制约我国男子跳远成绩提高的因素探析

通过中外优秀男子跳远运动员主要运动学特征的对比分析,对制约我国男子跳远成绩提高的主要因素进行了探讨。认为绝对速度低、垂直分速度小、起跳技术不完善是阻碍我国男子跳远成绩进一步提高的主要原因。     

试析影响广西跳远成绩提高的因素

助跑速度与跳远成绩密切相关,对有关资料进行分析,结果表明广西部分优秀少年跳远运动员的100m速度与全国水平相比差异显著,建议加强少年运动员的速度训练,速度的利用率。     

跳远的助跑和起跳

众所周知,助跑与起跳是决定跳远成绩的主要因素,助跑与起跳相结合的技术是跳远技术的关键。但是,对于助跑速度应该用多大的力量和起跳时的摆腿、摆臂又起多大作用?在这个问题上始终存在分歧,现提出以下看法:     

教小学生立定跳远有妙招

<正>小学生身体灵巧,模仿能力强,如果老师能够充分利用学生的这些优点进行教学,效果一定会更好,下面出几点高招与大家分享。拔苗助长两人一组面对面,甲练习时下蹲双手上举,乙握其双手,有节奏地上拉,甲则借力按节奏反复起立、下蹲,起立时,脚可适当离地。此练习可以体验起跳前的腿的发力节奏与时机。天女散花选择一块沙地,双手各抓一把沙,顺风由下经体前向前方扬开,看谁扬得远。做该动作     

加强攻板意识有效提高青少年跳远运动员助跑速度的利用率

现实训练比赛中,由于起跳板的客观存在和规则情况（过板犯规,吃亏有效）,青少年运动员在初级训练中往往会条件反射地在助跑后4—6步（板前10米左右）降低助跑速度下完成上板起跳,造成成绩 的不理想。为了解决这一问题，我们在今年暑期训练中，强调攻击性上板意识，扩大起跳范围，在减少一个可控因素的情况下使运动员尽可能把注意力全部放在助跑上快节奏攻板起跳。经过一段时间的扩大起跳范围，从不强调板到比较精确上板，使高速助跑与快速攻板起跳相结合，从而最大限度地提示了运动员专项训练强度利跳远战绩。     

跳远运动员的选拔和运动成绩预测的探讨

根据江苏省青少年跳远的现状，运用有关的科研成果，通过对青少年男子跳远运动员的跟踪测试，采用数理统计学和预测学的科学方法，研究出青少年男子跳远运动员的选拔方法及运动成绩的预测。     

浅析跳远运动员腾空与落地技术对运动成绩的影响

通过收集、整理大量的文献资料,就跳远运动员的腾空与落地技术对运动成绩的影响进行了探讨。通过研究表明:良好合理的腾空落地技术,有利于运动员助跑最后阶段的积极向前加速,使运动员保持高速、高重心完成起跳,提高了起跳和空中平衡的效果,有利于合理落地姿势的获得,减少落地时距离的损失,为运动员创造优异的运动成绩提供了有利的条件和保障。     

表象训练教学对中学跳远教学的影响

表象训练是一种积极的心理训练方法，它充分注意到了表象对技能形成的能动作用，对学生技能的形成和掌握起积极的促进作用。将表象训练引入到了中学跳远的教学中，首先提出了中学跳远教学中表象教训的基本过程，然后对跳远的表象训练进行了实验分析，结果表明在中学急行跳远技术教学中采用表象训练法可以提高学生的表象能力，技术评定和运动成绩。     

体质测试中进行中长跑与立定跳远的测试技巧

学校每年进行体质测试时都是时间紧、项目多、场地挤、班级多、器材缺，体育教师要想在短时间内完成测试任务不得不付出一番辛勤的劳动，不得不动一番脑子合理统筹场地器材的使用，教师如何在短时间内安全有效地完成体质测试任务呢？下面是笔者在测试中对中长跑和立定跳远两项难度较大的项目，归纳出快速安全测试的技巧，与同行一起在今后的工作中共同探究。     

跳远运动员助跑速度感知能力训练对踏板准确性影响的实验研究

通过问卷调查和实验法对跳远运动员助跑踏板准确性和影响跳远运动员助跑速度感知能力的主要因素进行理论与逻辑分析,根据跳远专项特点优选出9种训练方法,实验组采用优选训练手段,对照组采用常用普通训练手段。在严格控制训练过程及训练条件下,进行为期16周的速度感知能力的训练,保证两组只在训练内容方面不同外,其余方面保持一致。实验后对实验组和对照组再次进行踏板准确性和跳远成绩的测定,结果表明:实验后实验组与对照组的跳远成绩与踏板准确性具有明显的差异性。