体育教学中内心演练教法的初步研究

内心演练教学法要求学生在开始练习之前，停止运动技术动作练习，在头脑里反复重现已学过的技术动作的形象，在脑中形象化、动作结构完整化和系统化，从而使技能达到熟练程度，形成技巧。     

内心演练在体育教学中的运用

<正> 内心演练是一种心理训练方法,国内有的学者称之为“想象练习”,国外有些专家称与为“思想上的身体练习”。内心演练就是在头脑中系统地、重复地回忆、想象动作,有意识地、反复地对所学的技术动作的形象进行“过电影”,使已学过的技术动作形象化、完整化和系统化。内心演练通过回忆、想象,使神经中枢之间的联系更加灵活,对效应器的支配更加协调。学生在内心演练时虽然没有实际去做动作,但也会自动产生运动性和机能性反应,引起脑电波、肌电流、脉搏、呼吸的明显变化及微弱的肌肉收缩。它与实际练习极为相似。运动条件反射的形成,是第一信号刺激与第二信号刺激相互作用的结果。身体练习,主要是第一信号系统的活动;内心演练,主要是第二信号系统的活动。因此,身体练习与内心演练相结合,有利于加速运动条件反射的建立。在体育教学中,运用内心演练,应注意如下几点: 1.让学生了解内心演练的目的和意义,了解内心演练与掌握运动     

浅述分解教学法在武术教学中的运用

分解教学法在武术教学中运用广泛,特别是在一些复杂和组合动作的套路中,采用分解教学法,学生更容易理解和接受,教学效果也很好。运用分解教学法,由于降低了动作的难度,使得学生容易学会,而每当学生学会其中一个分解动作时,就能相应地产生一种成功的情感体验,内心就会得到一种满足,同时也增强了学会整个动作的信心和意志。文章运用文献资料法、综合分析法等方法全面科学地分析了分解教学法在武术教学中的运用。     

儿童乒乓球启蒙教学中轮廓教学法的构建与应用研究

轮廓教学法是在教学过程中以简化技术动作为依据而展开的教学模式，在儿童启蒙阶段进行乒乓球正手攻球的轮廓教学法，体验技术动作的形成过程，有利于儿童形成良好的运动技术，同时在技术动作的掌握和质量上也有明显的效果。     

体育教学中分解教学法及其运用

体育教学中运用动作技术的分解教学法,只注重分解与完整动作的关系,忽略了分解教学法的多层次结构的分析。本文通过大量实例和理论依据,对分解教学法进行了全面系统的分类。     

体育教学法之研究

许多运动的价值,必须在掌握了技术的正确的动作要领以后,才能发挥出来。本文探讨的标准条件下的体育教学法和变化条件下的体育教学法,前者是为使学习者由不会直到掌握较熟练的体育动作技术的教学方法;后者则是在已运用标准条件下的教法后,为培养学生适应环境变化的实际能力而采用的一种教学方法。目的是使体育动作技术发挥更大的价值。     

中学体育课跨栏跑中运用诱导分层教学法的研究

运用实验法研究了诱导分层教学法,在中学体育课跨栏跑教学中的运用效果,实验结果表明:诱导分层教学法结合了诱导教学法与分层教学法的优点,有利于学生掌握技术动作,克服心理障碍,教学效果明显优于传统教学法。     

浅析体育游戏教学法在中学体育教学中的应用与分析——以排球技术教学为例

排球运动起源于游戏,将体育游戏教学法运用于排球技术教学中,经过实验组和对照组的教学实验对比,结果显示：采用体育游戏教学法后,实验组学生学习排球技术的兴趣更大,积极性更高;学生的自信心增强,学生的自主学习能力有所提高;采用体育游戏教学法学生更容易掌握技术动作;有利于确立学生在教学过程中的主体地位。说明在排球技术教学中采用体育游戏教学法,其教学效果明显高于传统教学法。     

试论武术套路的意识

武术套路的意识是指武术演练者特有的运用外在肢体形态和内在心理活动、精神等的综合表现来反映动作攻防含义的高级表现形式。本文对套路动作中情境、攻防、审美等方面的特点进行分析后认为,通过对某种特定情境的编排和想象,武术演练者将这种意识体现在对手、情境、审美、声效等方面,并从中表达演练者的内心活动和动作的含义与精神。     

微格教学在高校健美操教学中的实验研究

采用文献资料法、问卷调查法、实验法等研究方法,对在高校健美操选修教学中运用微格教学法进行实验研究。结果表明,微格教学法在提高学生的身体素质、动作技术、增进学习兴趣方面等明显优于传统教学法。     

