少年儿童游泳运动员的系统训练

当今游泳运动已进入崭新的发展阶段，世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展，近年许多项目游泳世界纪录创造是十几岁的少年运动员。这种现象表明了游泳运动员早期多年系统训练的重要性。如何掌握早期技术训练，全面发展身体素质、注重心理训练、加强思想教育、合理安排训练负荷，使他们在启蒙阶段轻松自如地掌握正确的游泳技术，     

中小学生中长跑运动员多年训练的基本模式

优秀的中长跑运动员是通过多年的系统训练培养出来的,在运动员的成长过程中,一般要经历被发现阶段,基础阶段,提高阶段,这也正是运动员处在小学,初中,高中上学阶段,在这三个上学阶段最少要接受三个甚至多个教练员(体校除外)指导,在这三个学习阶段如何让运动员健康成长,并进行系统训练,需要三个阶段的教练员在各自阶段     

游得最快

第17章大周期计划Season Planning本版新亮点·详细探讨周训练计划·不同主项运动员大周期训练计划实例要让运动员在重大比赛上达到运动成绩的顶峰,必须精心安排多年训练。显然,安排持续时间如此之长的训练,必须将这一漫长训练过程分为多个持续时间较短并便于掌握的训练阶段。这一章的目的是探讨这些阶段的结构以及如何把这些阶段组合在一起。     

短跑运动员多年训练的探讨

现代短跑运动员的训练体系,包括促进提高运动员速度能力的多种手段和方法,以及在各个阶段所采用的提高这一能力的手段。多年训练计划可以分为以下五个阶段进行:一、开始训练阶段(8-11岁)。其主要任务是:1、进行全面的身体训练;2、培养运动员的战斗意志;3、为以后确定专项,研究他     

怎样对中小学跳远运动员进行专项速度训练

跳远是一个速度性项目，速度对于跳远成绩来说起着决定作用。教练员们历来都十分重视对跳远运动员进行速度训练。在跳远的助跑中不仅要求运功员在短时间内发挥最高速度，而且要同时做好起跳的准备，并在瞬间完成起跳以及空中动作。这就要求跳远运动员不仅要跑得快，而且要放松自然，有节奏，并且还要跑的准确。跳远的助跑技术要比一般跑的技术复杂，这是由跳远自身项目的特点所决定的。因此，跳远运动员的速度训练要区别于一般短跑等项目的速度训练，应该对跳远运动员进行专门的速度训练。我们在运动训练过程中对这一问题进行了探讨，并收到…     

浅析跳远运动员助跑速度的训练方法

跳远要取得好成绩，助跑速度很重要。在跳远的助跑中不仅要求运动员在短时间内发挥最高速度，而且要同时做好起跳的准备，并在瞬间完成起跳以及空中动作。这就要求跳远运动员不仅要跑得快，而且要放松自然，有节奏，并且还要跑得准确。因此，跳远运动员的速度训练要区别于一般短跑等项目的速度训练，应该对其进行专门的速度训练，     

游得最快（Swimming Fastest）——第14章 短冲、比赛配速和恢复训练（续）

大周期安排 在一个大周期的所有训练阶段中，适当数量的水中爆发力训练应是训练计划中的组成部分。爆发力训练不会占用很多时间，所以很容易将这类训练安排进周计划，同时对其他类型的训练不会造成什么影响。在每个大训练周期的早期阶段，应重点强调运动员的爆发力训练，以便在强调耐乳酸训练开始前，能提高运动员的水上爆发力水平。     

制定竞技游泳运动多年训练计划的科学基础

在竞技游泳运动中,只有在运动员身体处于生物学完全成熟的年龄段,才能表现出他一生中的最好成绩。成年游泳运动员比赛的成败,在相当大程度上取决于选材方法,取决于多年训练方式,还取决于在多年训练各阶段选择的训练手段、方法是否合理,数量是否合适。青少年运动员多年训练的目的是使各项身体素质和机能能力的提高过程处于最佳状态,并使各项运动能力在获得最佳成绩的年龄段达到最高水平。因机体生长、发育生物规律性的特点,决定了多年训练过程应分多个阶段,每一阶段都应有各自的任务。     

自行车运动员早期训练的规范化

1.自行车运动员早期训练周期划分的规范化自行车运动员早期训练阶段的训练特点具有明显的启蒙性和全面性,主要任务是培养儿童对体育运动的兴趣,全面发展他们的体能和增进他们的健康,保证其正常生长发育,并从中发现有培养前途的苗子。早期基础训练阶段的训练特点,该阶段分为一般基础训练阶段和专项基础训练阶段。前一阶段主要任务是为专项训练打好全面和一般身体发展的基础,后一阶段主要任务是为     

有关青少年中长跑运动员训练的几点体会

对于当今的青少年中长跑运动员，教练员们有一个共同看法，就是缺乏吃苦精神，太娇气，尤其是大城市的孩子。所以要想培养出一个优秀的中长跑运动员，真是难上加难。这就要求教练员要开动脑筋、与时俱进，不断改进训练方法，激发少年运动员的训练兴趣。笔者通过多年训练尝试，在提高运动员训练兴趣和综合素质方面，摸索、积累出点滴经验与体会，谈出来供参考。     

