高校瑜伽运动对体育专业男大学生身体机能的影响

目的:探讨瑜伽运动对体育专业男生身体机能七项指标的影响。方法:将60人随机分为A、B两组(每组各30人),对A组进行瑜伽训练,每周训练2次,每次90min;B组不进行瑜伽训练,只进行简单的慢跑练习,次数与瑜伽练习组相同,每次45min。实验时间均为25周,实验前后对受试者七项指标进行测定。结果:A、B两组七项指标各项值均有变化,变化幅度瑜伽组平均改变率为15.31%,慢跑组平均改变率为7.92%,两组比较有显著性差异(P0.05)。结论:瑜伽锻炼对身体机能七项指标的改变效果好于慢跑练习。     

振动训练结合运动提高脑卒中轻瘫患者上肢肌力的研究

目的观察振动训练对脑卒中偏瘫患者上肢肌力的影响。方法采用常规治疗和护理的40例急性脑卒中偏瘫患者随机分为四组,A组进行振动训练和抗阻练习;B组和C组分别单纯进行振动训练和抗阻练习;D组仅采用常规治疗和护理基础。每组10人。各组干预周期均为3个月,研究前后进行腕、肘屈伸肌力和肩外展肌力测试。结果四组患者上肢肌力均提高。其中,A组肌力提高最明显;B组和C组增加幅度相当;D组虽有提高,但与实验前没有显著性差异。结论早期振动训练结合运动能有效提高急性脑卒中偏瘫患者上肢肌力,改善肢体运动功能。     

泳送感觉训练以及心理表象训练对游泳选手速度感觉的影响

用流水游泳池进行速度感觉练习与表象训练,来提高运动员100米自由泳前程50米速度感觉能力。实验将24名运动员分为A组(流水游泳池练习和表象训练);B组(表象训练);C组(控制组),每周3次共4周。结果为:1.A组速度感觉能力有明显的提高,2.单手5次划手频率感觉指标是有效的评价指标。     

跆拳道三人脚靶成组转换练习组合的改进及生化监测

研究目的探究适宜的跆拳道无氧耐力专项训练练习组合。研究方法8名跆拳道男运动员实施全力踢两组三人脚靶,两组之间间歇4 min,每组内容为3次持续30 s全力踢脚靶练习,两次练习之间间歇1 min的练习负荷。通过心率表的相关功能来控制运动强度,要求受试者练习时心率(HR)≥90%最大心率(90%HRmax),使用心率表获得练习前HR、每组练习后即刻HR、每组练习后4 min HR及HR≥90%HRmax的累计时间。取受试者准备活动后、每组练习后即刻、每组练习后4 min指尖血测定血乳酸(BLA)。主要结果和结论根据成组练习中BLA、HR的变化,说明试验采用的三人脚靶成组转换练习适合在跆拳道专项无氧耐力训练中使用;充分利用心率表的相关功能来严格监控运动员训练时的练习时间、间歇时间和HR是达到训练目的有效手段;监控标准的设置应根据训练者具体情况来确定。     

田径跳跃运动项目不同速度力量练习手段组合训练效果研究

为了探讨不同速度力量练习手段组合训练的效果，将24名大学体育专业学生进行分组教学和训练，采用等速测力系统测试、数理统计等方法．对试验训练前后的专项运动素质和下肢力量进行讨论分析。结果表明：两组练习手段对提高跳跃能力和下肢快速力量、短距离加速跑能力有显著的影响；单足连续跳栏架、助跑单足5级计时跳远和斜板3步起跳等跳跃练习可以有效提高下肢离心收缩能力。     

