关于投掷项目的教学

这篇章提供了一些可以应用于投掷项目教学实战的一般原则，同时也介绍了一些发展标枪，铁饼，铅球的一般的和精湛技术的教学程序，虽然这些理论都是许多年以前，作在一个欧洲教练会议上提出的，但恩德曼的演讲中对问题精辟的论述，仍然延用至今。     

铁饼

一、西德的青少年训练和选材问题: 1.训练: 我们所在的训练中心是个俱乐部,对少年投掷训练看得多,并接触了负责西德业余训练的国家级教练,并和他进行交谈,了解了西德青少年训练的一些情况: ①少年投掷运动员训练全面。铅球、铁饼、标枪都练,就是到了成年铁饼运动员也要兼铅球,其他身体素质的基本技能全面,体操、足球等全都会。(西德足球很普及,男女都会踢)训练课的组织活跃,游戏性质的练习多,练得很有兴趣,投掷运动员的内脏器官也较好,而我们投掷运动员内脏功能差。     

少年标枪运动员如何进行力量训练

少年标枪运动员基础阶段的力量训练，应以发展快速力量为主，跟举重、铁饼、铅球、链球等项目的力量训练是有区别的。标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目，并不需要很大的绝对力量，但必须有良好的快速力量做保证，其特点必须具有“爆发性”。标枪运动员除了其他必需的全面身体素质外，快速力量的好坏，对标枪成绩起着举足轻重的作用。因而运动员该阶段训练的方向是：发展快速力量，促进标枪技术的掌握，尽量提高专项成绩。     

一种简便有效的铁饼专门力量练习法

铁饼是直臂旋转用力的投掷项目,其能力主要取决于躯干。所以,水平方向上躯干旋转用力的能力对铁饼专项十分重要。但这种能力的练习方法很难与传统的重力性练习(克服垂直方向上的阻力练习)吻合。因此,它又是目前铁饼专项训练中的一个薄弱环节。笔者在多年运动实践中根据肌力训练原理摸索了一套简便的练习方法,对提高躯干旋转能力效果十分显著。该练习在双人结伴的情况下进行,以废旧标枪和伴练者为基本练习     

标枪运动员力量训练的手段和方法

标枪在田径投掷器械中属于轻器械。较之铅球、铁饼、链球等投掷项目,标枪项目对运动员力量素质的要求不那么苛刻,而对技术动作的要求更加严格。尽管如此,力量素质终究仍然是标枪运动员首要的基本素质。本文在查阅国内外有关资料的基础上,结合本身训练的实践经验,试就...     

少年投掷运动员适宜训练年龄探析

在投掷运动员多年的系统培养中,其年龄因素不能忽视。尤其对少年投掷运动员适时的选拔和引导、训练对保持相应项目的发展有其重要意义。近年来,我国的女子铅球、铁饼、标枪等投掷项目,不断地向高水平发展,随着训练科学化的深人,进一步探讨和研究少年投掷运动员的训练年龄问题,对提高训练水平有一定现实意义。     

最后用力阶段非投掷臂对投掷成绩影响的比较研究

通过对铅球、标枪、铁饼在最后用力阶段非投掷臂的大幅度接动成绩与小幅度摆动成绩的实验研究,为提高投掷技术的教学、训练质量提供依据。研究结果表明,非投掷臂在《后用力阶段的正确姿势对投掷成绩有显著的影响;铁饼成绩提高最显著,其次为标枪、铅球。     

田径运动100个金色时刻④

——芬兰标枪天才加维宁 芬兰人对标枪项目情有独终并颇有建树,有一个芬兰人以出类拔萃的成绩,创建了芬兰在这个项目上的传统优势。他就是标枪天才马丁·加维宁。 加维宁1909年出生在芬兰的塔姆佩列,父亲是芬兰历史上第一批伟大的运动员之一,曾在1906年雅典举行的“附加”奥运会中获得铁饼冠军。父亲不仅以自己的成绩引以骄傲,还鼓励他的孩子们从事田径运动。大儿子依尔约是不错的标枪选手;二儿了卡勒是个出色的铅球运动员;第三个儿子阿基两次获得奥运会十项全能银牌;而加维宁这个家中最小的孩子,是在一种独特而又浓厚的体     

投掷运动个别训练好处多

苏联功勋教练帕拉马尔丘克不主张对投掷运动员进行集体训练。他说,即使训练小组的人不多,也会有人在心理上不能共存。这里指的不是一般训练(如准备活动、力量训练、比赛等),而是指完善技巧的训练。这样的训练需要注意力高度集中。同一个队的两名选手无法一起训练,甚至无法与同一个教练一起训练,这样的例子不少。譬如奥运会冠军获得者弗拉基米尔·基谢廖夫同一个队友一起训练一周后,铁饼成绩下降了20—40厘米,第二周居然还出现     

对掷铁饼项目特性和探讨

如何提高运动训练的针对性、实效性，使 训练工作尽快做出成效，是每个教练员非常关注的问题。 实践证明，对项目特性的正确认识，是提高训练工作效率的切入点，在训练中强化有效劳动，减少无效劳动，避免负效劳动，从而达到事半功倍的效果。 掷铁饼项目的特性是什么？过去一般将掷铁饼与其他田赛项目共同归类于“速度力量性”或“爆发力性”项目。但是，具体到投掷铁饼的项目特性是什么，与掷标枪、跳跃或其他田赛项目特性有何不同，如何用简练词语表述，尚无定论。 通过多年对铁饼训练、数学的实践和思考，我认为铁饼项目的特性为掷铁饼是…     

