浅议实心球训练

实心球是一项强调动作速度和力量型的运动,是一门在加强力量的基础上追求动作速度的投掷类项目。学好实心球技术不但可以增强学生的身体素质,还可以培养学生追求力与美的精神。怎样才能更好的培养学生实心球技术,这是一个我们体育老师都应该思考的问题。本文从加强实心球的技术动作训练、注重身体素质的提高等方面讲述了实心球技术的教学训练。     

大学实心球训练探究

实心球是大学体育教学训练中的一项重要内容,本文从四个方面对实心球的训练进行了探究,分别是身体素质的训练,投掷过程的训练,投掷技巧的训练,并总结了实心球运动需要注意的事项。     

运用实心球发展学生身体素质的练习方法

实心球是传统体育器材之一,因其具有经济性、实用性、安全性等特点,被广大体育教师运用在平时的体育教学与课余训练中。通过练习实心球,不但能提高学生各方面的身体素质,还能激发学生的锻炼兴趣,活跃课堂气氛。笔者根据自己多年教学经验,总结出一些练习方法,供大家参考。     

反弓训练提高初中生原地双手前掷实心球能力研究

正面双手原地前掷实心球是一项技术性很强的投掷项目,在练习和体质测试中往往见到不少学生由于身体素质较弱,再加上没有正确掌握实心球投掷技巧,成绩不是那么理想。那么如何提高投掷实心球的成绩呢？通过为期9年（3个循环教学）对我校学生原地双手前掷实心球的教学研究、训练实践中摸索出一点体会,并进行本研究,得出结论：1）反弓训练是双手原地前掷实心球教学的基础,他能够保证以后出手速度和出手角度操作的可行性也让学生对双手头上前掷实心球有个准确的切入点,大幅度的提高了学生投掷实心球兴趣与能力。2）根据人体肌肉用力特点和原地双手前掷实心球的投掷工作原理,从学生了的视角给出了一些双手头上前掷实心球超越器械形成满弓的训练方法,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨,为学校体育教学的进步提出参考性的意见。     

上海市杨浦区小学生运动能力现状调查

主要采用实验法、访谈法,对上海市杨浦区小学生50 m快速跑、实心球掷远和立定跳远成绩进行统一测试并统计分析。结果显示：（1）杨浦区小学生50 m快速跑、实心球掷远和立定跳远等运动成绩的增长均符合身体素质自然增长规律。（2）小学生的运动能力有下降趋势,尤其是五年级的学生最为明显。（3）小学体育课堂教学要在教学内容和方法上遵循身体生长发育的自然规律,以提高学生的运动技能和身体素质以及发展学生团结合作的精神作为教学效果的评估标准。     

强化细节,纠正投掷实心球易犯错误

实心球是高中体育的重点训练项目之一,因此在教学中要引导学生掌握正确的实心球投掷方法,避免因为动作失误而影响成绩。《体育与健康课程标准》提出体育教师要通过形式多样的训练方式加强学生的锻炼,实心球的动作要领看上去简单易懂,但是训练起来比较枯燥,学生很难积极主动地展开训练,并细致找出自己的错误所在。所以在教学中,要采用各种有助于激发学生兴趣的教学方法,促使学生关注实心球动作的细节,进而避免出现错误,提升自身的投掷能力。     

提高前抛实心球成绩的训练方法和投掷技术

原地双手头后向前抛实心球作为江苏省普通高校招生体育专业统考身体素质的必测项目,其训练方法和改进技术的手段都处于摸索阶段。在此,笔者在前抛实心球训练过程中,针对学生的训练方法和投掷技术进行分析研究,起到抛砖引玉的作用。     

原地后抛实心球的练习方法及错误纠正

后抛实心球是发展身体素质的重要手段，也是大中专院校体育教学的一项十分重要的内容。所以，在体育教学与训练中，占有一定的分量；同时也是体育教学中的一个难点。     

小学阶段跨栏跑训练的方法分析

"跨栏跑运动"是新时期小学田径运动的竞赛项目,能提高学生的身体素质,锻炼他们实际的体育技能。但由于小学生年龄较小,身体素质还不够强,各部位肌肉力量还不够,在进行"跨栏跑运动"时往往需要教师特别的引导。随着素质教育理念的不断深入,教师要结合新时期的体育课程,为学生提供有效的跨栏跑训练平台,提升学生各方面的身体素质。本文就从当前小学体育课堂中的跨栏跑训练出发,对该项目训练的方法和模式做几点分析。     

