如何掌握与改进跨栏技术

跨栏跑在径赛项目中技术是比较复杂的,但又是有趣的。要学会与掌握跨栏技术并不象平时讲的那样困难,只要掌握了跑的基本技术,并有较好的弹跳力,柔韧性和髋关节的灵活性等身体素质,胆子大一些,不怕摔,不怕碰,是可以学会的.在学习跨栏技术的过程中,首先要掌握好“高重心跑”的技术,这就是跑时要提髋     

田径运动的特性与项目特征

从事田径运动训练,必须正确认识田径运动的特性和各项目的特征,这是田径教练员训练工作的基点和出发点。 田径运动的特性是什么?您所从事的田径项目的项目特征是什么?影响专项成绩最关键的因素是什么?本文对这一问题做简明阐述,为运动训练提供参考。 一、正确认识田径运动的特性与项目特征的重要性     

田径项目的身体训练(连载)

运动员的竞技能力由技能与体能组成,两者不可分割,同在一个结合体内。没有合理的技术不可能充分发挥出人体的潜能,从而在比赛中取得优异成绩。反之,没有良好的体能就掌握不了合理的技术,因为运动技术是由于肌肉的收缩牵动骨骼围绕关节转动产生位移而形成的。这不仅需要肌肉力量,还需要柔韧性、关节灵活性等身体素质。可以说,技能是体能的表达,体能是技能的基础,两者是融为一体的。同时体能还与运动员的体质直接相关,是加大负荷训练的物质基础。在训练中不仅要重视技术训练,也要十分重视身体训练。     

略论田径训练的目的性与针对性

运动训练中,训练目的明确,针对性强,是提高训练效益的关键。只有认清项目的特性,了解运动员的特点,又能根据客观条件来安排、控制训练,才能抓住关键,不断提高训练质量。     

亚运会之后 径赛怎么办?

<正> 在第九届亚运会上我国田径队取得了十二项冠军,十一项亚军,十二项第三名,打破了十项全国纪录,其中五项亚洲纪录,还打破了十六项亚运会纪录,基本上发挥了水平,尤其是朱建华以二米三三的成绩不仅打破了亚洲纪录,并创造了一九八二年男子跳高世界最好成绩。但从整个队来看,成绩不够理想,冠军数与上届相同,并输给日本队三块金牌,没有完成超过日本的任务。在取得的十二项冠军中,田赛占九项,尤其是跳跃项目,除撑杆跳一项外全为我国运动员取得,而径赛仅取得三项冠军;日本队取得十五项冠军,径赛项目占十一项。从亚运会上看出,我国的径赛项目不仅大大落后于日本,甚至不如印度(径赛项目印度得三     

女子100米栏比赛分段成绩模式的建立及其应用

一、问题的提出如何使我国运动员在预期的时间里达到奥运会女子100米栏的报名标准(手计时13″4,23届奥运会的报名标准,国家纪录),并能在奥运会上进一步创造好成绩,这是国家集训队女子跨栏组在冬训前面临着的严峻课题,也是我国广大跨栏运动员、教练员以及体育科研工作者十分关心的问题。鉴于近几年来我国女子跨栏成绩停     

正确认识运动项目的特性

关于运动项目特性,据我们所接触到的资料,国外的理论并没有专门研究,我们教训练学的教师、搞训练的教练员逐渐体会到应当从理论上认识清楚。现在我们不少项目,尤其是优势项目在训练过程中对项目的特性比较清楚,总结出理论,推而广之,其它运动项目从中受到了启发,学到不少的经验,提高了训练质量。 正确认识运动项目特性的重要性 “三从一大”这个训练方针在实行过程中,内涵不断变化。从70年代,比较多的侧重在大运动量上,如近几年冬训开始了,许多运动队就开始突出“大”字。有的领导认为练得多就是好,但如果练得多就练得好,那么练马拉松的运动员参加短跑比赛就一定能得冠军了?实事并非如此,因为不同项目具有不同的特性,不同的特性就需要有不同的训练方法,应当有不同的负荷。因此,“三从一大”应从实战需要出发,就是练为战,练是为了比赛的需要,为了比赛出成绩。     

运动技术的训练与完善

任何项目,都应十分重视运动技术训练。要使运动员掌握好专项的合理技术,达到稳定、熟练与运用自如,就一定要扎扎实实地抓好基本技术训练。在训练初期,应当是“基本技能第一”,“基本技术第一”。在训练初期如不重视掌握合理技术,一旦形成了不正确的技术定型,以后就很难改正,势必成为继续提高运动成绩的障碍。     

论田径训练安排

本文阐述了田径训练安排诸方面的不同作用及其相互联系。科学的安排即是指诸方面的最佳结合,并将其落实到综合性周期安排的各个计划中去。     

直道栏跨栏技术

跨栏跑是带障碍的短跑,跨栏步是由一个平跑的单步演变而来的。因此过栏技术应尽量与跑的技术一致。但它是非对称的周期性运动,而在腾空过程中运动员的交叉换腿,两臂的摆动与上体的前倾,又与平跑技术不同。因此掌握好合理的过栏技术。才能缩短过栏时间,与栏间跑很好结合,充分发挥速度。上栏起跨运动员在上栏前要跑得重心高,速度快。他们在过栏时都有这样的体会,在栏前身体重心高于栏顶,有一种从上往下的感觉,过栏就顺当,速度也快。不少运动员体会到栏前跑的关键是提髋抬大腿,以