分,直接影响教学的质量。如何走出准备活动存在的误区,正确地认识准备活动的作用,选择准备活动的内容与组织形式,安排准备活动的时间和强度,调节准备活动心理等,是军体教员必须重视的问题。     

浅谈体育教学和竞赛的准备活动

准备活动在体育教学和竞赛中有举足轻重的作用.本文从生理和心理两个方面对教学和竞赛前准备活动的必要性和重要性进行了论述,从而达到既让学生掌握锻炼身体的科学方法,又能克服在体育活动中不必要的伤害事故的发生.     

如何安排田径教学中的准备活动

田径教学中准备活动分为两部分,开始采用一些包括走、跑、跳、徒手操和全身活动的游戏等练习。第二部分,经常做一些专门性准备活动。这些准备活动由于长期沿袭,在体育活动中千篇一律对学生已形成了一种单调的刺激,在这种情况下产生情绪厌倦,为了激发学生的学习兴趣,提高学习趣,提高肌体的工作能力,就必须对这种组合性的准备活动加以补充和调节。因此,我们在安排准备活动时,不但要从内容的综合性加以考虑,还必须从内容的聚合性结构方面加以安排,使准备活动做得生动、活泼、趣味、多样。