太极拳的神韵

观赏太极拳名手演练，给人一种心旷神怡的美感，一种享受。但是，有的人练起太极拳来，虽然拳架规范、动作连贯，却给人一种白开水样的感觉。乃至，架子大者，人感其“散”；架子小者，人觉其“紧”；架式适中者，人说其“平”。这是由于上乘太极拳演练技巧，不仅要求姿势正确，动作合顺，还要具有太极拳的“韵味”。缺乏韵味的动作，犹如没有内涵的空壳。名手演练的魅力，就在于他们的动作不仅展示着形态美，还放射着诱人的内涵美。这种内外合一的美，就是太极拳的“神韵”的源点。 培养太极拳的韵味，关键在于 要以意识 主导动作 和呼吸，…     

头在背越式跳高中的作用

观赏太极拳名手演练，给人一种心旷神怡的美感，一种享受。但是，有的人练起太极拳来，虽然拳架规范、动作连贯．却给人一种白开水样的感觉。乃至，架子大者．人感其“散”；架子小者，人觉其“紧”；架式适中者．人说其”平”。这是由于上乘太极拳演练技巧，不仅要求姿势正确．动作合顺，还要具有太极拳的“韵味”。缺乏韵味的动作，犹如没有内涵的空壳。名手演练的魅力，就在于他们的动作不仅展示着形态美，还放射着诱人的内涵美。     

太极拳对现代人心理调节的作用

分析了太极拳的基本理论，在论述了现代社会对人产生的种种心理困惑后，分析认为太极拳运动对现代社会人的心理调节有着独到作用。太极拳的学习与演练，达到返朴归真和回归自然的境界，缓解控制和治疗心理疾病。     

怎样做到虚实分明?

太极拳演练的全部过程,就是阴阳互换,虚实不断变化的过程。做到虚实分明,首先要在身体松沉、动作连贯圆活的状态下,维持身体重心的平衡稳定,做到下盘稳固,转换灵活。下肢每个步法的形成,一个姿势与下一个姿势的衔接,位置和方     

怎样做到虚实分明?

太极拳演练的全部过程,就是阴阳互换,虚实不断变化的过程。做到虚实分明,首先要在身体松沉、动作连贯圆活的状态下,维持身体重心的平衡稳定,做到下盘稳固,转换灵活。下肢每个步法的形成,一个姿势与下一个姿势的衔接,位置和方     

太极拳音乐

20世纪80年代以来，无论是太极拳表演，还是太极拳习练，都普遍使用乐曲来进行配乐演练。现代的太极拳运动与音乐结下了不解之缘。太极拳音乐现象的出现，赋予太极拳运动以新的形式和内容，演练者的动作和音乐和谐统一，就会提高演练的质量和健身、艺术效果，使自己心情舒畅，给人以美的享受。笔者在此谈一下对太极拳音乐现象一些粗浅的体会、思     

太极拳3种高度架势的确定及控制

采用文献资料调研与调查、测量、实验和统计等方法,对演练太极拳3种高度的架势进行了确定及运用研究,提出了用系数乘身高来确定演练太极拳的3种高度架势;用此方法确定演练太极拳3种架势合理有效;此方法所确定的3种太极拳架势能指导人们的健身。     

太极拳促进中枢神经与外周本体 感觉的心理生理学效果

通过对太极拳常用的基本姿势进行自我控制,试图探讨太极拳运动是否具有对中枢神经与外周本体感觉的促进效果。实验结果表明,与自然姿势相比,当控制为放松姿势时肌肉张力明显减少,静止性伸张性收缩姿势时显著增加。同时两方都表现出Pz和Oz部位脑波α1节律的含有量比自然姿势时明显减少,α2节律的含有量则明显增加。根据自我控制的运动神经生理学理论以及心身疗法原理,通过实施太极拳加强对身体的自我控制,能促进和易化中枢神经与外周感觉机能,同时作为一种心身运动疗法也将有着广阔的发展前景。     

学拳先明理 学拳自容易

目前,太极拳运动正在蓬勃发展,蔚然成风。演练 队伍星罗棋布,一 派生机,成为社会 体育的一大盛景, 参加的中青年人员 明显增多。而且演练太极拳的国家 越来越多,已经逐渐走向世界。特别 是“太极拳好”的思想意识正在广 大人民群众中逐步增长,给进一步 继承和发展太极拳事业带来了很 大希望,太极拳运动定会弘扬光 大。但据了解,演练太极拳的,习拳 架者多（这是对的）,学拳理者较 少。以致不少人虽练拳多年,但拳 架未能充分体现拳理,成就不大。 究其原因,主要是许多同志对学习 拳理在太极拳运动中的重要地位 和作用认识不足,…     

