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体力活动金字塔 为了身体健康而锻炼的人们,最想知道的是需要多少体力活动才可以满足身体健康这个问题。 Corbin与 Pangrazai(1998)在美国运动医学会 (American College of Sports Medicine, ACSM)的一份研究报告中指出,单是参与每周三次,每次二十分钟,强度相当于目标心率的体力活动,根本没法达到增进健康及体适能的需求。 在这份研究报告中, Corbin Pangrazai (1998)提出了一个体力活动金字塔的架构。如上图所示。 日常生活中的劳动,如步行、上落梯级及做家务等,正好构成这个金字塔的第一层。对于儿童来说,第一… 相似文献
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运动生物节律的模式算法 总被引:4,自引:0,他引:4
<正> 在漫长的社会历史进程中,人类相继发现人体自身和周围世界存在着许许多多具有周期特性的运动节律。作为研究人体的体育科学工作者,有必要了解和掌握运动生物节律的科学知识。 运动生物节律的基本规律 运动生物节律(或称“运动生物节奏”、“运动生物钟”)是指人们在从事体育运动过程中所发生的生理方面的周期性运动。到目前为止,科学家已证明:人体的生物节律有 相似文献
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新课程改革对学校管理提出了新的要求,作为学校新课程改革实施的重要部门——教导处,必须在管理理念、指导思想和教学管理、教师管理以及学籍管理上,突破原有的局限,为新课程改革的顺利实施和教师的专业化发展、学生的健康成长,提供有力的保障和创设良好的环境,进而为学校的可持续发展和战略目标的实现,起到应有的作用。 相似文献
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