打造霸王腿 锤炼股四头肌

“干里之行始于足下”,腿部的力量和强壮程度对生活质量极为重要;“人老先老腿”,中老年人经常进行腿部锻炼可以延缓衰老,降低心血管疾病的风险。所以,无论是从体适能角度还是疾病防护,腿部训练都很重要。本期一起探讨股四头肌及其训练方法。     

EB-5拉动投资移民美国热潮——独家专访纽约州前州长David Paterson

近年来，EB-5因提供了一种单一资金要求的便捷移民渠道，受到了热捧。2010年美国移民局发放EB-5签证1885个，其中中国大陆772个，超过了韩国，英国，中国台湾和印度，占据首位。     

一年四季,北国的鱼(冬季篇)

如何摆脱漫长寒冷的冬天?像温暖如春的江南一样,一年四季都能甩竿儿垂纶,这是北方钓友们的长期幻想的一个美梦啊!为了实现这个梦,我不得不进行艰苦的四季野钓的尝试,以实际行动来探索一条北方四季野钓的可行之路。     

“宅”出一架小飞机

突如其来的新冠肺炎疫情让大家都“宅”在家里,怎样打发空闲时间成了大问题。如果一直在电视机、计算机和手机这大、中、小3个屏幕间转来转去,肯定不利于身心健康。一生的爱好在这时发挥了作用。我自幼喜爱航空模型,转业后进入工厂,直到退休以后才重新归队,加入到老年航模活动中。     

厉兵秣马 体现先行

2022冬奥会渐近,为了让报道赛事的媒体记者体验冰雪赛事的魅力,做出有深度的报道,北京市滑雪协会组织了媒体滑雪邀请赛,2049年42月20日,第三届赛事在北京军都山滑雪场举行。又是一年冰雪季,当各项雪上赛事陆续开赛时,负责新闻报道的记者们也迎来了属于自己的滑雪赛事。由北京市滑雪协会主办的第三届新闻媒体滑雪邀请赛在北京军都山滑雪场举行。     

被雪摇醒的春天

被雪摇醒的春天， 忙碌着 打扮玫瑰花园，修剪 嫩绿的草……扶正扭歪的鹅卵石。     

初中语文的预习方法

当孩子们从小学升入初中，面对与小学不同的课程设置、教学方法、学习方法，家长们该如何指导孩子重新认识并学好语文学科呢？我在多年的教育实践中感觉到，无论初中的语文数学还是英语物理等课程，其知识基本上都有一定的连贯性。因此，要学好初中语文，提高学习效率，