试论中老年人股骨颈骨折的防治与体育康复

中老年人应及早防治“骨质疏松症”。通过加强自我防治意识;及时补充微量元素和食用含钙量高的食物。坚持体育运动,提高钙的利用率以防患于未然。一旦发生股骨颈骨折,应采用中,西医结合,服用药物与体育医疗相结合,使其早日康复,达到“老能自养”,“老有所乐”。     

维生素与运动训练

维生素是人体生长和代谢不可缺少的有机物,又是运动员在从事紧张的训练和激烈的比赛时,改善机体工作能力,提高运动成绩的重要物质。维生素在运动员的营养中具有特殊的意义,由于运动时物质代谢强度很大,维生素的需要量也随着增加,因此必须及时加以补充,否则将导致机体能力下降,代谢紊乱,酶活性降低,氧化还原过程缓慢,影响运动效率。近年来国内外对维生素对运动员营养的作用都十分重视,目前已知的维生素约有30多种,分为两大类:一类是脂溶性维生素,包括维生素A、D、E及K;另一类是水溶性维生素,有维生素B组的B_1、B_2、     

"思商"对老年保健的意义与作用

运用文献资料法、专家访谈法、社会调查法、归纳演绎法对"思商"的老年保健意义与作用进行研究。认为"思商"是思维方法、思维能力、思维质量和思维效果的综合指数。根据老年人"本体"需要、"个体"情况,运用"思商"来指导老年保健,对提高老年人生命质量,延缓衰老,健康长寿可获得事半功倍的效果。     

从生理机能谈老年保健

老年保健的几个主要问题:1.坚持进行脑的内外运动,以延缓大脑衰颓;2.重视维护呼吸、循环系统功能;3.重视维护消化、排泄系统功能。     

试论“本体感觉”与运动成绩

近年来,随着科学技术的进步,运动竞赛也日益紧张激烈,运动训练的广度,已从场上训练(身体训练、技术、战术训练等)扩大到场外训练(恢复训练、生活制度、营养卫生等)。运动训练的深度也从技术训练发展到力学训练,生理、生化训练和心理训练。运动技术也不断在革新,竞赛激烈程度日趋激化,现代世界竞赛已不是分秒之争,而是以百分之几秒决定胜负,球类竞赛也往往是在最后几秒钟以一分一球之差定夺魁首,而体操则向“高、难、新、灵”的高度进军。上述要求,对运动员控制自身的能力越来越严     

试论中老年体育运动保健的科学规律

“天主生物，故恒于动，人之有生，亦恒于动”，“生命在于适量运动”。中老年人身体保健最佳手段，就是坚持体育运动，但必须讲究科学方法。根据中老年人生理、心理特点和运动生理学原理，中老年人参加体育运动应注意：1、重视运动科学，保证人身安全；2、多活动、少竞赛；3、多个人、少集体；4、多保健、少金牌；5、多普及、少提高；6、多指导、少盲目。     

提高抗“疲劳”能力的几项措施

从生理学理论来看,“机体不能将它的机能保持在某一特定水平或不能维持在某一特定强度”,称之为“疲劳”。以下介绍几种帮助运动员提高抗“疲劳”能力的方法。 1 提高生理机能适应能力,延缓疲劳的产生 有些运动员在比赛中,常常感到力不从心,后劲不足,这是生理机能适应能力差的表现。而一些生理机能适应能力强的优秀运动员,训练或比赛时,心率、血压变化比常人稳定,心输出量较大,肺活量、最大肺通气量和最大摄氧量明显增加,从而提高了人体有氧工作能力,出现机能“节省化”。所以说,提高生理机能的适应能力,能使运动员承受最大负荷和最大强度的训练(或比赛),加强机体抗疲劳的功能,延缓疲劳的产生。     

试论系统科学与竞技运动

以系统论、控制论、信息论为中心的系统科学，是用整体论的严谨精细的综合分析方法，提倡用系统观研究各种自然和社会现象，在体育界应用系统科学理论指导竞技运动，将为“经验训练”、“传统竞技”注入新鲜血液，进而激活竞技运动的生命力，使人的竞技潜能发挥出“更高、更快、更强”的奥运精神。