冬泳运动与人体健康

冬泳作为一项具有特殊健身价值的运动,越来越受到更多人的关注。只有通过科学合理循序渐进的锻炼,才可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量,进而增强人体的生理和心理健康。冬泳以其实用价值展示了它对提高人体健康水平的推动和促进作用。本文采用文献资料法,阐述了冬泳的锻炼价值,探讨冬泳运动对促进人体生理健康和心理健康的作用,为进一步推广冬泳健身活动提供理论依据。     

冬泳对人体健康的影响

冬泳因其特殊的环境对人体产生超出一般强度的刺激,通过科学合理和较为长期的循序渐进的锻炼,可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量,进而可以增强人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等系统的功能。冬泳以其实用价值展示了对人体健康水平提高的推动和促进作用。     

冬泳对人体健康影响的研究进展

概述了近年来国内外冬泳对人体健康影响的研究进展,探讨了冬泳运动对人体健康的影响及作用机制,从现有的研究材料来看,冬泳的促健康作用是广泛的,从循环、吸呼、免疫等系统都有积极作用。这为推广和普及冬泳,进一步制定科学合理的冬泳健身计划提供理论依据。     

冬泳运动对老年人身体机能的影响

为探讨冬泳运动对老年人身体机能方面的影响,对哈尔滨冬泳协会的60岁以上的、锻炼时间5年以上的老年人75人进行了实验研究。结果表明：坚持合理的冬泳锻炼,可以增强体质、改善和增强心、肺功能,延缓衰老、提高人体健康水平,对预防和减少心血管疾病以及老年性骨质疏松症具有积极的意义。     

坚持科学冬泳 促进健康幸福

科学冬泳,能够励志、悦心、促进健康幸福。冬泳,是勇敢者通过寒冷的阳光浴．空气浴、冷水浴,激发人体大脑、五脏六腑与肢体协调配合的身心运动。由于冷水的强烈刺激,心跳加快,呼吸急而深,意志集中而专一。这对于加强人体神经兴奋抵制功能,体液分泌功能,增强心血管与呼吸功能,消化器官的功能,肌体代谢与抗病功能,都是十分有益的。本文包括六个部分。一,鲁莽冬泳带来的难言之苦;二、和谐的冬泳大家庭,促进身心健康;三、科学冬泳具有很强的健身治病效果;四、科学冬泳给了我健康、自信和欢乐;五、宣传科学冬泳,分享健康幸福;六、万人渡江谱新篇。     

冬泳运动对人体身心健康的影响

分别从生、心理角度,阐述冬泳运动对人体健康的影响,并提出进行冬泳锻炼时应注意的问题,旨在有效指导冬泳爱好者进行科学的冬泳锻炼,以促进人体身心健康发展.     

1994年-2010年我国冬泳运动文献综述

本文通过文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等,对近10年期间有关我国冬泳运动的研究文献进行了综述,将文献分为冬泳促进人体健康水平、冬泳运动发展现状及冬泳的科学锻炼等六大类,总结我国冬泳运动发展情况,为我国冬泳运动今后更好地发展提出一些建议。     

冬泳应从夏季开始

冬天游泳可以增强人体体质,尤其对机体抗寒能力有很好的促进作用。但是,要想进行冬泳活动,最好应从夏季开始,并逐渐过渡到冬季。这是因为: 一、冬泳本身特点是水温很低,会使人体体温散失过多,使人难以在水中久留。研究证实,水温越低,停留时间越短。水温在22℃以上时,人可在水中停留20小时;水温为5℃时,缩短     

浅谈高校开展冬游教学应注意的几个问题

冬泳因其特殊的环境对人体产生超出一般强度的刺激,通过科学合理循序渐进的锻炼,可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量,进而可以增强人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等系统的功能。同时开展冬泳最为重要的一点是可以提高不怕困难,勇于拼搏的坚强意志；练就不折不挠,坚韧不拔的人格品     

冬泳能使你获得一副健壮的体魄

<正> 冬泳象其他冷水锻炼项目一样,并不神秘,不论男女老少,身体健康或患有一般慢性病的人,都可以进行冬泳锻炼。冬泳对增强体质和防治疾病有良好的作用,它主要是通过低温这个特殊条件来锻炼身体和提高人体的耐寒能力。具体地说: 第一,冬泳能提高神经系统的功能。经常进行冬泳锻炼,可提高神经系统的兴奋和抑制的功能,患有神经衰弱和各种神经官能症的     

