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中学生800米跑的训练 总被引:1,自引:0,他引:1
此文介绍的是美国明尼苏达州斯蒂尔沃特中学田径代表队800米跑的训练内容和一个单周期(14周)的训练计划。作者斯科特·克里斯蒂森,是该校田径代表队总教练。他在文中对中学生800米训练的一些见解和方法,对我们当前学校代表队训练工作有一定的参考价值。 相似文献
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一、下肢练习 1.屈腿练习(腘绳肌) 练习者在地板上成俯卧姿式,两脚稍稍离开,脚指触地。小腿从膝关节处向上弯曲。辅助者双手放在练习者的脚后踝上给练习者适度的阻力(图1)。 相似文献
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简单的口令在滑冰初级教学中能显示出特殊作用.观察初学滑冰的学生,当他们换上冰鞋站在冰上的时候,大多数表现出无所适从的样子,有的甚至不敢站起来.这是因为人们的支撑能力遭到了破坏,体重由两脚在陆地上支撑变成了在冰面上仅有0.3厘米宽的冰刀上支撑.从生理学角度看,这是由于支撑人体有关的神经、韧带和肌肉群的共济性发生了混乱.学生们首先害怕摔跤,其次是希望得到依托和帮助.这时,教师及时地利用口令来刺激学生的第二信号系统的控制和调节作用,使学生有依托感,从而能增强 相似文献
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