生命在于脑运动

脑是人体系统的主帅。它通过血流提供氧和葡萄糖等营养物质而发展人的生命力。１．脑运动是完全必要的，因其可通过增力。用脑部分的血流量，增强脑体；脑运动须结合进行体育运动，以增大周流全身的血流量．从而相应地增多脑血流量。２．就脑与体内各系统各器官的相关分析：脑运动可通过大脑里的许多功能区，分别控制、协调着人体的各种活动。脑运动能促进人体发育，延缓老化过程，因为，人的机体发育，脑部领先，从而有效地促进身体发育；衰老，也始于脑。大脑健康，才能发育正常，衰老延缓。脑运动可使人的记忆力不随年老而减退。记忆力衰退已不被科学界认为是衰老的自然化过程。脑运动能增强人体免疫功能，抗御疾病。脑部和免疫系统存在着神经联系，两者是相互沟通的。脑运动能增强大脑对周围环境的抗温耐寒能力。全面地进行脑运动，可扩大脑功能，促进人体更全面地发育，增强人的体力。结论：脑运动可促进脑部健康，从而增强体质，延缓衰老。老人切忌“全体”，更忌“过劳”；脑健才能身康；脑健才能智增。健康长寿的前提，在于脑健；而脑健的关键，在于结合体育，适当地进行脑运动。生命在于脑运动！     

最适合中小学生的四种健身运动

一、打乒乓球防近视 　　打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着空梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 　　二、弹跳运动健脑益智 　　运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子，…     

脑源性神经营养因子对运动技能学习突触传递长时程增强的调节

从脑源性神经营养因子和突触传递长时程增强谈起，介绍了BDNF和LTP的性质以及在运动技能学习中BDNF对LTP的影响和增强机制。     

损害大脑的十大不良习惯

1.长期饱食：导致脑动脉硬化，脑早衰和智力减退等现象。2.轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。3.甜食过重：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少了高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。4.长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。5.睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑的衰退，聪明的人也会糊涂起来。6.少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑发育和锻炼大脑的功能。7.空气污染：大…     

规律游泳运动促进大鼠操作式条件反射建立的神经机制研究

采用脑内微透析技术研究活体大鼠海马脑区的相关神经递质在操作式条件反射中的动态变化。结果发现,规律游泳的实验组大鼠操作式条件反射形成更快,其海马脑区谷氨酸和GABA的基础值明显比对照组高,且在大鼠进行条件反射操作的过程中它们的上升幅度也比对照组动物高。结果说明,海马脑区兴奋性谷氨酸能神经元活性增强及抑制性GABA能神经元的调控作用增强使游泳大鼠更快建立条件反射。认为规律的游泳运动可以改善脑内神经元的兴奋性,改变神经元之间突触联系的可塑性,从而促进大鼠的操作式条件反射建立。     

大脑对运动控制的头皮电位研究

目的:研究人脑中无数神经在本体感受性传入信息和运动控制时的生理机制和振荡特征,从全脑的整体观点,论述数个大脑区域的活动和他们的复合电位的综合性神经生理功能。方法:研究在宏范围EEG测量的皮层动态脑理论与大脑刺激性质的振荡反应的基础上,用0 2ms间隔取点时程为100ms高采样率分析头皮脑电位。结果:数字量化头皮脑电位中FP2,F6,C4,F8等脑区的绝对值,相对值和运动觉与运动知觉电位在δ,θ,α,β4个频带比相对应脑区各项值低。频率和功率谱分析发现皮层的主要活动区域4个频带的波峰功率,总功率,最高波幅以及功率95%以下的频率比非主控区高。结论:神经电位从无序到有序状态的转换中,多而强的感觉刺激使大脑成为更好的协调并使脑神经电活动具有空间分布性但时间上同步性的状态。全部振荡频率在整个大脑是选择性分布的,选择性分布的振荡系统控制着全部脑结构的兴奋和交流。     

运动与神经营养素家族的研究进展

体育活动可以改善人体的认知功能,但对其确切介导因子仍存在较多争议.神经营养素家族的成员,如脑源性神经生长因子、神经生长因子、神经营养素3等可能参与上述过程.认为:运动既可以通过调节神经营养素增强突触和认知的可塑性,也可以通过神经系统固有的、BDNF依赖的突触可塑性能力而实现神经功能的恢复.     