少年标枪运动员“最后用力”训练刍议

<正> 标枪是一个比较复杂的人体多轴性运动项目,短时间内技术不易掌握。我们经常看到少年标枪运动员在训练、比赛中存在着较多的技术缺点,尤其是在最后用力这一关键技术上存在的问题更多,影响了标枪成绩。那么有哪些技术因素会影响最后用力动作的正确完成呢? 一、过分强调“满弓”动作影响用力节节 在标枪技术训练时,教练经常强调最后用力的“满弓”动作,即运动员在出枪前要形成良好的超越器械动作,使投掷时的工作距离加长,这个原理无疑是正确的。但少年标枪运动员能否做到这一要求呢?通     

标枪专门力量练习

1979年10月西德著名标枪教练汉斯·申克和前世界标枪记录创造者克劳斯·沃尔夫曼来中国讲学,提到训练五大要素:力量、速度、耐力、灵活性、技术和协调性,缺一不可,形成完整的标枪训练体系。尤为突出的是力量训练方面提出不少新的方法和练习手段。这些方法和手段加速了标枪运动成绩的提高。我通过几年训练实践体会到:要进一步提高标枪运动水平,必须考虑这个项目肌肉工作性质,再结合标枪技术动作特点,选择出一些行之有效的专门练习,发展专项所需要的爆发力。首先了解标枪肌肉用力强度。标枪和其他投掷项目一样,需要力量。所谓力量,按生理解释,是指人体肌肉收缩或紧张表现的能力。也就是说,人体或人体某     

最后用力阶段非投掷臂的摆姿对投掷成绩影响的比较研究

对铅球、标枪、铁饼在最后用力阶段非投掷臂的大幅度摆动成绩与小幅度摆动成绩进行了实验研究。研究结果表明，非投掷臂在最后用力阶段的正确姿势对投掷成绩有显著的影响：铁饼成绩提高最显著，其次是标枪、铅球。     

冯文：走在通往残奥会的路上

2004年，冯文在全国残疾人田径锦标赛独夺铁饼、铅球、标枪三项冠军；2005年，全国残疾人田径锦标赛他又夺得铅球、标枪两个项目第一名。冯文心怀体育梦想，在通往残奥会的路上不断刷新着纪录，超越着自我。     

我的训练之道

它山之石可以攻玉。田径和游泳都是体能基础大项,有其相通之处。本文作者孙海平是我国著名的田径运动员、奥运会冠军刘翔的教练,多年来他对训练有独特的见解,较好地把握了本项目一般规律和制胜规律,在科学训练上不断创新。他的成功之道对于同是体能项目的游泳教练员是一个很好的借鉴与启示。     

田径快速力量性项目竞技表现特征的比较研究

田径快速力量性项目在我国奥运战略中有着极其重要的地位.运用文献资料、数理统计和归纳法,对其竞技表现特征进行分析.结果显示:田径快速力量性项目世界优秀运动员的平均年龄为25～30岁;投掷项目世界冠军和世界前8名运动员成绩的波动比远度跳跃项目大,高度项目中撑竿跳高成绩的波动明显大于跳高;各项目运动员的发挥率普遍在98%以上;链球、铁饼、三级跳远的整体成功率高于标枪、铅球、跳远项目;远度跳跃项目有效成绩的稳定性相对较高,而投掷项目有效成绩的稳定性相对较低;远度项目竞技表现稳定性的高低顺序分别为三级跳远＞跳远＞铅球＞铁饼＞链球＞标枪;铁饼、链球和标枪属于低稳定性项目,跳远和铅球属于中度稳定性项目,三级跳远属于高稳定性项目.     

最后用力阶段非投掷臂对投掷成绩影响的比较研究

通过对33名学生的铅球、标抢、铁饼在最后用力阶段非投掷臂的大幅度摆动成绩与小幅度摆动成绩的实施研究,为提高投掷技术的教学质量、训练成效提供理论和实践依据,研究结果表明：非投掷臂在最后用力阶段的正确摆动姿势对投掷成绩有显著的影响;实验组的成绩比对照组的成绩因性别、项目的不同可提高6％～22％;铁饼成绩提高最显著,其次为标枪、铅球。     

罗马尼亚教练本加座谈纪要

罗马尼亚本加教练任这次罗马尼亚代表团的领队。他毕业于体育学院(1954年),后任三年青少年教练,随后任国家教练至今。曾培养出两次打破女子铁饼世界纪录的门尼克思。关于如何培养60—65米成绩的女铁饼运动员。本加教练认为,首先是选材。要从身材、心理、素质和技术等方面进行选择。运动员的身材要高大,要有比赛的欲望,那些训练时成绩很好,比赛时成绩很差的运动员没有什么用。但要求一个运动     

有潜力的投掷运动员的模式指标

<正> 在利用本文介绍的模式指标之前,有必要考虑到两个重要因素,即运动员开始专项训练的年龄和达到最佳成绩所需要的理想训练时间。统计资料证明,铅球项目达到其最好成绩之前的开始训练年龄是:男子10.3到11.6岁,女子12.1到13.6岁;相应地,铁饼运动年龄为:男子13.6到14.5岁,女子11岁;标枪项目为:男子10.5到11.8岁,女子12岁。在选拔有潜力的投掷运动员时,人体形态测量也是重要的。体重和身高指标必须异常出     

意大利教练拉特曼座谈纪要

一、意大利男子投掷项目的纪录:标枪86.76米,铅球20.37米,铁饼65.64米,链球77.84米。二、高水平(年龄较大的)运动员的训练特点:这些运动员经过多年系统训练,已具备了较高的身体素质水平,技术也比较成熟。进一步提高训练水平主要靠“强化”训练,有的国家叫“冲击周”训练。这种方法是在逐渐提高训练水平的基础上,进行一个阶段的“强化训练”。采用略超过