身心练习对大学生焦虑、抑郁和压力影响的实验研究

目的:观察身心练习(太极拳、瑜伽)对非临床大学生焦虑、抑郁和压力的影响。方法:210名大学生随机分为瑜伽组、太极组、形体练习组和不运动对照组四组,进行12周每周一次、每次80min的练习,实验前后应用正念注意觉知量表进行正念水平、应用抑郁-焦虑-压力量表进行焦虑、抑郁和压力的测量。结果:①瑜伽组、太极组练习前后正念水平显著提高(P<0.05),且练习后均与形体组、对照组有显著差异(P<0.05);②瑜伽组、太极组练习后焦虑、抑郁和压力均显著改善(P<0.05),且练习后各指标均与形体组有显著差异(P<0.05);③瑜伽组、太极组正念水平的提高与焦虑、抑郁和压力的改善没有显著性相关(P>0.05)。结论:长期身心练习显著改善大学生的焦虑、抑郁和压力等负面情绪,并使其正念水平显著提高,但两者之间未检测到显著相关。     

三种放松手段对减轻延迟性肌肉酸痛效果的比较研究

对32名运动员进行了诱发下肢延迟性肌肉酸痛(DOMS)的运动实验,测定了三种放松效果方式试验组受试者的主观疼痛感觉、血清CK活性和血清Mb浓度等指标。结果发现,DOMS24小时后,与对比组相比,三个放松组(慢速放松跑、静力性牵拉、按摩)对消除DOMS症状均有显著的效果,其中以静力性牵拉组效果最佳(p>0.01)。三个放松组相比,血清CK活性、血清Mb浓度、主观疼痛感觉对缓解DOMS症状存在差异,以静力牵拉组恢复最快。该研究显示,不同放松手段对DOMS的影响是不同的,采用静力性牵拉的放松手段对减轻DOMS症状、缩短恢复时间具有明显效果。     

我国优秀男子拳击运动员赛前心理状态及其关系研究

以54名我国优秀男子拳击运动员为测试对象,使用心理测试和现场观察等方法对拳击运动员运动动机、意志品质、赛前情绪和心境等赛前心理状态进行检验和分析。研究结果表明:1)拳击运动员的意志品质和运动员的运动动机、赛前情绪具有显著性相关(P<0.05);2)拳击运动员的心境与运动员的运动动机和赛前情绪具有显著性相关(P<0.05),并能有效预测运动员运动动机和赛前情绪;3)拳击运动员的运动动机和赛前情绪具有显著性相关(P<0.05),可以通过运动动机的培养和训练来提升运动员赛前的良好情绪状态。     

体育锻炼对大学生焦虑情绪影响的元分析

以体育锻炼对大学生焦虑影响的整体效应和调节效应两种效应值(Hedgesd值)展开元分析,对有关体育锻炼对焦虑情绪影响的30篇研究文献总共5 685人研究对象进行了总的量化回顾。结果证实:体育锻炼能显著降低大学生的焦虑水平,随机模型的总效应值为-0.656。其中通过STAI量表测量的特质焦虑效应值-1.074最高,通过赛前情绪T量表测量的交往焦虑效应值-0.211最低;对女生干预的效应值比男生大;总效应值异质性Q值为297.175;通过亚组分析以及连续数量Meta回归分析发现:异质性主要出现在实验法中的组内比较、调查法中的组间比较、发表过的文献、以华东地区大学生人群为研究对象的研究、2008年出现的相关文献得出的效应值、每次运动的时间一小时以内。针对12篇文章4 506人研究对象关于大学生体育锻炼行为的元分析结果显示:锻炼时间4—9周、锻炼频率1—2次、每次锻炼时间1—2小时、中等运动量效应值最大。     

