哮喘病患者的首选运动

哮喘病是人们常患的慢性呼吸系统疾病 ,患病的主要原因是患者的自吸功能较差 ,胸肌比较弱 ,感冒则是诱发该病的直接因素。如何防治哮喘病呢 ?答案就是 ,在适量药物治疗的同时进行适当的体育锻炼 ,游泳则是哮喘患者的首选运动。首先 ,经常参加游泳活动 ,可使呼吸肌得到锻炼 ,从而改善肺的通气功能 ,提高呼吸效率。游泳时胸廓处在水中 ,由于水对人的胸廓有很大压力 ,水的密度比空气大 ,所以呼吸肌必须额外地克服这些阻力才能正常地进行呼吸 ,久而久之 ,即可改善和发展呼吸机能 ,提高抗病能力。实践证明 ,经常参加游泳活动的人 ,其肺活量比一般…     

冬季防治感冒操

感冒是一种常见病、多发病,对人们的健康危害极大。在寒冷的冬季,如稍有不慎就会伤风感冒。为帮助读者增强体质,预防感冒,并帮助已经患了感冒的读者加快康复,笔者特向各位读者推荐一套防治感冒的“经穴按摩法”,即防治感冒操。其具体做法是:     

奇特有趣的竞赛

新生儿命名赛:厄瓜多尔曾经举行过一次新生儿命名比赛。其竞赛规则规定:谁给孩子起的名字越稀奇古怪,谁就能获胜。结果一名球迷男子夺得冠军。他为孩子起的名字是“二比一”。问其缘由,他回答是因为孩子降临人间时,恰逢当地足球队以二比一战胜了来访客队。他是以这场足球赛的比分为孩子命名的。体育报道赛:法国里昂曾举行过一次体育报道竞赛,内容是报道当地的一场足球比赛。这次比赛共吸引了1000多名专业记者和业余作者参赛。结果,一位名叫纽隆的记者获一等奖,得到15000美元奖金。     

玻璃企业绿色供应链管理初探

在全球环境日益恶化的今天,绿色供应链管理也必然成为现代企业实现可持续发展优先选择的模式。文章从绿色设计、绿色材料供应、绿色生产、绿色销售、运输、使用、回收与再利用等方面对影响供应链管理过程的环境因素加以分析,构想了一个比较完整的绿色供应链的运作模型;同时,在分析了绿色供应链管理的具体内涵后,提出了促进玻璃企业绿色供应链管理的一些对策。     

高校陶瓷艺术教育的多维价值

陶瓷艺术是一门独特的文化科学艺术,它在历史文化、材料特性、工艺流程到烧成方式和表现形式等方面蕴藏着丰富文化内涵,在培养大学生文化知识、科学知识、动手能力、思维能力、审美意愿和塑造身心健康方面具有多维的育人价值.     

游泳可防治肩周炎

肩周炎即肩关节周围炎 ,是中老年常患的一种非化脓性炎症的慢性病 ,多发生于４５岁以上的中老年人。其主要症状是肩关节活动不便 ,肩部疼痛难忍。其原因主要是肩部和上肢活动较少 ,血液循环不好 ,营养供应不足 ,肩关节和周围软组织因而发生慢性退行性变化 ,再加上年龄偏老 ,新陈代谢降低 ,肩关节亦同其他器官组织一样开始衰退 ,功能下降。因此 ,坚持功能锻炼是治疗和预防肩周炎的重要手段之一。到水中游泳 ,人体受到水的浮力和压力作用 ,能促使血液循环旺盛 ,恢复身体机能。在水中做几节有针对性的徒手体操锻炼 ,更可以收到事半功倍的效果。…     

游泳锻炼中的ABCDE

Ａ 游泳之前一定要做好准备活动。因为人体皮肤的温度一般都比水温高，如不做准备活动就跳到水里去游泳，皮肤受冷水的刺激后，引起大脑皮质兴奋，使身体各部分肌肉产生强烈收缩，就容易发生抽筋、扭伤等事故，有人则会出现头晕、恶心等不良反应。做好准备活动再下水，可以改善身体各器官的工作状态，提高神经系统的兴奋性和灵活性，从而避免不良反应和事故的发生。 准备活动的时间应因时、因人而异，一般有１５至２０分钟即可。其内容，一般可以跑跑步，做几节徒手体操，如举臂扩胸、摆臂踢腿、扭腰转体、屈膝下蹲、向上跳跃等。同时，还应…     

小幽默

三日游: 园林管理员质问一名外地游客:“谁让你在西湖里游泳呀?” “导游小姐说的呀！” “她怎么说的?” “她说,杭州西湖可以一日游,也可以两日游,还可以三日游。”