学校体育课的内容

(二)身体练习 1.运动项目是教材计划的基础在作教学计划时,总得决定选择什么样的身体练习和在计划中怎样安排它们。各社会主义国家中高年级的体育课教学计划虽有一定的区别,但主要都是根据运动项目制定的。民主德国体育课教学计划中包括以下的运动项目: 田径、球类(任选一种:篮球、足球、手球,其次是排球、做榄球、曲棍球、拳球)、器械体操、艺术体操(女生)、游泳,滑雪(根据当地的条件)。在各社会主义国家中,运动项目都是体育教学计划的基础,根据各国的条件和传统而有     

单板滑雪平行大回转运动员身体训练的理论分析

单板滑雪平行大回转项目是我国新兴的雪上运动项目。单板滑雪平行大回转是受季节因素限制的冬季运动项目。身体训练对于单板滑雪平行大回转项目有着很重要的影响。身体训练可以为运动员完成基础训练做好身体准备,同时,也为专项的训练作好必要的体能储备。同时,由于受到季节的限制,不可能全年进行专项滑雪训练。在非雪期就要安排很好的身体训练用来保持和提高运动员的体能,为运动员的专项雪上训练做好充分的准备。     

新型“滑雪板”

居住在日本东京的一位名叫阿莱的妇女为滑雪爱好者们设计发明出一种“自动滑雪板”,在其后部装有一个小发动机,驱动其向前滑行。练习时,运动员使用普通的滑雪手杖调整前进方向,在平坦的公路上就     

中国—奥地利滑雪合作进一步加强

自1982年以来,中国滑雪协会和奥地利有关厂商的合作关系不断加强。以奥地利十几家滑雪装备生产厂家为主体,联合联邦德国、芬兰部份厂家与中国滑雪协会在奥地利签定了提供滑雪装备协议(以下简称“提供协议”)。根据“提供协议”规定,每个年度奥方向中国提供高山滑雪20人、越野滑雪20人、跳台滑雪10人,共计50人的滑雪器材、服装、用具等装备,并且每个年度接     

巧用跳箱

跳箱除了用于体操教学之外,还是学习、改进田径跳跃项目技术和进行力量训练的好“帮手”。现将用途及方法介绍如下：一、跳高 （一）俯卧式跳高过杆练习。将跳高海绵垫紧贴跳箱外侧放置。练习者起跳后身体俯卧在箱体上,起跳腿屈膝于箱侧,然后做起一跳腿外展翻转身体落垫的俯卧式跳高过杆模仿练习。 （二）背越式跳高过杆练习。将一块体操海绵垫搭在箱体上,跳箱外侧放置跳高垫。练习者站在助跳板上,背靠横箱站立,然后做原地上体后倒仰卧成“桥”练习,继而进行原地起跳背越过箱的练习。为了有较长的腾空时间体会过杆时的身体感受,也可…     

何伟雪际飞翔

索契冬奥会即将到来，而这一届的冬奥会大家庭会有一个新成员加入，那就是单板滑雪SlopeStyle（坡面障碍技巧）项目。而中国在该项目上也有一颗冉冉升起的新星，他就是何伟。何伟从2004年开始接触单板滑雪，在自我摸索和探究中逐渐成长起来，成为中国第一个完成空中翻转1080度高难度动作的选手；也是中国第一位能够在比赛中完成世界级动作Double Cork 900的人。对单板滑雪的热爱与对创新动作的执着，使得他能够在单板滑雪的道路上不断追逐、前行。     

“菜鸟”高山滑雪攻略

正是滑雪的季节,你准备好了吗?学习滑雪技术,主要要掌握四种滑降技术、两种转弯技术,并了解转弯的要领,因为滑降技术是滑雪技术的基础,也是转弯技术的基础,而转弯技术则是滑雪技术的精华。高山滑雪入门一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可入门。首先学习直线滑降技术,它是滑雪技术中很关键的一部分。可以先选一个长一点的缓坡,身体微微下蹲,向坡下直接滑行,此滑行呈加速状态,这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心,即做到滑行中不摔倒。第二步学习犁式滑降技术,将两只滑雪板后部向外推出,呈内八字状,两脚…     