围绝经期运动人群与非运动人群激素水平与骨密度研究

目的:以重庆市27所中小学182名健康围绝经期女性教师为研究对象,欲了解长期运动的围绝经期女性激素水平对骨密度的影响。方法:根据研究对象职业特点分为运动人群和非运动人群两类,每类人群又根据绝经时间分为绝经前期,绝经期和绝经时间小于2年三组。利用双能X线(DXA)骨密度仪对研究对象的腰椎(L2-4)前后位、左股骨颈(L-FN)、大转子(L-TR)和华氏三角区(Wards)正侧位进行测量,同时检测血清特异性碱性磷酸酶(BAP)、血清雌二醇(E2)、甲状旁腺激素(PTH)及血钙(Ca2+)浓度。结果绝经前期,两类人群BAP、E2、PTH及Ca2+浓度无显著性差异(P>0.05),运动人群L-FN、L-TR、Wards骨密度显著高于非运动人群;绝经期和绝经后2年内运动人群BAP、PTH水平显著低于非运动人群(P<0.05),L2-4、L-FN、L-TR、Wards骨密度则显著高于非运动人群(P<0.05);绝经期运动人群E2含量显著高于非运动人群(P<0.05)。结论:长期、持续运动可维持围绝经期女性骨密度水平,从而有效预防围绝经期妇女因激素缺乏导致的骨质疏松。     

大蒜素与联合抗氧化剂对一次大强度离心运动后运动员血清T-AOC等水平的影响

为了比较分析大蒜素与联合抗氧化剂对运动员大强度离心运动后不同时相肌肉酸痛程度、血T-AOC、SOD、MDA与GSH-Px水平的影响,将运动员24名,随机均衡分为对照组(A组)、联合抗氧化剂组(B组)和大蒜素组(C组),运动前2周至运动后2d每天分别口服安慰剂、联合抗氧化剂或大蒜素肠溶胶丸。服药2周后进行1次大强度离心跑台运动,建立运动员延迟性肌肉酸痛(DOMS)模型,在服药前、运动前和运动后即刻、24h、48h测定运动员肘正中静脉血T-AOC、SOD、MDA与GSH-Px水平及运动后相应时相肌肉酸痛程度,并记录运动时间。结果:3组运动员运动后肌肉酸痛程度均呈递增趋势,B、C组运动后各时相肌肉酸痛程度(P0.05)均低于A组同时相,运动时间(P0.05)均长于A组,血T-AOC(P0.05)、SOD、GSH-Px水平均高于A组,MDA浓度均低于A组;B、C组各项抗氧化指标的变化趋势并不一致。结论:大蒜素与联合抗氧化剂均可减小大强度离心运动引起的自由基损伤和细胞膜通透性改变,减轻DOMS;与联合抗氧化剂相比,大蒜素可能具有更好的抗氧化能力。     

踏板操对职业女性身体形态、心肺功能和脂代谢的影响

研究目的:探讨踏板操的健身功效,为踏板操在健身领域中的推广提供实验依据。方法:对健身房内参加踏板操锻炼的32名职业女性锻炼前后身体形态指标、心肺功能和相关脂代谢指标进行测试。结果:1)受试者安静心率与练习前相比显著降低(P<0.05),台阶指数肺活量、用力肺活量等肺功能指标显著或极显著升高(P<0.05或P<0.01)。2)经过6个月踏板操练习后,体重、体脂百分比、体脂重等指标都显著或极显著降低(P<0.05或P<0.01),瘦体重和显著升高(P<0.05)。3)受试者血清甘油三酯(TG)、胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)水平极显著降低(P<0.01),高密度脂蛋白胆固醇(HDL-c)水平极显著升高(P<0.01)。结论:踏板操练习可以有效改善受试者心肺功能身体成份和脂代谢水平,是一种较好的健身运动方式,可以在大众健身领域推广。     

