关于心肺功能测试指标的研究

心肺功能的好坏是评价一个人体质水平的重要依据,如何选择既简便易行、又能客观反映心肺功能的测试指标,则是运动生理学和体质研究的重要任务。国内外学者曾用不同指标来评价心肺功能,如直接测量最大吸氧量、间接推测最大吸氧量、日本台阶指数和瑞典心功能指数等。从目前看,直接测量最大吸氧量所反映的心肺功能水平最为可靠,但是,最大吸氧量的测量需要复杂的技术和昂贵的仪器设备,一般非科研单位很难办到;另外,测量最大吸氧量时,采用的运动负荷量较大,对缺乏锻炼又体弱的儿童、少年和中老年人来说很难适应。因此不便于普及。其它几种指标的测试方法虽然简便易行,但是否适用于我国儿童少年的特点,目前还缺少验证。为了验证这     

匈牙利学校中的体育班

匈牙利的普通学校十分重视体育班教学,这些体育班里的学生按专门的大纲进行体育训练。学生们在学习一般课程的同时,还要进行各种运动项目的严格训练。四年级前,只让学生熟悉主要的运动项目,这样,他们就能比较容易地选择今后的运动专项。一年级体育课的学习内容有:队形体操练习;一般发展练习(跑,跳,投掷,平衡练习,支撑和悬垂,带球练习);游戏和比赛;冬天室外训练(乘雪橇,滑雪,滑冰,掷雪球)。二年级在一般发展训练部分增加     

身材越高越好吗?

近百年来,人类的身高有了明显的增长。据统计,全世界各国人的平均身高每10年增加1厘米;我国18～25岁的城市青年在近20年里,平均每10年男子增加2.3厘米,女子增加2.15厘米,而且这种增长趋势不论在国内还是国外都在继续。面对这一现实,人们有两种截然不同的看法。一种时髦的看法是:人的身材越高越好,因此主张将身高当作评价体质水平的重要指     

体育有助于思维

运动不是白白浪费时间。在从事体育运动时,大脑能得到休息,获得充足的氧气,增强工作能力。生活实践证实了我的观点是正确的:我的儿子由于参加了锻炼,连续三年学习成绩基本“优良”。 也许个别事例不足以说明问题。那么就让我们提供大量的事实吧。首先从历史上的例子谈起。     

视而不见的运动——家务劳动

苏联《文学报》曾刊登了乌尔兰尼斯的一篇文章,题目是“要珍惜男子”。该文以非常醒目的标题和标新立异的内容而吸引了广大读者。作者公布的调查资料证明:当前在苏联的新生婴儿中,男女之比为105∶100;接近30岁时,男女之比相等,40～49岁时则变为85∶100;而到60～69岁时,男子只相当于女子的50%。作者同时还引用了苏联     

融娱乐、健身为一体的最佳运动——跳舞

在优雅的音乐声中伴以优美的交谊舞舞姿,不仅给人以美的享受,而且还赋于人体一足够的生理负荷量。因此,跳舞既是文化、艺术、音乐的表演,又是融娱乐,健身为一体的最佳运动方式。正是由于这个缘故,在法国、西班牙等国,各种形式的舞蹈学校、舞蹈中心、舞蹈训练班等到处为人瞩目;在美国,人们每年花在健美操和跳舞上的经费高达二亿四千万美元之多,在中学体育课中,舞蹈内容女生占15％,男生占5％;在英国的学校体育中,舞蹈成为女生的重内容;在日本,以舞蹈为主要内容的各种体育活动已成为人们生活中的重要组成部分。舞蹈所以越来越被人们所重视,是由于音乐、运动和它们的共济作用能给人以最适宜刺激,从而达到最佳的锻炼效果。     

普希金的健身术

普希金的一生是短暂的,但却能熟练地掌握和运用诗歌、小说、戏剧等多种文体,写出了那么多思想性强,语言生动,内容丰富多彩的作品,以至成为对世界文学作出重大贡献的伟大诗人。他究竟靠什么取得如此大的成就呢?可以说,把学习、创作与身体锻炼紧密地结合起来,这是普希金能够有效地发     

用什么方法能补救身高?

身高同肤色一样,在很大程度上取决于先天遗传因素。一般来说,父母的身材高大,子女就矮不了;父母身材矮小,子女就不会太高。那么父母身材矮小,子女就注定高不了吗?非也。生理学研究证明,睡好、吃好、锻炼好、精神愉快、戒烟等都是补救身高的好办法。     

莫忘“脑力操”

人体是由大量不同细胞构成的。但是这些不同细胞的寿命和再生能力有很大差异性。有些细胞在人的一生中不断被破坏,同时又不断被新生,直到生命濒于结束时才停止。而神经细胞则是另一回事。据国外学者研究,人的大脑大约有140亿左右的神经细胞,它们在人出生六个月之后就不再分裂了,到中年以后,则     

人运动时的排汗量

在运动场上只要注意现察就会发现,有些人往往汗流浃背,而另一些人却微汗刚至,也就是说,运动时有的人出汗多,有的人出汗少,这到底是为什么呢?出汗多少首先与个体差异有关。众所周知,汗液来自于汗腺的分泌,而每个人的汗腺数量却大不相同。研究证明,数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为