浅析运动损伤引起疼痛的心理疗法

在运动训练中引起的各种伤痛，除外科手术、药物镇痛、生理学法镇痛外，还可采用心理疗法，大量研究证明：心理疗法对减轻伤痛和控制疼痛的发展是一种行之有效的方法，它在治疗伤痛中有一定的实践意义。     

运动员腰部损伤治疗方法浅谈

运动员腰部损伤治疗方法浅谈张秀清，李萍腰部损伤是运动员在运动过程中常见的一种伤病。出现腰部伤痛后对运动员的训练、比赛都会造成很大影响。因此，尽快的对受伤者进行有效的治疗，使伤痛早日减轻、痊愈，才能保障运动员的正常生活，更好的投入到运动训练中去，从而创...     

青少年体操运动员肘关节劳损性伤痛的防治

在体操圳练的过程中，运动员的肘关节常会出现劳损性伤痛，特别是在青少年时期，损伤率发生较高，给正常的训练工作带来严重的影响，使运动员不能练习技巧、跳马的撑推，造成单项技术滞后的恶果。如果让伤痛发展下去，有时可能还会断送运动员的运动生命。因此，预防和治疗伤痛是青少年体操训练中的一个重要问题。     

“体电疗法”对运动伤病治疗及体能恢复的研究

该课题采用人体带电治疗法,对运动伤痛及训练后的恢复进行了两年的跟队试验研究,收集了大量的运动生理生化指标。结果显示:人体带电疗法对治疗运动性伤痛,促进大运动量训练后的恢复,均取得了较满意的效果。为竞技运动伤病的治疗和运动后的恢复开辟了一条新路。     

浅析恢复性力量训练对摔跤运动员的作用

摔跤运动员在进行大强度的训练和比赛时，难免受伤，除此之外，他们还有各种各样的“非接触性伤痛”，如：跟腱炎、滑囊炎、全身酸痛和其它令人烦恼的病痛。运动员一旦受伤，一方面接受运动医学专家对他们进行治疗，另一方面有可能停止所有力量训练，中断全部或部分力量     

对散打运动员责任感的探讨

散打运动是一项年轻的具有鲜明的民族特色的竞技运动，技术上它提倡踢、打、摔并用，对抗十分激烈，对运动员的综合素质要求比较高。在散打的训练和比赛中，运动员需要克服恐惧和犹豫，克服对抗中自己被击中、击伤所带来的伤痛感，需要克服长期的肌肉紧张并由此产生的厌倦情绪，需要克服赛场上因激烈对抗，体力消耗、伤痛的出现，裁判员的判罚得失，教练的情绪等因素带来的种种困难。要克服这么多的困难，需要运动员对此项运动非常的热爱，并具有强烈的责任感。[第一段]     

青少年运动员心理坚韧性的特点

对青少年运动员的心理坚韧性特点进行研究分析后表明：青少年运动员心理坚韧性的总体情况比较理想，其中积极奋斗与忍受伤痛情况较好，抗压性较差，心理坚韧性的3个维度存在性别、运动等级、训练年限及项目特点差异。     

网球鞋让凌波微步成为可能

在网球运动中．双脚扮演着主要角色．而且承担着巨大的压力。一旦脚部出现伤痛，将会破坏身体的左右平衡．导致踝、膝关节甚至臀部和脊柱承受额外压力，最终使身体陷入更严重的伤痛．想提升球技也难以实现。     

武当跌打伤科秘方

武术运动中往往难以避免各种伤痛，伤后必须得到及时治疗，否则会影响正常练功。有些伤痛如果不及时治疗，还会留下后遗症，引起机能障碍等。现将各伤分类，并对主要药物治疗验方作以介绍。     

浅谈青少年一般训练和专项训练

就运动训练实践经验的总结，以及人们目前对训练中客观规律的认识概括出：一般训练与专项训练相结合、运动训练的不间断性、运动训练的周期性、合理安排负荷量、以及因人而异，区别对待的原则。这些原则反映了运动训练的一般规律，它贯穿在各个专项运动训练过程中，要紧密结合专项的特点，灵活的掌握和运用。     

Effect of aerobic and strength training on pain tolerance,pain appraisal and mood of unfit males as a function of pain location

