初学者游泳时出现头晕的原因及预防

1 在游泳时往往会出现头晕、头胀、恶心等现象,究其原因:1.1 内耳前庭器官功能失调。人体平衡的维持是由视觉、触觉、本体觉(肌、腱、关节觉)及前庭器官的协调作用共同完成的,而内耳前庭器官对维持身体姿势平衡起着重要作用。游泳是个姿势多变的全身运动,当人体的位置在水中发生频繁的变化时,就会使某些人体内的平衡器官不能适应,尤其     

长期跑步对大学生身体静态姿势稳定性影响研究

目的：对长期跑步大学生进行身体姿势稳定性和平衡控制能力测试,拟发现长期跑步对人体平衡能力的特异性影响。方法：随机选取2020级86名大学生为研究对象,按照每周跑步次数、每次跑步时间和运动周期分为运动组和非运动组,分别进行身体静态姿势稳定性的测试。结果：除了闭眼头转向左侧(HL)环节,其余测试中运动组较非运动组大学生总体稳定性(ST)都出现了显著性降低。在部分测试中,运动组大学生体重分配指数(WDI)较非运动组大学生出现了显著性差异现象,F1-F8的不同频率振动波幅比较亦出现了显著性差异。在闭眼头转向左侧(HL)环节,运动组大学生和非运动组大学生比较,右脚前掌站立时占比(D%)出现显著性上升现象。脚后跟站立时占比(HEEL)出现了显著性下降现象。结论：(1)长期跑步使大学生拥有更好的姿势控制能力,在安静站立时机体振动幅度更小,摆动频率更低;并有效提高视觉和本体感觉对机体稳定性的调节能力,但对前庭功能影响不明显。(2)长期跑步会使机体重心偏向前脚掌部位,在进行头转向过程中主要依靠本体感觉和加大前脚掌站立比重来维持平衡,且右侧肢体调节能力更强。     

体操运动员平衡控制的感觉相互作用

本研究采用动静态平衡仪对20名体操运动员进行姿势平衡中的感觉相互作用的评估。结果发现:在不同的试验条件下,三个感觉系统对维持平衡的作用不同,体操运动员在维持平衡的过程中前庭功能和视觉都起主要作用;平衡中枢对感觉信息具有复杂的整合调节作用;运动员所应用的感觉信息和取得平衡的策略有较大的个体差异。结论:体操运动员在进行平衡能力的专项练习时,应重视视觉和前庭功能的训练。     

对小学阶段平衡类学习内容系统设置的思考——以青岛市市南区小学体育教学为例

<正>平衡能力是维持身体姿势的能力,是做出各种身体动作的基础,是人体依靠其位觉、视觉及本体感觉等多种器官相互协调配合的一项基本能力,它存在于各项运动中又影响着运动效果。对于维持人体正常、完成基本动作及技能学习至关重要。对于运动学习而言,学习的过程实际是打破原有平衡,建立新的平衡;在对抗性项目中,集体对抗的本质是破坏对方平衡,     

优秀跆拳道运动员静态平衡特征定量分析

目的:对比跆拳道运动员静息状态和模拟第二回合比赛一分钟后的静态姿势摆动频谱、稳定性及体重分配,分析影响第三回合比赛平衡能力的风险因素。方法:选择山东省男子跆拳道运动员12名,采用Tetrax平衡测试系统测试受试者静息状态和模拟第二回合比赛一分钟后睁眼自然站立状态(NO)、闭眼自然站立状态(NC)、睁眼站在6cm软垫(PO)、闭眼站在6cm软垫(PC)下的姿势摆动频谱、稳定性指数(ST)和体重分配指数(WDI)。结果:模拟第二回合比赛一分钟后运动员的ST值显著高于静息状态的ST值(P=0.047)。NO姿势摆动频谱分析,静息状态和模拟第二回合比赛一分钟后,跆拳道运动员姿势摆动从F1到F8呈递减趋势,在F3频段模拟第二回合比赛一分钟后运动员摆动强度显著高于静息状态(P=0.036)。体重分配分析模拟第二回合比赛一分钟后NO、NC、PO、PC的WDI值显著(P<0.05)或极显著(P<0.01)高于静息状态。结论:跆拳道运动员正常姿势维持表现为高强度低频率的姿势摆动特点,模拟第二回合比赛一分钟后运动员存在因外周前庭功能异常引起的稳定性下降,体重分布从不同程度上都出现异常。     

