谈高原训练与创新

中长跑的高原训练在我国已经开展好多年了，近些年国家长跑队和各省市的中长跑队伍继续着高原训练的历史。众所周知高原训练有助于提高耐力运动员的奔跑能力，通过高原训练提高训练难度，利用高原缺氧的环境来达到生理内部负荷的改变，从而实现运动能力的提高。再通过平原训练的过渡，进一步提高运动员专项跑的能力，进而提高专项成绩，这是高原训练的最终目的。     

中外竞技游泳训练比较

通过对目前我国游泳技术训练、力量训练、训练平衡、训练监控和训练分期5个方面存在的问题进行调查研究，结果表明：技术训练和水上力量训练是我国游泳训练的薄弱环节，这一情况实质上反映了我们认识落后；我国对训练平衡问题重视不够，导致训练结构欠合理，影响训练的整体效果；我国游泳训练监控系统比较薄弱，应着重改革训练体制和机制，提高训练监控的科学化程度；能量模式和机能模式是游泳训练小周期划分的两种主要模式，应从提高运动员体能水平，遵循运动员身体机能变化规律，科学地选择和运用两种模式，提高训练效果。     

农村高中学生课余短跑训练初探

短跑训练的科学原理提到，必须始终将提高肌肉的收缩速度作为训练中心，必须以无氧代谢训练为主，并将发展步频和步长作为训练重点。农村学校的基层短跑训练，应深入了解这些原理，运用这些原理来指导训练。另外，农村学生接受训练的年限短、基础差、水平低，因此，在实际训练中要考虑这些情况，根据他们的年龄特征和实际水平，以短跑训练的科学原理作指导，制定切实可行的训练方法，科学地开展训练，逐步提高训练效果，提高学生的短跑成绩。     

100m速度素质训练

通过对100m训练的论述，指出提高动作速率关键在于提高步频，加强力量训练，发展磷酸原系统供能和肌肉放松能力的训练。     

谈赛艇项目在划桨池中的训练

随着水上划船运动的普及和迅速发展，为了提高运动水平，使之在不同季节和条件困难时，训练照常不受影响，不少单位都相继建成了划桨池。这对于提高技术动作、提高身体机能、提高专项运动素质、提高整个运动成绩，都起到了重要作用。划船项目由陆上训练、划桨池训练以及水上训练组成。这三部分是一个有机整体，尤其是划桨池训练，不但能使陆上训练的效果迅速转化到水上，而且有它自己的独特功能。对于北方来说，气候寒冷，     

如何提高初学竞走技术训练的质量

竞走技术训练是提高运动成绩的重要保证，在训练过程中只有在科学的训练理论与方法指导下，遵循合理的训练原则，依据人体的生理特点和心理特征及学习规律组织教学与训练，才能提高竞走技术训练的质量，取得满意的教学与训练效果。竞走是一项周期性运动。竞走技术从外形观察比较简单。所以，在技术教学训练中，运用程序式教法，实施完整法与分解法的有机结合，抓住竞走技术的重点和难点，针对教学训练中学生易出现的错误动作，采用有针对性的专门练习手段，从而加快训练进度，提高教学训练的质量，收到事半功倍的效果。1．竞走技术训练的步…     

速度滑冰的无氧无乳酸训练及其相关力量素质训练

无氧无乳酸训练对于短距离选手来说是非常重要的。因此需要学好无氧无乳酸训练的生理学基础和训练方法，进一步提高训练的目的性和效果?无氧无乳酸供能系统训练，强度约为最高强度的90％，持续时间15～30s，休息时问90。180s(做功：休息=1：6)。可以通过提高训练组数，缩短组间休时间，或提高训练强度来提高训练水平。每周2次训练就能维持训练效果。髋关节稳定性力量训练能够提高无氧无乳酸训练的冰上效果。     

冰球运动员注意力及其训练

运用运动心理学和运动训练学相关知识，采用理论分析方法，结合冰球运动实际情况，对冰球运动员注意力的定义、形态及对比赛的影响进行了论述，同时总结归纳了一些提高冰球运动员注意力的有效方法和手段。如利用手表、计时器进行集中注意力训练，采用想象训练、放松训练提高注意力控制能力，旨在帮助教练员增强对运动员注意力训练意识，提高冰球运动员比赛注意力水平。     

对背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的研究

全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员跳高成绩的基础，科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩，取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，它们之间是相互制约的，实验证明忽视任何一种素质训练，都会使运动员身体素质之间发展不平衡，影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练，对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。     

力量训练能显著提高少儿的力量和运动成绩

力量训练能显著提高少儿的力量和运动成绩反复地克服阻力提高力量的训练被认为是抗阻力量训练（ＲＳＴ），它是大多数运动员训练的一部分。“抗阻力量训练”这一术语指的是力量训练的一般形式，例如：举重训练，健美训练，电阻力等等。抗阻力量训练已被证明能提高运动成绩...     

