功能性动作筛查在体育专业大学生身体功能训练中的应用研究

采用FMS测试方法对体育专业大学生的动作模式进行筛查,分析测试结果 ,提出身体功能训练纠正训练的方法。采用FMS测试方法对52名体育专业大学生进行功能性动作筛查,并对测试结果进行定量评估和分析。FMS测试平均得分为14.4分,46.2%的学生存在较高的受伤风险,肩部灵活性、直线弓箭步和深蹲的平均得分明显好于其他4个动作,有11.5%的学生在右侧腕部、肩部和左侧腹股沟、膝关节等部位存在疼痛。学生损伤比例较高的部位分布在肩部、腕部、腹股沟和膝关节;学生的灵活性普遍较好,身体稳定性和力量有待加强;身体功能训练纠正训练依次要解决的是主动直膝抬腿、肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑、躯干旋转稳定性、跨栏架步、直线弓箭步、深蹲。     

公路自行车运动员功能性动作筛查结果及纠正训练效果分析

选取18名辽宁省公路自行车运动员为研究对象，首先进行FMS测试，根据测试结果设计功能性动作纠正训练方法，最后分析8周纠正训练后运动员FMS测试结果变化情况，旨在为公路自行车运动员预防运动损伤和改善运动表现提供参考。结果显示：公路自行车运动员在纠正训练前FMS总分低于14分，存在损伤高风险；其中深蹲、肩部灵活性和躯干旋转稳定性三项测试得分偏低，躯干稳定俯卧撑得分最高。主要存在问题为踝关节背屈灵活性不足，下肢后侧肌肉紧张伸展性差，肩部灵活性差，多个维度上整体核心区域的稳定性控制能力和身体协调性一般。针对公路自行车运动员FMS测试结果制定功能性纠正训练方案，纠正训练干预后，公路自行车运动员FMS总分有显著提高，且得分高于14分，损伤风险降低；有效提高了运动员的灵活性、稳定性和神经肌肉控制能力，改善了运动员的动作质量，降低了运动损伤的风险。     

FMS在体育教育专业男生功能性动作筛查状况研究

本文采用动作功能性筛查(Functional Movement Screen,简称FMS)对北方民族大学体育教育专业男生功能动作进行筛查,分析测试结果,提出身体功能训练纠正的训练方法。以53名北方民族大学体育教育专业2018级男生为研究对象,通过FMS测试方法对被测试者的身体灵活性、对称性和稳定性进行分析。FMS测试最高得分是19分,最低得分是11.5分,平均得分15.4分,34%的学生存在较高的受伤的风险,平均得分较低的动作有旋转稳定性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑和深蹲。     

核心力量训练对高中生功能性运动能力影响的研究--以普定县第一中学为例

本文采用文献资料法、实验法等,探究核心力量训练对高中生功能性运动能力的影响。通过对对照组和实验组进行为期3个月的实验,实验组通过核心力量训练的介入,7个测试动作中,跨栏架步、直线弓箭步、稳定俯卧撑和旋转稳定性等动作模式质量得到显著提升,其他提升不显著,就整体而言,实验组学生的功能性运动能力得到提高;对照组学生的7个测试动作虽有提升,但提升不明显,就整体而言,对照组学生的功能性运动能力提高不明显。     

由功能性动作筛查结果看武术套路运动员的体能训练

对广东省武术套路项目一线运动员进行功能性动作筛查（FMS）,经过对筛查结果进行分析发现,广东省武术套路项目运动员整体FMS筛查结果比较理想（平均得分16.07）,但在躯干稳定俯卧撑以及旋转稳定性测试中得分较低,另外在跨栏架和直线弓步测试中分别有43%和36%的队员出线双侧不均衡的情况,表明核心稳定性不足以及非对称性动作时双侧肢体功能表现不均衡的问题较为突出,需要在专项体能训练中进一步改善和加强。     

