生物节奏原理在训练中应用的点滴体会

随着当代科学化训练的不断发展，教练员在训练实践中，广泛运用有关学科的基本原理和方法，去建立新的训练理念，探索有郊训练途径和方法，以促进训练效果的不断提高。我在长期训练实践和学习的基础上，在青少年女子手球运动员训练过程中，运用生物节奏基本原理与训练节奏如何协调和相互适应，进行了初步探索和尝试，取得一定效果。     

中学课余田径训练方式探讨

力量和速度是田径运动不可忽视的两大基础素质，如果只利用身体素质训练来提高、促进中学生田径专项水平的快速发展，是不能适应中学生的现实要求的，只有改变传统的训练方式，使力量和速度训练与专项训练紧密地结合起来，才能收到事半功倍的效果。     

关于少年速滑运动员训练的几个问题

少年速滑运动员训练的成败，是我国速滑项目攀登世界高峰的关键。主要论述准备期全面身体训练中要突出专门性身体训练；在发展速度素质时，多采用动感性强的游戏方法；在发展力量素质时，以增加动作难度、负重与不负重交叉进行；在发展耐力素质时，采用跑与各种专门性动作密切结合的方法；在提高训练水平时，应考虑将训练负荷提高到适宜强度和多采用以长带短的训练方法等。上述训练安排为提高少年速滑运动员的成才率，提出了一些新思路。     

论现代篮球对抗技术的训练

现代篮球对抗技术训练研究，是依据篮球比赛的对抗性特征，设计、构建符合现代篮球技术运用的训练手段与方法，创新情景体验，进行模拟训练，发展和提高运动员的对抗技术和运用能力，使其适应现代篮球比赛大强度和强对抗的要求，就现代篮球对抗技术训练中要坚持的一个原则，要落实的两个环节，要注意的问题作了论述，其目的是完善、发展、创新现代篮球对抗技术训练理论、方法和手段，进一步促进我国技术训练水平的提高，缩小与世界强队的技术差距。     

少年中长跑采用高原、半高原交叉训练的探讨

甘肃武威地区体校少年中长跑、长年生活、训练在海拔1800m半高原环境之中,如何应用高原训练,近几年我们在高原、半高原交叉训练方面进行了一些尝试。以高原练发展有氧耐力,以降低海拔高度提高训练强度、进行循环、促进提高。具体安排如下。     

浅谈青少年竞走运动员赛前训练安排

1前言 随着科学技术的发展，竞技体育比赛愈来愈激烈，科学技术也正从各个领域渗透到体育训练中来。为了提高运动成绩，科学训练愈来愈重要了。如何合理安排好赛前训练计划，调动运动员机体潜力，使运动员在比赛中达到最佳状态，则愈来愈被人们所重视。本人浅谈关于竞走运动员训练赛前安排整个过程，供大家共同探讨、促进竞走事业不断向前发展。     

表象训练在田径教学中的运用

体育心理训练是随着现代体育科学技术和心理学理论的发展而逐渐发展起来的。广义的心理技能训练是指有意识、有目的地对学生或运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，能培养心理品质，促进运动技术水平的提高。心理训练作为一种新的训练手段进入运动领域以后，已被国内外众多的运动员实践效果所证实，在现代运动训练中起着重要的作用。表象训练是许多教练员和体育教师经常采用的一种心理训练方法。在表象训练中，学生或运动员有意识地系统地通过他人或自我暗示语的帮助，在脑中反复想象一定的运动动作和运动情景，可以促进运动技能水平和情绪控制能力的提高。     

对中长跑运动员训练能力的探讨

在分析中长跑现状的基础上，提出了训练能力的概念，概括了教练员、运动员训练能力的分类与特点、关系与差异。探讨了训练能力实施措施为培养有竞争性的运动员，提高训练质量和效率，发展我国的中长跑事业及中长跑训练能力有积极的指导意义。     

浅谈业余训练中的逆向训练

利用逆向训练法来树立运动员良好的自信心，调动运动员的积极性和主动性，从而更好地促进训练。结合教练员的实际训练，用了一部分实例来表明逆向训练法在训练中有着很有效的积极作用。为改进基层教练员的训练手段，以求更好地提高训练成绩提供参考。     

