健美操常用低冲击基本步法及演变组合

基本步法是组成健美操练习动作的原始素材,看似千变万化的练习动作实际上可以进行整理分类。根据动作完成过程中人体相对与地面的作用力不同,所有的步法可以归纳为两类:低冲击力步法动作与高冲击力步法动作。教师在编排动作时,可以在基本步法的基础上进行变化,包括上肢动作变化、动作方向变化、步法间连接顺序的变化等,从而创新成为若干个新颖的练习动作或形成一个相对复杂的组合练习。本讲介绍目前健美操练习最常用的低冲击力基本步法。踏步走步一字步V字步漫步移重心点步后屈腿并步下肢着地时,膝踝关节有弹性地缓冲。同上前后都要有并腿…     

篮球课中如何进行防守步法教学

一、防守步法原理防守步法分为滑步、后撤步、攻击步、碎步和绕步,其技术动作结构主要包括踝、膝、髋、腰为轴的各种动作。以技术动作的实效性、合理性、经济性为衡量依据,从运动学和动力学分析,防守步法应遵循以下三个方面:l. 低重心的准备姿势任何步法的移动都要保持屈膝稍弯腰降低重心的基本姿势,以便于及时移动,去完成各种防守技术动作。2. 控制身体重心各种防守步法都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。同时,为了获得防守中主动变化速度、应变速度及防守的攻击性,应在水平面上保持重心的稳定性。故而,…     

刀韵丛中悟太极

李雅轩练的杨式太极刀共40个动作，包括劈、刺、撩、扫、截、挑、磕、挂、斫、剁、崩、点、抹13种刀法。在技法上，又有跳步冲刀、跳步勒刀、跳步旋风的特点。演练起来，既有太极拳轻灵沉稳的风韵，又有雄壮威武之气势，还有龙腾虎跃之敏捷，其架子舒展大方。     

金泽洙步法组合类型研究及字母标记法的应用

取代传统的脚印图,设计了字母标记法,为系统记录和描述复杂的乒乓球步法现象提供了途径.并以此为手段,以金泽洙为对象,选取经典战例,首次对单个世界优秀乒乓球运动员的步法组合类型及落点,手法的对应关系等进行了系统记录和研究.     

快乐的语文课

快乐的语文课是中学语文课堂教学成功的关键。所以我们应扬起快乐课堂的旗帜,使学生在快乐的课堂中成为富有者。     

读后有感 招数灵活

在读后感的写作过程当中,大部分同学在写作时使用的是史老师在上一讲《读后感悟选好感点》中讲到的读后感写作三步法,很多同学在写读后感的时候存在复述多,感受少或者感受不深的问题,而且每次写读后感都是先概述原文,再谈感受和体会,这样的方法使用久了就会觉得没意思了。     

选读·会读·品读——三步法提升小学生的阅读能力

阅读是一件既易且难的事。手中握着一本字典,便可通读天下文章,这并非＂痴人说梦＂。掌握了一定的方法,阅读即变得容易。但同时,阅读又是一件并非容易的事,因为要保持长期的阅读兴趣、深度剖析文中蕴意,有所得,亦有所悟,就并不那么容易了。从认知的角度分析,小学生处于感性的认知阶段，运用理性化的阅读模式，显然不相适宜。     

平等思维——追寻幸福的一种教育途径

今年7月,教育专家唐曾磊的《平等思维——智慧和幸福的奥秘》一书被列入2014年全国教师暑期阅读推荐书目,由此进入广大教师的视野。平等思维是什么?唐曾磊说:“平等思维就是看到事物不同,不以自心分别好坏。”平等思维的关键词是认真、智慧、幸福。平等思维的具体内容有小人理论、单破不立、和谐沟通三步法、家庭矛盾解决三步法、工作幸福之道、个人幸福之道、夫妻幸福之道、幸福日记等。学习平等思维,可以帮助孩子     

“四步法”实现高校思政课教材内容到教学内容的转化

高校思想政治理论课教材具有很强的科学性、权威性和严肃性，教师要把教材内容转化为学生乐于接受的教学内容，可采取“教材—教案—课件—讲课”的“四步法”：吃透教材，把握好党中央的精神，使教学保持正确的政治方向；编写逻辑清晰、重难点突出的教案，使教学有章可循，有的放矢；制作图、文、声、影于一体，素材丰富的课件，使教学不枯燥；声情并茂的讲述，用真理打动学生，用真情感染学生。