“跨栏步”教学想练结合循环练习

<正> 运动技术的学习与掌握,都要经过一定的“身体练习”来完成。在这个掌握运动技术的过程中,“心理练习”也是一个重要因素。教师应在教学过程中引导学生积极思维与发展想象,把“心理练习”作为教学的重要手段,有计划地运用。跨栏跑在田径运动各项目中是较复杂的一项,我采用想练结合的方法进行教学,收到了事半功倍的效果。想练结合要求学生在练习前集中精力,有计划地反复想象即将进行的动作,练习后回想完成动作的质量。如同放电影一样,在脑中过一过,想一想,逐步建立和强化正确的条件反射,促使运动技能形成和巩固。下面介绍我在教学课上运用过的一个身体练习和心理练习结合组成的循环练习,如图示。     

沈阳体育学院单板U型场地滑雪队

沈阳体育学院自由式滑雪空中技巧队组建于中国滑雪项目刚刚兴起的1991年。时至今日，历经19载，这支队伍从小到大，从弱到强，在探索与奋进中为中国滑雪事业谱写出一曲曲辉煌的篇章，现已成为享誉国内外的“雪上梦之队”，是沈阳体育学院办学的重要特色之一。     

对高山滑雪运动员体能训练、技术训练方法与手段的探索(下)

五.高山滑雪运动员体能训练的方法与手段1.一般身体训练这是身体训练的一个方面。是指用专项运动以外的多种训练手段和方法进行的身体练习。这是专项身体训练的基础,以提高各器官系     

蔡雪桐 单板世界修行者

初出茅庐懵懂少女首入冬奥。蔡雪桐1993年9月26日出生于黑龙江阿城,踏上滑雪之路是偶然,也是必然。说偶然,因为她是10岁时在公园滑轮滑,被业余体校教练“捡”去练习冰雪项目。说必然,则是因为她从小酷爰体育,运动天赋很高。“开始我也不知道要练什么,教练问我练滑冰还是滑雪,我也不知道。后来妈妈说国内练滑冰的运动员比较多,滑雪是冷门,如果练好了,机会显然更多”。     

第二届亚洲冬运会综述

第二届亚洲冬运会于1990年3月9日至14日在日本札幌举行.朝鲜、香港、蒙古、中国、南朝鲜、日本、菲律宾、伊朗、印度和台湾等10个国家和地区的449人参加了本届冰雪盛会.中国、日本代表团均为103人,是两个最大的代表团.中国、日本、南朝鲜、朝鲜参加了全部项目的比赛.菲律宾、伊朗和台湾首次报名参赛.本届赛会所设的项目是:高山滑雪、北欧滑雪、冬季两项、速滑、短道速滑、冰球6个大项33小项,共设99枚奖牌.其中北欧滑雪大项中的跳台跳雪比赛为表演项目.未设花样滑冰和冰舞项目.     

冬日户外教你做雪场“精灵”

冬季的寒冷如期而至,许多人都觉得大冷天的,不知道去哪玩好,因此就都呆在家里,身体里的运动细胞彻底“冬眠”了。其实,冬天也有很多好玩之处可去,比如近几年热起来的滑雪。在欧美及亚洲的一些国家,滑雪不但是一种运动,更成了一种生活方式,冬天去滑雪场度假成了生活中不可缺少的部分。快叫醒你的“运动细胞”,跟我去雪场看看吧!雪场的人还真不少!大家都热火朝天的玩呢,这阵势,仿佛让寒冷的天气都温暖了许多。还等什么,快到雪道上试试身手吧,什么?没有滑过,没关系,认真看过我们下面的“滑雪菜鸟课堂”,保证您从对滑雪一无所知的“菜鸟”,升级…     

对提高我国高山滑雪竞技水平问题的若干思考

2022年“冬奥会”将在中国北京举办,届时作为东道主,我国高山滑雪项目整体水平还有待提高.经分析目前我国高山滑雪项目存在训练队伍少、运动员人数少、训练水平差、训练条件差等问题.建议在找准阻碍成绩提高问题的基础上,有针对性地学习国外先进经验、尝试职业化道路、发展高山滑雪体育产业、让广大青少年投入到高山滑雪运动中、引进高水平的训练理念和训练方法手段、多参加世界高水平比赛等方面多做努力,争取在6年内大幅度提高我国高山滑雪项目的竞技水平,在北京“冬奥会”上创造优异成绩.     

