跨栏跑运动员的专项力量训练

跨栏跑是集速度、力量、柔韧性、灵敏协调性、耐力为一体的项目,对运动员的各种素质要求很全面。力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,在跨栏跑训练中,对运动员进行速度力量、力量耐力、绝对力量这三种力量的训练来发展专项力量,有助于跨栏跑运动员的速度、力量的提高,同时也增强了机体的综合素质能力。     

论跨栏跑运动员爆发力及训练方法

跨栏跑是速度、速度力量与技术相结合的体能类项目，其爆发力是跨栏跑专项力量训练的核心。跨栏跑爆发力的训练必须严格遵守运动训练规律，以运动生理学基本原理为依据，与专项特点相结合。本文对跨栏跑运动员爆发力及训练方法进行研究，归纳总结出爆发力及训练水平影响因素、训练原则、训练方法与手段，及跨栏跑爆发力评价原理与方法。为跨栏跑运动员爆发力训练提供理论依据。     

谈跨栏跑专项力量训练

谈跨栏跑专项力量训练四川省运动技术学院郭素华跨栏跑在田径项目中属技术性较强的运动项目，它将速度、力量、柔韧、灵敏、协调和节奏等诸多内部素质严密地集中在自己的组织之中，它的特殊性在于必须进行专门化的训练。从而去适应这个项目对神经系统的强度刺激，适应它的...     

浅谈跨栏运动员的力量训练

跨栏跑是一项技术复杂，对运动员身体素质要求较高的项目，尤其是力量训练水平对专项成绩的提高有着重要的作用。运动员要想提高其专项成绩，就必须进行科学、系统、合理的力量训练。下面笔者就跨栏运动员的力量训练谈一些粗浅的看法，希望能起到抛砖引玉的作用。     

青少年跨栏运动员力量素质的训练

跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 　　力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 　　笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员…     

少年跨栏跑运动员力量素质训练探讨

根据跨栏跑运动项目的特点和少年的生理特点,讨论了跨栏跑项目所需的各种力量及发展各种力量的顺序,研究了少年跨栏跑运动力量训练的方法和手段,提出了训练中的注意事项,为少年跨栏跑运动员的力量素质的提高提供了理论依据.     

跨栏跑的耐力问题

跨栏跑是田径运动中最为复杂的项目之一。只有技术水平高,而且力量、速度、弹跳、柔韧性以及专项耐力等素质也有相应发展的运动员才能在跨栏跑中表现出好的运动成绩。     

影响我国跨栏跑项目运动成绩的因素分析

运用问卷调查、数理统计、逻辑归纳等方法,对我国跨栏跑项目落后状况影响因素进行 量化和动态分析。结论如下:影响我国跨栏跑项目成绩的主要因素是平跑速度、训练及赛后恢 复、后备力量缺乏、专项速度低等。     

浅议跨栏运动员专项身体素质的评定

影响跨栏项目成绩的因素有栏上技术、栏间技术、专项素质、心理素质、恢复等几个方面，其中专项素质是重要方面。通过查阅文献．从跨栏跑项目的专项素质出发，指出了跨栏跑的专项素质特征及评定方法和生理学依据．为合理训练跨栏运动员的专项素质提供了理论依据。     

普通大学生跨栏跑的短期训练

跨栏跑是田径运动项目中技术性很强、动作较复杂、专项素质要求较高的项目。多年来，笔者通过对普通大学生跨栏跑的短期训练和经验总结。制定出短期迅速提高大学生跨栏跑水平的有效手段和方法。     

如何加强业余中长跑运动员的力量训练

力量基础训练是培养高水平中长跑选手的重要环节,本文分析了业余中长跑运动员常用力量基础训练的方法与手段,以及各种力量练习方式特点和运用,并提出力量训练中应注意的几个问题.     

张庆越110米栏技术的生物力学分析

通过对我省１１０米栏运动员张庆越的一个跨栏周期动作的分析,并与国内外优秀选手相比较,认为其跨栏技术基本合理,具有优秀运动员的某些技术特点,极有发展潜力;并找出了其技术存在的问题,为今后的动作改进、提高运动成绩提供依据。     

浅谈跳高运动员的快速力量训练

本文介绍了跳高运动员快速力量训练的方法，并指出在快速力量训练中应注意的几个问题，强调快速力量训练必须同跳高专项特点相结合．     

短跑、跨栏、跳远项群教学训练理论的初步探讨

本文对以项群训练理论为基础提出的短跑、跨栏、跳远项群教学的理论进行阐述,提出了短、跨、跳项群教学的理论依据及实验研究的方法,总结了短跑、跨栏、跳远项群训练理论的基本原则。     

对男子110m栏技术要素的分析研究

跨栏技术的实效性、环节技术的熟练性、专业特点的经济性和反映这三个特性的几个技术如“直线性、节奏性、摆动腿技术、腿臂配合技术” ,构成了现代 110m跨栏跑技术的特点 ,使其更趋完善和合理。通过对 110m跨栏跑现代技术要素的分析 ,揭示了现代 110m跨栏跑的技术特点及理论依据 ,对男子 110m跨栏的教学、训练提供借鉴     

现行直道跨栏跑训练理论与普通大学生训练计划的比较研究

为寻求和探索中国普通高校优秀跨栏跑大学生运动员赛前训练是否具有科学性,运用观察、生物力学测量、数理统计及逻辑分析等方法,对江苏省优秀跨栏跑大学生运动员张亚菲市运会赛前一个月训练计划进行分析,对比中国现行跨栏跑训练理论得出,张亚菲的训练计划符合当今直道跨栏跑训练理论,以速度为核心,高度重视栏间节奏跑,重视快速力量训练;在训练方法与手段上,以间歇和重复的训练方法为主,以及与专项紧密结合的栏性练习;在训练结构上,增加每周强度课次数,以达到提高训练强度比重这一目标。这一研究旨在为中国普通高校教练员科学训练提供参考依据。     

刘翔竞技状态诊断与调控的研究

根据跨栏项目特点，在调查、咨询部分优秀教练员和跨栏专家的基础上，结合刘翔平时训练内容和手段，确定影响刘翔竞技状态评价指标及权重，通过对刘翔的竞技状态评价指标数据的监控，可以有效地观察刘翔的竞技能力变化和发展，及时向教练员反馈与交流，为调控训练过程提供的科学依据。     

对跨栏专项力量训练方法与手段的探讨

根据以往培养优秀运动员的成功经验，依据科学的训练理论，吸取国外先进的训练理念和技术，同时结合我国运动员的实际情况以及个人特点，设计符合跨栏项目规律又适合运动员特征的训练手段与方法，并在训练中注重强度训练，不断提高整体训练平台，实现在高强度下的大负荷并逐渐建筑专项高强度的稳定状态，