中药熏洗配合太极拳训练对踝关节骨折后僵硬的康复治疗作用研究

研究目的 :了解太极拳训练疗法与普通运动疗法对踝关节骨折后僵硬的康复治疗效果的区别 ,进一步探讨采用中药熏洗配合太极拳训练对踝关节骨折后僵硬的康复治疗作用。研究方法 :将 40例踝关节骨折性质、程度、部位、复位方法及效果等基本相同的患者随机分为三组 ,采用中药熏洗配合太极拳训练作为其功能康复手段的为A组 ,共 1 4例 :太极拳训练作为康复手段的为B组 ,共 1 3例 ;普通运动康复的为C组 ,共 1 3例。经不同方法康复治疗 3个月后 ,采用关节测角器测得伤踝康复后的活动度 (主要为背伸与跖屈的角度 ) ,通过统计学t检验进行差异显著性比较。研究结果 :A组的效果优于B组 (P <0 .0 5) ,B组的效果优于C组 (P <0 .0 5) ,A组与C组差异非常显著 (P <0 .0 1 )。结论 :为了使踝关节骨折后的活动度得到充分恢复 ,关节不至僵化 ,中药熏洗配合太极拳训练同时进行是一种更好的康复疗法     

青年女子排球训练与免疫机能

60名青年女排运动员分为A(进行大运动量训练)、B(进行一般身体训练)两组,在运动前后的不同时间进行E花环形成试验,同时作白细胞、红细胞及血红蛋白测定。A组大负荷训练后伴随疲劳的出现,免疫机能下降,24小时后恢复;B组免疫机能未下降或下降不明显。     

马拉松不同水平业余男子选手训练学和肌力特征比较

对完成2016年北京马拉松、上海国际马拉松的258名男性业余选手赛前1周内进行训练学特征问卷和体能测试，将规定时间完成比赛且赛后1周完成伤病排查随访者193人纳入研究。根据2018年新增分级标准：A组118人、B组65人、C组10人。结果显示，周训练平均配速3组间均存在显著差异[A组（9.6±3.4） km/h、B组（11.8±4.0） km/h、C组（13.7±6.4） km/h]；安排抗阻训练A组（56.2%）与B组 （66.2%）和C组（70.7%）存在显著差异；安排间歇训练3组间均存在显著差异（A组40.6%、B组 50.2%、C组69.8%）（P＜0.05）；单腿跳相对值和单腿跳对称性A组（78.53%±12.43%、73%±13%）与B组（85.37%±12.80%、81%±14%）、C组（91.70%±11.43%、87%±12%）间存在显著差异；卷腹次数C组（61.00±62.27）次与A组（24.90±27.91）次、B组（35.95±26.40）次间存在显著差异（P＜0.05）。表明不同级别业余马拉松选手的主要训练差异为抗阻训练和间歇训练的参与度，与成绩相关的肌力特征指标有单脚跳相对值、单脚跳对称性和卷腹次数，下肢刚度未见差异。     

青少年排球运动员基本和辅助训练手段的关系

排球训练的所有练习可相对分成二大类:基本练习和辅助练习。许多著作认为,在多年训练过程中二者的比例应有所变化:减少辅助手段比重和增加基本手段比重。但是在我们所能找到的文献中没有发现这种观点的试验依据和数量鉴定,这妨碍了这种观点     

十周不同组数的杠铃负重蹲起练习后最大力量和无氧耐力变化的对比研究

目的:比较10周不同组数的杠铃负重练习分别对最大力量和无氧耐力的影响,分析不同负荷量的力量训练计划的效果.方法:22名无训练经历的青年男性受试者随机分为3组,均采用80%1RM重量,分别进行8次×1组练习动作、8次x3组练习动作和8次x6组练习动作的负重蹲起训练,每周训练2次,共训练10周,于训练开始前、训练4周、7周、10周共进行4次1RM和标准Wingate测试,比较其差异.结果:不同练习组数的受试者,训练后1RM值和Wingate测试的峰功率及平均功率比训练前均显著增强,但各组之间,其差异不具有显著性意义.结论:无训练经历者在10周期间进行负重重量相同的下肢力量练习,每次多组重复者与每次进行1组练习者相比,最大力量及无氧耐力的增强并未表现出更显著效果.     