田径教学中提高小学生平衡能力的训练方法

人体的平衡能力公认的分类为动态平衡与静态平衡,而机体平衡能力主要受视觉、本体感觉、前庭觉,肌肉力量等因素的影响,根据平衡能力的分类及影响因素,寻找切实可行的训练方法,减少跌倒的风险,促进小学生健康成长,增加小学生的身体素质。平衡能力训练方法也可以看作是简单测试方法,可以用此方法进行简单的平衡能力测试,这相比平衡测试仪的难度高、应用受限制来说,不仅测试操作简便,对场地与仪器要求相对低,可以用于大人群量的平衡能力评估。     

20周太极锻炼对老年女性下肢关节运动觉影响

目的：探讨有规律的24式简化太极锻炼对老年女性膝、踝关节运动觉的影响。方法：36名无跌倒史的老年女性（60~65岁）随机分成年龄、身高、体重相匹配的太极组与对照组。采用膝、踝关节本体感觉测试仪在20周前后,分别对两组受试者优势腿的膝、踝关节运动觉进行测试。结果：1）20周后太极组膝关节的屈、伸运动觉在原有基础上显著改善（屈减小了37.2%、P =0.045,伸减小了25.1%、P =0.017）,太极组与对照组相比,膝关节屈、伸运动觉具显著性差异（屈减小了33.3%、P =0.039,伸减小了21.6%、P =0.021）;2）20周后,太极组踝关节屈运动觉显著减小（屈减小了21.8%、P =0.030）。太极组与对照组相比表现出屈显著减小（屈减小了16.5%、P =0.042）。结论：20周的太极锻炼显著改善了老年女性膝关节屈伸和踝关节屈的运动觉,但是对踝关节伸改善不显著。     

冷热水交替浴对短跑运动员增强式运动后膝关节本体感觉的影响

目的：探究冷热水交替浴(CWT)对短跑运动员增强式运动后膝关节本体感觉的影响。方法：16名受试者随机分为冷热水交替浴组(CWT组)与静坐休息对照组(CON组),在执行10组每组20次负重(10 kg)浅蹲跳和50 m蛙跳的运动方案后,静坐休息5 min,分别采用14 min CWT或14 min静坐休息的干预手段。在运动前,运动后24 h、48 h、72 h、96 h不同时间点分别测量受试者的膝关节位置觉肌肉力觉以及肢体下落时关节反应角度。结果：(1)所有受试者在运动后均出现了主、被动位置觉,肌肉力觉的显著下降以及肢体下落时关节反应角度的显著上升(P＜0.05);(2)运动后24 h、48 h、72 h、96 h,CON组的主动位置觉显著低于CWT组(P＜0.01),运动后48 h,CON组的被动位置觉显著低于CWT组(P＜0.01);(3)运动后24 h、48 h、36 h、72 h,CON组的肌肉力觉显著低于CWT组(P＜0.01);(4)运动后24 h、48 h,CON组的肢体下落时关节反应角度显著大于CWT组(P＜0.01)。结论：本研究所设计的CWT方案可以有效缓解增强式运动中因肌肉离心所致的肌肉力觉的下降,促进肌肉本体感觉(主、被动位置觉,肢体下落时关节反应角度)的恢复。CWT恢复关节本体感觉的机制与促进肌力恢复、镇痛、加速代谢产物清除、缓解中枢神经系统疲劳等有关。     

