提高青少年能量代谢能力的练习方法

提高能量代谢供能水平的核心是发展心血管系统,不同的运动项目和练习方式或负荷强度所动用的供能系统是完全不同的,与之相对应的心率变化也是极其明显的.本文以心血管系统与最大心率变化为切入点,详细地对间歇练习方法、心率测量方法、间歇练习计划的制订和运动负荷控制等内容进行了阐述,以期能够帮助运动员学生更好地发展能量代谢系统.     

高水平武术运动员对练套路演练负荷强度的研究

采用文献资料法、专家咨询法、生理测试法、数理统计法等方法对参加2003年全国武术冠军赛(套路)对练项目中的35名武术运动员的负荷强度进行了某些生化指标的监测研究。采用血乳酸和心率作为指标来评定对练项目的负荷强度,所得到的结果是一致的,武术对练项目属于无氧糖酵解供能为主的大负荷强度的运动项目。     

男子划艇运动员急性大负荷运动后机体血清尿素氮(BUN)的变化规律

竞技划艇运动属于周期性速度耐力性项目。有氧代谢供能、无氧酵解供能和磷酸肌酸CP供能系统均达到极限,是速度耐力运动训练的理想模型。本实验研究旨在观察长时间、大强度负荷BUN指标的变化规律,并进行分析,为机能评定和疲劳的诊断提供可靠的生化手段。     

不同安静代谢率男子在力竭运动中能量代谢特征的实验研究

目的:研究不同安静代谢率的男子在力竭运动中能量代谢和底物代谢的特征及差异.方法:以聚类法将16名受试者分成安静代谢率高、低两组,利用功率自行车进行递增负荷力竭运动,采用气体收集法测定能量代谢结果.结果:1)高、低两组受试者随着负荷的递增,糖消耗量、供能及供能百分比逐渐增大,脂肪消耗量及供能逐渐减少;脂肪消耗量在100W(33%～50%力竭负荷)时最大,分别为7.6 mg/min/kg、6.4 mg/min/kg(P<0.05).2)在中小负荷强度时,高组受试者糖消耗量及供能低于低组,而脂肪消耗量及供能则相反,糖、脂肪消耗量及供能百分比差异显著(P<0.05).3)同级负荷时高组总能量输出低于低组,随着运动负荷递增,脂肪供能下降水平及下降时机有明显差异.结论:在递增负荷至力竭运动中,高、低两组受试者能量代谢特征及变化与运动负荷的递增、身体对能量输出需求一致;高组受试者有氧运动能力相对较强;而低组受试者对糖供能的依赖性较大;高组受试者氧化脂肪的能力更强,能量利用更为经济、有效.     

乳酸能训练模式化探索

乳酸能训练主要根据人体负荷后产生乳酸机制,在有氧训练,无氧训练基础上,将负荷强度用乳酸的形式进行表达,是训练过程中由定性向定量转化的产物。乳酸能训练理论是将人体负荷后的有氧和无氧供能两大组成部分,划分为,一般乳酸能训练(有氧广泛耐力,有氧强化耐力AT)、乳酸能训练、最大乳酸能训练,三大     

关于山西省武术队提高1′20″套路比赛专项耐力方法的研究

山西省武术队是我国武术套路项目比赛中公认的一支劲旋。自1992年以来特别重视提高运动员的专项耐力水平；采用了质商量适大强度间歇训练法，即要求完成动作的质量高、采用大强度负荷、负荷量的安排保证大强度负荷的完成、严格控制闻歇时间、以整套练习形式为主、间歇时不采用任何积极性休息方式，有效地提高了运动员的专项耐力水平。该方法有效的主要原因在于高效地提高了运动员的无氧供能能力和对乳酸的耐受能力，符合武术套路竞赛的能量代澍特点。     

对竞技武术运动员负荷强度与耐力水平的分析研究

本研究根据武术竞技运动的技术特点和负荷形式,通过血气、血乳酸、血红蛋白、遥测心率等12项指标的测试观察,对运动员在演练过程中的供能能力和体力分配进行了研究和评估,进而研究分析了在演练过程中的心率变化规律,以及训练中与比赛中的不同强度。使教练员可直接通过心率变化曲线来评定运动员的耐力水平、负荷强度,以判别运动员的奋力程度。     

不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的研究

探讨不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的影响。利用CORTEX3B便携式心肺功能仪依次测出32名男大学生在4级不同负荷阶段的能量消耗相关指标,并加以统计分析。结果显示:从能量消耗角度看,18km/~77r/min负荷强度下的能量消耗最为平均,从长时间自行车运动供能角度来说对男大学生健身有积极作用。     

不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的影响研究

目的：探讨不同强度自行车运动对普通男大学生锻炼者能量消耗的影响.方法：利用CORTEX3B便携式心肺功能仪依次测出32名男大学生在4级不同负荷阶段的能量消耗相关指标,并加以统计分析.结论：从能量消耗角度看,18km/-77r/min负荷强度下的能量消耗最为平均,从长时间自行车运动供能角度来说对男大学生健身有积极作用.     