功能性动作筛查对普通大学生身体功能能力评价的研究

目的采用功能性动作筛查系统评价普通大学生在完成不同功能动作模式时身体各部分的稳定性、灵活性和对称性,探求大学生的身体功能特征和运动损伤风险因素。方法选取200名普通大学生为研究对象,运用功能性动作筛查对所有受试者进行测试和评分,功能性动作筛查包括深蹲、跨栏架、直线弓箭步、肩关节灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑和旋转稳定性;采用描述性统计分析不同性别大学生的FMS测试结果,使用Pearson相关分析法对普通大学生的FMS总分与FMS运动能力、FMS灵活性和FMS稳定性进行分析;使用非参数检验方法中的曼-惠特尼U(Mann-Whitney U)检验对不同性别大学生差异进行分析。结果 FMS总分数中,肩关节灵活性分数最高,旋转稳定性分数最低,且各个项目的总分数与男、女大学生分数相比,无显著性差异(p>0.05);男大学生的主动直膝抬腿分数明显低于女大学生,具有显著性差异(p<0.01),且躯干稳定性俯卧撑分数明显高于女大学生,也具有显著性差异(p<0.01);普通大学生不对称人数为111名,占55%,其中男生不对称人数为65名,占男生人数的65%,女生不对称人数为46名,占女生人数的46%。结论普通大学生的功能性动作筛查分数较低,身体的稳定性和灵活性明显不足,身体不对称性现象非常普遍,从事体育锻炼存在较大的运动损伤风险隐患。此外,应该加强男生的髋关节灵活性和女生躯干的稳定性锻炼。     

国家艺术体操队运动员功能动作筛查结果分析与纠正性训练

目的：对国家艺术体操队22名运动员进行功能动作筛查并分析,了解该项目运动员的功能动作特征,并针对存在问题的功能动作提出纠正性训练方法,以期达到改善功能动作质量、减少损伤发生、提高专项训练水平的目的。方法：文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法。结果：（1）队员的FMS得分为13.0±2.5分,存在较大的损伤风险;（2）主动直膝抬腿、肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑得分与其他动作相比具有显著性差异;（3）共有23人次在测试中存在疼痛,7人次存在不对称现象。结论：国家艺术体操运动员：（1）髋、肩关节灵活性较好而踝关节则较差,部分运动员腰椎灵活性过度而胸椎灵活性受限;（2）髋关节、肩胛区及核心区稳定性较差;（3）小腿三头肌柔韧性差,踝关节和髋关节外展、内收肌力失衡,部分运动员下肢不对称。纠正性训练应首先根据排序原则进行排序,其次从灵活性、稳定性、功能性力量、动作模式重建这4个方面开展针对性的训练。最后,8周的纠正性训练显著地提高了FMS得分,功能动作质量得到改善。     

功能性动态拉伸训练对男子足球运动员功能动作测试（FMS）和运动损伤患病率的影响

目的：观察功能性动态拉伸训练对男子足球运动员FMS测试和运动损伤患病率的影响。方法：选择上海U16全运男子足球队队员20名,在男足运动员准备活动中增加为期六周功能性动态拉伸训练计划,前后用FMS测试和评估,并对损伤患病率进行调查。结果：功能性动态拉伸训练计划执行前后FMS测试评分深蹲、跨栏、分蹲、俯卧撑和体旋比较,训练后功能性非常显著改善（P〈0．01）,主动举腿功能性显著改善（P〈0．05）,但肩部柔韧功能未见显著性差异;全队运动损伤患病率由40％降低到24％,未见显著性差异,急性损伤患病率由20％降低到8％,具有显著性差异。结论：用FMS测试对运动员进行功能性测试和评估比较简便科学,由测试结果设计的功能性训练方案在实践应用中可有效降低男子青少年足球运动员的急性运动损伤。     

高中校园足球运动员身体功能与运动损伤的相关性研究

目的：通过FMS功能性动作筛查检测高中校园足球运动员身体功能的不足之处,使用ROC曲线图以及Youden指数确定高中校园足球运动员损伤阈值,分析其与运动损伤的相关性。方法：采用文献资料法、测试法以及数据统计分析法对所选取的30名足球运动员进行FMS功能性动作筛查,并对所得数据进行分析。结果：高中足球运动员FMS评分最多的学生是15分,共9人,最低分仅9分,其中深蹲、直线弓箭步、主动直腿上抬以及旋转稳定动作的评分最低;使用ROC曲线图分析得知曲线下面积为0.784,通过Youden指数确定高中足球运动员FMS功能性动作筛查的损伤阈值为14分。建议：在日后的训练中要将FMS功能性动作筛查使用到日常训练,结合测试结果,对高中足球运动员尤其是14分以下的运动员进行具有针对性的功能性训练,增强学生身体的功能,降低运动损伤的风险,提高运动表现效果。     