运动与限食对雄性肥胖大鼠血清睾酮的影响

目的:探讨运动与限食干预对青年雄性肥胖大鼠血清睾酮的影响。方法:采用双因素析因实验设计,肥胖模型建立后将肥胖大鼠按体重随机分为限食组、运动组、运动限食组、肥胖安静对照组。各组继续喂食高脂饲料,限食组喂食量为对照组喂食量的80%。游泳运动,5周,6 d/周,90 min/d。最后一次运动结束后60 min宰杀大鼠,分离血清测定睾酮。结果:1)对体重的影响:运动、限食主效应显著(P<0.001或0.01),交互作用不显著(P>0.05)。2)对大鼠血清睾酮的影响:运动与限食交互作用显著(P<0.01)。结论:青年雄性肥胖大鼠采用游泳运动方法减肥时,限食与否将对其血清睾酮产生不同的影响。     

女贞子提取物对大鼠不同组织NO含量及总NOS活性的影响

目的:通过女贞子提取物对大强度耐力训练大鼠不同组织一氧化氮(NO)含量与总一氧化氮合酶(T-NOS)活性的影响,探讨女贞子提取物对大鼠运动能力的作用机制。方法:24只SD大鼠随机分为安静对照组、运动对照组和运动加药组,每组8只。测定不同组织一氧化氮含量和总一氧化氮合酶的活性。结果:运动对照组和运动加药组大鼠各组织NO含量均显著高于安静对照组(P<0.01),运动加药组大鼠不同组织NO含量显著高于运动对照组(P<0.01,P<0.05);运动对照组不同组织总NOS活性均显著高于安静对照组(P<0.05,P<0.01),运动加药组不同组织总NOS活性显著高于运动对照组(P<0.01,P<0.05)。运动加药组大鼠力竭运动时间比运动对照组延长23.09%。结论:补充女贞子提取物可以调节大鼠不同组织中总NOS活性,增加NO含量,延长运动至疲劳的时间。     

DOMS的国内外研究近况

对近10多年来国内外有关延迟性肌肉酸痛症(DOMS)的发生过程和对组织影响的研究进展、DOMS消除方法的研究和DOMS当前研究中存在的问题等进行了概述。     

动力性牵拉对大学生立定跳远成绩的影响

为了研究动力性牵拉作为热身方式时对大学生立定跳远的影响。采用实验的方法对郑州大学5个院系的250名在校大学生进行实验,采取5种实验方法,即分别用动力性牵拉(DS)、静力性牵拉(SS)、无牵拉(N)、动力性牵拉+静力性牵拉(DSSS)、静力性牵拉+动力性牵拉(SS-DS)对受试者干预,并测试即刻干预和休息5 min后的立定跳远成绩。结果表明,含有动力性牵拉的热身方式干预的立定跳远成绩要高于无牵拉和静力性牵拉的热身方式(P<0.05),并且休息5 min后的干预效果与即刻干预效果差异性不显著(P>0.05),说明动力性牵拉能有效提高大学生立定跳远成绩,并且具有一定的延续性和稳定性。     

PNF牵伸法对一次性离心运动后小腿三头肌DOMS的治疗作用研究

对PNF牵伸组和对照组在离心运动前安静时、运动后24h-48h、72h各时段的血清肌酸激酶（CK）、主观酸痛感觉阈、纵跳摸高高度值等变化情况进行分析。结果：与对照组相较，PNF牵伸组运动后CK值显著下降，主观酸痛感觉显著减轻，但原地纵跳高度虽有升高趋势，差异不显著。结论：PNF牵伸法对DOMS有显著的治疗作用，但并不能明显增加肌力。     

运动性延迟性肌肉酸痛与线粒体的热机效率原理的探讨

运动性延迟性肌肉酸痛是一个涉及到全身多个系统,多个层次的综合作用.作为一类特殊类型肌肉疲劳,目前DOMS的研究主要是围绕其产生原因与机理,对机体的影响以及如何有效消除不利因素等方面进行的.本文提出线粒体的热机效率原理可作为DOMS的一种可能性机制的观点,旨在为DOMS的研究深入到分子机制水平指明方向.     