QYSD系统及两种不同牵引组合练习对100m跑成绩影响的实验研究

QYSD系统,是专用的短跑训练系统。水平牵引跑是系统的主要功能。牵引力0～200N,牵引速度0～13m／s,其值大小均可用遥控器选择。根据100m跑的动作结构和用力特点,设计了两种试图更有效地发展100m跑专项素质,提高100m跑成绩,以水平牵引为主的不同练习组合。通过应用QYSD系统,将受试者分成两组,进行实验研究。结果表明,采用了后牵引和前牵引练习的A、B两组的成绩,均高于用小上坡跑和下坡跑练习的对照组的成绩。其中后牵引力较大的A组成绩提高最大。     

不同方式有氧运动对中老年女性非特异性腰痛的缓解作用

目的:探讨不同方式有氧运动对中、老年女性非特异性腰痛的缓解作用。方法:选120名非特异性腰痛患者随机分为4组。B、C、D组分别参加为期9个月的健身走、太极拳、健身瑜伽训练,A组为对照组无训练计划。训练前、后分别对各组骶棘肌肌电进行测试。对结果进行疗效判定。结果:B、C、D3组腰背肌肌电图波幅均高于训练前(P<0.05),时程均低于训练前(P<0.05),D组在各时段的变化均具有非常显著性差异(P<0.01);组间疗效比较D组优于其他组别(P<0.01)。结论:健身走、太极拳锻炼均能增加患者腰背肌肌肉力,对中老年女性非特异性腰痛具有一定的缓解作用,健身瑜伽练习作用优于健身走和太极拳锻炼,疗效显著。     

重剑运动员不同训练手段后血乳酸的评定

目的:通过对重剑运动员赛前训练血乳酸的测试,评定不同训练手段对提高专项对抗能力的作用和效果,为教练员进行针对性训练、科学安排训练提供依据。方法:以安徽省击剑队重剑组8名运动员为研究对象,应用血乳酸指标对不同训练手段后的即刻、5min后的血乳酸值进行监测,并与全国比赛的有关测试结果进行比较分析。结果:1)个别课、条件对练、站桩练习、团体实战后即刻BLA与全国比赛后有非常显著差异(P<0.01);2)个人实战后即刻BLA与全国比赛后有显著差异(P<0.05)。结论:1)重剑运动员在发展ATP-CP系统供能能力基础上,应当重视糖酵解供能能力训练,尤其是一定量的最高乳酸训练;2)不同的训练手段重剑运动员所表现出的BLA结果各不相同;同一种训练手段,不同的运动员所表现出的BLA也有差异;3)个别课、条件对练、站桩练习、团体实战四种训练手段的运动强度较低,均不是提高重剑运动员赛前专项对抗能力的理想训练手段;4)个人实战训练手段中,在对手安排和比赛气氛的营造上,应使之更接近全国比赛,以满足比赛时对大强度负荷的要求。     

悬吊核心稳定训练对脑卒中偏瘫患者平衡功能的影响

目的:观察悬吊核心稳定训练对脑卒中偏瘫患者平衡功能的影响。研究方法:选择符合治疗条件的20例患者随机分成A组和B组各10例,A组采用常规康复训练,包括Bobath技术、运动再学习疗法,按照预先设计好的方法进行训练,每天60min,B组按照A组相同训练计划每天训练30min,加用悬吊运动疗法进行训练30min,持续治疗20个工作日,分别对2组患者治疗前治疗后采用Berg平衡功能评分、Fugl-Meyer平衡量表进行评估。结果:治疗后,2组患者Berg平衡功能评分、Fugl-Meyer平衡量表评分均较治疗前明显提高;并且B组Berg平衡功能评分、Fugl-Meyer平衡量表评分提高幅度较A组显著。结论:悬吊核心稳定训练结合常规康复训练可以改善脑卒中偏瘫患者的平衡功能。     

力量训练计划的制定

力量训练计划的制订有很多方法,在杠铃房你问十二个人将有十二种不同的回答;例如:八次三组,4×10、低重量的多次重复、少重复的大重量及塔式训练等等,将经常地被听到。问题昌将采用什么样的方法和手段来练习,以产生良好的效果。所以教练员怎样确定一个队最好的训练计划呢?     