冷水浴对短跑运动员离心运动后DOMS症状的干预效果研究

目的:探究冷水浴对延迟性肌肉酸痛(DOMS)患者膝关节本体感觉的干预效果及作用机制。方法:采用随机对照试验,24名男性二级短跑运动员随机分为冷水浴干预组(n=12)和静坐对照组(n=12)。经离心运动诱发下肢肌群出现DOMS,静坐休息5min后进行冷水干预或静坐。分别在运动前、运动后24h、48h、72h、96h测量受试者的左大腿围度、自觉疼痛程度、左腿股四头肌最大等长肌力以及左腿膝关节本体感觉(位置觉+肌肉力觉)。在运动前、运动后即刻(0min)、5min、10min、15min分别测量血乳酸值。结果:(1)离心运动后即刻,两组大腿围度均显著性增加(P<0.05),运动后24h、48h、72h,CWI组的左大腿围度显著低于CON组(P<0.01);(2)离心运动后即刻,两组自觉疼痛程度均显著性增加,运动后24h、72h,CWI组的疼痛程度显著性低于CON组(P<0.01);(3)离心运动后即刻,两组血乳酸值均出现显著性上升(P<0.05),运动后0min~15min,两组间无显著性差异(P>0.05);(4)离心运动后即刻,两组的左腿MVIC均出现显著性下降(P<0.05),运动后24h~96h,CWI组MVIC显著高于CON组(P<0.01),(5)离心运动后即刻,两组左腿的本体感觉(主、被动位置觉、肌肉力觉)均出现显著性下降(P<0.05);运动后24h~96h,CWI组的主动位置觉显著高于CON组(P<0.01),运动后72h,CWI组的被动位置觉显著低于CON组(P<0.01),其他时间点(24h、48h、96h)无显著性差异(P>0.05),运动后24h~96h,CWI组的肌肉力觉显著高于CON组(P<0.01)。结论:冷水浴是运动训练或比赛后快速减轻DOMS症状的有效手段,有利于肌肉肿胀的恢复、减轻疼痛感、促进工作肌肉最大等长肌力及该肌肉所附着关节的本体感觉的恢复,总体有利于减轻DOMS症状。     

双重认知任务介入对人体静态稳定性的影响

目的通过测试单认知任务与不同双重任务状态下静态平衡相关指标,以及探讨双重任务介入不同难度动作的姿势稳定性,旨在研究认知任务干预的情况下,比较不同难度认知任务对一般运动爱好者静态平衡能力的影响。方法选取12名男性一般运动爱好者进行静态平衡能力测试,通过附加心算计数认知任务干预(连续减3和连续减7),采用PK 252平衡测试仪测试单任务与双任务情境下,双足睁闭眼、优势腿睁闭眼状态下各压力中心移动轨迹指标的值,测试时间均为30s。结果与结论通过测试,认知任务务影响人的静态平衡能力,且对一般运动爱好者的静态平衡能力有积极影响,动作难度影响注意力分配和人体姿势稳定性,较低水平的认知任务对人体有益,并且视觉作为人体平衡指标重要影响因素,受认知任务和注意控制能力的影响。     

武术少年运动员下肢快速力量的测试评价及训练方法的探讨

研究目的针对武术的专项特点,在评定武术少年运动员下肢快速力量的基础上,探索既能提高专项技能又能预防损伤的专项体能训练方法.研究方法采用三维测力台和多功能踏跳器,测力台测量不同反跣的F-t曲线.进行下肢爆发力、反应力量及下肢本体感觉能力的测量.研究结果测试结果表明女性少年武术运动员的反应时为0.149±5.49E-02,男性为0.413±3.38E-02,从测试数据上看,女性快于男性,但未表现出统计学上差异性.受试者反跳到最大用力的时间与蹬伸总时间的比,作为本体感觉指数,女性少年运动员为0.407±0.162,男性少年运动员为0.505±0.171,性别指数相一致,表明少年武术运动员的本体感觉及其本体感觉反应能力方面不存在性别方面差异.测得足踝刚度指数女性青少年运动员为9.347±0.674、男性少年运动员为13.33±11.24,在性别方面的统计差异在0.05的水平上有显著意义.结论武术运动员进行专项训练技术训练的同时要注重快速力量训练和本体感觉训练结合.建议在发展核心力量的基础上,进行快速力量训练设计一些与武术专项技术动作用力方向、用力技术特点相近的练习手段.增加本体感觉训练,通过影响人体感觉关节位置、运动及平衡的能力的本体感觉和平衡训练,提高维持静态和动态稳定性的能力,改善"空间感觉"和动作的空间准确性.     

