自行车运动员运动负荷与心理负荷的调节策略

一、运动负荷和心理负荷的含义所谓运动负荷,又称运动量或生理负荷,它是指人做练习时所承受的生理负担量。心理负荷则指人做练习时所承受的心理负担量,它一般包括认识、情绪、意志三方面的负荷。在自行车运动员的训练中,只有运动负荷和心理负荷保持适宜,才能收到较好的训练效果,过小过大都不行。因     

运动负荷术语的再思考

运动负荷是运动训练和体育锻炼中的最常用术语 ,对运动负荷的实质进行了分析 ,认为运动练习负荷、生理负荷和心理负荷是运动负荷不可分割的三个方面 ,应防止在运动训练和体育锻炼中的应用的混淆。     

体育教学中运动负荷、生理负荷、心理负荷的综合安排

一、前言在体育教学过程中,运动负荷的安排是检查教学质量的重要因素,可是体育课中不单是运动负荷的安排。同样涉及到生理负荷和心理负荷的安排,如果只注意到运动负荷,忽视心理负荷,就会达不到预期的理想效果。离开一种负荷谈其它,都会直接或间接的影响学生掌握运动技能和身体素质的提高。三种负荷的综合安排是     

对体育课学生心理负荷的研究

<正> 我们根据体育课的特点,运用心理负荷测试量表和模糊数学的方法,对学生的心理负荷进行了定量的描述,并结合心理测试,对典型的心理负荷曲线进行了分析,试图为体育教学的总体改革,提供心理学的理论依据。 1.心理负荷的因素结构从系统观点分析,运动负荷包括生理负荷和心理负荷,其因素结构如图1所示。心理负荷从属于运动负荷,其概念是指:“在体育教学过程中,对人体施加的外部刺激所引起的心理负担,它是以人的心理所反映出来的内部负荷程度来评定的”.在体育教学     

运动负荷本质论--运动负荷概念、定义与分类的思考

从对负荷的概念与定义着手，对运动负荷、训练负荷以及内部负荷、外部负荷(即生理负荷和心理负荷)的概念与定义提出疑义的基础上进行了重新确认。运动负荷是人体运动时一定时间内承受的工作量，其本身并不是刺激，更不是应答，也不是刺激与应答的总和，它具有刺激的功能。所谓的内部负荷即生理与心理负荷实则是外部负荷的效应，即负荷效应。     

体育课心理负荷测定与评价应注意的事项

体育课心理负荷足指学生在课中所承受的心理刺激及心理反应程度。它是影响体育课教学效果的重要因素，也是评价体育课教学质量的重要指标，体育课中学生不仅要承受一定生理负荷，同时也要承受一定的心理负荷：影响课中学生心理负荷的因素足多方面的，如课中的运动负荷、教材特点、教学组织形式、课堂学习气氛、师生及学生间的关系、激励与批评、成功与挫折、教学环境条件、个体状况等。而且课中学牛的心     

运动中的心理负荷及其测定

竞技运动中,每一个教练员、运动员和科学研究工作者都会遇到运动负荷问题。负荷指载体所承受的刺激或压力。在体育科学研究中,可将运动负荷分为训练负荷、生理负荷和心理负荷来加以研究。这三个方面互有联系,互有影响但又不同。训练负荷可通过标志负荷强度的速度、高度、远度和标志负荷量的总次数、总距离、总时间和总重     

青少年业余训练何谓科学安排运动负荷

运动负荷,目前人们为这一概念所下的定义并不一致,有各种不同的解释。从运动训练学的研究角度看,运动负荷是指运动员有机体在训练过程中所承受的生理负荷,有的也称之为运动刺激。但是由于目前对训练过程中运动员的心理负荷的研究还不深入,特别是缺乏测定和监督心理负荷的有效方法和手段,难以做出定量的分析。要做到科学安排运动负荷,不同训练时期,不同训练阶段,训练过程中只有不断增加运动负荷,才能打破机体内环境原有的相对平衡,运动负,荷不增加到最大限度,也就是对人体不施加极限负荷也是不可能提高机体的机能水平,创造高水平运动成绩的。所以在训练实践中确定极限负荷要因人而异,这就要依靠体育教师和教练员在训练中积累资料,总结经验,探索运动员承担最大限度负荷能力的界限,做出恰当的安排。     

析大学生运动心理负荷测量方法

心理负荷和生理负荷是一对从属于运动负荷量的相关因素 ,笔者认为 ,“运动心理负荷是指在体育教学中 ,对人体施加的外部刺激所引起的心理反应负担量”。在体育课上 ,心理负荷和生理负荷相互联系 ,相互制约 ,共同影响着学生身体的发展。多年来 ,在我国对体育教学评估时 ,往往只把课堂上学生运动中的生理负荷作为重要的测量指标 ,忽视学生在运动中表现出来的心理负荷量的测定。其评价结果误差较大 ,效度较低 ,置信度不高。据此 ,笔者认为 ,研究大学生运动心理负荷测量方法十分重要。1　建立大学生运动心理负荷评价指标体系大学生运动心理负荷评价 ,是体育教学科学管理工作的一个重要环节 ,为了实现评价工作的预期目的 ,必须确立科学的评价指标体系。根据体育课中引起学生心理刺激量的强度的变化特点 ,首先 ,我们对影响学生心理负荷的诱因进行了初步调查 ,在此基础上设计了 36项评价指标及其权重。然后 ,采用特尔斐法 4个轮次征询了有关专家、教授的意见 ,力求统一评价标准。从专家的应答结果看 ,有明显的收敛趋势。最后 ,我们把所获信息材料又进行了定量与定性相结合的分析归类 ,确定了体育课上大学生运动心理负荷评价指标体系 (表 1)我们认为...     

