八卦掌谱诀精义汇宗（四）

（接上期）二十五、八卦拳炼神还虚形式 拳术之道，有功用之理，有神化之理。上言阳火阴符，是为功用。此言炼神还虚，是为妙用。妙用之功，其法何在，乃不外乎八卦拳之式求之。故开阖动静，起落进退，生克变化，以致无穷之妙，亦不离不卦。八卦不离四象，四象不离两仪，两仪不离一气，一气自虚无兆质矣。所以炼神还虚之式者，与前所习之形体无异。惟手足身体，外形不要着力，俱随意而行之。然身体亦并非全不用力，其劲不过极力往回缩去，意在蓄神。外形身体手足，俱以意运用之，行之已久，身体气力，化之似觉有若无，实若虚之意。     

文武双修章祖安

章祖安先生为我国仅有的两位书法博士生导师之一。上世纪七十年代伊始至八十年代中期，我与章祖安先生为邻于杭州市景云村居所十余年，同一大门出入，过从甚密。常听其谈玄论道，机锋叠出，妙语惊人，得益匪浅。先生严谨治学外，于书法更情有独钟，经年累月，寒来暑往，日课不辍。特别是大暑之日，当时连电扇并无，遑论空调，惟洞开门窗，见其解衣磅礴，虽大汗淋漓，而神情自如。兴致好时，常邀我人室同赏，并自行点评，说到高妙处，眉飞色舞，不能自已，得意忘形之状可掬，豪爽天真人也。     

坐功与太极拳之关系

所谓坐功者，阴阳也。拳谓太极，亦有含阴阳也。调和阴阳，聚于祖窍，久而不舍而成丹凝结神气，充塞通身，斯为拳。此拳也，不同流俗，不比凡工。如有志此功者，当与丹功并进，动静双修，工比兼并，自有补益。神是气之领导，气是力之生母。     

学道习武随谈

余幼慕豪侠之风，性喜拳功之道。为了寻觅世外高人，求学真传，曾上峨嵋，下江南，几经转折，最后上了湖北均州武当山，有缘得识武当派高人内家拳宗掌门游玄德道长。见其红光满面，二目有神，嘴唇樱红，两手柔软如棉，身着朴素的道门装束，走起路来既刚健稳重，又轻灵飘逸，颇具仙风道骨，气度不凡。余顿生倾慕之心，精诚所致，当即拜游玄德道长为师，并留在武当山。     

博客感想：生活·心灵·自信

与益友在一起，谈知识，谈文化，相互融通，智慧交流，灵感碰撞。这些东西是课堂中学不到的，是自己心灵上的东西，情感所动，兴趣所至。学习是主动的、积极的，所以收益也是深刻的、牢固的。通过相互学习和交流，自己的灵感被激活，智慧在增加。孔子有句话说：“君子以文会友”，文指的是知识、智慧。孔子还有句话说，“以友辅仁”，这里的“辅”是相互辅助，相互补充，相辅相成之意，知识增长，智慧相融。     

寒江碧流独飞翔——记钓鱼高手何彦

提起何趼哥，大足县方圆一二百华里，无人不知，无人不晓。他是享有盛名的钓鱼高手。何趼哥本姓何，名彦，中等身材，已届“不惑”之年，系大足县粮食系统下岗职工。幼年患小儿麻痹症，左腿行走，一趼一跛的。他为人善良、耿直、融洽，所以，无论老少，大伙都称他何辟哥。跞哥在四五岁时，便跟其擅长垂纶的父亲学习钓鱼，钟情山水，喜爱读书，身怀绝技，与鱼共舞，一旦出征，必有所获，而且钓获量颇丰，曾经创造一天钓获湖鲤47尾，共计重140余斤的辉煌成绩。     

本月赛事看板

初见想依稀，小儿女，笑靥如花，少年意气。携手同游天下阔，八载转眼过矣。望江湖，风高浪急，多少英雄徒留恨，几人名，留青史册里。一朝睥睨天下低。浮沉后，江山重握，与谁相依。美人笑影君王诺，红烛结连理。惟她是，今生知己。一生一代一双人，得千金，更恩爱夫妻。共白头，笑寰宇。——《金缕曲》     

幸运的2011年——我钓大鱼的4点经验

钓鱼靠技术，这在竞技场上是不容质疑的。但对休闲垂钓者来说，除了技术，运气也很重要。运气好了，这一天怎么钓怎么上鱼；运气不好，不是断线，就是跑鱼，怎么钓怎么不上。这种运气感有时候会影响到一天，一周，一个月，甚至一年。在这一年中，如果运气好，无论在何处钓鱼，都会顺水，顺风，总有些意外的收获。     

俯钓绿水 寻找光明——记盲人钓友朱辉田

人间世界，千奇百怪。盲人按摩、瞎子算命，司空见惯。但是，瞎子打鱼，盲人垂钓，却从没瞧见过。去年，参加重庆渝西地区钓鱼比赛，听说永州市来苏镇敬老院朱瞎子的钓鱼捕鱼，甚感惊诧，笔者驱车二百余里，专程前往进行了采访。     

