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在实践中,我们采用的检查性练习很多,例如:800米跑运动员的检查性练习有400米、600米、1000米;1500米跑运动员有100O米和1200米。这些不同的检查性练习虽然 相似文献
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一、大预测 为使800米和1500米运动员在即将到来的2004年雅典奥运会上有所表现,作为教练员要在这两年的备战过程中找到对他们速度的新的要求。首先来回顾一下当今这两个 相似文献
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一、对超等长训练的界定
超等长训练就是采用各种跳跃等练习,锻炼肌体快速“离心一向心”收缩能力,提高个体的爆发力或功率。例如快速的连续换脚跳,或者强度更大的练习,从30cm高台上跳下来,在脚刚触地时立即向上或者向前跳。超等长训练中使用的一些练习应该具有一个具体项目的特殊性。例如,跑步选手应该采用连续换腿跳,然而,标枪选手应该采用俯卧推起,双手在落地前相互击掌。为了将超等长训练运用在运动员的训练中,我们首先必须理解肌肉反应的神经运动机制。 相似文献
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在800、1500米中距离跑运动项目中,由于运动强度较大,持续时间较长,ATP的合成主要是以糖酵解供能为主.通过分析其供能特点,合理安排各种训练方法,以尽快提高运动员的成绩。 相似文献
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在中长跑项目中,800米和1500米属于中距离项目,在进行中距离项目小周期训练中,按照有氧跑是基础,专项距离跑的速度耐力是核心,身体训练是保障的训练方针进行合理安排,训练距离由长到短,强度由小到大,进行阶梯式安排,基本训练模式如下。一、基本准备阶段 相似文献
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本文是由前苏联国家队教练扎雷特舒娃所著。我只是将此文译成中文,提供给同行们。因为人们想知道,在这篇文章里的一些训练方法如血液分析等是否仍在被应用。但我们深信,对苏联80年代后期的一些训练思想的研究,是具有历史性意义的。本文的内容如下:一、前苏联中跑训练体系的组成部分(一)逐渐适应负荷压力阶段。(二)完成压力负荷和恢复阶段。(三)逐渐完成从一个阶段过渡到另一个阶段。(四)促进个性化发展阶段。(五)集中战术、战略训练阶段。二、前苏联中跑运动员必须具备下列4种品质之一。(一)具有优秀的冲刺能力。(二)具… 相似文献
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1.中距离跑项目的特点 1.1 中距离跑属于极限下强度的项目,这种强度所特有的指标是氧债。在中跑过程中,由于氧债不断积累,缺氧的程度不断增加,在比赛或考试的后程,氧债增加可达20-30升,在血液中乳酸量增长可达270毫克-300毫克, 出现最大需氧值。 相似文献
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<正>一、中距离跑的项目特征中距离赛跑项目通常在跑道上进行,比赛距离包括800米、1500米和5000米。中距离跑属于周期性运动中的次最大强度运动,需要动用有氧系统以及无氧系统参与供能,需要运动员有一个较好的速度耐力水平。它们对中枢神经系统影响很大,很容易疲劳。 相似文献
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青少年中跑运动员的选材和运动定向是一项细致复杂、长期的过程。它可分为四个时期:选招青少年业余体校初级训练班;选拔田径专项教学训练班;决定专项的提高阶段和选筹代表队。选材时要确定经科学检验和运动实践效果的标准。它包括形态机能指标(人体测量的标志、生物学的年龄分期);身体素质水平(力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性);协调能力和复杂练习的接受能力;道德意志品质(心理上)水平;机能系统状态以及社会和遗传的因素。每个选材期应该和多年训练的有关阶段相结合。 相似文献
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前言从800米到3000米的中距离跑中,获胜者在很大程度上是那些在最后100米到600米冲刺能力较强的队员。一般来说,特别是在1500米比赛中,开始2~3圈较慢,而最后300~600米很快。例如,1992年巴塞罗那奥运会1500米决赛中,约塞芬·凯西前400米速度为62秒25,接下来800米所用时 相似文献
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论述了“双组两线跑”的方法及其意义;实行“双组两线跑”与《田径竞赛规则》对于场地使用的规定精神以及实行“双组两线跑”的场地布置和裁判组织工作。 相似文献
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在中距离训练中,速度技巧和跑姿常常被人们忽视。下面这篇文章详细研究了影响成绩的四个阶段的速度和主要的技术因素。在训练中距离跑运动员时,有四点值得认真考虑:——运动能力较高、身体素质好的运动员通常更有可能战胜运动能力较弱的运动员,但在一些重大的国际比赛中,常常有同样较高水平的运动员,甚至那些被认为是最优秀的运动员却战胜不了对手。 相似文献