女子职业篮球运动员赛前准备活动中最佳拉伸方式研究

摘要：目的：探究女子职业篮球运动员赛前准备活动中的最佳拉伸方式。方法：实验以浙江稠州银行女子篮球队15名队员为受试者。受试者先进行约8 min的一般准备活动,随后按照交叉实验设计的安排进行相应的拉伸练习,最后受试者进行约20 min的专项准备活动。分别在一般准备活动后即刻、拉伸后即刻、专项准备活动后即刻3个时间点对受试者进行坐位体前屈和反向纵跳（CMJ）的测试。结果：不同拉伸干预对CMJ跳跃高度无显著影响,但不同测试时间点的CMJ跳跃高度有显著差异;3种拉伸方式均可以显著改善受试者的坐位体前屈幅度,但3种的总体差异无统计学意义。结论：3种拉伸方式应用于女子职业篮球运动员的赛前准备活动中都能显著改善柔韧性,且均不会对爆发力造成不良影响。综合分析,本研究认为静力拉伸是女子篮球运动员赛前准备活动的最佳拉伸方式。     

一次性离心运动及针刺对大鼠骨骼肌生肌调节因子的影响

目的:观察一次性离心运动及针刺对大鼠股四头肌MyoD与Myogenin的影响,探讨针刺在骨骼肌损伤修复中的作用。方法:96只雄性SD大鼠随机编为安静(C)、安静针刺(CA)、运动(E)与运动针刺4组(EA),E与EA组完成一次性跑台运动(坡度为-16°);采用实时荧光定量PCR与免疫印迹法检测MyoD和Myogenin mRNA与蛋白表达。结果:CA组MyoD mRNA表达120 h显著高于C组(P0.05),蛋白表达24 h、48 h显著高于C组(P0.05);CA组Myogenin mRNA表达48 h、120 h显著高于C组(P0.05),蛋白表达48 h后均显著高于C组(P0.05)。EA组MyoD mRNA表达12 h至72 h显著高于E组(P0.05),蛋白表达12 h、24 h显著高于E组(P0.05);EA组Myogenin mRNA表达均显著高于C组(P0.05),12 h、48 h显著高于E组(P0.05);蛋白表达12 h、120 h显著高于E组(P0.05)。结论:针刺正常骨骼肌、一次性离心运动及运动后针刺均能上调MyoD、Myogenin mRNA与蛋白表达,且针刺能快速增高运动后骨骼肌MyoD和Myogenin的蛋白表达。     

广场舞与健步走锻炼对中老年女性静态平衡能力的对比研究

摘要：目的：探讨广场舞和健步走锻炼对中老年女性静态平衡能力的影响效果。方法：选取120名中老年女性为研究对象，其中广场舞组40人，健步走组40人，对照组40人，每组中年女性与老年女性的人数比例为1:1。采用平衡测试仪测试双足闭眼和单足睁眼状态下各压力中心移动轨迹指标的值，测试时间均为10 s。结果：广场舞组和健步走组各平衡指标的值都显著小于对照组的相应值（P<0.05）；广场舞组各平衡指标的值显著小于健步走组的相应值（P<0.05）。老年广场舞组与中年无锻炼组在各平衡指标间的差异无统计学意义（P> 0.05）；单足睁眼站立时，老年健步走组的动摇总轨迹长（TL）与中年无锻炼组间的差异有统计学意义（P<0.05）。结论：广场舞和健步走锻炼都能显著改善中老年女性的静态平衡能力；广场舞锻炼对中老年女性静态平衡能力的改善效果要优于健步走锻炼，且能使老年女性静态平衡能力的水平达到无锻炼的中年女性的水平。     