谈高校冰上课教学中的运动负荷与心理负荷

为了更好地完成北方冬季高校体育教学任务,对冰上教学中合理安排和调节学生的运动负荷和心理负荷问题进行探讨,为冰上课教学提供参考。     

全民健身的新方式—高质轻负

1.高质轻负的理论依据 高质轻负的体育方式是在体育过程中,以提高人的“身、心、群”素质为前提,把锻炼的生理负荷和心理负荷降低到最低限度的体育方式。过去自然体育为追求运动的形式,无视运动负荷对人体的作用如何,而科学体育锻炼的负荷效应,并非越大越好,而要追求高质轻负。     

关于体育课负荷若干理论问题的探讨

体育课的负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面,本文对体育课生理负荷的结构及评定的方法和标准进行了分析,对体育课心理负荷的结构、评定方法及心理负荷诸因素的关系等问题也进行了初步探讨。     

体育教学中的心理启动与调节

现代体育教学更加注重对学生心理负荷的研究和应用,各种教学思想和教法手段相继出现,诸如人本主义、自然主义、成功教育、挫折教育以及快乐体育、创造体育等等。这些理论和实践无一不是为使学生在活动中承载最适宜的心理负荷,从而更加有效地促进受教育者的全面发展。事实上与运动负荷一样,确定一堂课的心理负荷并不很困难,关键是怎样实现它,这就把体育教学中的心理启动与调节推到了重要位置。     

1998年河南省高校师专组体育教学评优活动的调查与分析

本文对师专组体育教学的练习密度、运动负荷、心理负荷等测试的结果进行统计、分析、探讨学校体育教学中存在的问题,为提高高校体育教学质量提供参考依据。     

体育课运动负荷及其实践特点与应用

<正>运动负荷是评价一节体育课质量和效果好坏的重要指标。在各级各类体育课教学评比中,以什么观念作为导向,以哪些指标引领评价结果,如何看待运动负荷指标的价值和重要性,最能反映学校体育改革的现实走向。改革开放以来,我国对体育课运动负荷的认识和应用经历了"量化评价"(20世纪80年代对练习密度、强度带有极端化的量化评价)——"多元负荷评价"(20世纪90年代"心理负荷"与     

体育课的“心理负荷”和“运动负荷”

体育课的“心理负荷”和“运动负荷”是当前体育课改革值得探讨的问题。如何减轻学生的心理负担,让学生在心情愉快中掌握技术动作,积极参加体育锻炼,有效提高教学质量;在体育课运动负荷高峰出现时进行难度大、量大的练习,以达到最佳的学习与锻炼效果。本文就这两个问题谈一点体会。一、关于体育课心理负荷一位外国专家在谈到如何衡量体育课的教学质量时,曾形象地说过:学生有“笑声和汗水”就达到教学目的了.这一看法虽欠全面,但就实现教学任务,增强学生体质而言,还是可取的。什么是“笑声和汗水”呢?具体来说,“汗水”应指体     

乒乓球常用基本技术的练习强度与生理负担量的评定

一、选题依据: 生理负担量是人体对运动负荷所引起的生理机能反应。一般生理负担量可以与运动负荷相题并论。运动负荷是指人的有机体在训练中所承受的生理负荷。也就是练习者在训练课中做练习的“量”和“强度”。因为练习的量和练习强度直接影响训练课运动负荷的大小。过去在乒乓球训练课中对练习强度和生理负担量的评定缺乏定量的数据和资料,只凭观察和经验来判断运动负荷的大小。科学依据不足,为了加强乒乓球训练课的科学性,本文对其常用基本技术的练习强度和生理负担量提出了客观评定指标。二、研究方法:     

谈中学体育课运动负荷高峰期出现的适宜时间

体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时所承担的生理负荷,它所反映的是身体在练习过程中的生理机能变化。课中合理的运动负荷不仅包括量和强度两方面因素,而且还包括运动负荷高峰期出现的次数及时间。然而在实际工作中运动负荷的量和强度则被人们所重视,而运动负荷高峰期出现的次数及时间往往被人们所忽略。这里简单地谈一下运动负荷高峰期出现的适宜时间,因为它在课中和运动负荷的量、强度和次数一样重要,运动负荷高峰期出现的时间合理,它将有利于增强学生     

知识小问答

<正> 一、你知道什么是运动负荷的内部数据和外部数据吗?体育课的运动负荷是指学生机体在课中所承受的生理负荷。一定的“量”和“强度”的运动负荷作用于有机体,将引起机体内部生理、生化和其它机能的一系列变化,对这些变化所测得的数据,称为运动负荷的“内部数据”,而相对地把作用于有机体的运动负荷的“量”和“强     

体育教学中如何调节学生心理负荷

体育教学中学生都要承受不同程度的生理负荷,但体育老师往往忽视学生的心理负荷诸问题,学生的心理负荷将会直接影响体育课的质量和效果,就如何调节学生在体育课中的各种心理倾向,提出个人观点.