The purpose of this study was to examine the effect of aerobic and strength conditioning on pain tolerance, pain appraisal and mood as a function of upper and lower limb pain location. Unfit males (n=48) were randomly assigned to one of four groups: aerobic training, strength training, combined aerobic and strength training, and a ‘no training’ (control) group. The fitness regimens consisted of exercising at least three times per week for 12 weeks. Pain tolerance and appraisal and mood were ascertained before the treatment (baseline), and after 6 and 12 weeks. Statistical analyses using MANOVA indicated that the presence of aerobic training increased upper limb pain tolerance but was also linked to a more severe pain appraisal compared with the absence of aerobic training. Aerobic work also improved vigour while decreasing fatigue, tension and depression. Strength training had no influence on pain tolerance and positive mood states, but increased depression. Lower limb pain tolerance was unaffected by the treatments.     

一些训练手段和技术对国家游泳队运动员肩痛影响的调查与分析

采用问卷调查法和访问调查法调查访问了81名国家游泳队运动员和15名国家游泳队教练。结果发现：国家游泳队运动员肩痛患病率为39．5%,男女之间无显著性差异。肩痛患病率最高的是蝶泳运动员(63．6%),其次是自由泳和仰泳运动员,蛙泳运动员肩痛患病率最低(31．3%)：水上训练手段中,短距离高强度戴划手掌训练、长距离中低强度戴划手掌训练和水上铁片牵引训练对肩痛的影响程度列前3位(明显影响率分别为46．7%、25%和18．2%)；陆上训练手段中,铁片拉力训练、卧推练习和等动拉力训练对肩痛的影响程度列前3位(明显影响率分别为43：8%、36．7%和19．4%)。陆上铁片拉力训练时采用高肘技术、抓水时早发力早加速后划技术和陆上铁片拉力训练时后划到底技术是前3位对国家游泳队运动员肩痛有影响的技术动作(明显影响率分别为60%、40%和33．3%)。     

Exercise-induced hypoalgesia: Pain tolerance,preference and tolerance for exercise intensity,and physiological correlates following dynamic circuit resistance exercise

Previous research has demonstrated significant decreases in pain perception in healthy individuals following both aerobic and upper body resistance exercise, but research on circuit training has been limited. The purpose of the study was to determine the effects of a strenuous bout of dynamic circuit resistance exercise on pain threshold and pain tolerance in conjunction with changes in blood lactate levels, heart rate (HR), and perceived exertion. A sample of 24 college-age students participated in 2 sessions: (1) a maximal strength testing session and (2) a circuit training bout of exercise that consisted of 3 sets of 12 repetitions with a 1:1 work to rest ratio at 60% one-repetition maximum (1-RM) predicted from a three-repetition maximum (3-RM) for 9 exercises. Participants exhibited increases in pain tolerance, blood lactate levels, HR and perceived exertion following resistance exercise. Preference for exercise intensity was positively correlated with lactate post exercise and tolerance for exercise intensity was positively correlated with pain tolerance and lactate post exercise. In conclusion, this is the first study to demonstrate increases in pain tolerance following a dynamic circuit resistance exercise protocol and disposition for exercise intensity may influence lactate and pain responses to circuit resistance exercise.     

篮球运动员功能性动作筛查及康复训练研究

拟在高校大学生篮球集训中加入FMS评估测试，综合大学生篮球项目的特点并结合国外的一些训练案例将康复体能训练进行提炼改进，以期制定适合大学生高水平篮球队员基本功能性动作评估与康复体能相结合的方法，为高校球队运动员运动损伤防治提供参考。研究结论：（1）功能性动作筛查（FMS）复合得分14分分级的标准可作为大学生篮球运动员在参与赛前集训时急性损伤风险参考指标。（2）康复体能训练干预提高了FMS得分且降低了损伤高风险组急性损伤率。     

太极拳对下背痛干预效果的元分析

背景:近年来有关太极拳治疗腰痛患者的实验研究不断增多,受限于实验条件的差异,不同的实验的总效果量难以衡量,不同类型的实验也难以横向比较。目的:本研究使用元分析从下背痛患者疼痛程度、腰椎功能两个方面,评价太极拳及其联合治疗对下背痛患者的干预效果。方法:检索了Web of Science、PubMed、中国知网、万方4个电子数据库,检索2020年1月13日前发表的所有研究。由两名研究人员独立完成研究检索、研究选择、数据提取以及质量评估。结果:共纳入16项随机对照试验进行meta分析。研究结果显示,对比其他康复治疗,太极拳及其联合治疗可显著减轻患者疼痛程度MD(95%CI)=-1.15[-1.61,-0.69],P<0.00001。提高腰椎功能(MD(95%CI)=-1.38[-1.70,-1.06],P<0.00001)。结论:1、太极拳及其联合治疗减轻患者疼痛程度的效果显著优于其他康复方案;亚组分析表明,太极拳治疗腰椎间盘突出的效应量大于腰肌劳损与非特异性下背痛。2、对比核心稳定性训练,太极拳提高下背痛患者功能的效果显著。     