黑龙江省老年人冬泳运动群体体质现状与分析

科学指导老年人进行冬泳运动,健全、督促和激励老年人积极参加体育锻炼,可以不断增进和提高老年人的体质健康水平。采用调查法、访问法、文献资料法对黑龙江省老年人冬泳运动群体体质现状进行了研究,通过对黑龙江省进行冬泳运动的老年人体质的测定,评价了从事冬泳运动老年人的体质状况和体育锻炼效果,结果显示从事冬泳运动老年人的体质指标都优于普通老年人,应对老年人开展形式多样的冬泳健身活动,推广冬泳运动处方,使冬泳健身更具有科学性和实效性。     

大连和呼和浩特市老年人冬泳锻炼动机的调查研究

通过对大连、呼和浩特两个城市的268名参加冬泳锻炼老年人的问卷调查,对所得数据进行了系统的分析。研究发现,两个城市老年人参加冬泳锻炼的动机主要有强身健体、治疗疾病、社会交往、展示能力、满足兴趣、自我发展、精神解脱。同时,在冬泳锻炼中,不同层次的城市老年人在动机水平上的表现各不相同。     

冬泳锻炼对人体健康影响的研究进展

采用文献资料法,对近年来国内外冬泳健身机制的研究进行概述,探讨了冬泳锻练对人体机能影响的生理作用机制,旨在为推广和普及冬泳,以及为冬泳运动的科学锻炼提供理论依据。     

冬泳锻炼对老年人血脂、心功能的影响

采用人群对照和实际测试方法,观察冬泳运动对改善老年人血脂、心脏功能的作用及影响。研究表明:长期冬泳的老年人可改善体内血脂水平,其中提高HDL-C水平的作用显著(P<0.01);此外,长期冬泳锻炼可产生心脏结构的适应性变化,以心输出量、心室腔容积升高为显著(P<0.01),故可以改善心肌收缩力和心脏的供血功能。     

冬泳锻炼与人体健康

冬泳作为一项体育健身运动,越来越受到更多人的关注。采用文献资料法,阐述了冬泳的锻炼价值,探讨冬泳运动对增强身体免疫力、预防心血管疾病、增强食欲、提高睡眠质量等的作用,为进一步推广冬泳健身活动提供理论依据。     

冬泳对老年人心肺功能的影响

通过对经常参加冬泳运动的老年人与不经常参加运动的老年人心肺功能的比较，探讨冬泳运动对老年人心肺功能的影响。结果显示，冬泳运动能够提高老年人的心肺功能，增强运动能力。     

RE营养剂对血清睾酮及运动能力的影响

以游泳小鼠、普通大学生及运动员为研究对象,研究了RE营养剂对睾酮及运动能力的影响.结果表明:RE大、小剂量组小鼠血清睾酮值均比时照组有显著意义提高(P＜0.05).小鼠3%负荷游泳力竭实验:RE小剂量组游泳时间较对照组有显著意义延长(P＜0.05).小鼠6%负荷游泳力竭实验:RE小剂量组游泳时间较对照组有比较显著意义延长.普通大学生服用RE胶囊后血清睾酮水平有显著提高(P＜0.05),男子举重运动员服用RE胶囊后血清睾酮水平有显著提高(P＜0.05).男子自行车运动员服用RE胶囊,冬训和夏训后血清睾酮水平均有升高,但夏训后更显著(P＜0.05).主要结论:服用RE营养剂小鼠和运动员血清睾酮水平显著提高,运动能力也显著增强,小剂量组较大剂量组作用明显,因此应用时应采取适宜剂量.     

36式陈氏太极拳对大学生身心健康影响的实验研究

本文运用文献资料、教学实验和数理统计等研究法,研究太极拳对大学生身心健康的影响,通过对教学前后学生的身体形态、生理及心理机能的统计分析,结论认为:练习太极拳不仅能够减少体脂,维持良好身体形态,而且还能够提高学生的心肺功能和心理健康水平。建议高校将太极拳作为必修运动项目进行开展。