预测老年女性跌倒风险的静立平衡COP活动参数研究

静立平衡COP晃动参数能有效反应老年人姿势控制能力,但老年人跌倒风险的敏感预测指标并不确定,存在争议。本研究通过对34名65岁以上老年女性的跌倒史和跌倒风险指数与其静立平衡COP晃动速度和距离的关系进行统计分析。研究认为:对于65岁以上的老年女性,静立平衡测试中,COP在单脚站立的左右晃动(速度和位移)和Tandem步站立的前后晃动(速度和位移)能有效评价老年女性的平衡能力、预测跌倒风险;一定难度站立姿势的静立平衡测试更有利于评价普通健康老年女性的平衡能力、预测跌倒。     

太极拳练习对中老年人静态平衡能力的影响

中老年人的平衡机能可以通过一定的训练得到改善。平衡机能不仅在日常行动中起极为重要的作用 ,而且是在所有体育项目完成动作过程中不可缺少的能力之一。它是根据从本体感觉、视觉、前庭分析器及肤觉中得到的感觉信息 ,通过中枢神经系统的调节 ,使身体各部分肌群协调运动的复杂的反射机能的总和。本研究以练习太极拳的中老年人为对象 ,从单脚支撑能力和身体重心动摇量进行分析 ,探索太极拳练习对人体静态平衡机能的影响。本文研究对象是 :太极拳俱乐部的女会员 ,共计 1 1 6名 ,来自 5个俱乐部。年龄层次分为 4 0— 4 9岁 ,5 0— 5 9岁 ,6 0…     

单车运动的健身机理

众所周知,自行车运动对腿部肌肉的发达十分有益。因为,肌肉收缩和放松的交替,能够使腿部肌肉和力量保持比实际年龄低10岁以上的水平。不仅如此,这项运动还有着更为广泛的健身意义。●对感觉器官机能的影响自行车在行进过程中,其速度通常为每秒7米以上(老年人会低于此速度),这种高速行驶要求人体有较强的平衡能力和精细的空间感觉。长期坚持自行车运动,能够提高机体感受器的稳定性。同时,由于中央视觉要注视前进方向的一切变化,周围视觉要观察两侧的各种情景,并随着现实情况的改变,随时调整各组织器官的状态。所以,自行车运动能够提高人体动…     

多模态功能训练对女大学生功能性踝关节不稳患者下肢肌力、本体感觉和动态平衡能力的影响

目的:探讨多模态功能训练对功能性踝关节不稳(Functional ankle instability,FAI)患者肌肉力量、本体感觉功能和动态平衡能力的影响。方法:45名FAI患者随机分为常规力量训练组(strengh training,ST组,n=22)和多模态功能训练组(multimodal function training,MFT组,n=23)。ST组常规力量训练,MFT组在常规力量力量训练的基础上增加本体感觉和姿势控制训练,康复训练共进行8周,2个训练周期。实验前后分别对2组实验对象患侧踝关节屈、伸、内翻和外翻肌群60°/s和180°/s等动向心收缩相对峰值力矩、本体感觉(踝关节屈、伸、内收和外翻运动感觉功能、腓骨肌反应时)和动态平衡能力(前方得分(A)、后内侧得分(PM)、后外侧得分(PL)和YBT-CS总得分)进行测试。结果:1)2组受试者患侧踝关节60°/s和180°/s等动向心踝关节肌群相对峰值力矩均显著大于实验前(P<0.05),且二者组间没有显著性差异(P>0.05);2)实验后,ST组本体感觉功能没有显著性改变(P>0.05),MFI组本体感觉各项指标均显著小于实验前(P<0.005,P<0.01,P<0.05),且均显著低于ST组(P<0.05);3)试验后,2组受试者动态平衡各指标均优于实验前(P<0.05,P<0.01),且MFI动态平衡各项指标均优于ST组(P>0.05)。结论:MFT康复训练能够显著改善FAI患者肌力、本体感觉和动态平衡能力,且效果更优于ST组。     

本体感觉在游泳运动中的应用研究

本文综述了本体感觉在游泳运动中的应用研究成果,介绍了本体感觉的概念和评估方法,分析了本体感觉对游泳技术和表现的影响,以及本体感觉训练的效果和方法。研究结果：(1)本体感觉是一种重要的身体感知和调节能力,对于游泳运动员的技术水平和竞技表现具有重要影响。本体感觉可以影响游泳运动员的划水力量和效率、身体转动和协调、游泳方向和速度、身体平衡和稳定等技术要素,从而影响他们的游泳表现。(2)本体感觉训练是一种有效而又被低估的游泳运动训练方法,它可以帮助游泳运动员提高或恢复他们的本体感觉能力,从而改善或优化他们的游泳技术和表现,同时减少或避免他们受伤或发生其他并发症等有利效果。(3)本体感觉评估方法可以帮助游泳运动员了解或监测他们的本体感觉状态,从而指导或调整他们的游泳训练和康复方案,同时预测或评价他们的游泳技术和表现等有利效果。另外,本文还指出了目前研究中存在的一些问题和不足,以及未来研究的方向和建议。     

