“下上相随”人难进

太极拳打手歌曰: “掤扭(?)挤按须认真,上下相随人难进。”这“人难进”的功夫,在太极界里是人人企求的。 “人难进”的功夫,是由“上下相随”来达到的,那么“上下相随”的内涵是什么呢?为此,需做一番认     

给生命加油——八卦绕环功

这套功法,是由武术名家王培生先生于八十年代初所创。原名为“八卦转环功”。但其动作特点实为绕环而不是转环,故改称绕环比较贴切。 此功法前半部份的“四龙取水”和“日月并行”是八卦散手的技击术;后半部份的“游龙戏水绕连环”是古代减肥健美功。据称,古代仕女们为保持形体美而习练此功法。 其健美作用在于两手合掌,围绕身体的上中下,左中右绕连环,以调理周身肌肤骨节,尤其是屈膝蹲身收腹脐,以肘尖围绕膝尖上下左右绕环来揉动腹肌,借以消除腹部多余的脂肪,以求形体的曲线美。总之,它是体用皆备的功法。     

语言训练方法初探

中等职业教育担负着为同家培养实用技能人才的重任,在大力提倡加大中等职业学生专业技能课时比例的同时,势必会削减文化课的比例。如何在有限的时间内,使学生掌握更多“实用”的历史知识并积极提升其分析问题的能力呢？     

让语文教学“活”起来

随着课程改革的纵深发展,语文教学给广大语文教师提出了更高的要求,而《语文课程标准》的新教学理念的提出,教学新思路、新教法的出炉,让语文教学似乎看到了新的出路,新的途径。但这仅仅是理论上的进步和创新,落实到具体的语文教学中,却需广大教师的不懈努力。关于语文的学科属     

加强师资队伍建设 努力办好特色学校

几年来,我校始终把强化师资队伍建设、全面提高教师业务素质作为学校重点工程来抓,以此推动学校教育教学工作向新的更高层次发展。一、加强师德修养,实施先导工程具有一支善于把握时代脉搏、思想先进。师德高尚的师资队伍,是深人教育教学改革,提高教学质量的前提条件。在具体工作中我校着重抓了以下几方面：1．严师表、铸师魂,塑造女职教师形象。大力开展了内容丰富、形式多样的系列竞赛活动。连续三年开展“双文明”剧文明科室、文明教职工）、“五十佳”卿十佳教师、十佳任课教师、十佳班主任、十佳工作者、十佳青年教切和“教职工…     

八卦五行掌

（接上期）第三掌圈（属土,土克水）“圈”掌法．圈就是划圈。本掌圈法为一臂直伸,以户关节为圆心．以手臂为半径于体侧绕上圆;随以手指去找对侧前脚,并意想以手心与脚心相合。“”掌法。另手于体侧绕平弧,随往对侧前脚面上横煽,并意想与之相合,一圈一,合称为圈。练习方法：第一动右掌右圈右手于体侧逆时针绕一大立圆后往左前下方斜伸,与此同时,左脚向前迈一步,左膝微屈,重心移至左脚,右手心与左脚心含相合之决意,目视前下方（图1、2）。第二动左掌右右脚向前迈进一步．右膝微屈,重心移至右脚,与此同时,左手于体侧绕一平圆…     

八卦掌也用拳

许多八卦掌习练者都认为,“八卦掌的特殊性就在于自始至终都是用掌,并无用拳之处。”其实,这是由于他们习练的八卦掌套路不全面,并未包括“八卦散手掌”和“八卦五行掌”,这后两式八卦掌中,用拳外所占的比例还不小。以“八卦     

吴式太极拳的步型步法

吴式太极拳的基本式子,总共三十七个,其步型的大多数为正步,其次是隅步,还有若干其它步型。步型加上变化即为步法,步法的变化有二十四种。本篇着重介绍步型,现分述如下: 正步:正步的尺度是练拳者同身的一脚长、一脚宽,前脚跟和后脚尖分别