国家级足球裁判员临场执法体能负荷及提高体能水平的对策

采用现场统计、测量及问卷调查等研究方法,对国家级足球裁判员临场执法的体能负荷等进行研究。结果表明。临场执法时的运动强度以大强度为主。因此应重点提高足球裁判员的无氧代谢供能能力。     

采用无氧阈水平的速度跑对13—15岁少年进行耐力训练

使少年保持高度的工作能力主要靠机体有氧供能系统的功能效率,并用“一般性耐力”的术语来表示。这种日常生活不可缺少的素质指在在发展耐力,尤其是周期性项目作业至为重需的组成部分,其有效手段就是30分钟以上中等强度的持续跑。大家知道,训练效果主要取决于完成训练负荷的强度。跑负荷的强度可根据跑动时的心率或途中的跑速来评定。通常是按这些指标的高低来确定训练强度。耐力训练通常采用占受训练者心率最大值70-85%的负荷。这对成年人     

角加速度负荷后豚鼠壶腹形态的计量学分析

采用运动实验方法,观察在不同强度和时间的角加速度运动后,豚鼠后壶腹嵴超微结构的形态学变化。实验结果显示,豚鼠在一定的负荷影响下,线粒体内ATP的水平迅速下降,供能减少直至停止;形态上则出现肿胀、外膜扩大等。它进一步证实,豚鼠神经杯及杯内线粒体形态结构改变,是供能缺乏或不足的一种应激反应。     

乒乓球运动的现代科学训练监控

随着乒乓球运动各项改革措施的推进,以及三从一大训练原则的指导下,运动员的训练量和强度都变得空前的大,要使运动员在如此训练环境中保持健康并提高成绩,科学地监控运动员身体各项指标,再通过反馈有针对性地调整训练计划,将使运动员变得更加健康、进步明显。本文主要采用文献资料法对身体健康、供能系统、训练负荷等六大板块进行分析,以得出关于乒乓球运动的现代科学训练监控方法。     

无氧运动负荷对少年运动员血清酶水平的影响

许多研究报告,足够的强度和持续时间的运动可以提高血清酶水平。通常检测的血清酶是乳酸脱氢酶(LDH),肌酸磷酸激酶(CPK)、天冬氨酸转氨酶(AST)Tiidus和Ianuzzo(1983)报告;大强度运动持续时间短的负荷比小强度运动持续时间长的负荷,能大幅度地提高血清酶活性,同时这种激增     

运动负荷的计算方法及其运用

运动负荷是影响运动成绩的重要因素,是控制训练过程的重要内容,是训练监督的重要指标。通常把运动负荷视为由负荷量和负荷强度两大因素构成的。对运动成绩来说,负荷量是基础,负荷强度是关键。负荷量与负荷强度是相互联系、相互影响、相互对立的。从训练全过程讲,欲想提高负荷强度,负荷量就应相对地减少;欲想增加负荷量,负荷强度就应相对地降低,两者呈相反波浪变动。这一变化是有规律的,一般地讲,训练准备期是以增加负荷量为主,竞赛期是以增大负荷强度为主,到休     

短跑运动员无氧能力测定的探讨

人体从事短时间、最大强度运动时的能耗依赖于机体的无氧供能(即 ATP-CP 和糖的无氧酵解供能),无氧能力的测定可以反映人体在短时间内所能作的最大功的能力,这是体育科研中一个重要课题。许多学者致力于实验室无氧能力的测定方法的研究,目前国际上较为流行的是Wingate 法。此实验的基本方法是要求受试者在30秒负荷运动时,全力以赴,以尽     

最佳训练负荷是提高赛艇运动成绩的关键

本文根据赛艇比赛所需的供能特点，对训练手段进行了科学的“定性”和“定量”，并根据运动员的具体情况和训练任务的需要，合理地将各种训练负荷因素有机地结合，寻找到运动员的最佳训练负荷。     

测定无氧能力的简易方法——登楼梯法

不同强度、不同持续时间的运动,在运动时它们的供能方式也不尽相同。强度大、时间短的运动主要靠无氧代谢供能;强度小、时间长的运动主要靠有氧代谢供能;另一些强度较大、时间也较长的运动,两种供能都很重要。无氧供能中又分为磷酸化供能(即ATP-CP 分解供能)及乳酸化供能(即肌糖元的无氧酵解供能)两个过程。有氧供能产生的能量来自肌糖元或脂肪的氧化分解。目前,运动生理学家认为:无氧供能能力(简称无氧能力)的高低,是运动员速度及速度耐力好坏的标志,而有氧供能能力(简称有氧能力)则是衡量运动员耐力优劣的依据。在实验室中,前者是以最大氧     

篮球运动员体能训练的探讨

体能是篮球技战术达到高水平的基础和保证,专项化训练是技战术达到高水平的手段和途径。体能训练中,重点是提高无氧供能下的速度耐力、最大力量和最大速度。技战术训练应注重提高训练的专项化程度,尤其是在大强度负荷下技术的稳定性和熟练程度。     

我国足球运动员大强度训练前后肺通气功能的比较研究

现代的足球训练已由突出负荷量转向突出负荷强度，因此．科学评定负荷强度，不仅能防止运动损伤和过度疲劳的产生，而且能有效地提高训练效果。