别让锻炼徒有虚名

许多人认为,只要锻炼,对身体就有利,其实不然,运动无序,适得其反。误区之一:不根据实际需要,盲目选购健身器材,片面理解功能越多越好,结果是花费不少,效果不好,市场上销售的健身器材既有单一功能的健身器材(如跑步车、登高器等),也有多种功能组合而成的综合健身器材(如5功能、9功能、13功能至31功能等)。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。健身爱好者要根据自己的年龄性别、身体状况,需要锻炼的部位以及住房、经济条件等,综合考虑后购买适合自己使用的健身器材。误区之二:健身训练时没有全身心地投入,而是一心两用,使…     

家庭健身误区种种

误区之一：不根据实际需要，盲目选购健身器材，片面理解功能越多越好，结果是花费不少，效果不好。市场上销售的健身器材暨有单一功能的健身器材（如跑步车、登高器等），也有多种功能组合而成的综合健身器（如5功能、9功能、13功能至31功能等）。建议健身爱好者要根据自己的年龄性别、身体状况，需要锻炼的部位以及住房、经济条件等综合考虑后，再购买适合自己使用的健身器材。     

老年人健身路径的锻炼方法研究

通过实地考察研究发现,老年人在利用健身路径锻炼过程中普遍存在盲目使用的情况,不科学的锻炼方法直接影响着锻炼的效果,甚至还会导致伤害事故的发生,因此,本文就适合老年人进行锻炼的健身路径器械的使用方法和功用进行了分析探讨,提出了老年人在锻炼中应遵循的原则,为老年人科学健身提供一定的参考依据。     

石家庄市社区居民体育现状的调查研究

从石家庄市社区居民中随机调查10000人，主要从健身意识、健身项目、健身的时间，以及体育消费、家庭拥有健身器材的数量等方面进行调查。调查结果显示，石家庄市社区居民的健身意识水平较高，家庭拥有健身器材的数量较多，但是有近6成的人没有进行体育健身或不能常年坚持体育健身，在社区参加体育健身的人群主要是老年人和病弱，其次是少年儿童。     

社区体育器材配置及居民使用状况调查研究

随着城市的现代建设和社区化进程不断完善,全民健身计划的全面实施,健身路径和健身器材不断地在社区得到安装和发展,就温州市社区健身路径和健身器材的安置及其使用情况进行了详细的调查,寻求解决健身器材使用过程中存在的管理和使用维修等相关问题,在调查研究中发现,温州社区从体育器材的布置和管理及使用均存在着不少的问题,要使健身器材真正发挥其作用,就应在管理及维修、社区健身辅导员等方面制定出相应的办法,使健身器材更好地服务于居民。     

公共健身器械配置和维护情况调查——以郑州市城区为例

本研究实地走访郑州市市区8个行政区中高、中、低档小区公共健身器材铺设区域,记录公共健身器材配置和维护情况以求调查数据的全面性、覆盖性和代表性。找出郑州市社区全民健身公共器械使用及其配置中实际情况存在的相关问题,提出相应的解决方法,从而促进全民健身公共服务在郑州市城区的可持续发展与建设。     

马博士信箱

江苏省南京市外企职员裴小姐来信说:我现在工作很忙,很少有时间参加体育锻炼,见到很多人都买了家用健身器材,我不知自己该不该买,也不知该买多功能还是单一功能的? 裴小姐你好:购买健身器材在家中健身锻炼,是我们追求高层次健身的一种体现,但是,健身器材是否适合进入每一个家庭,还是要因人而宜的。首先,要求购买者具有较专业的体育知识和经验,对怎样练,练什么,为什么这样等系列问题要很清楚,只有科学的指导自身练习,才能达到真正的健身效果。尽管在购买器材时已     

老年人参加广场舞运动风险识别与对策研究

研究目的:通过对江苏省部分地区的广场舞健身者和教练就老年人参加广场舞活动过程中的风险识别进行调查与分析,揭示老年人参加广场舞活动过程中关键的风险因素,并有针对地指出风险应对方法与措施,为老年人规避健身风险提供理论依据,对提升老年人健身的安全性和科学性具有现实意义。研究方法:运用文献资料法、问卷调查法、列表排序法、帕累托分析法、数理统计法等。研究结果和结论:老年人参与广场健身舞活动的风险源分为人、物、环境以及其他4方面。其中人的因素包括广场健身舞教练、老年人及其他人。物的因素包括广场舞健身场地和广场舞健身器材。环境因素包括自然环境和社会环境。老年人参与广场舞活动风险应对方法和措施主要是风险预防与控制、风险转移、风险回避。     

用“太空漫步”机 平衡血糖

说到健身,你的第一反应是什么？健身房或者体育馆吗？其实在我们身边就有可以让你健身动起来的“家伙”。那就是安置在各类小区中以及公园、广场绿化地带边沿、体育馆周围的健身路径。这些简单的器械可以供不同年龄、不同体质的人使用。这些健身路径,使用简单也成了很多普通百姓的“健身房”,圆了自己的健身梦。     

合肥市包河区老年人体育健身动机和消费情况的调查研究

采用文献资料法、问卷调查法等研究方法对合肥市包河区老年人参与体育健身动机、体育消费情况展开调查研究。调查结果表明,老年人参与健身活动的动机主要是增强体质,体育消费主要用于体育类书刊和健身器材等方面。     