Ⅱ型糖尿病大鼠运动后骨骼肌IRS-2、GLUT4含量及IRS-2磷酸化变化的时间特征

为了解运动后大鼠肌细胞IRS-2、GLUT4蛋白含量及IRS-2磷酸化的动态变化及时间特征。制备II型糖尿病大鼠模型。将SD大鼠分为正常对照组、糖尿病对照组和糖尿病运动组。用Western blot免疫印迹法检测运动后IRS-2、GLUT4蛋白含量及IRS-2磷酸化程度。结果得出:与糖尿病对照组相比,运动后1 h、3 h组、6 h、12 h、24 h和48 h股四头肌IRS-2蛋白含量分别升高6.8%、23.7%(P<0.01)、20.7%(P<0.01)、10%、5.4%和2.7%;GLUT4蛋白含量分别显著升高17.3%、32.7%、42.3%、46.2%、51.9%和45%(P<0.01);IRS-2磷酸化分别升高49%、51.4%、45.1%、43.1%、21.6%(P<0.01)和9.8%(P<0.05)。结论:一次性中等强度的运动对IRS-2、GLUT4含量和IRS-2磷酸化产生显著的影响,其中GLUT4含量和IRS-2磷酸化升高的效应可持续到运动结束的48 h。     

毛蕊花苷和马蒂苷对递增大强度运动大鼠骨骼肌细胞线粒体钙含量和肌浆网Ca2+-ATP酶活性的影响

目的:研究毛蕊花苷和马蒂苷对递增大强度运动大鼠骨骼肌细胞内线粒体钙含量和肌浆网Ca2+-ATP酶活性的影响。方法:将40只大鼠随机分成正常对照组,单纯运动组,运动+毛蕊花苷组和运动+马蒂苷组。每组10只。观察毛蕊花苷和马蒂苷对运动大鼠体重等一般情况、跑台力竭时间和线粒体钙含量、肌浆网Ca2+-ATP酶活性的影响。结果:实验第三周末运动+毛蕊花苷组和运动+马蒂苷组疲劳相关症状明显减轻,食欲增加,体重增加。运动+毛蕊花苷组和运动+马蒂苷组大鼠跑台力竭时间显著长于单纯运动组,P<0.01,P<0.05。运动+毛蕊花苷组大鼠跑台力竭时间长于运动+马蒂苷组,P<0.05。单纯运动组大鼠骨骼肌细胞线粒体钙含量明显高于正常对照组;而肌浆网Ca2+-ATP酶活性明显低于正常对照组,均P<0.01。运动+毛蕊花苷组和运动+马蒂苷组大鼠骨骼肌细胞线粒体钙含量显著低于单纯运动组,均P<0.01;而肌浆网Ca2+-ATP酶活性均明显高于单纯运动组,P<0.01,P<0.05。运动+毛蕊花苷组大鼠骨骼肌细胞线粒体钙含量低于运动+马蒂苷组,P<0.01;而肌浆网Ca2+-ATP酶活性明显高于运动+马蒂苷组,P<0.05。结论:毛蕊花苷和马蒂苷可能通过提高递增大强度运动大鼠骨骼肌细胞肌浆网Ca2+-ATP酶活性,促进细胞内Ca2+转运,从而表现出较明显的抗运动性疲劳和提高大鼠运动能力作用。且毛蕊花苷的作用强于马蒂苷。     

武术套路运动对体育专业大学生HRV的影响

目的:通过跟踪测量武术套路专项学生三个学期武术套路练习心率变异性各项指标的变化,观察每个学期武术套路练习对专项学生植物性神经功能的影响,探讨长期的武术套路练习能否对心脏功能产生良好的适应性变化.对象方法:选取大二武术专项学生13人,在练习前、第四、五、六学期末共四次进行心率变异性测试,采集时域和频域各项指标.结果:一学期后,各项指标无差异(P＞0.05).两学期后,时域指标SDSD、RMSSD显著上升(P＜0.05),频域指标TP、HF、HFnu变化显著(P＜0.05).三学期后,时域指标显著上升SDNN、SDSD、PNN50(P＜0.05)、RMSSD(P＜0.01),频域指标TP、HF(P＜0.01),LFnu、HFnu、LF/HF(P ＜0.05)变化显著.结论:长期的武术套路运动可以影响心率变异性,提高心脏植物性神经的整合调节能力,尤其是提高了迷走神经的调节能力.提示:长期的武术套路运动对心脏功能具有正性的改善作用.