浅谈少年短跑跨栏训练中如何学习和运用孙海平教练员的训练理念

在少年田径训练中运用孙海平教练员的训练理念来安排训练，关键在于要积极理解训练理念的含义，避免生搬硬套。我们的侧重点是：应用孙海平教练员的训练理念，结合少年运动员的特点，制定多年的规划和设想，有年度、阶段、小周期的安排，有周计划的具体落实。     

田径组合项群世界优秀运动员多年训练负荷控制特征的研究

运用文献资料、特征解析和环比计算等研究方法,对田径组合项群世界优秀运动员多年训练负荷控制特征进行研究。研究揭示,随着训练阶段的深化和竞技能力的提高,一般身体素质训练比重呈递减趋势,专项身体素质训练比重呈平缓递增趋势,技术训练比重呈大幅度上升趋势。从基础训练阶段至初级专项训练阶段,最大速度训练的环比增长系数趋于递增,但进入专项提高阶段以后,速度训练负荷量的环比增长系数却呈递减趋势,虽然速度耐力和一般耐力练习的总量在绝对值上要高于最大速度,但负荷强度却远远低于最大速度,反映出速度耐力和一般耐力训练对提高组合项群运动员的竞技能力具有一定的局限性。     

少年中长跑运动员速度能力训练的实践

当今，高水平的较量往往是到最后几十米甚至几米才见分晓。全运会、奥运会更加明显。由于少年运动员的基础训练阶段正处于速度能力发展的敏感期，因此，在这一阶段重视速度能力的训练十分必要。     

对少年中长跑运动员速度能力训练的探索

作者在多年的训练实践中,对少年中长跑运动员速度能力训练进行了探索,提出要培养速度较高水平的中长跑后备人才首先必须在速度能力训练上下功夫。强调了在发展速度能力中应以短为主,长短结合,而且不能脱离中长跑特点的速度;速度训练应贯穿少年中长跑训练的全过程;阐述发展速度能力、专项训练强度以及速度耐力在中长跑训练过程中的重要性,强调了耐力跑训练要有一定的速度来约束,抓好训练中的“速度节奏化”技术对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率、快节奏的奔跑能力具有十分重要的意义     

浅谈青少年竞走运动员的基础训练

运动成绩的发展趋势使我们认识到:一名竞走运动员要经过6-8年的系统训练,才有可能达到国际水平。竞走全程性多年训练计划一般划分为:基础训练阶段、初级专项训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段和竞技保持阶段。青少年竞走运动员的基础训练年龄一般选择在9-10 岁,教练员要掌握青少年耐力的自然发展趋势,以便科学地安排耐力训练。本文仅对竞走的基础训练阶段加以阐述,探讨培养青少年竞走运动员的最佳途径。     

浅谈中长跑800米的训练

一名800m运动员，每天训练要以有氧训练为主，但同时也不要忽略速度以及速度耐力的训练，另外，身体全面素质的训练和力量的训练也不容忽视。而且训练不能单一，要系统，不要总是围绕几种训练方法，要有创新。在训练时要注意培养放松能力，注意技术动作的训练。对于不同年龄段的运动员，训练的方法也应当不同，如果对少年运动员进行专业的系统训练，会促使运动员出现“早熟”，以及成绩“停滞不前”等现象。     

少年竞走运动员基础训练阶段的身体素质训练

1少年竞走运动员的速度素质训练及注意问题 1．1速度“敏感期”的训练特点 身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的，而青春期增长最快。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期，因此科学系统地进行速度素质训练能达到事半功倍的效果。如果过了这阶段再训练，速度素质就不容易提高了。     

普通高校高水平竞走运动员训练探讨

近年来,在全运会、全国锦标赛、全国大运会及一些国际比赛中,我们训练的5名运动员有2人达到国际运动健将标准,1人达到运动健将标准,2人达到国家一级标准。回顾多年的训练实践,认为高校竞走运动员的训练,要根据校历制定出合理的训练计划;在发展竞走运动员一般耐力水平的基础上,一定要重视速度和力量训练;全面发展身体素质和适宜的专项训练是获得优异成绩的关键。     

技巧单人项目的选材与训练

我国技巧单人项目已达到世界先进水平。但其运动员的运动寿命却不如俄罗斯等世界技巧强国寿命长。我们在多年的训练中体会到,这与早期的选材和训练不无关系,因此我们从少儿启蒙训练阶段的招生、选材、训练方法等方面同存在的问题,并提出解决方法。     

中小学生跳远运动员在速度训练中应该注意的问题

跳远运动员的助跑要求与短跑运动员有很大的区别,跳远的助跑不仅要求运动员跑的快,而且还要放松和准确,以便为起跳做好准备。因此,跳远运动员的速度训练应该与短跑运动员有所不同。可是我们在现实中看到,在中小学的业余训练中,跳远运动员的速度训练与短跑运动员基本相同。根据我们多年训练的体会,中小学跳远运动员在速度训练中应该特别注意跑的技术、跑的距离、跑的准确性以及跑的加速能力等几个方面。一、跑的技术我们在中小学跳远运动员进行速度训练时发现,有很多人跑的技术动作不正确,或跑的技术动作不符合跳远助跑技术的要求。比如摆臂…