健身路径

亲爱的同学们,近年来在你家附近一定出现了许多用于健身的体育器材吧?你能科学地使用这些健身器材锻炼身体吗?我们将向你介绍这些被称之为健身路径及其运用方法。——编者     

社区健身器材，你会用吗？

新闻回放：绦汇区举办正确规范使用社区健身器材培训班 为不断推动科学健身活动在社区中的蓬勃开展,树立市民正确规范使用社区健身器材的观念,普及各类社区健身器材的使用方法,徐汇区体育局于2010年3月4日与上海体育事业有限公司携手举办了一场“全民健身与世博同行”徐汇区正确规范使用社区健身器材培训班。来自区域内十三个街道、镇的50多位社会体育指导员、社区志愿者、健身爱好者参与了培训活动。     

“体之杰”海外维权

如果您细心观察,在北京街头和小区内出现的健身器材,多数都是体之杰公司的产品。经过多年发展,体之杰公司已经成为一个以健身器材研发生产、大众数字化健身研究、大众健身俱乐部、体育影视制作、社区体育建设的推广和服务为模式的资产上亿的企业,其在国内有6家全资子公司,并已和多家海外公司建立合作关系。由于该公司成功研发的健身器材在国内和国际处于领先地位,市场竞争力,不可避免就会有“跟风”作,随着体之杰公司的影响越来越大,的麻烦也就接踵而来,而这次的被侵权即来自海外企业。2003年的1至6月份,韩国的一家公司相继从体之杰公司购买…     

乒乓队体能训练神器＆大众健身升级版

总能听见这样的感慨：“我就是随便练练。跟人家专业的比不了。”很多健身爱好者时常会觉得,自己身边缺少专业的健身器材,练着练着效果不明显就怀疑是不是自己的锻炼方法有问题。实际上,即使是国家队的种种训练,也多是平常大众健身的招数,加上一些辅助器材,便成了队员们日常训练的“大众健身升级版”。很多器材看似简单,通过不同的使用方式,却能锻炼到身体多处肌肉。大家来感受下？     

石家庄市60-80岁老年人健身现状的调查

本文通过访谈、问卷调查、文献资料和数理统计相结合的研究方法,对石家庄市部分社区的老年人健身活动的项目、场所、动机、健身器材及健身指导情况等进行了调查研究,并针对调查结果整理分析。其研究结果显示,大部分老年人都会进行体育锻炼,并以强身健体为主要目的。但是,由于旧社区的拆迁,新社区建设尚不完善,相关部门对老年人健身设施建设的重视程度不够,导致老年人参加健身活动的场地及健身设施不足,使老年人在选择健身项目上受到限制。另外,本文通过研究分析发现,多数老年人希望社区开展健身指导服务,并渴望获得更多的科学健身知识。建议相关本门在逐步完善老年人健身设施的同时,还应注重社会指导的培养,大力发展老年人健身指导的服务项目。从多方面为老年人健身锻炼创造良好环境,为老年人健身活动的开展提供了科学的指导和理论依据。     

粤北地区居民对全民健身路径的使用现状分析

对粤北地区梅州、韶关两市全民健身路径器材的使用现状分析显示,工人是出现于健身路径中最多的人群,他们中多数患有各种慢性疾病,且以女性为多。健身者主要靠模仿他人或阅读器材使用说明书以获得对器材使用方法的认识,其中,女性健身者对器材方法的掌握好于男性。不同年龄段的健身者对健身器材选择差异显著;健身者对器材的选择与健身器材的实际配备比例不很合理,有氧耐力与康复两大类器械实际配备比例严重偏低。不同年龄阶段健身者的健身动机带有强烈的功利倾向,且随着年龄的增长其心理需求发生质的变化;不同性别对练习频次、练习量的选择有差异,男性健身者的选择具有很大随意性,而女性的选择具有明显的集中趋势,且随着健身者年龄的增加,女性比男性出现于健身路径的频次更高,练习量不缩反增。     

关于社区健身器材使用情况的研究

通过对武汉市社区体育健身器材的调查与分析，针对如何管理与使用情况，提出建设性对策及观点，以提高社区体育健身器材的利用率，提高居民的健身水平。     

济南市老年人健身状况调查

通过调查，了解到济南市82.6％的家庭里有老年人外出锻炼。1998年济南市老年人寿命已达到72.4岁，但带病期长，生活质量不高，高血压、脑血管疾病、冠心病明显增加。多数人没有养成良好的锻炼习惯，未能广泛地吸取健身知识、总结适合自己的锻炼方法。影响济南市老年人健身的还有一些外部因素，如资金不足、锻炼场所少以及健身辅导员缺乏等。改善济南市老年人的健身状况，政府和社会各方面要共同努力，不断提高老年人自身的健身意识。     

对老年人科学健身的探析

随着我国逐渐进入老龄化社会,老年人的社会群体逐渐增大,同时随着生活水平的提高,老年人的健身意识也逐渐增强,然而,老年人在选择健身项目进行健身时,没有根据自己的实际情况选择适合自己特点的健身活动内容和方式来增进健康、延缓衰老。本文通过查阅文献资料,结合自己所学习的关于老年人科学健身方面的知识,提出老年人在健身方面的注意事项,更好的为老年人科学健身服务。     

体育锻炼对老年人身体健康的影响

我国2000年就已步入老龄化社会,并且老年人口比重还在不断增加,因此老年人的健康已被社会和国家所重视。古今中外有很多专家已经证实了,有氧健身对老年人的身心健康有着无法替代的益处。本文就健身项目中太极拳、健身跑和游泳对老年人身体健康的影响进行分析,以指导老年人选择适合自己的健身项目,积极的参加体育锻炼。