功能性动作筛查对慢性踝关节不稳评价的效度研究

目的探讨功能性动作筛查对慢性踝关节不稳评价的效度分析。方法选取24名慢性踝关节不稳受试者作为实验组,同时选取24名与实验组相匹配的受试者作为对照组。运用足踝功能障碍指数量表和功能性动作筛查对所有受试者进行测试,功能性动作筛查包括深蹲、跨栏架和直线弓箭步。结果实验组的功能性动作筛查分数、跨栏架分数、直线弓箭步分数、足踝功能障碍指数和足踝功能障碍运动指数与对照组具有显著性差异(p<0.05);足踝功能障碍指数与功能性动作筛查分数和直线弓箭步分数都呈现高度相关,且差异显著(r=0.807,p<0.01;r=0.896,p<0.01);功能性动作筛查分数与足踝功能障碍运动指数也高度相关,且具有显著性差异(r=0.818,p<0.01)。结论功能性动作筛查能够有效地识别和评价慢性踝关节不稳的功能障碍,与深蹲和跨栏架测试相比,直线弓箭步测试能够更好地识别慢性踝关节不稳患者的功能缺陷。     

功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练

康复训练的核心是功能恢复。渐进性功能训练不仅应用于体能训练,在伤后运动康复实践中也是一项非常重要的康复手段,能够循序渐进地帮助运动员或受伤者逐渐恢复体能及重塑肌肉功能,并在较低一级基础动作正确完成的前提下,推动其向更高水平的功能目标迈进,从而改善运动功能,为受伤运动员安全地重返赛场提供了必不可少的手段。离心力量训练能够有效预防损伤、提高快速力量,是功能康复不可或缺的重要环节,对运动员功能康复的效率和质量起到显著的作用。     

功能性训练的科学性诠释及其运用

功能性训练的本质在于提高运动员身体的功能,即完成技术动作的能力,将运动员通过训练获得的身体素质在完成动作中表现出来。功能性训练体系中,“Olympiclifting”提高运动员功率输出能力,“Plymetrictraining”提高动作之间的衔接能力,核心区力量练习、稳定性训练保证训练高效。在运用时,功能性训练要以身体素质训练为基础;要遵循“力量分期训练”理论,避免运动损伤的产生;要注意动作模式难度和功能性进阶,选择好适合运动员实际水平的动作模式。     

功能性训练在康复体能训练中的应用

通过步态分析、等速力量、功能性动作（FMS）和十字韧带功能测试等综合手段,对运动员进行前交叉韧带（ACL）损伤后的评估,根据得到的结果分析并对进行相应的康复体能训练（包括本体感觉训练、柔韧性训练、平衡训练、核心力量训练和下肢离心力量训练和plyometric爆发力训练）。发现通过针对性的功能性训练,可有效降低运动员ACL损伤的再发生、缩短损伤后竞技能力与运动表现恢复周期,体现了其在康复体能训练方面的价值。     

功能性与传统力量训练的训练效果比较研究——基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试

该研究对40名自愿参与的男性大学生施加8周的功能性力量和传统力量训练,以期通过基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试,探究功能性力量与传统力量的训练效果,进而为大学生进行功能性和传统力量训练提供理论依据与参考建议。研究分为实验组和对照组,对实验组进行了8周的功能性力量训练,对照组进行了8周的传统抗阻力量训练,并在训练前后分别进行了下肢内外翻力矩、FMS和运动能力测试。研究结论：（1）持续8周的功能性力量训练可以显著提高大学生的功能动作质量（FMS）,但与传统力量训练相比,并没有对功能动作质量的提高带来更显著的效果;然而对下肢运动生物力学的影响要显著优于传统力量训练。（2）持续8周的功能性力量训练与传统力量训练相比,更能提高大学生的速度能力、协调能力以及灵敏素质,然而其对下肢的弹跳能力的影响却远不如传统力量训练,弹跳能力仍需要进行大的抗阻力量训练才能得到显著提高。（3）功能性力量训练不能替代传统力量训练对于肌肉的力量、爆发力以及平衡能力的影响,因此,在力量训练时,应当考虑传统抗阻力量训练和功能性力量训练对运动能力的不同影响,有选择地进行训练。     