滑雪场上的孪生兄弟

近六、七年来,美国最拔尖的高山滑雪选手是一对孪生兄弟菲尔·马尔和斯蒂夫·马尔,他们今年 26岁,哥哥菲尔比弟弟斯蒂夫早出生四分钟。除了伤病外,他俩总是一同进行每次的比赛,你追我赶,毫不相让。在1980—1981年度的滑雪世界杯赛(注:这个世界大赛每年举行一次,时间在本年的年末和下年的年初,为期四个月以上;选手们要在多个国家进行比赛,并累计每场的积分,最后定出冠军。男子高山滑雪包括三个项目:速度降下,小回转和大回转)末两场的比赛中,菲尔和“滑雪之王”、瑞典人斯滕马克积分     

脊柱稳定操对预防自由式滑雪运动创伤效果的研究

为了有效预防自由式滑雪运动损伤的发生,创编了脊柱稳定操,并通过对吉林省体育运动学校16名自由式滑雪运动员为期2年的效果实验,证实了脊柱稳定操是预防自由式滑雪运动员腰背肌肉筋膜炎和腰骶/骶髂关节炎的有效方法。并提出人体＂核心＂部位的稳定性对完成自由式滑雪空中动作非常重要,建议教练员在身体素质训练中必须重视身体核心部位稳定性的练习,应长期坚持脊柱稳定操的练习。     

对提高滑雪运动竞技能力的研究

一、前言滑雪运动项目可分为高山滑雪和越野滑雪两种。不论哪一种滑雪项目都应具有较高水平的滑行技术。对大多数竞技体育来说,为提高竞技能力,不但要增强以力量为基础的全面身体素质,还要提高控制身体姿势所必需的技术。     

越野滑雪在美国

一提起“滑雪”，首先映入你脑海的，肯定是电视台体育频道经常播放的高山速降滑雪的精彩场面：运动员头戴绒帽和风镜，身穿色彩艳丽的运动服装，脚登滑雪板，从高高的山顶一跃而下，用手里的滑雪杖在地上轻轻一点，随即将滑雪杖夹在两侧腋下，微微曲起双腿，保持一个较低的重心，如飞燕掠过陡峭的山坡，身后扬起一阵阵细碎的雪雾……不过，这里我要介绍的，是我在美国中部平原地区所看到并亲身体验过的一种大众化的冬季休闲运动项目--“越野滑雪” (cross country skiing)。它与前面所说的高山滑雪一样，同是滑雪大家庭的一员。 　　每当大…     

匈牙利学校中的体育班

匈牙利的普通学校十分重视体育班教学,这些体育班里的学生按专门的大纲进行体育训练。学生们在学习一般课程的同时,还要进行各种运动项目的严格训练。四年级前,只让学生熟悉主要的运动项目,这样,他们就能比较容易地选择今后的运动专项。一年级体育课的学习内容有:队形体操练习;一般发展练习(跑,跳,投掷,平衡练习,支撑和悬垂,带球练习);游戏和比赛;冬天室外训练(乘雪橇,滑雪,滑冰,掷雪球)。二年级在一般发展训练部分增加     

秋彤健身体系之“玄度身体平衡调理”课程（中级）

上一期，我们学习了秋彤健身体系之“玄度身体平衡调理”课程（入门级）。大家做完练习之后，是不是有一种身体充满活力与能量的感觉？其实，只要每天坚持练习“玄度身体平衡调理”课程，大多数人都会有这种感觉。如果你还没有体会到，没关系，只要继续坚持练习，并跟上我们课程的节奏，一定能够亲身体验到我所说的这种感受……