挑战212磅 皮特森的肱二头肌训练

在世界最顶级的奥赛上获得铜牌对任何人来说都是不小的成就,而乔治·彼得森已经连续3年拿到了这一荣誉。彼得森无疑是世界上最棒的古典健体选手之一,不过,他更关注的是打造更好的体格,而不仅仅是获得比赛奖牌,即便是世界最页级赛事的奖牌。2019年奥赛结束后,彼得森决定从古典健体转型参加212磅级的健美比赛。“在过去的3年里,我一直努力成为我能成为的最好的古典健体选手,我觉得我已经做到了。”彼得森说,“现在,我的目标是成为世界上最好的212磅级健美运动员。”     

精英增肌

德克斯塔·杰克逊的肩部训练绰号“刀锋战士”的杰克逊是在1998年获得北美健美锦标赛轻重量级冠军和全场冠军之后成为职业健美运动员的。在其整个职业健美生涯期间,参赛体重只有235磅的杰克逊每每都能凭借完美的身体比例和超强的竞技状态,击败那些体重超过他40磅左右的巨无霸们。虽然最近杰克逊已经年满50岁了,但这位200筛的奥赛冠军依然极具竞争力。     

亚军的翅膀 伦斯福德优选背部训练

2019年奥赛212磅级亚军得主德里克·伦斯福德拥有遮天蔽日般庞大的背肌。本文将分享伦斯福德最喜欢的几个背部训练动作,以及他的背部训练计划。直臂下拉组数:2?3组热身,3个正式组,每组12?15次。伦斯福德说:“我喜欢以直臂下拉动作开始背部训练,因为做这个动作时并不需要使用特别大的负重量就能获得良好的训练效果。但有时候,我也会把这个动作放在两个使用大重量、高强度训练的训练动作之间进行。”     

从第三届太平洋区柔道锦标赛看我们的差距和努力方向

我国自八三年一月加入亚柔联后,第一次派出队伍参加了今年五月在香港举行的第三届太平洋区柔道锦标赛。参加这届锦标赛的有世界冠军队日本、实力雄厚的南朝鲜、美国、还有加拿大、澳大利亚、新西兰、印度尼西亚、香港、澳门、中国台北、裴济和中国等十二个国家和地区、除中国、印尼、裴济没有报名参加女子比赛外,其它各国和地区均是男女队参加这次比赛,共计140多名运动员。经过两天激烈的争夺和较量,男子日本队成绩最好;女子美国队成绩最好。我国运动员刘金刚和周毅强,在这次比赛中,分别获得71公斤级和无差别级的第三名。其它运动     

最强壮的职业健美精英

罗尼・库尔曼。身高1.80米的罗尼参赛体重接近300磅,并连续8年(1998-2005)获得奥赛冠军。与入选本文的其他人不同,罗尼不仅仅是在某一方面的力量强大,比如推、拉、深蹲等,而是在所有方面都非常强壮。你可以在网络上看到罗尼深蹲765磅4次,深蹲800磅2次,硬拉800磅2次的视频。不过,罗尼只是在展示力量时才做低次数。     

为什么重量级拳手都是高个子?

身高VS体重我们都知道,通常一名拳手的出拳力量会与其体重成正比。为什么在重量级比赛中,身高反而会成为最重要的因素之一?其实原因很好理解:在重量级比赛中,拳手的体重必须要在200磅以上而没有上限,也就是说拳手可以随心所欲地增重,而在次重量级、轻重量级或其他较轻级别中,都有体重的上限。例如,要参加次中量级比赛,拳手体重不能超过147磅。因此,如果一个高个子决定参加除重量级之外其他级别的比赛,他需要比该级别矮个子拳手减掉更多的体重。     

功能强大好身材 瑞安·特里绝非徒有其表

<正>想同时拥有强大的心肺功能和健美的身材吗？试试欧洲第一位站上男子健体奥赛舞台的著名健体运动员瑞安·特里的训练计划。这是健身的最高境界——拥有一种兼具功能性和美感的体格。瑞安·特里是史上第一位有资格参加奥赛男子健体比赛的欧洲人，他在体形美感方面从未遇到过问题。特里于2010年在印度尼西亚赢得了世界上最负盛名的男性选美比赛——国际先生大赛，并为一个国际知名品牌做内衣模特。     

来访的美国游泳运动员的技术和训练

弗兰克·海克尔的技术和训练一、一般情况:男,22岁,身高197厘米,体重182磅(最重205磅),南加利福尼亚大学医学院学生。他的教练员是彼得·达兰。六岁时学会游泳,九岁参加年龄组比赛,十岁时在年龄组比赛中取得冠军,初露头角。十一岁——十四岁成绩不突出。以后参加美国橄榄球运动三年,在这期间,保持每天一小时的游泳训练。在十六岁时,身高长得很快,又参加了一年举重训练。目的是增强力量,使肌     

顶峰收缩的魅力

出生于巴西的安吉丽卡•泰西拉是IFBB职业联盟比基尼小姐赛场上的绝对女皇。在最近参加的11场比赛中,安吉丽卡成功地赢得了10场比赛,其中包括两次奥赛和两次国际比基尼小姐大赛。但如此辉煌的成功并不意味着34岁的安吉丽卡已经满足了。“对我来说,捍卫冠军头衔比渴望夺冠更有动力。”     

奥运会柔道比赛展望

奥运会柔道比赛按体重分级别进行。男女共分成14个级别(无差别级不在其内)。1991年在西班牙的巴塞罗那举行了世界锦标赛,参赛国都将这次比赛当成本届奥运会的大预演,派出了奥运会参赛阵容,使这届世界锦标赛竞争十分激烈。通过这场奥运会的前哨战,我们可以展望本届巴塞罗那奥运会柔道比赛中男女各级别情况,对各     