运用游泳水槽进行水感表型强化训练的实验研究

目的：为游泳运动员在水槽中进行水感表型强化训练提供参考和建议。方法：将上海市14名一级男性游泳运动员随机分为两组，A组为实验组，B组为对照组。A组每周安排3次水槽中的水感训练课，B组采用常规的泳池训练，保证两组的训练量一致，实验周期为20周。运用上海市游泳水槽系统的三线运动分析系统对运动员训练前后的技术动作进行分析与诊断，运用Tritonwear游泳运动表现分析系统对运动员训练前后50m自由泳成绩和游效指数进行分析。结果：A组与B组运动员经过一段时间的训练后，50 m自由泳成绩和游效指数都较实验前有了一定的提高；而且A组的50 m自由泳成绩和游效指数相比较B组都得到了明显的提高，实验后A组和B组队员的50 m自由泳成绩和游效指数存在显著性差异。结论：通过水槽中水感表型的多种训练方法，运动员的技术动作得到了改进，划水效果得到了提高，运动成绩也得到了提高。对水感的定量研究是我们未来的研究方向，后期还需要更加深入的研究。     

功能性力量训练对初中生与高中生功能动作和身体素质影响的对比研究

目的：通过12周的渐进式功能性力量训练干预实验,对初中生与高中生在功能动作和身体素质影响进行对比研究。方法：对266名普通中学生进行了两组四时点的随机对照实验。采用数据分析软件SPSS 24.0比较实验差异。结果：（1）实验组与对照组组间差异显示,实验干预对功能动作质量与身体素质具有显著促进作用,且显著降低了初、高中生多项运动损伤敏感指标;（2）组内差异显示,初中组比高中组总分提升较快、效果较好;初中组的各单项提升相对均衡,高中组则出现肩部灵活性与躯干稳定性改善的局限性;两组在身体素质基础水平与促进程度上有显著差异。结论：功能性力量训练是提高初、高中生功能动作质量并提高身体素质的有效方法,在实施训练时应注意把握其不同特征。     

篮球运动员功能性动作筛查及康复训练研究

拟在高校大学生篮球集训中加入FMS评估测试，综合大学生篮球项目的特点并结合国外的一些训练案例将康复体能训练进行提炼改进，以期制定适合大学生高水平篮球队员基本功能性动作评估与康复体能相结合的方法，为高校球队运动员运动损伤防治提供参考。研究结论：（1）功能性动作筛查（FMS）复合得分14分分级的标准可作为大学生篮球运动员在参与赛前集训时急性损伤风险参考指标。（2）康复体能训练干预提高了FMS得分且降低了损伤高风险组急性损伤率。     

水球运动员肩关节损伤与康复研究进展

为了进一步明确国内外水球运动员肩关节损伤现状,为该项目肩关节损伤预防和康复提供理论参考,研究采用文献综述法,在文献数据库中进行检索,围绕水球运动员肩关节损伤的发生率、特点、因素、康复方法进行归纳和评述。发现水球运动员肩关节要承受投掷、游泳、对抗带来的负荷,损伤高发;水球运动员肩关节主要的损伤部位为冈上肌肌腱、冈下肌肌腱、肱二头肌长头肌腱等,盂唇的损伤主要是后上部,不同水平的运动员损伤略有不同;对水球运动员肩关节训练负荷、肩胛骨功能、内外旋肌力比、活动度等参数进行监控,采取优化肩关节活动度与肩胛骨功能、强化肌力训练等主动康复的方法,可以在一定程度上恢复运动员肩关节的运动能力,助其重返赛场。