手巧才能心灵——中国工程院院士顾玉东谈手和脑的关系

“手既是脑之母,又是脑之子”,中国工程院院士、复旦大学华山医院手外科主任顾玉东教授出语惊人。秋末冬初,记者来上海采访,顾教授的几句话顿时吸引住了记者。中国的显微外科、断指再造技术由于顾教授等一班人的努力,在世界上居于领先地位———这是中国在世界科研领域为数不多的领先之一。顾教授关于人手和大脑的关系的阐述更是令人耳目一新,他说,人类大脑之所以今天这么发达,是由于前肢的解放,手作为特殊的生产工具,在生产活动中反复锻炼促进了大脑的进化。人类所有的文明成就,都建立在手的解放的基础上的———在这种意义上来说,是脑之母…     

冬泳锻炼的特点与作用

随着冬泳运动的广泛开展。游泳运动已经成为人们一年四季进行体育锻炼的一种好形式。当人们经过一天紧张的工作、学习之后，冬泳不仅能使人的精神（思想）状态得到转移，还能使大脑得到调整和放松。一、冬泳锻炼能提高人体的适应能力在低温（零度左右）水中进行短时间游泳，同时又能接受日光浴、空气浴，因此，肌体受到了冷水、日光辐射、气温、空气流动等的综合作用。冬泳是一项全身性运动，它能使心脏活动加强，血液循环加快，改善人的心脏调节机能，使心肌增厚、心收缩力量增强。人在游泳时，呼吸要使胸廓承受１２—１５KG水的压力和克…     

运动对事件相关电位的影响

事件相关电位（ERP）作为可以反映大脑高级思维活动的一种客观方法在研究认知功能中得到广泛的应用，而作为其内源形成分的P300是ERP中最典型、最常用的成分和认知过程密切相关，被视为“窥视”心理活动的一个窗口，并认为它是脑研究的一种新型手段。目前人们研究体育活动对认知功能的影响大多通过研究运动对P300的影响来实现。本文对学者关于此方面的研究做一个总结。     

运动对不同记忆的影响及其机制研究进展

记忆是人类的高级认知能力,它是思维、想象等高级心理活动的基础,是人们的日常生活中必不可少的认知能力。随着经济政治的发展,越来越多的人热衷于体育运动。运动对人类大脑认知的作用也越来越突出。其中,运动对人类记忆的作用就受到较多研究者的关注。本文就将着重阐述运动对不同记忆的影响及其影响机制。主要包括运动对长时记忆、短时记忆、关系记忆、空间记忆等方面进行阐述,影响机制也主要包括海马突触可塑性、基因表达以及脑功能结构等方面进行阐述。通过对运动与记忆关系的整理和阐述,能够为运动促进记忆的作用提供坚实的理论基础。     

体育是智育发展的物质基础

学校体育的主要职责是增强学生体质,培养学生有健壮的体魂,坚强的意志,充沛的精力,为更好地学习知识,发展智力提供条件。学习是以大脑高级神经活动为内容的脑力劳动,学习一定时间后,参加适量体育活动,脑力劳动和体力劳动交叉进行,可使大脑神经细胞的兴奋和抑制得到调剂,从而增强了大脑活动的能力,促进了学习。科学家发现,人的知识85%靠眼睛获得,10%靠耳朵,5%靠感觉、触觉、味觉获得。因此,五官健全是获取感性认识,积累知识的基础。在智育发展中,体育的作用不容置疑。知晓体育与智育的关系并付诸实践,是不容忽视的。     