柔道王徐国清

第八回奥运会奋力拼搏带伤痛勇获第五 1984牛8月11日下午,第23届奥运会柔道比赛的最后一个级别——无差别级的比赛开始了。在前几个级别的角逐中,中国选手在第一轮就纷纷被淘汰了——我国开展柔道运动仅仅四年时间,要同具有丰富经验的外国选手较量,实在显得嫩了些——现在,徐国清上场了。他的脸色是那样严峻,心情是那般激动:同伴们的希望,不,十亿祖国亲人的希望,一古脑儿压在了他的肩上。他在三个月前参加全国锦标赛时受伤的右肋,还没     

少女赢得了参加橄榄球比赛的权力

据《纽约时报》载文报导一九八五年8月20日,美国新泽西州法院做出裁决,批准伊丽莎白,鲍尔斯丽加入她所在中学的橄榄球队,并参加今年的秋季比赛。鲍尔斯丽今年15岁,她在北亨特顿中学上学,她身高5英呎,体重一百二十七磅。鲍尔斯丽曾参加过学校的高尔夫球和曲棍球的比赛。但是两年以前,在乡下别墅的院子里,她向哥哥投出了     

图说

一据BBC报道,一位16岁英国男孩在肯特海岸参加钓鱼比赛时钓到一只龙虾。这只龙虾重11磅3盎司（10千克）,专家认为该龙虾可能已有50岁。     

奥林匹克世界桥牌锦标赛历史名局

奥林匹克世界桥牌锦标赛4年一次，比起百慕大杯1975年前每年一次、1975年后2年一次来，当然要少。但相对来说，由于奥赛是所有会员国都可以参加的比赛，因此精彩牌局一点也不比百慕大杯逊色。我们可以借回顾奥赛之余，再来欣赏前辈们给我们留下的经典。第2届，1964年，美国纽约，公开组冠军：意大利，女子组冠军：英国。下面是一副传奇的牌局，但凡是宣传蓝队的书籍都会记载这副牌。     

“巨无霸”消失随感录

希腊’99世界举重锦标赛揭幕头天,当地就发生了4.3级地震。然而比赛馆里发生的一切,对一直以为我国女举是个高枕无忧的“巨无霸”的人的冲击,则远远大于这一震级。 人们印象中,举重也许就属于二三流项目,既不像足球那么抢眼,又不如田径、游泳那样实惠。可如今的世道变了,奥运会的魔棒,搅起了世界性的女举热.     

失与得——追述中国柔道队在第24届奥运会的差距及努力方向

第24届奥运会柔道比赛,88年9月25日至10月1日在南朝鲜汉城市长春体育馆举行。来自世界70个国家和地区256名运动会参加了全部七个级别的比赛。我国选派了五名运动员参加了五个级别的比赛。他们是:60公斤级张国君(河北)、71公斤级熊风     

广州中医药大学 醒狮队

双狮参赛,刷新历史醒狮队自2003年开始,每年都会训练一支队伍参加在8月份由广东省体育局举办的"广东省传统龙狮麒麟锦标赛",与社会上的一些专业狮队同台竞技,交流互助以促进自身技艺增长。2008年是06级的队员参加比赛的时候,但06级的队员比较多,于是理事会决定向学校申请,派出2支队伍参加锦标赛,一来让更多的队员可以在场上感受比赛的气氛,二来可以在队内形成竞争,促进队员们技术发展。通过理事会的努力,终于向学校学院申请到了派2支队伍参加比赛     

波耶尔将率领美国“冲锋队”

乔纳索·波耶尔是美国自行车运动员,今年二十五岁。他出生于犹他州,在加利福尼亚州长大。这位美国男子身高六英呎,体重一百二十八磅,精神抖擞、风度潇洒。今年夏天,他在环行法国的自行车比赛中获得了第三名。他是参加环行法国自行车赛的第一个美国入。闪亮的“龙睛”一九六六年,加利福尼亚州举行一百英哩自行车比赛。比赛那天,沿路观众多达十几万人。车队沿着     

准备好,去欧洲

今年2月份,我带领中国少年网球队去丹麦和瑞典参加了两站14岁组的比赛。此行与去年相比,感想更多,愿在此一一说出,以供其他将去欧洲参赛的运动员、教练员或家长们参考。 先说说比赛。我们参加的是两站欧洲青少年积分赛。欧洲青少年积分赛与国际网联的青少年比赛相同,也分为5级,同样根据各举办地的情况来确定比赛的级别。欧洲的青少年网球比赛积分     

2000年悉尼奥运会游泳比赛A级、B级达标标准

编者按最近 ,编辑部经常接到读者的来电来信 ,询问２０００年悉尼奥运会游泳比赛达标标准。现将国际游联的有关标准刊登如下 ,希望能对广大读者有所帮助。《游泳》杂志编辑部根据ＦＩＮＡ条例第６ .３ .６ .１中规定 :在世界锦标赛各单项的比赛中 ,每个参赛协会最多只能派２名运动员参加同一单项的比赛 ,不计达标成绩。在奥运会单项的比赛中 ,国际游联执委会将制定两种达标成绩标准 :Ａ级和Ｂ级标准。如参赛协会参加各单项比赛的运动员只有１名 ,所有参赛运动员都必须达到Ｂ级标准。如参赛协会参加各单项比赛的运动员有２名 ,这２名运动员都…