青少年篮球队弹跳力训练的可行性方案研究

随着我国篮球事业发展脚步的不断加快,以及篮球运动发展的大趋势日益明显,弹跳力训练已经成为专项训练的重要组成部分,青少年篮球队日常训练工作显然要将其视为重点关注对象。基于此,文章在分析青少年篮球队弹跳力训练的意义基础上,明确了青少年篮球队高效落实弹跳力训练的两个基本侧重点,并围绕训练目标的制定:要以青少年身体发展规律和特征为基本立足点;训练内容的选择:核心力量与下肢力量训练作为主要的对象;训练手段的采用:要将“以赛代练”的原则加以深层运用;训练评价的开展:注重“双主体互评”的组织与实施四个方面,将日常训练工作中的可行性实施方案做出明确的论述。     

运用极限爆发训练法提高篮球运动员弹跳力的实验研究

运用“极限爆发训练法”对12名高校高水平男子篮球运动员进行了为期12个月的力量训练，结果表明，此法能使运动员的弹跳力、爆发力和速度显著提高。     

浅议立定三级跳远的训练方法与思考

立定三级跳远是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃,是高三体育统考测试素质项目之一,对考生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感要求较高。在2013年体育统考中,笔者训练的体育生14人（男8人、女6人）中高分过关12人,其中立定三级跳远平均分21．39分,男生8．8米以上5人次,女生7米以上4人次,满分5人次。现将平时训练方法小结如下,希望与各位同仁一起商榷。     

怎样发展青少年弹跳力简

青少年正处在生长发育的时期,骨骼中有机物含量相对较多,无机物相对较少,弹性较大硬度相对较小,在外力的作用下不容易骨折,但是容易变形。弹跳力的练习往往是在身体承受各种外力和身体本身重量的作用下进行的,练习时方法安排不当很容易对身体造成伤害,所以在训练时一定要遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则和科学合理的方法。下面介绍几种练习方法：     

橡皮筋跳出的精彩

课间活动时总能看到学校的走廊上、操场上到处都有三五成群的孩子在跳橡皮筋。每次在为女孩们异常灵活的身姿,男孩子超水平的爆发力而惊讶时,不禁思索:这么多年来,橡皮筋怎能被这么多孩子跳得如此精彩。跳橡皮筋是一项流行很广,深     

男子短跑运动员的身体素质与运动成绩的关系

我国的男子短跑运动水平较低,与世界水平尚有距离。本文对三十名优秀男子短跑运动员进行分组实验,跟踪调查的结果表明,短跑运动成绩与许多因素有关,最重要决定于本身综合的身体素质。如何平衡地发展身体的各项素质是运动水平提高的关键。     

如何提高青少年男子排球运动员的弹跳力

论述了青少年排球运动员发展弹跳力训练的方法和应注意的问题,旨在为提高排球运动员的弹跳力提供参考。     

排球弹跳理论研究

本文采用文献分析和逻辑归纳等研究方法,借助与弹跳力研究相关的原理和基本理论以及实践成果,对排球弹跳力的含义、弹跳力与起跳的动作结构等涉及排球弹跳力机理赖以形成的内在关系进行了理论分析。     

对提高青少年男子排球运动员弹跳力的措施分析

对所有排球运动员来说,具备良好的弹跳能力是必不可少的一个重要的运动条件。因此,为了让青少年男子排球运动员能取得良好的运动效果,相关专业的指导教师应采用科学的训练方法,提升运动员的弹跳力。与此同时,在提升排球运动员弹跳力的过程中,指导教师要使运动员掌握正确的弹跳技巧,规范排球运动员的弹跳姿势,这样才能避免运动员在弹跳时肌肉拉伤。