春节养生保健方

春节，是合家团聚，共享天伦的日子，也是亲友往来，互叙友情的时刻，更是吃，喝，玩，乐大放松的日子。随之而来的往往是起居无节，饮食无度，熬夜打牌，劲歌热舞，通宵娱乐，既伤身损体，透支健康，又破坏生物钟，导致免疫力下降。     

读棋好

之一 棋的力量最终还是心的力量。棋如人生，万千变通只在于心，斯逝于夫，驱之使然。“无限可能，无限变化，无限理解，无限人生”是棋的基本命题，甚至是永恒定律或无上法则。在历史长河中，胜败无常，福祸相倚，此消彼长，相反相成，时间是真正的王者，死亡是唯一的赢家，此乃棋道，也是人道。     

教练连线小游戏

下赛季，复出前，一座杯，一枚戒，只恨身体不够强，在夏天，加紧练，一些错。一些痛，把身体练练，挑动信念，为伤势停止不前。把球技熟练，不停上演，     

夏季钓鲤 钓组好搭配

小满一过，武汉地区的气温就一路飙升，直达三十几度。近来，受全球气候的影响，气温时高时低，雨水太多，所以这段时间都不怎么好钓鱼。夏天一到，气温就正常多了。虽然温度较高，但只要选准钓点，选准天气，鲤色还是不难钓获的。现在，我们暂且不谈天气，钓点的选择，单就钓组的搭配谈一谈。     

兴趣：在中长跑中的作用

如今，丰富多彩的体育活动，让人们有了更多的锻炼方式。传统的中长跑运动，由于简单枯燥、机械乏味，难以调动人们的运动热情，尤其是学生，对这项运动兴趣不大。中长跑，是体育锻炼的基础科目，非要练好不可。如何调动学生积极参加这项运动，是我们体育教师不能回避的问题。 实际授课中，我认识到：要使学生喜爱，就要从兴趣入手——循序渐进，寓教于乐。兴趣本身，是具有规律性的。认识了兴趣的科学性，再把它应用到中长跑教学中，做到有的放矢，学生自然由“要我练”，转化为“我要练”。 中学生思维活跃，乐于接受新鲜事物，也容…     

东方的圣者——银杏

银杏（2DD6—5-1，图1），落叶大乔木，种子植物中最古老的孑遗植物。原生江南，叶似鸭掌，称鸭脚。果似小杏而核白色，宋初入贡，改呼银杏，今名白果。银杏生长缓慢，从栽种到结果一般要20多年，40年后方能丰产，“公种而孙得食”，又称公孙树。     

这一切没有想象得那么糟——给李春江的一封信

你若安好，便是晴天。于是，吾日夜反复观天象，却蒙圈了。你埋怨不得我，我虽视力不济，矫正之后好歹也可达1．5。只是近来，北国风光，浓雾弥漫，天色昏暗，望长城内外，惟余阴霾，大河上下，全是水汽。在这种环境中有一种痛苦是：心仪的姑娘与你咫尺之遥，你却以为隔壁偏瘫吴老二又尿炕了。     

乌发药膳六款

乌发蜜膏 制何首乌、茯苓各200克，当归、枸杞、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各50克，蜂蜜适量。上药加水适量浸泡透发，再放在铝锅内加热煎煮。每20分钟取煎汤1次，加水再煎，共取煎汤3次。合并煎汤，先以大火，后以小火煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一倍，调匀，加热至沸，停火，待冷装瓶。     

体操教练高健的钓鱼故事

去年岁末，高健做得一幅鱼拓，请他的好友，美术大师关林评骘。把玩片刻，大师赞叹：“这幅作品，够进体育博物馆的资格。”听评，高健莞尔，这是他的新做。 高健做鱼柘很细致，每次获得一尾品相好的鱼，便将鱼摊在桌子上，顺着鱼鳞的走向，用心地擦净鱼身上的黏液。遇到背尾胸腹臀的鳍，他便用细麻线，一头拴在鳍上，一头系在椅子上，鳍便全部打开，方便擦拭。高健做出的鱼拓，画面洁净，脉络清晰，水准不亚于专业，用心、细致是原因之一。 高健所做的鱼拓上的鱼，都是他自己钓的。钓鱼、养鱼、赏鱼、做鱼拓，是他休闲时的首选活动，他说：“我和鱼有缘分。”     

探寻“八卦掌”养生之秘

（一）八卦掌运用“吐纳导引术”疏通经络，调整阴阳。《黄帝内经》记载：“阴盛则阳病，阳盛则阴病，阳盛则热，阴盛则寒。”气血顺畅百病不侵，阴阳失衡病魔缠身。经络是人体气血的通道，把五脏六腑，五官四肢，七窍百骸联系起来，组成联系人体各部的网络，沟通里表，协调阴阳，平衡虚实，决生死，处百病。     

与爱同行

2008年5月12日14时28分，四川汶川发生里氏8级特大地震，顷刻间，家毁人亡，满目疮痍。灾情就是命令，时间就是生命。十万解放军从空中、从水路、从山路，八方突进，凿开生命之路。这场浩劫震惊了全国，震惊了世界，一方有难，八方支援，亿万颗爱心筑起爱的长城。重建家园，迎来更加美好的明天。