心意六合拳之鹰形(上)

鹰形歌诀《心意六合拳拳谱》曰:雄鹰藏爪凌空翔,展动双翅震太苍;钩嘴利爪追敌快,鹰捉虎扑把敌伤。又有诗赞曰:穿云钻天上九霄,振动翅膀太空小;一动且越八千里,实为禽中第一枭。在动物界,鹰是常见的飞禽,它以凶猛、快利著称。它展翅可上九天云霄,凌空截击飞鸟,低飞则能     

平凡的英雄

姨妈很平凡,但在我的眼里,她却是一位了不起的"英雄". 姥姥常提起1994年9月那个噩梦般的日子.那天,姨妈在阳台上擦玻璃,不慎从三楼摔下来,虽然保住了性命,但右腿、右脚却粉碎性骨折,至今,仍用钢筋和铁丝支撑着,她走起路来也一瘸一拐的.而且一到阴雨天,她受过伤的腿、脚就肿胀得厉害,只能趿拉着大码的男式拖鞋.     

北腿手脚合击实用制敌法教学

北腿手脚合击实用制敌法,属于外家拳散手制敌技法的范畴。其精选内容包括截撩弹踹按腕迎面手、撩截踹扫挎肘勾搂手、勾挂撩踢击头封按手、踹顶蹬扫拨抓封按手     

少林大洪拳实战技法(三)

1、一抢一捶格斗姿势站立(图1),身体向左转体90°,左脚上步成左弓步,同时左拳变掌,从腰间向前上方穿出,掌心朝上,高与鼻平,眼看左掌即为一抢手(图2),然后左掌向下划弧,力达掌外     

史蒂夫·纳什

其实,纳什被广大球迷所熟识,所接受还是近几年的事情。虽然在来太阳队之前,他作为达拉斯小牛队的达拉斯三杰之一,也打了几年好球。但是他的领导才能和全面身手还是在加入太阳队,率领球队登上联盟豪强宝座之后才被所有人所认同。现在,纳什已经33岁了,但是从他在场上的表现,你看不到一丝一毫老迈的迹象。更令人钦佩的是,他每场还可以打35分钟以上,可见他的身体机能确实优于常人。如今的纳什已经完全成为了NBA     

西北疯魔棍——疯魔八棒(5)

5、接上式,右脚前挪活步,左脚跟进屈膝下蹲成重心靠右腿的半马步;同时,两手抱棍往右回搬,屈肘环抱,使棍垂直竖立于身体右侧;身向左侧略拧;目视左前方(图81)。要领:同图6。     

吴式太极双剑(八)

吴式太极拳系列有拳、剑、刀、双剑、枪棍、杆、大杆子、推手等。现由李承祥老师编排,李迎、陈桂香、佟强、张淑先、李桂萍、王桂琴等六人演练。吴式太极双剑介绍如下:     

唯一需要毅力的就是毅力本身

玩"疯狂马拉松"游戏时,我和妈妈纠结在"谁最能跑,谁的耐力最强,谁更有毅力"的问题上了,最简单的办法,跑一次,验证一下。晚上八点过后,天已经黑透了,还有些冷,我特意换上了旅游鞋。我们的计划是围着我家小区内的大路跑一圈。小区有十四幢楼,一大圈下来约两公里。这对我来说可是个挑战,10岁的我怎么跑得过40岁的妈妈呢?商量好出发地点——离我家单元门不远     

伊布戏耍过的大牌

高大身躯内蕴藏的灵性和令人叹为观止的脚下魔术,让伊布常常可以在激烈的赛场对抗中,做出许多匪夷所思的杂耍动作,一些绿茵场上的知名大牌不幸成了他戏耍的对象。