冲抢篮板球的意识培养与教学训练

冲抢篮板球,是指攻方队员在同队队员投篮不中时,利用准确的判断和虚晃变向、绕前等脚步动作摆脱防守队员的阻截,冲向篮下,抢占有利位置,拼抢篮板球或补篮。下面根据捉抢篮板球的特点和要求,就冲抢篮板球的意识培养和教学训练谈谈自己的几点体会。一、掌握正确的冲抢技术要提高冲抢能力,首先要掌握正确的冲抢技术,只有向队员传授并掌握正     

足球比赛防守原则及常见的八类防守错误

成功的防守是足球比赛取胜的基础和关键，一般而言，防守必须遵循防守原则，防守原则是一个队由攻转守之后，到转入下一次进攻之前的时段里，整体上对防守方队员采取防守行动的原则要求。其一是“封抢第一点，延缓快速反攻”：就是由攻转守时，丢球队员或离球较近的队员要迅速反抢或封堵对方第一点进攻，为同伴的防守回收争取时间，因为进攻时队形一般拉开较大，存在防守上的漏洞，此时要避免对方组织快速的长传进攻和快速的直线推进。     

探索提高防守的关键

在指导防守技术的训练中,首先要提高个人防守能力,然后再练二人,三人的防守配合。防守练习的方法有队员互相扣垫,也有教练领打的。在训练时,要求有良好的防守准备姿势,防守意识,以及合理的动作。1、进攻型的防守姿势     

转身换手运球突破

根据多年的教学、训练及实践运用,我逐步体会到,转身换手运球突破能打乱对方防守,是一种行之有效的进攻手段。这一技术对于突破紧逼防守有很强的针对性,具有双向突破、灵活机动、运用自如、真假难分等特点。一、技术要领（以右手运球为例）进攻队员在左侧45度角范围内;右手运球向限制区一侧靠近,左臂抬起保护球。当防守队员迎前紧逼防守时,进攻队员降低重心,做向限制区内突破的动作,诱使防守队员重心向左侧移动。与此同时,进攻队员要在球落地瞬间,右脚向防守队员右后撤出一大步,身体重心后移,左手迅速控制球的左上部向球篮靠近…     

篮球个人防守技术的应用与训练

1　篮球个人防守技术的意义与内涵防守的根本目的是夺取控球权 ,同时也要以最大的努力阻挠和影响对方投篮、突破、传接球技术的运用。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。个人防守是全防防守的基础 ,要提高全队集体防守能力 ,首先必须加强个人防守的训练。一个球队如果只练进攻 ,很少练习防守 ,那么这个球队就练不出高水平的进攻技术。因此 ,在掌握篮球技术的过程中 ,既要“主动进攻” ,又要“积极防御” ;既要积极练习进攻技术 ,又要扎扎实实地练习防守技术 ,使攻守技术相互促进 ,全面提高。随着攻守快速转换 ,防守面积的扩大 ,以“防球为主” ,球、人、区三位一体防守原则的运用 ;对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用 ,给个人防守提出了更高的要求。因此必须重视防守技术的教学与训练 ,加强防守意识的培养 ,提高个人防守的能力 ,促进全队防守技术、战术水平的提高。防守在一场比赛中 ,特别防守不持球队员所占的比重相当大 ,大约占 70 %～ 80 %的时间 ,因此防守技术在篮球比赛中具有重要意义和作用。但有些队员往往在防守不持球队员时 ,思想上放松 ,不能与对方积极争抢位置 ,一旦对手在有利位置上接到球后 ,便...     

怎样进一步提高我国的投篮水平?(下)

二、对抗投篮的训练对抗投篮训练的根本目的是使队员能掌握在对方堵、抢、封、盖等严密防守下的投篮技术,提高对抗投篮的命中率。对抗投篮训练要解决的主要问题:(一)在严密防守中,队员能捕捉或制造投篮的时空差;(二)在激烈对抗中,队员能控制投篮时的身体平衡,尤其是能控制与对方碰撞时的身体平衡。对抗投篮训练方法的设计必须尽可能地符合现代篮球比赛     

重视防守训练

我们起码有65%的时间用来训练防守,但是大部分队员不喜欢练防守,原因是多数新队员总愿意练投篮、运球、试图熟练其他进功技术.几乎没有人练防守,如果说有,而真正练防守的人也"缺乏背后下功夫".要给队员们讲明,为什么我们在防守上花这么多时间.其次,要告诉队员,防守不好是没有道理的.即使每一个整天投篮的队员,直至达到最高峰,都必须能进行防守,防守不好是不行的.多数队员不愿意练防守的原因是:疲劳、懒惰及缺乏欲望等,而这不是恰     

足球渐进训练(六)

<正> 一、教学训练要点 第一防守者是最靠近球的防守队员,也是最重要的防守队员。第一防守者的阻抢技巧可包括: ·断截传球 ·阻止持球者转身 ·封枪射门、向前传球和向前运球 有三个主要因素,决定着第一防守者技巧的运用: ·靠近 ·角度 ·距离 (一)靠近 1.靠近速度 防守者通常在靠近持球队员时要跑一段距离,跑的速度必须尽可能地快和有控制。如果能断截传球,应设法力争。若不能断球,在离对手最后几码时,应适当减速,以防持球队员在最后时刻变向带球突破。 2.阻止持球队员转身 如果在持球队员的背后靠近,     

足球游戏练习(续三)

33、攻一座球门的游戏目的:训练进攻方法。人数:7人(4对3)。场地:半个足球场。时间;30分钟。条件:3名进攻队员进攻4名防守队员.要胜过对方并射门。谁在规定时间内得分多,谁为胜者。规则:进攻一方在禁区外传球开始,如     