最新冰球守门员训练方法(七)

五.怎样训练守门员(一)守门员的个人练习下面的一些练习可以作为准备活动.守门员自己一个人做或队里两个守门员互相配合着做.1.柔韧性练习2.在球上写上号码或涂上各种颜色。当教练员喊出球的号码或颜色时,守门员就要移到防守这个球的位置上,做好防守姿势(图55)。 3.镜面练习图55 守门员A对着守门员B,两人都做出防守姿势。守门员B必须象A在镜子中的影像一样做出守门员A做的所有动作。例如A做T字滑行,B则向反方     

间歇训练法运用于中长跑训练中重复次数与组数指标的实验研究

通过实验、数理统计、比较分析等方法,对间歇训练法运用于中长跑训练中的个体运动员所承受练习的重复次数与组数进行实验研究.研究表明:相同分段距离和不同分段距离具有个体所承受练习的重复次数与组数指标;个体所承受练习的重复次数与组数指标存在着差异性,个体所承受练习的重复次数与组数指标的获得,为运用间歇训练法,并产生最佳训练效果提供科学依据.     

O_2max速度的不同间歇训练对运动员有氧能力和3000m跑成绩的影响

最大耗氧量速度(vV.O2max)作为中长跑训练的一个强度指标可以有效地用来制定中长跑间歇训练和持续训练的训练计划和评定日常的训练效果。研究目的:通过4周vV.O2max强度的间歇训练和持续跑训练的实效性研究,首先是验证高强度的间歇训练对于提高受试者的有氧耐力方面是否优于持续跑训练;其次来评价高强度的间歇训练跑30/15组与15/15组在4周训练后对提高运动员有氧耐力和3000m跑成绩的效果优劣。研究方法:男性田径运动员18名,随机分成3组:1)40min70%v.VO2max持续跑训练组(A组);2)间歇跑15/15训练组(B组);3)间歇跑30/15训练组(C组)。训练前、后测试指标:vV.O2max、V.O2max、3000m成绩测定。研究结果:1).VO2max:间歇跑组(B组和C组)训练前、后均有显著性升高(P<0.05;P<0.01);A组训练前后无统计学意义的变化。2)vV.O2max:间歇跑组训练前后均有非常显著性的的提高(P<0.01),而A组训练前后无显著性差异。4)3000m跑成绩:C组训练前后有非常显著性的升高(P<0.01),A组和B组均有显著性升高(P<0.05)。结论:用vV.O...     

高翻及窄拉类练习对挺举提铃能力的训练作用分析

研究目的:了解举重训练中常用的高翻及窄拉类练习对挺举提铃的训练作用。研究方法:运用影像测量结合动力学测量,对高翻、窄速拉、窄硬拉等练习动作进行量化分析,重点研究了"人/杠"重心的运动轨迹和速度曲线,在对数据进行统计学处理的基础上,通过典型实例进行数据特征进行分析和讨论。结果与结论:发现这3种练习动作对于挺举提铃训练具有不同的作用特征,而且受完成动作质量的影响。训练中应将这些特征与训练目标相结合有针对性的进行安排,并且要有练习要求,才能较好的达到训练目的。     

体育舞蹈训练对心血管系统影响的实验研究

体育舞蹈作为一种有效的有氧运动形式 ,受到了越来越多人们的喜爱 ,体育舞蹈由于其兼具了竞技、舞蹈、音乐及健身等的特点 ,而使体育舞蹈练习成为年龄跨度最大 ,练习区域覆盖面最广的一种练习形式。但是 ,体育舞蹈训练对人体的影响缺乏较为深入的研究 ,尤其是缺乏对体育舞蹈训练长期效果的实验研究。本文作者希望这个实验研究为体育舞蹈的训练和教学提供科学的材料和理论依据。研究方法 :将 38名青年女性分为 3组作为研究对象 ,3组年龄差不超过半年 ,其中正常组 13人 ,来自深圳职业技术学院学生。体育舞蹈训练 3个月组 13人 ,其余为体育舞蹈…