建身不必天天跑步

跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次／每分钟以上（青年人）；频率每周3次以上。...     

盲区问题秀

人的眼睛的位置称为视点,由视点发出的线条称为视线,人看不见的地方称为盲区,现采撷三例设计新颖,对知识和能力的考查相当深入的盲区问题加以剖析,希望对同学们的学习有所帮助.例1%如图1,现有m,n两堵墙,     

养生之道八大误区

你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？或许你自认为懂得如何呵护自己的身体，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。最近，有科学家指出，人们的日常养生之道其实存在很多误区。     

青春

正~~     

成功的关键

许多事成功的关键．往往是看你是否有一颗主动的心。     

秋冬防范高血压的袭击

高血压发病原因 高血压是一种严重危害人类身体健康的常见的心血管疾病,也是其他心血管的主要危险因素。无论是农村还是城市高血压的患病率在逐年上升。随着血压水平升高而心血管发病危险持续增加。分析其原因主要为两大类原因。     

铁腿功

铁褪功系传统功法,目前有很多人习练。此功亦称铁脚功,专练腿脚的硬度。经过年门训练的腿脚,比拳、掌更有威力。拳谚曰:“手是两扇门,全凭脚打人。”腿脚在实战中的具有重要作用。铁腿功法内容主要有戳、戳蹬、蹶崩、腾空蹬等脚法。     

龙爪功

龙爪功是民间传统功法的一种,亦称擒拿手、提坛功。专练手指肩臂劲力,属软硬兼融之功。坚持习练一定时间(约1～2年),指力、臂力大增。此功为擒拿格斗点穴的基本功法。其练法主要包括硬练、软练两种。具体练法如下: 一、硬练法 1.选择小口坛,以五指能抓扣坛口,内装10至20     

逃亡记

“逃亡”这两个字，常常出现在惊险的电影里。然而这两个字也曾出现在我幼时精彩的回忆里……“我——要——回——家！呜——”当时我被全托在长铁二幼里，这对于只有三岁的我来说，简直跟被关在地牢里与家人面临生离死别差不了多少。“别哭了，孩子，看，小叮当。”蒋老师摇晃着我的布娃娃，为了使哭得稀里哗啦、悲壮至极的我安静一下，她讲了恐怕是她有生以来最多的奉承话，但是对于“坚强不屈”的我却起不到丝毫作用。正当我沾沾自喜以为得势了时，蒋老师顿时刷的拉长了原本美丽的脸，说：“今天晚上，你给我最后一个进寝室！”“呜！”…     

游艺转盘

接来了虫妈妈小平挺神气地让小丽看他手上爬着的一条蠕动的毛虫。小丽一见毛虫就全身一颤,随口说了句:“小平,快把它弄到外面去吧,它妈妈一定在找它哩。”小平转身走了出去。小丽以为达到了目的,谁知小平一会儿又进来了,手上爬着两条毛虫,他说:“呶,我把它妈妈接来了。”大的还没睡夜里,小宇躺在床上。他请求母亲:“妈妈,给我一只苹果吧!”“孩子,太晚了,苹果已经睡觉了。”“不,小的也许睡下了,大的肯定还没睡哩!”·绕口令·花和瓜瓜藤开花像喇叭,娃娃爱花不去掐。瓜藤开花瓜花结花,没花就没瓜,吃瓜要爱花,娃娃爱花也爱瓜。·脑筋急转弯·…