有氧健身操对城市中老年女性心功能的影响

通过自行设计的有氧健身操，观察运动中心电变化来确定中老年女性有氧健身操锻炼的最佳负荷，探讨有氧健身操对心脏功能及WHR的影响。结果显示；中老年女性在参加有氧健身操锻炼时，宜采用本人最高心率的60％～70％，随着运动能力的增强，此强度可适当提高到本人最高心率的70％～85％，应不出现运动心电图改变；有氧健身操锻炼可改善中老年女性WHR，减少腰腹部的脂肪堆积，增强心功能，增强运动能力。中老年女性的WHR与运动能力呈负相关。     

Umsetzung subjektiver Sporthäufigkeitsstandards

We examined whether persons higher in dispositional availability of self-control strength are more likely to meet higher subjective standards of exercise frequency. Based on previous research, we assumed the availability of self-control strength to be a precondition for deliberate acts. Subjective standard of exercise frequency refers to a person’s own view of how frequently the person should actually exercise. Ninety-three undergraduates indicated on how many days a week they should exercise in their own view, and also on how many days a week they actually exercise. In addition, they completed a scale measuring dispositional availability of self-control strength. A hierarchical multiple regression analysis with subsequent simple slope analyses revealed the expected finding: Participants higher in dispositional availability of self-control strength were more likely to implement higher standards of exercise frequency. Amongst others, we discuss the finding in terms of advancement of exercise activity.     

少年男子篮球运动员一年训练前后身体机能变化的研究

研究少年男子篮球运动员一年训练前后握力、无氧功率、最大摄氧量、血红蛋白、血清睾酮、免疫球蛋白等机能指标的变化。实验结果表明 :1.经过一年训练 ,少年男子篮球运动员的身高 ,体重 ,握力均有显著增长 ,说明训练符合生长规律。 2 通过 1年训练 ,少年男子篮球运动员在运动负荷后 2、5、10min血乳酸水平下降、清除加快 ,最大摄氧量显著提高 ,表明采用的训练方法对运动员有氧代谢能力的提高有帮助。 3 在训练后 ,出现免疫球蛋白下降的现象 ,是今后应加以注意的问题     

高校教师业余体育锻炼现状调查与分析

采用文献资料、问卷调查和数理统计等方法,对高校教师业余生活中体育锻炼现状进行研究。结果表明：高校教师对体育锻炼重要性的认识水平较高,但业余生活中实际参加锻炼的人数比例偏低;高校教师业余体育锻炼的动机、制约因素、活动项目、活动形式、活动地点、活动频度和时间等呈多样性;高校男女教师在业余体育锻炼的诸多方面存在显著性或高度显著性差异。从学校要重视教育指导、组织管理、经费投入、场馆开放和活动开展以及教师自身积极主动等方面为促成高校教师体育生活方式提出建设性意见。     

Measures of cardiac autonomic control in women with differing volumes of physical activity

Abstract

The most recent (1996) drinking guidelines of the American College of Sports Medicine (ACSM) propose that athletes should drink “as much as tolerable” during exercise. Since some individuals can tolerate rates of free water ingestion that exceed their rates of free water loss during exercise, this advice has caused some to overdrink leading to water retention, weight gain and, in a few, death from exercise-associated hyponatraemic encephalopathy. The new drinking guidelines of the International Olympic Committee (IOC), recently re-published in this Journal, continue to argue that athletes must drink enough to replace all their weight lost during exercise and to ingest sodium chloride since sodium is “the electrolyte most critical to performance and health”. In this rebuttal to that Consensus Document, I argue that these new guidelines, like their predecessors, lack an adequate, scientifically proven evidence base. Nor have they been properly evaluated in appropriately controlled, randomized, prospective clinical trials. In particular, these new guidelines provide erroneous recommendations on five topics.

If novel universal guidelines for fluid ingestion during exercise are to be promulgated by important international bodies including the IOC, they should first be properly evaluated in appropriately controlled, randomized, prospective clinical trials conducted under environmental and other conditions that match those found in “out-of-doors” exercise. This, and the potential influence of commercial interests on scientific independence and objectivity, are the two most important lessons to be learned from the premature adoption of those 1996 ACSM drinking guidelines that are not evidence-based. These concerns need to be addressed before the novel IOC guidelines are accepted uncritically. Otherwise the predictable consequences of the premature adoption of the 1996 ACSM guidelines will be repeated.     

