日本马拉松发展的奥秘

在1996年10月20日结束的北京国际马拉松赛中,肯尼亚选手纳尔逊·恩德雷瓦以2小时10分37秒的成绩获得冠军。我国运动员胡刚军在继1993年和1994年获得两次冠军之后,1996年以2小时11分10秒的成绩获得了第二名。成绩虽然还不错,但不能不使我们看到还存在一些问题。 北京国际马拉松赛已举办了16届,我国运动员虽取得过三届冠军、四届亚军和四届第三名,但我国运动员至今仍没有突破2小时10分的大关。多年来,我国的马拉松教练员和运动员,为我国的马拉松发展,做出了不懈的努     

夏季长跑训练比赛防署降温对策

在夏季训练和比赛中,防暑 降温是极其关键的一个环节．防暑降温的成功与否,直接关系到运动员成绩的提高,本文从两个方面来阐述防暑降温的科学对策。 一、科学有效地摄取水分 谈论起摄取水分,许多运动员、教练员会认为无非就是饮水、喝运动饮料,解渴、防止脱水,其实从科学角度来讲,摄取水分还有更重要的意义。 （一）水分摄取的必要性 １．水分的摄取有抑制体温上升的作用 在气温及湿度高的地方进行训练和比赛时,为了抑制体温的上升,人体会出现“排汗”这一生理反应。随着出汗,人体中的热量便会一起排出,体重也会相应减轻。如果人…     

马拉松比赛制胜的关键因素(1)--现场营养科学指导

制约马拉松成绩的因素有许多 ,比如运动员的身体状况、营养条件、天气状况等都会影响到运动员正常水平的发挥。本文运用文献研究法、访问面谈法、问卷调查法 ,采用一个具体的例子 ,从营养管理方面分析了如何在集训期和赛前科学有效地进行营养安排 ,得出了在不同时期对不同类型的运动员应采用不同的营养手段的重要结论。     

漫谈超长距离马拉松

马拉松这个运动项目对于我国广大人民来讲早已不是一个陌生的运动项目了。现在我国北京、大连、上海、天津、成都、重庆等地,相继都开展了马拉松比赛,越来越多的长跑爱好者,都已加入了马拉松的行列之中。马拉松这个运动项目在我国已经得到普遍的开展。但是,超长距离马拉松,对于我国广大人民来讲,的确还是一个新的项目。 超长距离马拉松,可以说早在100多年前起源于欧美,其英文的名字为UItra Marathon。