现代优秀马拉松运动员的训练趋势--以"赛"代"练",以"调"带"训"

现代马拉松的训练呈现出较明显的训练调期性变化，本文对以比赛来代替训练、促进训练，以调整、以恢复来带动训练的模式进行了生理学、心理学、训练学分析，提出了当代优秀马拉松运动员的训练趋势。     

论铁饼运动员身体素质的训练

本文通过对铁饼运动员身体素质训练与专项技术训练的关系和根据各年龄段发育特点，加强各种身体素质训练，科学地制定训练计划，提出专项技术训练与身体素质训练相结合对促进专项运动技术水平不断提高的重要作用。     

中学课余田径训练方式探讨

力量和速度是田径运动不可忽视的两大基础素质,如果只利用身体素质训练来提高、促进中学生田径专项水平的快速发展,是不能适应中学生的现实要求的,只有改变传统的训练方式,使力量和速度训练与专项训练紧密地结合起来,才能收到事半功倍的效果。     

青海高原地理环境与高原训练

近年来，我国高原训练在开展的运动项目数量、参与的人数及科学研究等诸方面都有了较大的发展，并积累了许多经验。通过对青海高原地理环境、气候特征、海拔高度及高原训练对生理机能的影响进行分析，表明高原地理环境对促进高原训练，提高运动成绩具有重大影响。     

基层少体校业余训练规范化建设探析

作为被国家体育总局命名的国家级奥运后备人才训练基地和区“业余训练管理规范化建设”优秀单位，上海市杨浦区少体校在即将展开的新一轮“国家基地”申报评定工作和进一步深化业余训练管理规范化建设中，仍面临一些发展过程中的瓶颈，需不断完善业余训练管理机制，提高业余训练规范化建设水平，才能促进少体校的可持续发展。     

摔跤运动员的力量训练

采用文献资料研究、现场测试等方法，对摔跤运动员专项力量素质的特征、力龟训练手段和方法的选择、阶段力量训练计划的制订、力量发展水平的检查与评定等问题进行了探讨，旨在促进摔跤运动员力量训练研究更为广泛深入地发展。     

运动员积极训练态度的培养

竞技体育是一项极其艰苦的事业，对运动员的训练态度有着十分特殊而苛刻的要求。训练态度对运动员作用巨大，为提高运动员训练的自觉性、主体性和训练“双效”，促进其综合竞技能力的健康发展，本文着重从运动员训练态度的4种主要表现形式——愿练、好练、乐练、勤练入手，进行探讨。     

短跑运动中的协调放松训练

在短跑训练中协调放松训练是促进短跑运动技术掌握和提高的有效方法，它能缓解运动员的紧张情绪，降低心理压力，提高肌肉的感觉能力，使头脑清晰敏感，注意力更加集中。因此，只有注重运动员的协调放松训练，才能提高运动员的运动技术水平，全面发展运动员的身体素质，从而达到提高短跑运动成绩的目的。     

浅谈青少年射击运动员的身体训练

本文通过对青少年运动员多年的教学实践和对有关文献资料研究，对青少年射击运动员在初级训练阶段中身体训练的要求，对今后训练发展的影响进行了探讨，并介绍了实际训练中所采用的身体训练方法、手段，旨在为提高青少年训练的水平提供帮助和参考。     

普通高校高水平速滑运动员训练厌倦的克服

解决好普通高校高水平速滑运动员训练厌倦的问题，是促进“体教结合”快速发展、提高学校体育管理工作水平的一项重要工作。从学龄、竞赛、速滑项目本质和教练员等几个方面，分析普通高校高水平速滑运动员训练厌倦的成因，提出利用加强思想教育和心理疏导工作，妥善解决运动员学习压力，提高教练员业务水平，提高训练科学化水平，加快竞赛体制改革等对策克服其训练厌倦。     

青少年三级跳远多年训练计划的安排

三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。要求运动员必须进行多年的系统训练，全面发展身体素质，加强专项身体素质训练、技术训练以及心理训练。然而，目前在我们的青少年三级跳远训练中，没有考虑到长远的训练安排，往往急功近利，不重视训练的系统性。在运动员的初期训练中采用大量的专项训练手段，这样在短期内虽然运动员的成绩提高较快，但出现了较多的运动损伤。