广西汉族中学生大脑机能发育水平探讨

一、前言脑是人类高级神经活动的基础,脑的皮质是控制、调节和支配人体一切活动的高级中枢,它的生长发育愈完善,调节控制人体的活动能力就愈精细、准确。为了解和掌握广西中学生大脑机能发育情况,我们于1986年根据《中国学生大脑机能及神经类型研究》的工作细则采用《大脑机能量表一——80.8神经类型测试表》和测试要求,对广西南宁市和南宁市郊乡村好、中、差各1所中学12至17岁男女学生进行了     

从终身体育的角度看学校体育教学模式的发展趋势

“生命在于运动”，健康的身体是一切活动的载体。随着科技的进步，社会的发展，人们劳动方式的改变，这一理念已根植于人们的大脑里，并付诸于行动中。文章正是通过终身体育对克服某些负面效应的同时，不断促进人类社会进步方面以及从终身体育与体育教学模式的改变方面进行了一些探讨。     

大脑可塑性和儿童认知能力研究进展对我国学校体育改革的启示

以大脑认知开发为着眼点的教育改革是国际上新近出现的一个值得关注的现象。本文全面介绍和分析了脑科学、认知能力和体育活动关系研究方面的新动态、重点关注的问题和主要结论,包括:人的大脑结构和功能是变化发展的,教育对大脑可塑性影响很大;依据大脑可塑性理论,儿童的认知能力是发展变化的;体育活动对大脑的发展和认知能力发展有积极的作用。这些研究将对我国的教育改革、体育活动在教育中的地位和价值带来一定的影响。     

因地制宜上好体育课

体育课的教学目的，主要是发展学生的身体素质，增强体力，并通过体力的发展，提高他们的脑力活动的功效、促进脑活动的灵敏性和效率性，从而收到体脑共同发展的效果。由此可见，体育课不是一门简单的课程，它必须有目的、有计划、有步骤、有方法地让学生达到这一目的。     

体育运动有助于智力发展和记忆力的提高

体育运动能促进人的大脑发育,可使记忆的物质基础发生变化,提高大脑的工作效率。经常进行体育活动能促进智力的发展,增强人的记忆力,延缓大脑衰老。     

体育课准备活动中健美操动作的选择与设计刍论

科学和谐的健美操,动作舒展有力、节奏明快、热情奔放,倍受广大青少年学生的青睐。另据科学验证,健美操能使练习者的大脑分泌较多的内啡吠和脑啡吠,进而使运动机能的免疫细胞的数量明显增加,使人的身心均处于高度兴奋的过程,大脑中枢神经系统和各部肌肉达到最佳的工作状态。因此,在学校体育课堂教学的准备活动中,采用健美操的练习形式,既能激发学生学习的兴趣,又能全面提高身体素质,达到准备活动的目的与效果。本文就准备活动中健美操的动作选择与设计作粗浅论述,与同仁商榷。１准备活动中健美操的动作选择１．１定位徒手操是选…     

体育运动有助于智力发展和记忆力的提高

体育运动能促进入的大脑发育,可使记忆的物质基础发生变化,提高大脑的工作效率。经常进行体育活动能促进智力的发展,增强人的记忆力,延缓大脑衰老。     

脑适能训练促进技能学习和身心健康

社会进步、环境和生活方式的转变带来各种挑战,威胁着现代人的健康。身体素质下降、肥胖、运动损伤、焦虑、抑郁和认知功能障碍等都是值得关注的问题。对当今人们面对的这几大身心健康问题,以及动态脑适能在促进人们身心健康方面的作用进行综述。动态脑适能 （动适能,学适能）训练是通过具体的、专门的肢体训练,改变脑功能,使人们能更好地适应环境变化、保持身心健康的行为和大脑训练方法。动态脑适能训练具有简单易学、运动强度小、操作安全、效果明显的特点,适用于各个年龄段的人群,是现代人保持身心健康的重要方法。脑适能的提高可以体现在动适能（动作能力）和学适能（学习能力）两个主要方面。从发展学的角度出发,脑适能,动适能和学适能训练,对儿童动商发展,全面提升青少年的体育运动水平,也有促进作用。