体育中考前抛实心球的教学策略分析

前抛实心球运动是初中体育教学中一个常见的运动项目,这一项目已经被列入了中考的范围,并且逐步引起了更多学生的关注,越来越多的学生选择在中考的时候测试前抛实心球这个体育项目。前抛实心球运动量并不是很大,但是对于运动技巧而言,相对要求较高,同时对学生的身体素质要求也比较高。这也就要求教师在体育中考前进行抛实心球的教学,必须科学而规范实施的教学计划,把前抛实心球的相关技巧传授给学生。     

对小学生实心球掷远教学的探索

在教师的主导作用下,对实验班采用一系列行之有效的教学手段,有效地提高了小学生实心球掷远的成绩,培养学生对体育的兴趣和爱好。     

对小学生实心球掷远教学的探索

在教师的主导作用下,对实验班采用一系列行之有效的教学手段,有效地提高了小学生实心球掷远的成绩,培养学生对体育的兴趣和爱好。     

拓展训练在高职体育教学中的作用

在"德智体美劳"全面发展方针下,现代高职教学开始关注学生的综合素质教育,其中体育教学就得到了应有的重视。这一条件下,为了保障、提高高职体育教学质量,相关领域展开了研究,提出了"拓展训练"概念,认为此类训练有利于高职体育教学质量,对于学生身体素质的发展等具有推动作用,因此为了让拓展训练能够充分应用于高职体育教学中,本文将对此类训练在教学中的作用进行分析,阐述拓展训练基本特征及作用。     

如何提高原地正面双手头上向前掷实心球的成绩

<正>实心球是一项技术性很强的投掷项目,在练习和检测中往往见到不少学生由于身体素质较弱,再加上没有正确掌握实心球投掷技巧,不会使劲和用不出力,实心球投不远。那么如何提高投掷实心球的成绩呢?我们在多年的教学、训练实践中摸索出一点体会,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨。     

对实心球投掷技术动作在体育中考实践中的浅析

实心球作为我国多个省份选考项目之一,重视程度越来越高,但是关于中考体育的实心球技术教学中常见问题及纠正方法针对性不强,文章基于深圳市体育中考实心球选考项目标准入手,通过文献资料法、实地考察法和教学实践法等研究方法,从实心球技术动作入手,剖析投掷实心球的重难点及在训练过程中出现的常见错误和产生原因,提出正确的纠正方法 ,为我国体育中考教学工作者的实心球教学开展提供理论依据,引导学生掌握正确的投掷技术。     

弹力带在实心球辅助教学中的应用

实心球是初中体育教学的一部分,对发展初中生的力量尤其是上肢力量有非常重要的作用。在实心球教学中,运用弹力带开展辅助教学及训练时应考虑实心球项目特点和初中学生的生理、心理特点,遵循动作精简、易学、易练原则。弹力带在实心球技能教学辅助与纠错中的使用,主要为小阻力的模拟投掷及小强度、短间歇的局部动作强化练习。针对实心球项目特点与初中学生水平,总结出适合初中学生的弹力带上肢、下肢、核心力量抗阻训练组合,有效提升学生实心球专项力量素质。     

“原地双手头上掷实心球”动作技术教法研究

实心球是力量与技术、技巧相结合的典型运动，也是体育教学中常用的身体素质考核项目，对掷实心球动作技术教法进行研究，提出自己的看法，以期提高掷实心球动作技术教学的效果。     

提高指腕力量对投掷项目成绩的影响

随着我国的田径发展,投掷项目已经普及到了大、中、小学,在学校的体育教学和训练和学生的身体素质达标考核中,投掷项目是不可缺少的内容,包括小学的实心球和中学大学的铅球、标枪、铁饼,这些项目对发展学生的力量素质、协调、灵敏性都有重要作用。为了全面发展身体素质提高投掷项目运动的成绩,许多教师在进行投掷项目的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在投掷项目技术中起一定作用的手指、腕力量却往往容易忽视。     

湖北省小学生身体素质状况动态研究

对湖北省 1 991～ 1 999年小学生身体素质调研结果进行了分析。结果表明 :1 999年湖北省小学生身体素质与 1 991年比较呈下降趋势 ,身体素质的发育水平城乡差异依然存在。建议采取培训体育教师 ,改革体育教学评价办法 ,加强对学生意志品质和吃苦耐劳精神的培养等多种措施。     

小学体育篮球训练方法研究

篮球运动的竞技性强,对学生身体素质要求较高。篮球训练是提升小学生篮球运动技能和身心健康水平的重要途径。在小学体育教学中,教师要坚持以学生为本,对篮球训练的内容、方式、规则等进行选择,要契合学生的身心特点,使学生获得良好的训练体验,提高篮球训练的质量和效率。