视觉和前庭功能对自由式滑雪空中技巧运动员姿势控制能力的影响

目的:探讨视觉、前庭功能对自由式滑雪空中技巧运动员姿势控制能力的影响。方法:利用多功能旋转椅和芬兰Metitur平衡分析系统,对18名(男、女各9名)运动员进行姿势控制的抗干扰测试。选取人体压力中心的侧方稳定性Vx、前后方向稳定性Vy和多方稳定性R为测试指标。按性别(男、女性)、站立方式(左腿和右腿站立)和感觉条件(6种)分为3个因素,采用3因素(2×2×6)重复测量方差分析检验不同因素对姿势控制能力差异性的影响。结果:1)各因素的主效应均存在显著性差异(P<0.05),站立方式×感觉条件的交互作用在Vy指标上具有显著性差异(P<0.05);2)各种感觉条件均造成姿势控制能力显著性降低(P<0.01),降低程度为:闭眼+抬头>睁眼+右转>睁眼+左转>闭眼>睁眼+抬头>睁眼;3)侧方稳定性Vx干扰显著性>前后方稳定性Vy(P<0.01);4)向右旋转干扰显著性>向左旋转(P<0.01);抬头条件下干扰男子显著性>女子(P<0.01);5)双重感觉干扰显著性>单一感觉干扰(P<0.01)。结论:前庭旋转的干扰严重降低运动员的姿势控制能力,该项目运动员在前庭旋转的干扰时存在特异性。     

急性高强度间歇运动和中等强度持续运动对2型糖尿病患者餐后血糖、胰岛素和炎症因子的影响

目的：对比高强度间歇运动(high intensity interval training,HIIT)和中等强度持续运动(moderate intensity continuous training,MICT)对30～50岁男性2型糖尿病(type 2 diabetes,T2D)患者餐后血糖控制和炎症因子的影响。方法：14位男性T2D受试者[年龄：(42.6±6.5)岁]进行3次交叉随机自身对照试验,每次干预均在早餐后1 h进行,分别为：1)HIIT,高强度运动以90%V O_2max强度骑功率车7组×1 min/组,低强度运动以30%V O_2max强度骑功率车7组×2 min/组,热身以60%V O_2max强度骑功率车4 min,恢复以40%V O_2max强度骑功率车5 min;2)MICT,以50%V O_2max强度持续骑功率车30 min;3)安静对照(CON)在功率车上静坐30 min,每次干预间隔10天。受试者分别在运动前、运动后即刻和运动后1 h 3个时间点抽取静脉血...     

游泳运动对老年男性骨质代谢影响的研究

衰老可使人骨丢失,导致骨质疏松,而运动对骨丢失和骨质疏松的预防有积极有效的作用。本课题通过对经常参加游泳运动的老年男性骨密度和某些骨代谢生化指标的测试,探讨游泳运动对老年男性骨代谢的影响,为老年人参加游泳运动和预防骨质疏松症发生提供科学依据.。本文研究对象是:对照组:非系统参加体育锻炼的健康老年男性10名;游泳组:经常参加游泳(四季均游泳)的健康老年男性20名,其中,泳龄高于10年的为游泳Ⅰ组(10名),泳龄低于3年的为游泳Ⅱ组(10名)。游泳组每周下水不少于5天,每天游泳50min(冬季较短)。3组受试者身体基本情况无显著差异(p>0.…     

交谊舞运动对中老年人骨密度及平衡机能影响的流行病学研究

本研究运用流行病学研究方法探讨了交谊舞运动对中老年人骨密度及平衡机能的影响。研究对象:受试者为404名年龄在50岁以上的中老年人,其中女性264人,男性140人。实验组(交谊舞组)参加交谊舞运动一年以上;平均每周跳舞运动4.8次,平均每次运动时间98.7分钟。对照组为能独立维持日