中长跑运动员步频步幅与摄氧量关系的研究

通过分析研究中长跑运动员的跑速和步频步幅与摄氧量、肺通气量和心率等心肺功能的关系,以及心肺功能和身体状况探讨长跑运动员跑步中生理特点与运动规律,为改进运动员的长跑运动技术,提高训练效果和运动成绩,科学有效制定训练计划和比赛的战术提供理论依据。     

水平四(七年级)耐久跑教学中处理“极点”的两种方法

<正>第一,运用规定距离步幅跑,体会动作要领教学中,笔者分别设计了3个教学内容。即1.2米步幅距离跑、1.5米步幅距离跑和自定步幅距离跑的练习。通过不同步幅距离跑的选择,让学生在实践中找出最适合自己的步幅,来体会极点现象中加大步幅和加深呼吸动作配合的动作要领。第二,运用规定时间跑和不同场地跑的练习,培养小组合作互帮互助的学习意识。本节课的最后安排了规定时间跑的练习,以学生自由结组的形式进行。在跑的过程中,当出现"极点"现象时,马上跑到指定场地,做加深呼吸和加大步幅的跑步。     

青少年短跑运动员步频和步幅的训练

向体育强国迈进是我国体育事业不懈追求的目标,在我国竞技体育的发展与其他体育项目相比稍逊一筹的情况下,重视和加强对与青少年短跑训练有着特殊的意义。论述了在青少年的步频和步幅训练的重要性以及从增强和提高步频和步幅的训练方法,为以后创造优异成绩,打下坚实的基础。     

浅谈影响跳远助跑准确性的因素

本文首先从技术方面阐述了跳远助跑的起动方式,助跑的速度,助跑的步幅、步频等,就助跑的节奏也重点提及。其次就运动员个人的心理因素作了分析,另外,从外界环境和个人意志品质以及气候状况包括风向、风速等方面进行了具体的研究。     

应注意青少年短跑运动员的柔韧性练习

在针对青少年短跑运动员进行的全面身体素质教学训练中，应该经常注意柔韧性的训练。因为柔韧性在短跑中是决定动作幅度的关键因素，再加之青少年时期是人体生长发育的最佳时期，肌健、韧带、肌肉和关节等可塑性大，如此时期忽视了柔韧性练习，无疑是失败之举。短跑运动员要增大步幅，很大程度上在于加大腾空时两腿的夹角。有研究证明，运动员在腾空时两腿的夹角加大5°～7°，步幅可增加10～12厘米。因此，加强青少年短跑运动员的柔韧性练习具有重要意义。 进行柔韧性的基本练习方法为拉伸法，从形式上分动力性拉伸和静力性拉伸。这两种拉…     

浅析武术的前扫腿

对武术前扫腿的技术环节特征包括开始阶段、完成路线、动作时相的划分和完成的相关因素进行分析和研究。     

中外优秀女子百米跑运动员步频、步幅的比较与分析

采用献资料法和录像分析法，研究了中外优秀女子lOOm跑运动员步频、步幅的特点，比较了她们之间的差异，分析了影响中国优秀lOOm跑运动员成绩落后的原因，并就如何改变其落后状况提出了一些有关的改进建议。     

短跑技术中肌肉放松能力的作用

短跑是人体在大量缺氧的状况下持续高速跑进的极限强度运动,属于典型的无氧代谢的运动项目。它显著的技术特点是大幅度、高频率、放松。当长期形成的步频、步幅及技术节奏处于相对稳定的状态时,运动成绩就会出现滞长现象,尤其是肌肉放松能力较差的运动员。而此时提高跑进过程中的肌肉放松能力就成为加快跑速的关键因素。     

用最大步幅和声控节律练习提高跳远上板成功率的实验研究

实验研究证明采用最大步幅和声控节律练习的方法有助于提高少年跳远运动员上极成功率。必须针对不同对象进行具体实施。     

增大步幅练习法对初三女生800米跑成绩的影响

采用"增大步幅综合练习法"进行教学实验。以本学校初三(1)(2)(3)班女生共50人为研究对象实施教学实验,对实验前后的800米跑成绩、步幅、步频等数据进行统计学处理,结果发现:在初三体育与健康课堂实施"增大步幅综合练习"教学方法能有效、快速提高初三女生800米跑成绩。这种教学方法尤其适用于拖跑现象比较严重的女生。