论高校早锻炼风气的养成

学校早锻炼风气是指一个学校在早锻炼时间养成并流行的带有普遍性、重复出现和相对稳定的一种集体行为.它表现出自觉、经常、群体性和多样性的基本特征,具有教育、导向、规范约束与辐射的功能.早锻炼风气的形成,除与社会、学校等条件有关外,关键在于学生是否具有早锻炼的兴趣、爱好和习惯.因此,构建学生早锻炼的良好习惯,应从学生兴趣、爱好出发,让学生置身于开放、民主、和谐、轻松的气氛中,根据自发的兴趣或发展需要,自主选择、主动参与锻炼,逐步树立终身体育的观念.     

Drinking guidelines for exercise: what evidence is there that athletes should drink "as much as tolerable", "to replace the weight lost during exercise" or "ad libitum"?

The most recent (1996) drinking guidelines of the American College of Sports Medicine (ACSM) propose that athletes should drink "as much as tolerable" during exercise. Since some individuals can tolerate rates of free water ingestion that exceed their rates of free water loss during exercise, this advice has caused some to overdrink leading to water retention, weight gain and, in a few, death from exercise-associated hyponatraemic encephalopathy. The new drinking guidelines of the International Olympic Committee (IOC), recently re-published in this Journal, continue to argue that athletes must drink enough to replace all their weight lost during exercise and to ingest sodium chloride since sodium is "the electrolyte most critical to performance and health". In this rebuttal to that Consensus Document, I argue that these new guidelines, like their predecessors, lack an adequate, scientifically proven evidence base. Nor have they been properly evaluated in appropriately controlled, randomized, prospective clinical trials. In particular, these new guidelines provide erroneous recommendations on five topics. If novel universal guidelines for fluid ingestion during exercise are to be promulgated by important international bodies including the IOC, they should first be properly evaluated in appropriately controlled, randomized, prospective clinical trials conducted under environmental and other conditions that match those found in "out-of-doors" exercise. This, and the potential influence of commercial interests on scientific independence and objectivity, are the two most important lessons to be learned from the premature adoption of those 1996 ACSM drinking guidelines that are not evidence-based. These concerns need to be addressed before the novel IOC guidelines are accepted uncritically. Otherwise the predictable consequences of the premature adoption of the 1996 ACSM guidelines will be repeated.     

我国18～69岁城市居民运动愉快感的调查研究

采用分层抽样法调查了我国上海市、天津市、成都市、武汉市和福州市5城市的2187名18～69岁的居民,主要调查了他们的运动愉快感产生情况,以及居民运动愉快感的产生与他们的体育锻炼方式和运动量的关系,并研究了有、无运动愉快感居民的心境状态、健康状况的区别。结果表明:有63.74%的居民体验到了运动愉快感,这部分居民大多是2人或2人以上结伴或集体进行体育锻炼,而且他们的运动量显著大于无运动愉快感的居民。有、无运动愉快感的居民其心境状态和健康状况也有差异,有运动愉快感的居民其心境状态显著性地好于无运动愉快感的居民,并且他们的总体健康状况(包括身体健康、心理健康、社会健康)也显著性地好于无运动愉快感的居民,说明运动愉快感是一种积极的情绪体验,是达到身心健康的一个重要的中间变量。因此,建议我国城市居民通过选择合适的运动项目、适宜的运动量,并采取结伴锻炼的方式进行体育锻炼。     

大学生体育锻炼行为与时间管理倾向特征研究

采用体育锻炼阶段问卷和时间管理倾向问卷对大学生进行调查,探索大学生体育锻炼与时间管理倾向间的关系,结果发现没有时间并不是影响大学生参与体育锻炼的重要因素;在大学生意识到自己须积极参与体育锻炼后培养其时间管理的意识、技巧和效能有利于消除积极锻炼的障碍。     

高校体育课内外一体化教学改革的新思考

高校体育教学目的是改善体质,促进健康。高校体育老师引导学生应把强壮的体魄作为自身的资本进行积极的锻炼,逐步养成体育锻炼习惯。当前我国大学生的部分身体素质与生理机能持续下降,主要是运动(时间和强度)不足。因此,要认真落实全体学生每天1小时的体育活动,加强课外体育活动的组织和指导,充分发挥课堂教学对课外体育的辐射作用,强调课内外相结合,以提高体育课程教学对增进学生身体健康的综合效果,促进大学生体育生活方式的形成。