篮球运动训练中若干问题与对策

在篮球运动专项训练中存在许多训练安排上的矛盾，从某种意义上来讲，教练员的职能就是要合理解决训练计划安排上的矛盾，使运动员的技术战术和身体素质，从量变到质变逐步地提高，篮球教练员必须遵循教学训练的规律，合理选择运动训练手段和方法，从而提高运动训练效果和水平。     

浅析青少年羽毛球运动员的心理训练

本文就羽毛球心理训练的内容、影响因素、提高途径等问题进行探讨。 一、心理训练的内容 心理训练分为一般心理训练和准备具体比赛的心理训练。“一般心理训练”的目的在于提高运动员与专项运动忧患的心理因素，由于在强度训练全过程均可安排，又称为长期的心理训练。     

试论少年标枪运动员的基础训练

一、身体训练 标枪运动员要达到一定水平，必须具有较高的健康水平。身体训练是运动员提高健康水平、机体能力和掌握合理技术的基础，身体训练要全面。在训练过程中，要使运动成绩有显著提高，就必须掌握合理的专项技术和专项能力，而进行专项训练又必须建立在全面身体训练的基础上。     

水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性与运动表现的影响

通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练，探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明，8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性，改善运动员陆上身体控制和平衡能力，进而改善游泳运动员力量传导的效率，促进躯干和上下肢之间力量的有效转移，提升打腿和划手的效果，提高50 m自由泳运动表现；两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响；水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练，且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。     

高原训练中机体红细胞、促红细胞生成素、2,3-二磷酸甘油酸的适应性变化及研究设想

高原训练可提高运动员竞技能力，其主要的生理效应是高原训练中的缺氧运动可刺激红细胞生成素和红细胞生成，提高红细胞中2，3-磷酸甘油酸水平。为预防在高原上的过度训练，提高运动员的免疫力，从运动免疫学角度，对高原训练的研究工作提出了几点设想。     

浅谈想象在射击训练中的运用

想象训练是射击教学和训练．中的一种行之有效的方法和手段，他是有意识的、积极的利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修改、发展和创造动作形象的技巧。为了提高运动员的心理素质，促进技术动作的掌握及运动水平的提高，在技术训练中，要大胆尝试“想象”训练的方法，加快训练进度，     

“软梯训练”在高校网球训练中的运用

当前，在多项运动中，软梯训练已被普遍应用。软梯训练能提高运动员身体灵敏度，使身体平衡，同时有效提升运动员体能。相对于传统的训练方法，软梯训练更具趣味性，为运动训练增添活力，能提高运动员的积极性，消除厌烦情绪。基于此，在高校网球训练中，为有效提高学生兴趣，可将软梯训练运用其中，作为主要训练方法之一，提高训练效果。     

鞍马稳定性训练初探

坚持在全年训练的全过程，进行鞍马成套训练和强化成套训练的强度，是提高专项耐力、专项技术熟练性从而提高稳定性及成功率的有效途径。     

积极性情绪对运动训练的影响

本文在采用文献资料法获取积极性情绪理论的基础上，通过采用特殊的训练手段和方法的实验法对高校跨栏训练课进行研究。经训练效果实验证明，对运动员情绪的调动可以大幅度地提高跨栏训练课的训练效果和运动员的动作质量，并且对运动员的身心健康都具有积极的促进作用。通过对照的方法来阐述运动训练中积极性情绪对训练效果的影响和作用，为提高运动训练的效果和今后的研究提供有力的理论基础。     

浅述形体训练对提高女大学生整体素质的作用

形体训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明教育和美育教育的重要手段，它在改善身体形态的同时，可以提高学生的综合能力。通过阐述形体训练对提高女大学生整体素质的作用，旨在促进女大学生更好地进行形体训练。