56式陈式太极拳运动强度及其能量消耗探究

设计了运动实验方案,通过采用芬兰生产的Polar team²来监控受试者练习过程的心率(HR)来分析其运动强度规律。运动后即刻通过指导受试者填写RPE测试评价自我感觉等级量表来分析受试者演练的疲劳程度。并且对计算出的能量消耗进行56式陈式太极拳整套演练过程中的代谢消耗水平分析。发现有的太极拳习练者在进行太极拳演练过程中也能够具有较大的运动强度。     

太极拳在生理生化方面的研究现状

太极拳是一项传统的保健养生手段.随着实验技术的发展,越来越多的生理生化实验手段被广泛地用于证明太极拳的保健作用中.文章主要通过太极拳对神经内分泌、心血管、骨骼肌肉和免疫指标的正面影响,来反映了太极拳的生理生化效应.     

太极拳中的阴阳哲理

在中华古文化的滋润下产生的太极拳伴随着中国文化的发展而成长 ,不论在理论和技法上都渗透着中国古典哲学、美学、伦理学、兵法学和中医学的精髓。而对阴阳哲理的理解和太极拳中的阴阳哲理的把握是学好太极拳关键之关键。     

太极拳运动对老年人健身防病作用的机制

太极拳是目前我国老年人用来健身治病最主要的锻炼手段，从现代生理学和医学角度看，它对于损害老年人身体健康的常见疾病，如糖尿病、动脉粥样硬化、心脏病、骨关节病、免疫和呼吸系统的机能下降等都具有良好的调节作用，从这几个方面入手阐述了太极拳的防病健身作用及其机制。     

太极拳不宜继续作为竞技武术比赛项目

太极拳曾为竞技武术的发展做出过重要贡献.但太极拳柔和、缓慢、轻灵的技术特点使它不具有竞技体育所需要的观赏价值,它的比赛也缺少竞技体育所必须的区分度,所以太极拳不宜继续作为竞技武术的比赛项目.如果太极拳脱离了竞赛规则的限制,将以更自由、更多姿的方式,在更大的范围内得到更全面的推广和发展.     

浅谈太极拳运动员的选材与培养

中华武术源远流长,博大精深.太极拳是中华武术宝库中一项极富魅力的项目,它以丰富的哲理内涵、医学原理及优美轻柔的形体动作吸引着海内外广大的体育运动爱好者.由于太极拳运动具有与其他拳种截然不同的特点,因而太极拳运动员的选材与培养也具有鲜明的特征.     

长期坚持太极拳锻炼和饮食调整对中老年人体成分的影响

近年来生活方式的变化使得中老年人超重和肥胖人群日益增多,与肥胖相关的各种疾病发病率也增高,越来越多的中老年人开始重视自己的饮食结构,并自发组织和参与到太极拳等形式多样的健身活动中去。对64位离退休中老年人进行1年的太极拳锻炼,并给予营养饮食指导,对他们参加锻炼前后的体成分情况进行测定和比较,揭示长期太极拳锻炼和饮食调整与肥胖相关疾病的潜在关系,并提出相关的锻炼和饮食建议。     

六字诀与太极拳锻炼对中老年女性健身效果的对比研究

目的：探究六字诀与太极拳锻炼对中老年女性健身的不同效果。方法：将62位中老年女性随机分成两组,分别参加六字诀养生功法和太极拳训练,并对两组训练前后身体机能测试指标进行统计分析,组间差异性采用t检验。结果：经过六字诀和太极拳锻炼的中老年女性身体机能指标均有显著性变化,但两种锻炼方式有着不同的效果且存在着一定的差异。结论：不同锻炼方式对中老年女性的影响不同,本研究为全民健身运动提供了科学的理论依据和指导意见。     

想象训练法对太极拳教学效果的实验研究

有意识、有目的地把想象训练法的理论与方法运用于太极拳教学中，这是符合教学的巩固性和实践实效性原则以及现代自控式教学原则的。实验结果表明：它能有效地改进和提高套路技术动作、加深动作记忆，其教学效果明显优于常规教学方法。     

对太极拳盘架子问题的思考

以古人的拳论为依据，对太极拳盘架子中的中正问题、呼吸问题、内气问题作了诠释。认为中正并非立身中正安舒；呼吸应取忘息，顺乎自然；气只应作气势、意念、存想解，并不玄虚。     

内家拳与中国传统文化

内家拳以佛道两家理论渗透融合为基础，以丹道、经络、阴阳为本体，有着不同于其他拳术的特殊的训练理念、习练方法、技击技术，体现了中国传统文化与武术文化的深邃精微和独特性。但是在现有的武术竞技体制下日渐势微，逐步退化，挖掘、整理、继承、大力扶持和发展内家拳术已成为武术界的当务之急。