Breast pain affects the performance of elite female athletes

ABSTRACT

Although breast pain is problematic for many active women, no published research has investigated breast pain experienced by elite female athletes. This study aimed to examine the extent that mastalgia and exercise-induced breast pain affected the sporting performance of elite female athletes during training and competition. A custom-designed online survey with questions related to sport participation, as well as the frequency, severity and perceived performance effects of mastalgia and exercise-induced breast pain, was distributed to sporting organisations, coaches, medical staff and teams/clubs throughout Australia. Five hundred and forty female athletes competing nationally or internationally across 49 different sports participated in the survey. Sixty-three percent of respondents reported experiencing breast pain associated with their menstrual cycle and 33% reported that this pain worsened during activity. Forty-four percent of athletes reported experiencing exercise-induced breast pain during training or competition. Both types of breast pain were also reported to negatively affect sporting performance (20% and 32%, respectively). Mastalgia associated with the menstrual cycle and exercise-induced breast pain should be acknowledged as potential problems affecting the sporting performance of elite female athletes. Awareness around the impact of breast pain and the development and implementation of breast pain management strategies are essential for this population.     

基于FMS训练对现役人员半月板损伤康复影响的个案研究

目的:探索基于FMS训练的运动干预对半月板损伤康复的影响,以期发现针对半月板损伤康复的重要变项及有用范畴,得到推导性的理论与实验发现。方法:对1名病程2个月,经MRI检查诊断为左膝内侧半月板后角损伤Ⅱ度青年男性军校大学生,制动一周后,进行8周线性单周期训练,训练内容基于FMS训练的运动康复计划。在运动康复前后分别进行受伤部位疼痛测试、基本形态测试、运动能力测试、基本生理指标测试及下肢步态分析。结果:与训练前相比,8周训练后,疼痛程度由中重度疼痛逐渐降至轻中度疼痛;基本身体形态和运动能力指标方面,在身体形态方面体重和体指数呈下降趋势;心肺耐力方面经改良版Bruce方案检测最大摄氧量显著提高;骨骼肌耐力(引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑)和最大力量(卧推、下肢等速测试)方面均显著提高;协调能力(平板支撑+变向滑步)方面显著提高;动摇角度、最大动摇径、重心偏移均显著下降,平衡能力提高;无氧能力方面有所改善;下肢爆发力方面呈现出机能节省化的趋势;认知能力方面选择注意力和抑制控制能力提高。结论:对于半月板损伤患者而言,运用8周基于FMS训练的运动康复计划可在一定程度上提高患者的基础运动能力,基本的生理指标也发生一定程度的改善。     

“节奏策略”与极限负荷下的心理承受力训练

阐述了在极限负荷条件下运动员对疼痛与疲劳的忍受性作为一种心理承受力对大强度体能训练的重要性，并对疲劳与疼痛的控制方法进行了介绍与说明。以已有实证研究对“节奏策略”的支持性结论为基础，提出假设：对疲劳的认知信念的改变和通过心理技能训练改变意志努力，可以影响中枢神经系统的“疲劳管理策略”，并且会对运动表现产生积极影响。根据已有的研究结果及知识经验，提出一个四步的训练程序，来帮助提高运动员在极限负荷下的心理承受能力。     

肩周炎的手法治疗和功能锻炼方法之研究

肩周炎是以肩关节疼痛和功能障碍为特征的进行性综合症。通过我们摸索出的一套手法治疗和配合的一套功能锻炼方法,就可以得到快速地完全性的康复。     

试论女子形体塑造中核心力量训练

目前我国对于＂核心力量＂在竞技训练方面研究较多,但在教学和健身方面的运用研究少。本文通过广大女性追求完美的形体为目标,研究分析什么是形体美,运用核心力量训练减脂、塑造良好姿态、预防颈腰疾病及运动损伤、增加运动机能的功能,如何帮助女性走出力量训练的误区,进行分析和研究。