孙海平教练跨栏训练的手段与方法

通过观察孙海平教练日常训练手段和训练方法进行分析研究,发现他所采用的训练方法手段注重开发和调动大脑中枢兴奋和冲动并迅速传递骨骼与肌肉的作用,并通过轻重、快慢结合等练习,既能增粗肌肉横断面,又能使更多肌纤维参与快速活动,最终达到肌肉快速收缩效益。在发展肌肉力量,改进专项技术训练方面具有一定的科学性和创新性。