提高防守技术

在现代的篮球运动中,防守十分重要。只有认真提高运动员的个人防守技术,并以此为基础,在集体防守上有效地发挥每个队员的能力,才能取得优异成绩。篮球运动员的个人训练素养以及比赛中合理运用其各种技术的能力,是进行成功的防守的基础。著名的美国教练员之一,印第安纳州的托姆·林盖尔认为:在训练运动员的个人技术时,首先教会队员避免无谓的、不必要的侵入犯规。因此需要经常分析犯规的原因以及造成     

手球的移动战术

不管那种防守战术,都要求在球门区前形成一种非常灵活而又能随着球场形势的变化而变化的严密防守,因此就得设法寻找一种能对付各种防守队形的进攻战术。另外,不管是一种多么有效的进攻战术,只有在每个队员和全队都有良好技术训练的基础上才能运用成功。在技术训练中进行战术性移动训练,就是高水平的运动员也要这样做。移动训练首先指的是移动技术训练,如传、接球、假、动作掩护以及各种射门技术。战术性移动的基础是具有高度的一般和专项运动训练水平。为了攻破对方的防线,进攻的速度要求快,一旦防守的队形已经形成,攻方便应采用快速传、接球、交叉换位、各种分散对方注意力的手法(持球或不持球的)以及假动作。所以战术性移动的方法要多,要有高度的技术水平。战术性移动训练只要能做到从简到难,即开始由几个人相互配合,慢慢过渡到全队6名队员都参     

如何提高防守水平

认识后排防守的重要性,承认自己队的防守水平差,才谈得上如何积极去提高。往往一提练防守,教练、队员都会紧锁眉头,因为防守很难练。不只是防守技术动作难,更重要的是队员精神、体力消耗大,容易感到累和苦,若训练科学性再差一点,一时看不到训练的效果就更会影响防守练习的积极性。     

对排球运动中“自由人”的研究

本文就国际排联实施"自由人"规则之后, 自由防守队员对实际训练有何影响,自由防守队员在比赛中的作用如何,自由防守队员如何使用以及自由防守队员在防守体系中如何运作等问题进行了分析讨论。研究结果表明:自由防守人在比赛中接发球、防守方面的核心作用不可替代,并须将自由防守人的运作纳入全队防守体系。旨在为今后排球自由防守运动员的使用和训练提供参考依据。     

足球教室

练习方法5:将足球场宽度为两个罚球区之间的场地分为三个不同的区域。中间为隔离区,宽度约在25米左右。在两端区域的端线上和隔离区线上共设置8个小球门。两支蓝衣队分别防守4个粗线的球门,两支红衣队分别防守另外4个细线球门。要求:所有队员在进攻与防守中都要有随时转变角色的思想准备。攻守双方都要有守中有攻、攻中又有守的准备。在进攻中要积极寻找最有威胁的区域,在防守时则要防守最有危险的区域。射门只能从一个方向射门得分。在两个端区内的队员不得越区活动,可以将球传到不同的场区进攻。     

突前中卫攻守技术运用情况分析

随着现代足球战术的发展,对队员个人技术的要求越来越高。为了进一步了解后卫队员在比赛中运用攻、守技术的情况,以及了解我国优秀青年足球队中的后卫与其他先进国家球队的后卫在运用攻、守技术上的差距,我们在这次“中青杯”比赛中把处在防守对方第一线最危险的队员或防守对方首先带球逼近射门危险区的突前中卫作为统计对象,共搜集了20场、     

对篮球半场人盯人防守及其战术配合的探讨

一、对半场人盯人防守的基本分析1、半场人盯人防守的概念及特点分析半场人盯人防守是在本队后场所进行的人盯人防守。它是由攻转守时，全队迅速退回到后场，每个队员分工负责盯住一名进攻队员，同时与同伴进行协防的集体防守战术。     

防守篮球体前变向运球突破队员动作反应时研究

本文通过文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法对篮球防守运动员在防守体前变向换手运球突破队员时防守动作反应时的注视部位进行对比分析。研究结果表明：当防守队员在注视体前变向运球突破队员腰部位置时,防守运动员更快的对进攻突破队员的动作做出反应,为青少年篮球运动员的教学与训练提供有益的参考。     

注重在篮球战术训练中提高技术水平

一、战术训练要求技术动作全面 根据篮球运动的对抗规律和攻防反复转换的特点，每个队员都要掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，全面掌握各种技术。在训练中，教师要根据它的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中的合理性及全面性，指出学生在技术运用中的正误，引导学生对技术的全面发展，在实践练习中提高技术动作质量。     

篮球进攻队员怎样才能避免掩护犯规

<正> 掩护技术是指进攻队员在掩护同伴时所采用的动作。掩护队员一般是站在切断同伴的防守者跟防移动的最近路线上,迫使防守队员沿着比自己同伴远的路线移动,以使同伴在短时间内得以摆脱对手,而获得良好的进攻机会。 那么,在训练和比赛中,进攻队员应怎样避免掩护犯规呢?下面从篮球规则的角度,谈谈对掩护队员的要求:     

胯下运球跨步变向运球突破

据我多年的训练和实践,这个动作是一种连续过人的组合技术,它具有灵活机动、真假难辨,双向突破之优点。如果熟练地掌握此技术,能较容易突破对方的紧逼盯人防守,使本队造成更多的进攻机会。 动作要领:(以左手运球为例)左手运球从防守队员的右侧突破,若防守队员反应不及,就直接从防守队员右侧突破。如防守队员迅速移动了位置,堵住了路线时,运球队员突然将球从胯下拍过(作胯下运